普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵,其集瑜伽、舞蹈和武术为一身,更适合现代人练习。随着运动和康复的发展,又一人体组织 筋膜走进了大家的视野。筋膜就像是一个完整的网络,铺满人体各器官系统,与各结构的功能和损伤密切相关。筋膜导向的普拉提结合了普拉提运动的原则和8条肌筋膜线筋膜在人体的走行及功能作用,使普拉提运动更科学,练习者受益更多。此外,筋膜导向的普拉提还是康复治疗的理想手段或辅助手段,可以应用于肌骨损伤者、久坐人群、老年人等。全书共分为十四章,包括普拉提理论、传统普拉提、普拉提大器械,以及筋膜导向的普拉提等。插图丰富,便于读者理解和练习。练习组合采取表格的形式,教练和普拉提老师可以根据表格安排自己的课程,也可以使用表格快速了解该练习的作用,锻炼的是哪条肌筋膜线。
本书是作者15年私人健身教练的经验总结,尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书*的特点是提供了广泛的运动形式,并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身,包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解,插图精美。本书还提供了大量的定制运动,时长10~60分钟不等,可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动分为低强度、中等强度和高强度进行介绍,满足不同水平的锻炼者需求。
《钓鱼高手进阶秘技》是笔者在长年的垂钓生活中制作和使用钓饵、选钓点、选时间、诱鱼钓鱼、绑线逗鱼等方面经验的汇集,对垂钓的各种知识做了更深入、更透彻的剖析。书中所介绍的各种技法,均来于实践,一些绝招、窍门,为作者。根据钓鱼技法而绘制的线描插图不同于一般的图书,更注重于对各个细节的描绘,能使读者轻松了解钓鱼的要点,在实际垂钓中得以运用。 《钓鱼高手进阶秘技》语言通俗,科学实用,图文并茂,是广大钓鱼爱好者们的学习指南,特别是对于爱好钓鱼的初学者来说,本书能让你轻轻松松成为钓鱼高手。
《民国武术文献选刊.第二辑.第七卷》由崔虎刚收集整理
【新华书店旗舰店】 民国武术文献选刊.第二辑.第三卷,北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥98.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
【新华书店旗舰店】 民国武术文献选刊.第二辑.第五卷,北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥98.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
【新华书店旗舰店】 民国武术文献选刊.第二辑.第一卷,北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥98.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
【新华书店旗舰店】 民国武术文献选刊.第二辑.第八卷,北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥98.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
【新华书店旗舰店】 我国少年男子体操运动员身体素质的评价与诊断(2328-5),北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥98.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
《政府购买体育公共服务的理论与实证研究》作为一本系统研究体育领域中政府购买公共服务理论与实践的专著,从我国深化政府治理改革和优化体育公共服务供给机制的视角出发,围绕购买主体结构和运行方式两个方面,较全
《民国武术文献选刊.第二辑.第二卷》由崔虎刚收集整理
【新华书店旗舰店】 民国武术文献选刊.第二辑.第四卷,北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥98.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵,其集瑜伽、舞蹈和武术为一身,更适合现代人练习。儿童和青少年体能下降是国际性问题,在我国尤其突出。本书从普拉提原则、锻炼方法、观点等方面论述了儿童和青少年练习普拉提的好处——促进身体健康和心理健康。本书将儿童和青少年分为四个时期,这四个时期并不是界限分明,有重叠部分,这也符合解剖和生理、心理等对这一人群的分类。本书认为适合蹲连普拉提并获益的年纪是9~13岁,对应的是我国的小学三年级到初中二年级左右,这也与我国提倡的加强中小学生体育锻炼的理念一致。本书剔除了不适合儿童和青少年锻炼的动作,凡是呈现在书中的都是适合相应年龄段的动作。
【新华书店自营店】 我国民族民间体育赛事对旅游目的地的影响研究,,北京体育大学出版社 作者 佚名 原价 ¥108.00 出版社 北京体育大学出版社 出版时间 2018-01-01
《钓鱼指南(彩图)》是由国际著名垂钓专家——托尼·迈尔斯、马丁·福特和彼得·贾瑟克结合几十年垂钓经验,共同创作完成的。书中介绍了鱼种知识、钓鱼技巧,引入了世界最前沿的钓鱼方法,内容全面实用,浅显易懂,深受世界各地读者的喜爱,是钓鱼爱好者的宝贵指南。在书中,三位作者介绍了淡水钓、海钓和猎用鱼垂钓的垂钓技巧,包括钓具的选择和装置,饵料的选用、装备及自制饵料,气候对钓鱼的影响,衣物的穿戴,水域及垂钓地点等,全面介绍了针对不同鱼种、不同气候条件、不同地点和不同水域环境下的垂钓方法,以及主要的钓鱼技法,诸如移钓、矶钓、路亚钓等。书中配有大量的实拍图片,直观演示了各种钓鱼技法的完整装置,饵料的制作、安装步骤,钓具组合,各种各样的假饵等。 此外,《钓鱼指南(彩图)》详细介绍了14种淡水鱼、2