运动解剖学是运动相关学科的基础和必须学习的内容。《运动解剖学图谱：肌肉结构与功能全解（第3版）》介绍了解剖学基础知识，重点对头部、颈部、躯干、肩部、手臂、髋部和腿部等身体部位的180余种主要肌肉的起点、止点、作用、神经支配和基本功能动作进行了讲解，并对部分肌肉长期紧张或缩短时容易产生的疼痛和损伤进行了介绍。不论是体育院校相关专业的老师和学生，还是健身及运动爱好者，都可以通过《运动解剖学图谱：肌肉结构与功能全解（第3版）》更全面地了解肌肉的结构与功能。

NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证指南 由美国国家体能协会（National Strength and Conditioning Association, NSCA）组织多位体能训练领域的专业人士编写而成，是考取NSCA-CPT 证书的参考资料。 全书共25章，围绕私人教练所需的知识、技能和能力，分别从运动科学、初始咨询与评估、运动技巧、计划制订、有特殊需求的客户，以及安全与法律问题六个方面展开系统讲解，并提供了丰富的插图和课后习题。本书内容丰富、系统，参考性强，不论是对于准备参加NSCA-CPT考试的健身教练，还是对于普通健身爱好者来说，都是一本难得的健身指导书。

NSCA-CSCS美国国家体能协会体能教练认证指南（第4版）为美国国家体能协会注册体能训练专家认证的官方指 定教材。 NSCA-CSCS美国国家体能协会体能教练认证指南（第4版）共24章，内容覆盖了身体系统的结构与功能、生物力学及生物能量学原理、训练适应、体能训练的个体化差异、运动营养及心理学、测试与评估、训练技术及训练计划的设计方法等方面，旨在帮助体能教练、健身教练、相关训练专业团队及院校师生能够掌握设计并实施科学的体能训练计划，安全有效地提升运动员的体能水平与运动表现的方法。

运动损伤的评估与康复训练全书 旨在为物理治 疗师、运动康复师和运动防护师等运动康复领域从业人员提供关于运动损伤预防、评估与康复训练的一站式指南。 书中分别对上肢（肩关节、肘关节、前臂、腕关节和手）、躯干（颈椎、颞下颌关节、胸椎和腰椎）和下肢（骨盆、髋关节、膝关节、踝关节和足部）的解剖学结构、生理学特点，以及常见运动损伤的产生原因、评估方法和针对性康复训练进行了详细讲解。此外，《运动损伤的评估与康复训练全书（全彩图解版）》采用文字讲解与分步真人示范图相结合的方式对评估方法和康复训练进行讲解，并配以大量总结性表格，能够有效帮助读者理解和掌握相关内容。

训练的周期化是把一个训练过程分解成多个小而易于管理的训练阶段的方法。《周期训练理论与方法（第6版）》分为训练理论、计划和周期，以及训练方法三部分，由周期训练理论先驱图德 O. 邦帕和卡洛 A. 布齐凯利合力写就。首先，《周期训练理论与方法（第6版）》讲解了训练体系、能量来源、训练原则、训练准备、训练变量等基础理论；其次，从身体运动能力周期训练出发，结合运动专项的特点，分析了训练课计划和周期计划的安排方法及重要性，从而帮助教练让运动员在比赛中达到*的运动状态；*后，结合力量、爆发力、耐力、速度与灵敏性等身体素质发展的影响因素，详细介绍了发展这些身体素质的训练安排与计划，以帮助教练为运动员制定更合理、更有目的性的训练计划。《周期训练理论与方法（第6版）》将训练与训练产生的生理学反应相结合，更加

运动康复训练动作全书 共分为8章，第1章介绍了运动康复训练的基础知识，第2章到第6章分别对躯干、上肢和下肢不同部位的关节活动度训练、拉伸训练、力量训练的动作练习进行了讲解与展示，并提供了常见损伤的运动康复训练方案，第7章和第8章对特殊运动功能障碍与特殊人群的运动康复训练原则和动作练习进行了介绍。不论是运动防护师、运动康复师、物理治 疗师等运动康复领域从业者，还是相关专业的师生，均可从中受益。

重返巅 峰 是美国物理治 疗师阿伦 霍希格，结合新研究成果和服务举重运动员、力量举运动员、美国橄榄球联盟运动员、美国职业棒球大联盟运动员等世界高水平运动员的实践经验所创作的常见力量训练损伤康复指南。书中的前 6 章，每一章针对特定身体部位，例如腰背、髋关节、膝关节等，从相应损伤的解剖学基础入手，带领你分析造成疼痛的可能原因，并提供了简单有效的筛查方法，帮助你评估身体的薄弱环节，从而找到问题所在。此外，阿伦在这本书中，还分享了自己在服务精英运动员时，专门设计用以应对各种身体疼痛的解决方案，能够帮助你修复常见力量训练损伤，提升运动表现。

《力量训练的科学基础与实践应用》（Science and Practice of Strength Training）是体能训练专业人士最为青睐的一部书。安德鲁 C. 弗赖伊博士作为新的合著者加入了已享有盛誉的弗拉基米尔 M. 扎齐奥尔斯基和威廉 J.克雷默博士的创作团队，使第三版比前两版更趋完美。 本书展示了复杂的力量训练计划，提供了在具体情况下能够采取的直接有效的方法。这些方法基于生理学和生物力学原理，可以确保读者能够充分理解力量训练实践应用背后的科学基础。 为提高书中所提出的力量训练概念及实际应用效果，本版增加了力量房中的速度和超量训练、过度训练和恢复以及力量房中的运动员监测等新内容，此外，还有精美的插图和最前沿的学科发展信息。 本书科学且实用，读者可以获得正确制订力量训练计划所需的专业知识。

基于生物力学的纠正性训练 全书共分为6部分：第1部分介绍了身体各部位的骨骼结构、常见肌肉骨骼失衡问题及结构评估方法；第2部分讲解了身体各部位主要肌肉的解剖学结构、运动功能及其对肌肉骨骼失衡问题的影响；第3部分阐释了纠正性训练的主要内容、作用原理和注意事项；第4部分讲解了纠正性训练三大步骤具体动作练习的目标部位、执行步骤、推荐训练量、注意事项、进阶练习及退阶练习等；第5部分介绍了纠正训练计划的制订过程和方法；第6部分讲解了相关专业人员开展纠正性训练服务时的注意事项。 不论是体能或健身教练，还是运动康复师或物理治 疗师，可以从书中获取专业的纠正性训练方法，有效改善肌肉骨骼功能障碍与疼痛。

本书基于人体运动科学及运动生理学、测量学、心理学和营养学的概念和理论，结合美国运动医学会（ACSM）运动评估和处 方指南及美国心脏协会等专业机构的体力活动建议，提供了关于健康水平评估和个性化运动处 方的综合指南。书中系统、详细地分析了体力活动与健康的关系，介绍了运动前的健康检查和运动处 方制定原则，讲解了针对心肺适能、肌肉适能、身体成分、柔韧性和平衡性等与人体健康息息相关的重要因素的评估方案和运动处 方设计方法。本书适合健康、健身和运动专业人员以及相关专业的教师和学生阅读和学习。

本书由DK出版社倾力打造，是献给热爱运动的成人和孩子的体育百科全书，涵盖田径运动、体操、球类运动、球拍运动、格斗运动、水上运动、极限运动等12大类，近200种运动，堪称体育百科全书，既覆盖了奥运会等国际大赛的常见项目，也有一些不常见但格外精彩的运动，让您开阔眼界，增长知识。 全书包含上千幅图片，将抽象的知识图像化，读者可轻松理解体育运动，了解每种运动的比赛规则、出场人员、竞赛术语、赛事信息、运动历史、服装要求，还有历届奥运会的比赛数据和幕后故事、相关运动员的介绍，等等，阅读本书，您将彷佛置身赛场，感受比赛激情，领略运动的精彩魅力。

《运动改造大脑》《锻炼》 为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！想改造失控的大脑吗？ 《运动改造大脑》首度公开的大脑研究，透过美国高中的体育改制计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。 全书分为9章，分别从运动增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、治疗抑郁症、提高专注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系，并提供改造自己的大脑、改善智商与心智的方法。 《锻炼》 我们是为休息而生，还是为

试着回忆一下您遇到过的让人印象深刻的教练。想想他们和其他教练有什么不同，是什么让他们的执教如此有效？是因为他们具备专业的知识和设计训练方案的能力，还是因为他们与您沟通的方式和他们给您的感觉？虽然前者很关键，但真的将他们与其他教练区分开的是他们所使用的语言。 教练的语言侧重于沟通对个人学习和执行一个动作的能力的影响。《执教的语言：动作教学中的科学与艺术》由爱尔兰橄榄球联盟的运动表现和科学负责人尼克 温克尔曼博士撰写，探讨了指导、反馈和提示如何显著影响训练结果。以动作技能学习和集中注意力的科学为基础，温克尔曼将通过实用的指导框架，帮助您调整您的语言，以满足您执教的那些运动员及客户的学习需求。 执教的语言 书中充满了令人惊叹的视觉效果，提供了20多个动作序列，概述了力量型、爆发型和速

NSCA-CPSS美国国家体能协会运动表现与科学训练师认证指南共31章，主要讲解了科学训练师应掌握的知识和技能：理解训练理论、进行需求分析、实施技术和准备数据、收集外部和内部负荷数据、分析与交付数据、处理一些特殊主题，以及教育与交流信息等。这些技能的整合将指导科学训练师操纵训练方法并制订比赛策略，以改善运动员的健康状况和提升他们的运动表现。 本书适合运动队中的科研人员、专业教练，以及大学和科研机构中的相关从业者阅读。

运动处方是由专业人员依据处方需求者的医学检查、运动风险筛查、体质测试结果等信息，以规定的运动频率、强度、时间、方式、总运动量，形成的目的明确、系统性、*性化的健康促进及防治疾病的运动指导方案。 《运动处方指南（第3版）》自1998年第 一版开始，jiu是运动处方行业领域的经典教材和重要参考书目，也是加拿大运动生理学学会私人教练认证（CSEP-CPT）的参考书。这本书兼顾了理论和应用两*范畴，以客户为核心对象，涵盖了从单纯的运动处方基础到针对不同需求的运动处方设计等内容，包括指导原则、进阶变化、动作示范、功能练习整合、损伤预防以及后续监测指导等全方位信息，并且配备了7*直接可应用的方法模型，内容讲解深入浅出，详尽细致，可以给健身和健康领域的专业工作者提供重要借鉴。

《NASM-CPT美国国家运动医学学会私人教练认证指南（第6版）》由美国国家运动医学学会（NASM）组织编写，是多年理论研究、培训和实践的总结之作。本书首先讲解了运动科学基础理论以及体能评估与训练方法，然后详细介绍了NASM独有的*运动表现训练（OPTTM）模型，帮助读者学习如何合理地设计训练计划。*后，本书还介绍了运动营养学以及私人教练职业发展指导的相关内容。对于任何健身专业人士以及健身爱好者来说，本书都不容错过。

运动损伤管理 共分为六部分，*部分介绍了如何制定伤后康复预案，以及体能训练、心理和营养等因素在损伤预防和伤后康复过程中的重要作用；第二部分讲解了损伤风险分析与评估方法及运动机能、跑步机制、落地机制、投掷生物力学、核心稳定性和柔韧性对损伤预防和功能恢复的作用；第三部分讲解了肌肉、肌腱和骨损伤的特点、成因、康复过程和二次损伤预防策略；第四部分分析了颈部、肩部、肘关节和脊柱等身体部位常见损伤的原因，并讲解了如何对这些部位进行管理以避免损伤，以及如何进行伤后康复训练；第五部分讲解了运动员应如何在日常训练和赛季中对训练内容进行优化以避免损伤或促进损伤康复；第六部分介绍了一些关于专业运动员这一群体的特殊情况。运动员、教练、康复师、体育院校师生以及其他体育运动爱好者都能从《运动损伤管理：提

美式橄榄球是一项对抗激烈、速度较快的运动项目，司职各个位置的运动员需要具备出众的身体素质才能获得竞争优势，并降低损伤风险。本书由美国国 家体能协会（NSCA）组织众多体育专家编写而成，提供了能有效帮助运动员综合提升力量、速度和爆发力等关键身体素质的橄榄球体能训练技术、训练计划及其设计方法。书中既详细讲解了适合美式橄榄球运动员的测试方法及全身、上肢、下肢和核心练习，又分析了美式橄榄球运动及其不同位置的特点和需求，还提供了针对不同位置的休赛期、赛季前、赛季中和赛季后训练计划。此外，读者还将学习到如何根据赛季长度和位置目标来重组这些计划。 无论是专项教练、体能教练、私人教练等从业人员，还是美式橄榄球运动员、爱好者，都将从书中的内容获益。

由美国国家体能协会众多专 家联合编写，是一本以实证为基础的综合的特种行业人员体能训练指导书。 本书介绍了运动生理学、运动解剖学、生物力学以及生物能量学等运动科学的基础理论知识，然后讲解了特种行业人员需要了解的关于训练的各方面内容，具体涵盖营养、体能测试和评估、运动方式的选择、训练计划设计、伤病风险与康复管理、不同特种行业人员的代谢需求以及对训练场所的组织与管理等内容。 无论是体能教练还是特种行业人员，可以从本书中获得专业的理论知识与实践指导。

本书作者基于理论研究和多年从业经验，为读者展示了团体健身的相关方法，帮助读者不断提升技能，进而为他们的客户提供满足其需求的精品课程。本书详细介绍了团体健身课程和项目的设计原理、教学提示及不同的组织形式等；还针对当下流行的健身趋势，增加了关于老年人健身课程和高强度间歇训练的内容，让读者能够为不同年龄、具备不同能力的客户提供团体健身课程。 本书适合健身教练、团体健身课程的指导者和设计者及有意获取团体健身相关认证或从事相关职业的读者阅读。

本书为余功保太学堂直播课程的讲义整理。“太学堂—世界太极网络学院”为专业化的太极拳教育平台，由余功保先生创办并担任院长。学院致力于太极功夫、太极文化、太极健康养生的研究、推广。以传统、科学、文化相融合，进行多种形态的太极拳教学培训。与上百位中国优秀的太极拳名家、学者合作，打造了数百种精品太极课程，形成高层次、系统性、权威性的教学体系，在全世界太极拳爱好者中具有广泛影响。《桩修》为其精品课程之一。