你是否有过以下担忧与恐惧： 我好象永远也做不好 我不够好，我比不上别人 我值得被爱吗？ 我失败了，我太可耻了！ 我不知道未来会怎样，我好怕 面对工作与生活的重重压力，我们总觉得自己活得庸庸碌碌。我们不敢追求自己的梦想，也从来没有认真思考过自己的天赋究竟是什么，我们是否充分利用了自己的天赋。我们总是容易陷入拖延、焦虑的状态，无法按时且有效率地完成当下的任务。 而这种状态只会导致我们的挫败感越来越深，让我们怀疑自己是否真的不够好，是否永远都无法拥有理想的人生。 知名作家、艺术家、演说家安珀 雷在本书中向我们讲述了她的人生故事，和我们一起分享了她抗焦虑的心路历程，并且基于心理学与神经科学方面的理论，为我们提供了深具可行性的抗焦虑方案。安珀认为，首先，我们要区分出有害的
为什么有些人对貌似微不足道的小事反应激烈，悲痛不已？例如，一次考试没有通过。而另一些人面对改变生活的重大悲剧，却几乎没有什么反应？有些人公开演讲，口若悬河。另一些人却结结巴巴，好像焦虑到嘴都张不开。为什么有些人遇到挫折，就会一蹶不振，另一些人遭遇逆境，反而更加坚韧？有些人面临太多的压力，要么降低压力，要么陷入*的灰心丧气中。然而，恰到好处的挑战和压力有助于另一些人取得原先意想不到的繁荣和成就。他们是什么人？他们为什么能做到？他们的例子，能不能帮助你自己增强韧性？临床心理学家和认知神经科学家伊恩 罗伯森在《挑战：压力如何塑造我们》一书中，以四十多年的研究为基础，揭示了大脑对认知的反应是怎样形成的。他也回答了下面的问题：压力始终是好事吗？《挑战：压力如何塑造我们》的研究富有启发性
如何识别各样的情绪？ 当情绪浪潮袭来之时，如何站稳脚跟？ 如何战胜自我，走出情绪的旋涡？ 本书从十二种常见的负面情绪着手，介绍负面情绪的特征、分析成因并提供实际的解决办法，帮助你摆脱负面情绪困扰，找到心中的和谐、平安。
孙旭宏编著的《每天用一点心理减压术》讲述了：现代都市繁忙的节奏，生活的压力，让人们无暇放松自己。无论去健身房，或是交际场，到头来依然是满身疲惫，人们越来越渴望心灵的自由与宁静。 如果您正被压力困扰，请和我一起翻开这本《每天用一点心理减压术》，让它带你远离尘嚣，回归大自然的怀抱，让思想和灵魂获得更高品质的休息，带你找到更加轻松愉悦的生活方式，真正地拥抱爱和生活……
人生在世，喜怒哀乐皆情绪。情绪无时不有，无处不在。情绪的好坏直接影响着我们的生活质量。那些令我们筋疲力尽的东西通常不是某件事情本身，而是事前事后患得患失、大起大落的致命情绪。 任何人都不可能永远事事如意，一帆风顺，情绪有跌宕起伏再正常不过。问题是怎样控制好我们的情绪？怎样营造好隋绪，转化坏情绪?毕竟，我们需要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。
《压力缓解》打破了传统图书的写作风格和阅读模式，采用漫画 要点 图解的形式，内容深入浅出，既可直接拿来使用，又引人轻松阅读。 《压力缓解》一书从职场压力、就业压力、竞争压力、交际压力、家庭压力、经济压力、情感压力、自身压力八个层面入手，全方位、多角度地展示和阐述了缓解压力的方法和技巧。 职业能力提升系列图书适合所有职场人士阅读和使用，也可作为公司培训、激励员工的指导用书。
《心灵减压手册》这本书针对生活中心理压力的问题，希望通过心理、精神状态、思维模式、习惯行 为等方面的调整和改变而缓解心理压力，赢得轻松心情和积极态度。全书系统、全面地介绍了不受环境影 响及不受他人影响的心灵调节法，尤其对学会体悟静心、养心及学会欣赏奋斗过程等话题提出了作者独到 的理解和看法；此外，本书还在学会调整自己及如何做到欣赏生活等问题上提出了具体且可操作的方法供 读者选择。 《心灵减压手册》是经典励志读物，译者在此次出版过程中修订了之前翻译中的一些错误，更全面、 准确地反映了原著向读者阐明的有关积极生活、实践理想、规划人生的理念，读者，特别是青少年读者、 职场人士，可以通过本书了解到许多人生问题处理的思路与办法，对于现实生活有很好的指导借鉴作用。
压力分两种：一是适度的压力，二是过度的压力。 适度的压力可以挖掘人的潜能，一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的十分之一。适度的压力是动力，对人大有益处。如果压力过度，就会千万生理方面的反应，心跳加快，骨肉紧张，血压升高，背痛，腹胀，失眠等等一系列症状。接着是各种各样的疾病蜂拥而至，比如心脏病，胃溃疡等。据调查75%的疾病是由于过度的压力造成的，其次是心理方面的反应：忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁......过度的压力像一个狰狞的魔鬼威胁着我们的健康、心灵，生活甚至生命。所以减压刻不容缓；减压迫在眉睫；减压势在必行；减压十万火急! 本书提供了118个缓解压力的方法，让我们仔细阅读品味，并找到适合自己的减压方法，从此远离压力的困扰，摆脱沉重的生活，把握住生命中所有的幸福和快乐，轻轻松松
为工作助力，缓解工作倦怠感，激活工作活力，迅速找回工作灵感，增强思考力，改善注意力不集中，还击拖延症，为健康充电，为肩颈减压，告别僵硬“五十肩”摆脱失眠，不觅仙方觅睡方，扫除便秘隐疾，肠道无毒一身轻，为心灵减压，减少猜忌，扫清人际关系中的障碍，摒弃嫉妒，在平和中超越自我，告别焦虑，不要永远活在未发生的事件中，为生活加分，震起三分钟，改变赖床习惯，能够缓解交通压力的“放松术”，“小妙招”成为聚会人气王，为自己喝彩，腹式呼吸，带来全新的轻松体验，有氧运动，让消极情绪一扫而空，积极的心理暗示，天天都有好心情。
本书是*本 压力整理术 概念的图书，全新的 压力整理 理念和技术，帮助你整理各式各样的压力，重塑内心自控力，赶走因压力引发的疾病。 压力整理术 将使你完成内心的大扫除，彻底清扫内心的不安和恐惧，摆脱超负荷压力的捆绑，让你建立稳定平和的正向情绪 不焦虑、不愤怒、不恐惧，并学会深省内心，应对压力，调节情绪，真正成为一个内心强大的人。
生活在现代社会中的人，大都在心灵上戴着沉重的枷锁他们的微笑有时是含泪的，他们的刚强有时是伪装的，他们把一切风光外现给他人看，所包装和掩饰的往往是一颗脆弱的心。 在快节奏的生活中，有形的和无形的压力，无时无刻不在困扰着人们，影响着人们的身心健康、对此，不妨把节奏放慢一些，把身外的东西看得淡一些，让身心愉快一些，离疲劳远一些。
在人生的旅途中，有时候你会觉得很累，会觉得人生之路坎坷太多，这个时候，正是上天考验你的时候，你要告诫自己：不要因生活中小小的不如意而去扭曲生命的辉煌，更不能轻言放弃。要用心去浇灌自己的生命之花，学会在挫折中走向成熟，在前进中不断充实自我，从而把握人生的输赢，使自己的人生更有意义。只要你打开这本书，无论是随意翻阅，还是细细品读，都会让你对人生有新的感悟，还会让你有意外的收获。
东方的神秘宗教，基本上是利用禅坐训练及无我思想来提升、转换意识层次的。 这种引起西方人极大研究兴趣的所谓的“道”，其实就是一种整合身心的有效法门，其实质就是让我们——放轻松。 放松是为了展现超能力的预备工作。当心念和意识自由时，蕴藏在深处的真实潜能会浮现，而且让人更能体验到美好的事物。享受真正的喜悦、充实、超我的境界。这种神秘经验，可以被视为完全放松的终极境界！
自控是一种考验毅力的行为，而力不从心和失控却是常态。人们自己经常被想法、情绪和欲望支配着，一时冲动而非审慎抉择主宰了生活。但是，如果你不能控制自己，就只能被别人控制。成功者控制情绪，失败者被情绪控制。本书以客观的视角，从多个方面探究自控力差的原因所在，并对一些失控行为从源头上进行剖析，有针对性地提出简单、高效、实用的自控力训练方法，帮助读者更有效地掌控自己，真正成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的自控达人。
