普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵，其集瑜伽、舞蹈和武术为一身，更适合现代人练习。随着运动和康复的发展，又一人体组织 筋膜走进了大家的视野。筋膜就像是一个完整的网络，铺满人体各器官系统，与各结构的功能和损伤密切相关。筋膜导向的普拉提结合了普拉提运动的原则和8条肌筋膜线筋膜在人体的走行及功能作用，使普拉提运动更科学，练习者受益更多。此外，筋膜导向的普拉提还是康复治疗的理想手段或辅助手段，可以应用于肌骨损伤者、久坐人群、老年人等。全书共分为十四章，包括普拉提理论、传统普拉提、普拉提大器械，以及筋膜导向的普拉提等。插图丰富，便于读者理解和练习。练习组合采取表格的形式，教练和普拉提老师可以根据表格安排自己的课程，也可以使用表格快速了解该练习的作用，锻炼的是哪条肌筋膜线。
本书是作者15年私人健身教练的经验总结，尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书*的特点是提供了广泛的运动形式，并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身，包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解，插图精美。本书还提供了大量的定制运动，时长10~60分钟不等，可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动分为低强度、中等强度和高强度进行介绍，满足不同水平的锻炼者需求。
《核心基础运动》 核心基础运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界*运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发出的一种新的方法。它重新定义了身体的核心， 把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群，通过强化身体后方肌肉群，包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作。这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人的成果，令他们脱胎换骨，吸引诸多*运动员和好莱坞演员登门求教，在本书中您也能看到他们分享的成功经验。该运动包含三套为期两周的体能训练：舒缓急性背痛的基本招式、消除慢性背痛的进阶招式和强化身体并预防背痛复发的加强版招式，每个招式都简单易行，能够打造层层强健的肌肉，强化臀部支撑力。 《日常生活中的核心基础运动》 在电脑前一坐一天，低头紧盯着手机屏幕，上
作为一种便捷、高效的抗阻训练方式，悬吊训练越来越受到人们的推崇。在《TRX?悬吊训练?全书》中，闻名全球的体能训练专家杰伊 道斯基于多年的理论学习和实践经验，为广大读者总结了系统、科学的悬吊训练方法。《TRX?悬吊训练?全书》共分为三个部分。*部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面，带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、高级练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划，帮助读者减脂塑形，预防损伤，增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质，从而全面提升运动和日常生活表现。《TRX?悬吊训练?全书》是TRX?官方认可的悬吊训练教程，每一位悬吊训练学习者都不容错过。
〖黑鲷完全讲解〗：了解黑鲷鱼的特点，掌握制作钓组所必须掌握的“线结”知识。 〖基础钓法解析〗：详细学习浮钓、团饵钓法、堤钓和投钓黑鲷鱼的方法，让新手顺利通关。 〖复杂钓法进阶〗：将滩钓、西瓜钓法、练饵钓法等多种实战技巧全解析，高手轻松进阶。 〖垂钓高手秘笈〗：将浮钓、团饵钓和固定式船钓的日本高手的技巧全公开，与名家切磋，学习名家经验。 〖美食制作技巧〗：各种美味食谱为垂钓增添魅力，将钓与吃的乐趣全分享！
《图说葡萄酒》 古人留有“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”的诗句，但由于受传统文化的影响，中国人似乎对茶更独有青睐，几千年来，相比茶的稳固地位，葡萄酒只是一个陪衬的小角色。然而时下受西方文化的影响，无论是朋友聚会、商业宴请还是时尚派对，葡萄酒已经成为是必不可少的一份子。昔日并不受追捧的葡萄酒摇身一变成为“优雅”、“高贵”的代名词，为了让更多的人了解、认识葡萄酒，我们编撰了本书。 在书的前半部分，主要介绍葡萄酒入门进阶的知识，包括葡萄酒的历史、基本分类、酿造过程、知名的葡萄酒庄园介绍等，而后半部分的内容则是更为实用的知识，包括教你如何选酒、品酒、鉴酒以及与葡萄酒有关的配餐礼仪等。希望大家在读完本书后，能够重新认识并爱上葡萄酒。在细品下一杯葡萄酒之前，先想想关于它的故事，
本书是一部以起名为服务对象的新型字典，主要针对当代起名文化中存在的错计乱计字笔画数、只讲名字数理不讲名字含义的倾向而作。全书约一百余万字，共收起名用字6000余个，是作者花费七年多的时间潜心研究编纂而成。本字典不同于通常的字典，旨在突出起名专用。有三个显著特点：一是所收每个单字都标注有传统正字画数，并有引证；二是字头释义尽量增加可资起名参用的义项，比一般字典选释的字义多；三是列举古今名人名字用例，以供起名借鉴。本字典对时下姓名学领域中错计乱计字画数理的混乱状况具有拨乱反正作用，是家庭、行业等起名选字为难得的工具书。
【呈现基本钓法】书中包含浮钓、拉钓、投钓等多种代表性钓法，详细阐述不同钓法的注意事项，结合各种鱼类的习性、钓点的不同采取不同钓法。 【解析钓组知识】用图文搭配、分步详解的方式清晰展现不同钓组的绑接方法、线圈制作方法等，使垂钓新手轻松掌握诀窍，垂钓更专业。 【钓组指南】讲解40类常见海鱼的分布区域、生长习性，该用哪种钓法、采用哪种钓组、适合什么样的接法，都能在书中找到答案。
鲫鱼生性胆小，警戒心强，但也正因为如此，垂钓过程才更添趣味，钓鲫鱼也成为众多垂钓爱好者的上佳选择。而怎样才能钓到日鲫鱼呢？有哪些基本的垂钓技巧呢？饵料、浮标、钓具等有哪些讲究？四季不同的饵料搭配要注意什么？这些疑问都会在本书中找到答案。我国垂钓历史悠久，随着国内钓鱼行业的发展已经越来越专业，钓鱼不仅是一项休闲活动更是一项竞技运动，垂钓鲫鱼已经成为一种大众选择和流行趋势。本书详细介绍了不同日鲫垂钓地的钓鱼技巧、钓竿支架和抄网的使用方法、宙钓及底钓的基本技巧、四季饵料搭配方法等内容，非常适合垂钓初学者阅读，让更多的人享受到垂钓的乐趣。
【基础知识讲解】了解在防波堤可以钓到哪些鱼类，防波堤钓中使用什么鱼饵，需要准备哪些必要的装备和服装等，让垂钓更专业。 【常用钓法解析】图文呈现拟饵钓、浮标钓、堤墙钓等防波堤钓的常用钓法，专业讲解各种垂钓技巧和窍门，内容实用，操作性强。 【针对鱼类各个击破】专门陈述六线鱼、鳗鱼、鲈鱼等26种鱼类的生活习性、生长特点等内容，展示具体垂钓方法，更有针对性。 【钓果烹饪技巧】分步展示各种钓果上佳的烹饪技巧，使垂钓更有趣。
《日本图解钓鱼入门：浮游矶钓钓法大全》这本书是引进日本原版的一套专业海钓实战攻略书中的一本，全面介绍了海钓所的基础知识、浮游矶钓这种钓法的各种技术秘诀以及实战当中对地形、天气、海流、风向等各种要素的把握技巧，重点针对各个鱼种提供了完备、好用的实战攻略，甚至连怎么把钓到的鱼做成日本风味的特色大餐也做了细致的讲解，真是非常周到的一本书，让你既能享受到海上钓鱼的乐趣，也能享受到全家欢宴的天伦之乐。
【入门知识详细解析】全面讲解路亚钓具基础知识，掌握不同垂钓场所的垂钓技巧。 【实战技巧循序放送】从钓组安装到甩钩再到收钩，全方位图解各种垂钓技巧，梳理杂乱无章的垂钓流程，让垂钓有序自在。 【针对鱼种制定有效垂钓方案】详解40个鱼种垂钓方法，解读各类鱼种之间的路亚钓法差异，从高人气鱼种到稀有鱼种分别制定垂钓方案，一钓就上钩，享受路亚海钓之乐。
日本图解钓鱼入门：远投钓法大全一书，全版引进日本钓鱼图书，详细讲解投钓入门的基础知识，入门钓鱼课，材料逐一呈现，必学基础操作技能实景呈现，钓鱼新手完美通关，鱼竿&鱼竿的握法、鱼线&栓线的方法、鱼钩&鱼钩的系法、浮标&调标方法、鱼饵&装饵方法……另外，还在完成钓果之后，精心烹饪，给你带来一场美味盛宴。
