你是否有过以下担忧与恐惧： 我好象永远也做不好 我不够好，我比不上别人 我值得被爱吗？ 我失败了，我太可耻了！ 我不知道未来会怎样，我好怕 面对工作与生活的重重压力，我们总觉得自己活得庸庸碌碌。我们不敢追求自己的梦想，也从来没有认真思考过自己的天赋究竟是什么，我们是否充分利用了自己的天赋。我们总是容易陷入拖延、焦虑的状态，无法按时且有效率地完成当下的任务。 而这种状态只会导致我们的挫败感越来越深，让我们怀疑自己是否真的不够好，是否永远都无法拥有理想的人生。 知名作家、艺术家、演说家安珀 雷在本书中向我们讲述了她的人生故事，和我们一起分享了她抗焦虑的心路历程，并且基于心理学与神经科学方面的理论，为我们提供了深具可行性的抗焦虑方案。安珀认为，首先，我们要区分出有害的

情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我们多点勇气，多点机智，多点磨练，多点感情投资，我们也会像“情商高手”一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，建立一个属于自己的交际圈，创造一个很好发挥自己才能的空间。 本书结合哈佛大学在情商方面的成功案例，并以诸多寓意深刻的故事，深入浅出地阐述了情商理论。同时，本书提出了许多提高情商的具体方法，让你也能顺利地从哈佛毕业，成为哈佛情商课的受益者。

我们无法像圣人那样做到完全无贪无嗔无痴，但是我们可以学习不生气的智慧，在人生低谷时奋起，在痛苦时不去计较，在愤怒时选择冷静，在执迷时敢于放弃，在贪婪时懂得节制，在受辱时能够宽容，在争执时懂得忍让，在遭遇死角时懂得变通，在失意时学会忘记，时时用感恩的心看待世界，用感恩的心做人做事，这样我们就能远离生气，不再让生气损害我们的身心，而以积极健康的心态面对人生。 不生气具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。如果你想拥有一个健康的身体，首先你要学会不生气；如果你想拥有一个快乐的人生，首先你要学会不生气；如果你想拥有良好的人际关系，首先你要学会不生气。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是每一个现代人必须要掌握的能力。谁不能做到这一点，谁就无法承受现代生活

情商是开启心智大门的钥匙，是影响命运的关键因素。情商是一种洞察人生价值、揭示人生目标的悟性，是一种克服内心矛盾冲突、协调入际关系的技巧，是一种生活的智慧。所以，我们有理由认为高情商的人比高智商的人更容易获得成功。星野编著的《哈佛情商课》结合经典生动的实例，为读者提升个人情商及增强个人影响力提供了简单实用的方法，帮助读者在轻松的阅读中摆脱负面情绪的影响，获得幸福的人生。

介绍了需要遵循聊天的哪些黄金法则，如何善用对方的心理，让聊天更有效果，怎样说好难说的话，好听的话怎样说更打动人心，拒绝人怎样不露痕迹，实话不代表直说，怎样有技巧地说服别人，学会说让人开心的糊涂话，批评人而不得罪人等内容，向读者朋友们推出高情商聊天的技巧，助读者朋友们在与人聊天时顺风顺水。

在漫长而艰难的人生旅途中，我们不可避免地会遭受到各种各样的挫折与磨难。有的人意志消沉，停滞不前，自我放纵；而有的人勇于承受痛苦，直面挑战。这些不同的表现恰恰是每个人所具备的坚毅力水平不同造成的。 作者在本书中提出的是“坚毅力2.0”的概念——的坚毅力，它是坚毅力数量和质量的融合，即的坚毅力是好的、强大的和聪明的坚毅力合体。 这是一本实用的实操性极强的工具书。每个人的坚毅力可以通过认识坚毅力、测评坚毅力和培养坚毅力三个步骤及每个步骤相关的模型与工具来完善与提升。 我们通过学习，完全可以将坚毅力理论与工具应用到现实生活与工作中，不仅使我们的人生变得更强大，还可以将影响扩大到周围的关系、团队、组织和社会，最终改变世界。此外，书中贯穿始终的关于KK的例子，诠释了坚毅力在KK身上的体现。

《情商高的人说话超温暖》是一本介绍温暖人心的说话术的实用书，也是一本在职场、情场、家庭以及娱乐场合都能应用的沟通指南。本书对沟通高手的说话术进行剖析，并将其中的诀窍毫无保留地呈现给大家。作者是日本的畅销书作家、企业家和演说家，他长期活跃于各种公共场合，深谙说话之道。在本书中，作者将 公开他积累30年的独门说话技巧。全书分为7个部分，分别介绍传递真心、拉近感情、引导对方开口以及说服对方等不同目标的说话术，还介绍了开会和演讲等场合的说话要领，并结合大量范例，即学即用，让你一开口就能打动人心！ 书中的许多原则不仅适用于说话，而且对经营人生也很有帮助。所以，本书不只是传授说话技巧的书， 是一本启迪心灵的人生指南书。

本规程根据《中国勘察设计协会团体标准管理办法（试行）》和《关于印发2019年度 批中国勘察设计协会团体标准制修订及相关工作计划的通知》的要求，由哈尔滨工业大学和中国市政工程中南设计研究总院有限公司会同有关单位编制完成。 本规程的主要内容包括：总则、术语、基本规定、分区设计、分区实施、运行管理。

白领一族越来越受到严重的办公室心理压力的困扰，许多人为此筋疲力尽、焦躁烦闷。怎样才能有效减轻工作压力呢？本书整理了北京和上海两地知名心理医生、公司人力资源开发主管等提供的典型案例，由现实的经验中提取精萃，为上班族提供了简单易行的减压秘诀。书中所有事例均来自中国人，所以非常适合国内读者。大量趣味盎然的漫画插图，让你的阅读更轻松……

积极地思考和行动，勇于直面今天的困难与挑战，就能得到肯定和理想的结果。这是一个看似很简单的道理，但真正拥有这种人生态度的仍是极少数。因为我们总是受困于忧虑、空想、抱怨、自卑等诸多负面情绪，为自己制造了太多的包袱，让生活充满了障碍，并养成了消极避世的习惯。 压力虽无法避免，但我们可以学会“放下”。唯有懂得放下内心那些偏执的臆想与负面情绪，人才能在逆境中获得快乐。本书将教你如何用简单的方法，直面自己的痛苦与挫折，告别偏执与消极，轻松化解工作压力，重拾积极生活的信心。让你的生活从此告别沉重和平庸，变得更加充实且富有激情！

《时间压力管理技巧》讲述了做事情的时候，有组织地行事更加有助于把事情做好。《时间压力管理技巧》从时间管理和压力管理两个方面向您介绍了一些方法、手段、技巧和建议，帮助您战胜压力和掌握工作状况，让您感觉轻松很多，不再有重重压力，从而有计划地把工作做好，提高办事效率，节省时间。

这是一本集知识性、趣味性、实用性于一体，专为现代都市男女量身打造的口才修炼指南。它会送给你一套属于自己的高情商语言风格，帮助你去开启属于自己的美味生活。只要你愿意，好好 说话并不难。

为了让大家可以更好地把控自己的情绪，获得更多的幸福、快乐和健康，我们编写了此书，希望大家可以从书中找到真正可以帮助自己解开心灵枷锁的金钥匙，进而走出情绪的“围城”。 成功学家说：“成功需要20%的智商加80%的情商。”可见，情商非常重要。希望本书能让各位朋友重视，提高自己的情商。

一个人的情商的高低，体现在他与周围人的交往之中。领导、部下、父母、孩子、恋人、丈夫、妻子、知心朋友……如果能和这些重要的人实现良好相处，我们的事业、生活就可以迈上一个新的台阶。不过，不同的经历、不同的立场、不同的表达方式，让人与人之间的相处经常出现阻碍。 如何改善这种情况呢？在《你的情商，决定你的人生高度》一书中，日本超人气心理专家心屋仁之助详细做了解答。他从职场、亲密关系、个人魅力等多个角度，探寻了人际矛盾的触发原因，并详细讲述了如何以一种高情商的方式来解决各种人际矛盾，最终实现情商以及生活、事业的提升。

本书以北大杰出人物的事例为依托，以北大名人的金句为引导，从立志、创新、自信、专注、惜时、协作及激发潜能、学以致用、兼容并包等方面，充分诠释了北大教育理念中的精髓，总结了北大人的成功经验和人生智慧，堪称送给青少年的治愈人生“疑难杂症”的处方包，能让青少年学会自我选择、自我塑造，为迈向成功打下坚实的基础。

本书由三个部分组成，以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。 个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战，以及它如何成为生活中的真正礼物，而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群，在生活中会受到哪些影响，比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系，以及他们如何开始让自己感觉 有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略，从 多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等，以便 有效地管理高敏感的特征。