本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要采取正确的防卫方法，就可将敌制服。 学习徒手格斗技术，应当遵循以下五条基本原则： 1.充分利用一切可以利用的手段； 2.以大的力量主动攻击敌人薄弱环节； 3.攻击敌人使其失去身体平衡时，要保持自身的平衡； 4.善于借助敌人之动作来增强自己的力

本书凝聚了武术大师曹茂恩和曹安铭的格斗技巧和经验心得。二者在总结教学、参赛和实践经验的基础上，撰著了《精英格斗术》一书。此书初次向世人展示了二人深厚的武术功底，娴熟的格斗技巧，格斗术的基本知识、招式和练习方法。全书图文并茂，611幅真人场景彩色动作步骤图详细分解技巧。简单易学，既适合专业武术格斗人员学习参考，也适合广大体育爱好者运动练习。精英式格斗学练体系

本书是2008、2012两届奥运冠军吴静钰教广大青少年学跆拳道的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从跆拳道介绍、热身运动、九腿一拳、比赛规则等进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟世界冠军学体育》系列书中的第7本。本书附赠免费音频课程，可自行到百度云盘提取,链接: https://pan.baidu.com/s/1C-RA6-pkwyeocyXQJz2k8Q 提取码: cwf7

跆拳道是以技击动作为训练目标的一种运动法，也是假设对敌时进行攻守进退，以刚柔虚实、动静分明等一系列运动变化为表现的锻炼方式。通过跆拳道品势的练习，修习者可熟练掌握跆拳道的各种专项手法与脚法，能有效提升身体的抗击打能力、提高身体素质，还能塑造体形，收获健康与美丽。本书图文结合，简单易懂，采用了科学合理的编排，由真人示范，全彩印刷，是一本学习跆拳道的实用型入门教材。本书在内容上执行的是与国际标准接轨的教学体系，所有动作编排由易到难，针对性强，符合初学者的生理和心理特点，是对跆拳道感兴趣的读者全面了解与学习跆拳道技巧的实用工具书。

本书应我国竞技空手道发展从而带动大众空手道和学校空手道发展，全书内容体系是以空手道基本步型、基本动作并贯穿图文并茂，阐述了空手道 型 的 组手 的练习方法和手段，在教学组织部分，按照我国体育院校运动训练专业根据《运动训练专业教学大纲》，结合当前空手道专业实际需要撰写而成。全书分为16个章节，约30万字。内容包括：空手道的历史起源、空手道概念、空手道基本技术、空手道教学、训练方法与手段、空手道竞赛规则等。

《跆拳道入门看这本就够了》简单易懂又权威，科学合理编排有序，真人示范全彩印刷，这是一本青少年学习跆拳道的实用入门教材。内容上执行的是与国际标准接轨的教学体系，所有动作编排由易到难，针对性强，符合青少年生理和心理发育的特点，是跆拳道爱好者全面学习跆拳道的*精品。

本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要正确采取防卫方法，就可将敌制服。

本书主要对跆拳道理论与实践进行分析和研究，涵盖了跆拳道运动概述、跆拳道运动的基本技、战术与实践研究，竞技跆拳道主动进攻技术，跆拳道运动的身体素质训练，品势训练实践以及跆拳道医务保健等方面的内容。全书内容全面、逻辑层次清晰，对跆拳道运动的学习具有一定的指导和借鉴意义。

精美的彩图、丰富的内容，带你进入另一个精彩的教学天地。这里有教练的亲身示范、精心讲解，让你拥有专业的教学指导；这里有跆拳道的时尚廋身方式，让你在科学的健身运动中塑造出完美的体形；这里还有经典的跆拳道电影资讯，让你深切体会跆拳道的精神，坚定学习跆拳道的意志。

本书共分六部分内容：格斗技术概述篇，格斗基本技术篇，格斗技术的实战应用篇，格斗技术的教学训练篇，运动损伤预防与急救篇，法律法规与竞赛规则篇。书中介绍的格斗技能及训练方法，是作者二十几来年从事警察格斗教学训练工作的实践经验和研究的成果，既能起到增强体魄的作用，又贴近警察一线执法实战。本书通俗易懂，图文并茂，既可作为公安院校徒手格斗技法训练教学的教程，也可作为广大格斗技法爱好者的学习参考用书。

该书以国家*颁布的《全国普通高等学校体育课程指导纲要》和《国家学生体质健康标准》为指导思想，结合高等学校体育教学改革的要求与跆拳道教学的特色，坚持以学生为本，融合编委会诸多教师多年的教学经验，从学生的实际需要与跆拳道的应用性出发，以教学和训练的基本理论知识、技术为重点，同时兼顾对跆拳道防身技能的介绍。 书中跆拳道动作技术的主要示范者宋献赋，为*运动健将、全国跆拳道锦标赛亚军，其动作示范标准，易于模仿学习。该书内容由浅入深，既有跆拳道常识理论、跆拳道基础训练方法的介绍，也有跆拳道考级训练、跆拳道初段位训练、跆拳道防身训练以及跆拳道器械辅助训练等专业特色内容阐述，理论紧密联系实践，内容通俗易懂，技术简单实用，动作示范清晰，图文并茂。该书不仅可作为普通高校跆拳道教材用书，也适

本书是 跆拳道轻松学 丛书的**本，介绍跆拳道从入门到绿带为止适合学习的内容，包括：入门知识，品势（太极一章到三章）套路，对抗基本技术，减肥、减压功法。 用多种技术让读者摆脱阅读压力。对儿童、青年和老年人的学习特点各有论述。

拳击被人们称作是“艺术化的格斗”。由于高水平的拳击手在比赛时，表现出强劲有力的攻防动作，拳法忽然敏捷、攻势凌厉，令人眼花缭乱，并且动作潇洒自如，给人以艺术性的美感。拳击是一种力量、技巧、意志、心理、智慧的竞技和健美的艺术，而且可以培育人高尚的审美观，塑造人的心灵。 拳击是一项对抗性很强的竞技体育项目，是对竞技者体力、体能、技能、心理和战术等多项素质的综合考验。它需要精湛的技术、多变的战术、充沛的体力以及良好的意志品质，是竞技双方力量、技艺、意志、智慧的较量。它不仅能培养和训练人们机智敏捷、沉着果断、勇敢顽强、不屈不挠的精神，而且也是促使身心全面发展的一项实用的健身运动。 拳击需要肌肉的爆发力，需要完美的技术和战术，还要具有坚强拼搏、勇于争胜的意志品德。这不仅对拳击

自学者的入门宝典 跆拳道训练 金牌教程 跆拳道爱好者的指南 基础篇：图文并茂，夯实基础 拳法、掌法、臂部、 立法、腿法、呼吸、基本战术、身体素质训练…… 实战篇：活学活用，出奇制胜 手法组合、手脚组合、手法攻防连招对打、腿法攻防连招对打、组合技术的连招对打…… 自卫篇：强身健体，防身自卫 防身术的原则、人体防守要害部位、实用跆拳道防身术 16 招、跆拳道双节棍防身术 8 法…… 晋级篇：标准品势，太极八章 跆拳道品势的涵义、品势与武道精神、标准品势太极八章演练……