◆工作太忙，总是没空休息？ 试试猴握手印法，30秒帮助你高效恢复能量！ ◆一到下午就犯困，总是打不起精神？ 下午1点到3点在科学上被称为 午餐后的唤醒低谷 ，工作效率往往很低。这时不妨试试按摩你的 角 ，1分钟就让你恢复精力。 ◆明明睡了挺长时间，却感觉越休息越累？ 那可能是因为你没有掌握科学睡眠方法！学会利用碎片时间小睡，把握小睡的理想时长和时机，让休息变得高效！ 本书提供了50多种切实有效的高效休息法，适用于29种不同的场合，不需要任何特定的条件，让你随时随地从忙碌中迅速切换到放松、惬意的状态。 翻开本书，1 分钟就让你满血复活！

我感到自己很虚假，我在扮演这个世界赋予我的角色而不是做我自己，我因为担心别人发现真相而心生焦虑，还因为否认我的自我而感到沮丧 我吝于发挥自己的才华帮助世人；我迫于生计而委曲求全做着自己并不想做的工作；在本该发声的事情上，我缄口不言；我主动放弃自己的某个信念 我害怕被批评，也恐惧受到别人排斥或攻击，所以隐瞒真实的自己；我留在不断扼杀自己精神的环境或关系中，越发内耗和沮丧，也让周围的人付出了巨大的代价 我，要如何找回我自己？我们有无数次机会重新找到我们的方向，关键在于，你能否通过内在修炼发现自己身上 隐藏的整全 。 勇气与新生中心 创始人、经典畅销书《教学勇气》作者帕克?帕尔默用这本小书告诉你割裂的来源是什么，以及如何回归整全。他将带领你一步一步创建信任圈，引导人们一起独处，以安静和尊

30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人、必引述的经典，占据同类书籍的很好，被列入美国高中读本，影响深远。 在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃避和拖延？如何突破瓶颈？……指导读者通过写作全面探讨自己的生命，重新注视生命的细节。 作者认为，任何人都可以通过写作了解自己、用笔表达喜悦和疼痛，如童年时的愉快暑假、面对父亲生命垂危时的痛不欲生、离婚的煎熬……在勾勒生活事件的过程中，领会生命的奥义。这本书谈论的不只是写作，更是生活哲学、生命智慧。通过写作给生活赋予光芒、色彩和故事，使我们再次审视这趟凡尘之旅，为平凡的生活心醉神迷。

孩子是父母的希望，也是社会的希望。作为父母，我们有责任帮助他们成长。

在物欲横流的商品社会，谈论道德似乎正成为一件令人尴尬难堪的事情。谁把道德挂在嘴上，谁就有可能沦为别人嘲笑的对象，然而，给予人类基本力量的美德却从来没有变化。的美国政治家乔治·德里说：“使美国强大的不是强权与实力，而是上帝赐予的美德，假如我们丢失了根本而有用的美德，导弹和美圆也不能使我们摆脱毁灭的命运。”其实，在今天我们比任何时候都更关心道德问题，尤其是孩子的道德问题，因为在今天我们面临着从未有过的道德危机和挑战。作为孩子的父母，我们为孩子的道德状况焦虑不堪，我们急切地期望能找到真正呵护孩子成长的力量，在孩子童蒙未开的时候为他们人格的成长打下牢固的基石，为他们的精神世界筑一座巍峨的美德大厦！在本书众多美好的文字中，作为成人，那些曾经伴随着我们成长的名字和篇章给我们留下了美好的

本书是19世纪英国伟大的道德学家、作家和社会改革家塞缪尔·斯迈尔斯的代表作之一，自1871年问世以来，在全球100多年，是一部对人类的影响仅次于《》的书。在当代社会，《品格论》依然具有世界性的意义。本书译者选取了当代读者感兴趣的章节，以极富现代性的语言风格，还原作者朴实、简洁、明快、幽默而又妙趣横生的文笔，从热忱地生活、充满使命感、出色地完成工作、提升眼界和鉴赏力、构建良好的人际关系、充分享受人生等方面，以大量的实例来展现乐观、责任、诚信、自我控制、榜样、勇气、风度等品格的巨大精神力量。

人生幸福的关键在于你用一颗什么样的心来看待自己和周围的世界，只有懂得感恩、懂得爱的人才会持续地拥有幸福、享受快乐。常怀感恩之心，我们就能够逐渐原谅那些曾与自己有过结怨甚至触及心灵痛处的那些人和事，会让我们已有的人生资源变得更加深厚，让我们的心胸变得更加宽阔、宏远。为此，我们特别编写本书，希望通过书中一个个感人的故事，让读者在感恩中重新寻找到生活的幸福、成功的感觉和人生的真谛。

这是一个满怀善意的作者写给善良人们的一本书。作者以其可贵的平民情结，用一个平常人的眼睛观察世界，用平常话叙说平常人、平常事，发现许多平常而又深刻的道理，发现生活中的美与善心。书中的文章短小精干、以小见大、言之有物，写得明白如话却又意味隽永。没有宏篇大论，没有虚话大话，只有一片坦诚与机智。作者对人与生活充满善意与真情，这种交心式的聊天，既给初涉社会的年轻就业者、创业者以启迪，也会给管理者与不同阶层的人士送去贴心的开导，可令读者的自然悟性由此顿开，希望本书不仅给你一片坦荡，同时给你一份温馨与一些人生的领悟！

人生的陷阱是存在的，它们伴随着我们人生的全过程，有的人掉进这个陷阱，有的人掉进那个陷阱；有的人陷进去了，有的人绕道而过；有的人是自己掉下去的，有的人却是被人推了一把；有的人掉下去又爬了起来，有的人却越陷越深，直至毁灭。当我们一不小心掉入其中的陷阱，人生的轨迹就会发生转变，生活的希望就会失去光彩，幸福和快乐也会离我们远去。剩下的，只有痛苦的回忆和自暴自弃。

二进制分析属于信息安全业界逆向工程中的一种技术，通过利用可执行的机器代码（二进制）来分析应用程序的控制结构和运行方式，有助于信息安全从业人员更好地分析各种漏洞、病毒以及恶意软件，从而找到相应的解决方案。《Linux二进制分析》是一本剖析Linux ELF工作机制的图书，共分为9章，其内容涵盖了Linux环境和相关工具、ELF二进制格式、Linux进程追踪、ELF病毒技术、Linux二进制保护、Linux中的ELF二进制取证分析、进程内存取证分析、扩展核心文件快照技术、Linux proc kcore分析等。《Linux二进制分析》适合具有的Linux操作知识，且了解C语言编程技巧的信息安全从业人员阅读。

本书以案例式实训教学为中心，全面、系统地介绍了Linux操作系统管理的知识内容。本书共包括18个实训，涵盖了Linux系统安装与基本使用、shell命令运用、shell脚本编写、用户管理、文件系统管理、存储管理、进程与作业管理、软件安装与维护、网络基本配置与安全管理以及典型网络服务器搭建等各方面的内容； 每个实训均包括实训要点、基础实训内容、综合实训案例及实训练习题部分； 全书的基础实训内容共配有200多个示例讲授知识重点和难点。为帮助教师在课堂展开教学以及学生课后自学，本书的特点是提供了40多个大型的综合实训案例，在案例中精心设计了具有实际应用意义的实训任务，以清晰具体的操作步骤带领读者综合运用所学知识和技能完成任务。每个实训均配有难度适中的实训练习题并附有参考答案，用于帮助学生巩固和提高知识和技能水平，也便

《Linux防火墙（第4版）》是构建Linux防火墙的杰出指南，包括如何使用Linux iptables nftables来实现防火墙安全的主题。本书共分部分。部分为数据包过滤以及基本的安全措施，其内容有：数据包过滤防火墙的预备知识、数据包过滤防火墙概念、传统的Linux防火墙管理程序iptables、新的Linux防火墙管理程序nftables、构建和安装独立的防火墙。第2部分为Linux防火墙的高级主题、多个防火墙和网络防护带，其内容有：防火墙的优化、数据包转发、NAT、调试防火墙规则、虚拟专用网络。第3部分则讲解了iptables和nftables之外的主题，包括入侵检测和响应、入侵检测工具、网络监控和攻击检测、文件系统完整性等内容。《Linux防火墙（第4版）》适合Linux系统管理员、网络安全专业技术人员阅读。

这是一本关于Linux命令行与shell脚本编程的全方位教程，主要包括部分：Linux命令行，shell脚本编程基础，高级shell脚本编程，如何创建实用的shell脚本。本书针对Linux系统的新特性进行了全面更新，不仅涵盖了详尽的动手教程和现实世界中的实用信息，还提供了与所学内容相关的参考信息和背景资料。通过本书的学习，你将轻松写出自己的shell脚本。

《学做一个人：大师的62堂修养课》汇聚梁启超、蔡元培、陶行知等大师的智慧精华。书中探讨了人格养成、理想追求、道德修养等做人的关键方面，如梁启超强调人格调和发展，蔡元培阐述理想与义务的重要性。它以丰富的思想、生动的事例，为读者提供做人的指引。无论是求知处世，还是面对社会关系，都能从书中汲取力量。 这本书旨在引导读者树立正确价值观，提升个人修养，是追求美好人生、构建和谐社会的珍贵指南，让读者在大师的教诲中领悟做人真谛。

30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人、必引述的经典，占据同类书籍的很好，被列入美国高中读本，影响深远。 在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃避和拖延？如何突破瓶颈？……指导读者通过写作全面探讨自己的生命，重新注视生命的细节。 作者认为，任何人都可以通过写作了解自己、用笔表达喜悦和疼痛，如童年时的愉快暑假、面对父亲生命垂危时的痛不欲生、离婚的煎熬……在勾勒生活事件的过程中，领会生命的奥义。这本书谈论的不只是写作，更是生活哲学、生命智慧。通过写作给生活赋予光芒、色彩和故事，使我们再次审视这趟凡尘之旅，为平凡的生活心醉神迷。

30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人、必引述的经典，占据同类书籍的很好，被列入美国高中读本，影响深远。 在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃避和拖延？如何突破瓶颈？……指导读者通过写作全面探讨自己的生命，重新注视生命的细节。 作者认为，任何人都可以通过写作了解自己、用笔表达喜悦和疼痛，如童年时的愉快暑假、面对父亲生命垂危时的痛不欲生、离婚的煎熬……在勾勒生活事件的过程中，领会生命的奥义。这本书谈论的不只是写作，更是生活哲学、生命智慧。通过写作给生活赋予光芒、色彩和故事，使我们再次审视这趟凡尘之旅，为平凡的生活心醉神迷。

有时候，我们会怀念无忧无虑的童年时光。父母也一样。父母的记忆里一直保留着我们小时候的模样，并和我们一样怀念着。原本只会在父母怀里撒娇的小孩子，不知不觉长大成人，开始走上了自己的人生路。对此，父母一方面觉得欣慰，一方面又有些黯然。钻到父母的被窝里，从父母的背后紧紧地抱住他们吧。也许在那一瞬间，躲在父母怀里撒娇的记忆又会被唤醒过来。那是我们一父母心心相连，密不可分的时光啊。