![[港台原版] 厚生利群——香港保险史（1841-2008）/冯邦彦, 饶美蛟/三联书店(香港)有限公司](http://img3m5.ddimg.cn/3/16/1287207705-1_l.jpg)
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*一本在地觀點出發，自品牌經營全攻略！ 在這個連阿公阿嬤都滑著手機， 擁有社群帳號的年代， 數位形象就是每個人的第二分身， 個人品牌化已成為時代趨勢。 不管你是要找工作、申請大學， 還是想要拓展商務機會， 考核者與潛在客戶都將在網路上搜尋你的訊息， 了解你的過往以及你的成就。 該如何塑造個人品牌， 從中創造價值與機會， 就成為當代所有年齡層朋友們共同的課題。 未來時代， 不先定義自己的成功， 率先找到自己的方向， 就可能被他人定義。 本書作者以多年外派經驗， 結合全球500強企業人資整合行銷主管的實戰觀察， 以系統化理論化全面解析個人品牌塑造方法， 透過獨創的個人品牌PRADA黃金法則： ?7?6專業成就Professional achievement ?7?6聲譽管理Reputation management ?7?6人脈
睡眠的好壞是由「時間」 「品質」相乘決定 每天5小時的高品質睡眠，讓大腦深度休息 不僅減少睡眠時間，更能一整天保持清醒腦力 讓身體與大腦的疲勞療，都獲得休息 睡眠品質變好 熟睡 清醒 提高工作效率 獻給有這些困擾的你 「睡覺好浪費時間！我想有時間做更多自己的事。」 「明明睡很久早上還是不清醒，工作效率很差。」 ●什麼是「5小時清醒力」 這是一種只需要短時間的睡眠便能滿足大腦與身體需求的睡眠方式， 提高睡眠品質，每天只需要睡五小時， 多出來的時間可以自由運用！ ●實踐這本書，你可以： 。減少睡眠時間，每月多出60小時自由時間 。不需鬧鐘就能自然清醒 。用「奈米眠」瞬間回復大腦運作 。「刺激控制法」讓你看到棉被就想睡 ●5小時
