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    • 高敏感人群生存指南:化解焦虑、摆脱负面情绪的高效抗压术
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    • [英]梅尔·柯林斯(Mel Collins) /2020-04-10/ 机械工业出版社
    • 本书由三个部分组成,以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。第1个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战,以及它如何成为生活中的真正礼物,而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群,在生活中会受到哪些影响,比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系,以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略,从更多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等,以便更有效地管理高敏感的特征。

    • ¥24.5 ¥49 折扣:5折
    • 抗压力:逆境重生法则:让松下幸之助和乔布斯受益匪浅的积极心理学诀窍
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    • [日]久世浩司,译者:贾耀平 后浪 /2016-02-01/ 北京联合出版公司
    • 为什么身为同样才华横溢的商业精英,有人能攀上事业高峰,有人却中途败退? 你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态? 我们如何拥有更幸福的职场体验、事业前景与人生? 你需要做的不是一味积极乐观向前看,而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。本书作者久世浩司从他在世界500强公司宝洁的多年工作中总结经验,提出了在著名商学院里也无法学到的道理―― 抗压力 的重要性。他针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况,提出了培养抗压力的七大实用技能,这些诀窍也是他在日本积极心理学学校面向大众进行培训时教授内容的精华所在。不只是商业人士,从企业到院校,从老人到儿童,掌握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样,可以让任何人受益终生。

    • ¥16 ¥32 折扣:5折
    • 焦虑你好:抗焦虑完全手册
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    • 【美】安珀·雷Amber Rae ) /2019-08-01/ 中信出版社
    • 你是否有过以下担忧与恐惧: 我好象永远也做不好 我不够好,我比不上别人 我值得被爱吗? 我失败了,我太可耻了! 我不知道未来会怎样,我好怕 面对工作与生活的重重压力,我们总觉得自己活得庸庸碌碌。我们不敢追求自己的梦想,也从来没有认真思考过自己的天赋究竟是什么,我们是否充分利用了自己的天赋。我们总是容易陷入拖延、焦虑的状态,无法按时且有效率地完成当下的任务。 而这种状态只会导致我们的挫败感越来越深,让我们怀疑自己是否真的不够好,是否永远都无法拥有理想的人生。 知名作家、艺术家、演说家安珀 雷在本书中向我们讲述了她的人生故事,和我们一起分享了她抗焦虑的心路历程,并且基于心理学与神经科学方面的理论,为我们提供了深具可行性的抗焦虑方案。安珀认为,首先,我们要区分出有害的

    • ¥29.2 ¥45 折扣:6.5折
    • 挑战:压力如何塑造我们
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    • 伊恩·罗伯森(Ian Robertson) 著,博集天卷 出品 /2018-06-01/ 湖南文艺出版社
    • 为什么有些人对貌似微不足道的小事反应激烈,悲痛不已?例如,一次考试没有通过。而另一些人面对改变生活的重大悲剧,却几乎没有什么反应?有些人公开演讲,口若悬河。另一些人却结结巴巴,好像焦虑到嘴都张不开。为什么有些人遇到挫折,就会一蹶不振,另一些人遭遇逆境,反而更加坚韧?有些人面临太多的压力,要么降低压力,要么陷入*的灰心丧气中。然而,恰到好处的挑战和压力有助于另一些人取得原先意想不到的繁荣和成就。他们是什么人?他们为什么能做到?他们的例子,能不能帮助你自己增强韧性?临床心理学家和认知神经科学家伊恩 罗伯森在《挑战:压力如何塑造我们》一书中,以四十多年的研究为基础,揭示了大脑对认知的反应是怎样形成的。他也回答了下面的问题:压力始终是好事吗?《挑战:压力如何塑造我们》的研究富有启发性

    • ¥19 ¥38 折扣:5折
    • 反倦怠能量站(社会学研究者写给低电量青年的“人生充电之书”!用科学方法打破低迷内耗、能量漏出、拖延症、手机依赖症)
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    • 刀熊果麦文化 出品 /2025-06-25/ 江苏凤凰文艺出版社
    • 这是社会科学研究者刀熊写给 低电量青年 的一本 充电之书 ,它探讨的问题是:你的能量感从哪里来?为什么你总是觉得自己能量不足?那些厉害的人为什么总是活力满满?如何让自己摆脱内耗,从无力感走向不断体验成就感的正向循环?哪些工具能让你 立刻行动 ,走出低迷?要维护能量感,有哪些行之有效的科学方法? 全书依托最新的社会科学研究结果,如组织行为学、脑科学、社会心理学等,以 能量感系统 为焦点,探讨年轻人关注的诸多痛点,如缺乏自律、大脑空转、长期内耗、手机上瘾、动力缺失等,并提出符合科学常识和人性规律,可操作性强的解决思路和行动方案,教会读者打造一套专属于自己、长期有效、易于维持的能量感系统。 书后附赠能量感自测表,帮助读者测试自己目前的能量状态,找到专属于自己的能量来源。

    • ¥27.5 ¥55 折扣:5折
    • 减压自愈心理学套装(全5册)
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    • 李世强 谭云飞 [日]阿川佐和子 苑哲酷威文化 出品 /2017-10-30/ 四川文艺出版社
    • ★《你不该输在情绪上》 人人都懂大道理,却难以控制小情绪。情绪虽小,但力量巨大。 本书通过一节认识情绪课程,两节控制情绪课程,两节管理情绪课程,以及五节训练情绪课程,分析并解决困扰多数人的问题 如何管理负面情绪,成就高情商。 作者将理论与案例相结合,让读者科学、迅速地掌握管理情绪的方法。无论工作生活,都要管理好自己的情绪,善用理性化思维,提高情商数值。 情商高的人,春风得意;情商低的人,怀才不遇。不成功,不是因为懂得少;想不到,往往是因为缺乏情绪管理能力。 ★《别让拖延症毁掉你》 总是列举很多计划,却从未实施怎么办?任务还未开始,就产生疲劳感怎么办?难以定位努力的方向,看不到未来的愿景怎么办? 作者基于数年的心理学理论研究基础,在全书上下两篇中,

    • ¥46.9 ¥199 折扣:2.4折
    • 气场哪里来:轻松掌握提升自己的气场 李筱懿果麦出品 上海文艺出版社【正版可开发票】
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    • 李筱懿果麦出品 /2019-06-01/ 上海文艺出版社
    • 说到气场,不是“强大”就是“全开”,难道气场只有这一种类型吗? 当然不是。气场融合了管理学、营销学、心理学、经济学等各种学科知识。它和情商一样,可以通过不断的训练和改造而有明显提升。 19 位中国古代精英女性,以生动离奇的故事,诠释“气场色彩学”的6 种特质: 攻气十足的黑色“BOSS”气场, 生命力满格的红色“C 位”气场,容易相处的白色“好人缘”气场,天生敏锐的紫色“优雅”气场,沉着冷静的蓝色“知性”气场, 明媚热情的黄色“印象”气场。 这些拥有强大“气场”的各色女性,她们有的是登基为王的女皇,有的是胸中藏有万卷书的才女,有的是驰骋疆场、挥洒热血的巾帼英雄,愿你在读故事的同时,能收获气场的修炼心法,轻松面对纷繁复杂的人生。

    • ¥6 ¥19 折扣:3.2折
    • 怒气与攻击 (瑞士)卡斯特 著,章国锋 译 生活.读书.新知三联书店【正版书籍】
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    • (瑞士)卡斯特 著,章国锋 译 /2003-01-01/ 生活.读书.新知三联书店
    • 您是怎样排遣您的怒气的?您是否把您的怒气发泄到别人身上――人人都可恨,惟独您自己没有过错?您是否经常成为别人发泄怒气的对象?您是怎样解释使您生气的事情的? 倘若有人说了使您不高兴甚至伤害您的话,从而使气氛变得很紧张,您是怎样处理的? 压抑生气的情绪并不可取,可以尝试利用生气的想像,发泄出郁积于心头的不快,从而调节你的自我价值。 如何用建设性的态度来处理怒气,避免攻击和伤害他人;如何在自我保护和自我发展的同时,承认并尊重他人自我保存和发展的权利,这正是本书探讨的核心问题。

    • ¥36.3 ¥77.38 折扣:4.7折
    • 5分钟消除心理压力
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    • (英)利德利尔霍尔 著,高嘉勇姚颖 译 /2004-01-01/ 天津科技翻译出版公司
    • 你是否觉得时间总在给你造成一定压力?你是否总是被后期限逼得手忙脚乱?你是否总是疲于奔命在各种活动之中?如果你的回答是肯定的,那么你一定能从这本书中学到很多解决和控制自己身心状态的方法,让你轻松应对繁忙的日程安排和日常工作。压力和责任是我们现代生活方式的一部分。我们每天都得用少得可怜的时间来应付繁多的日常任务,那么如何能避免把自己搞得焦头烂额,保持一个健康、平衡的心态呢?关键是要进行减压练习并学会应对压力的技巧。

    • ¥4.1 ¥9 折扣:4.6折
    • 瑞丽BOOK 伊人减压
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    • 北京《瑞丽》杂志社 编著 /2004-09-01/ 中国轻工业出版社
    • 何为压力?为什么我们整天都在受它的困扰?压力会对你产生什么样的影响?了解这些的过程也是重新认识自己的过程,只有真正了解了压力,才能切实可行地找到适合自己的减压方法,让身心愉快悦,关爱身心,享受幸福生活才是我们的终极目标。

    • ¥16.8 ¥28 折扣:6折
    • 放下的力量:将压力转化为解决问题、自在生活的全新能量。一本洗涤人心,让你懂得“放下”的心灵宝典!
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    • (美)勒尔顿 著,毛小婷 译 /2010-11-01/ 陕西师范大学出版社
    • 积极地思考和行动,勇于直面今天的困难与挑战,就能得到肯定和理想的结果。这是一个看似很简单的道理,但真正拥有这种人生态度的仍是极少数。因为我们总是受困于忧虑、空想、抱怨、自卑等诸多负面情绪,为自己制造了太多的包袱,让生活充满了障碍,并养成了消极避世的习惯。 压力虽无法避免,但我们可以学会“放下”。唯有懂得放下内心那些偏执的臆想与负面情绪,人才能在逆境中获得快乐。本书将教你如何用简单的方法,直面自己的痛苦与挫折,告别偏执与消极,轻松化解工作压力,重拾积极生活的信心。让你的生活从此告别沉重和平庸,变得更加充实且富有激情!

    • ¥16.2 ¥25 折扣:6.5折
    • 大忙人枕边书(第2版)
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    • 龙柒 编著 /2010-05-01/ 中国画报出版社
    • 人生在世,喜怒哀乐皆情绪。情绪无时不有,无处不在。情绪的好坏直接影响着我们的生活质量。那些令我们筋疲力尽的东西通常不是某件事情本身,而是事前事后患得患失、大起大落的致命情绪。 任何人都不可能永远事事如意,一帆风顺,情绪有跌宕起伏再正常不过。问题是怎样控制好我们的情绪?怎样营造好隋绪,转化坏情绪?毕竟,我们需要做情绪的主人,而不是情绪的奴隶。

    • ¥17.9 ¥31.8 折扣:5.6折
    • 如何减轻压力
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    • 吕叔春 编著 /2004-12-01/ 中国商业出版社
    • 压力分两种:一是适度的压力,二是过度的压力。 适度的压力可以挖掘人的潜能,一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的十分之一。适度的压力是动力,对人大有益处。如果压力过度,就会千万生理方面的反应,心跳加快,骨肉紧张,血压升高,背痛,腹胀,失眠等等一系列症状。接着是各种各样的疾病蜂拥而至,比如心脏病,胃溃疡等。据调查75%的疾病是由于过度的压力造成的,其次是心理方面的反应:忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁......过度的压力像一个狰狞的魔鬼威胁着我们的健康、心灵,生活甚至生命。所以减压刻不容缓;减压迫在眉睫;减压势在必行;减压十万火急! 本书提供了118个缓解压力的方法,让我们仔细阅读品味,并找到适合自己的减压方法,从此远离压力的困扰,摆脱沉重的生活,把握住生命中所有的幸福和快乐,轻轻松松

    • ¥10.9 ¥21.8 折扣:5折
    • 用平静梳理一生 使自己放松的140种方法
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    • [美]多斯曼,[美]戴维斯 著,周笑非周智海 译 /2002-01-01/ 天津科技翻译出版公司
    • 在构思这本书的过程中,作者曾研究和实践了上千种获取内心平静的方法。我们在本书中提供的是那些我们认为有效、实际、可行的方法。这些方法我们曾在消除压力培训班、心理治疗中心和心理咨询中使用过,取得了良好的效果。通过获取平静,你的生活会变得更加充实。从对生活的满意程度来讲,只要你有意识地经常抽出时间来陶冶心情,就会获得非常大的回报。同时,这对你的家人、你的朋友、你的工作都是十分有益的。

    • ¥6.6 ¥11 折扣:6折
    • 我们是吃“鸭梨”的快乐人
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    • 曾雪云 著 /2012-01-01/ 北京航空航天大学出版社
    • 现代人天天背负着生活压力、工作压力、情感压力等各种“鸭梨”,带着这些压力以及它们给的痛苦、迷茫和困惑,怎么能朝着梦想轻松前行?压力其实并不可怕,可怕的是,在压力面前退缩和怯战。吃掉“鸭梨 ”,看似困难重重,但只要敢做,一切都有可能。曾雪云所著的《我是吃“鸭梨”的快乐人》中就有一群挣扎在大都市中的“鸭梨族”,他们外表光鲜,心里却压着沉甸甸的压力。工作、住房、爱情、婚姻、健康等压力,如同一把把匕首,无时无刻不在刺痛着他们。但为了梦想和未来,他们学会了坚持和忍受,更学会了转化压力。《我是吃“鸭梨”的快乐人》中既有贴近职场的拼搏经历,又有感动心灵的生活故事,还穿插着励志式的给力提点。跟随主人公,从他人的角度体会自己的故事,给自己奋斗的勇气!

    • ¥17.4 ¥28 折扣:6.2折
    • 不可让度的审判——托尔斯泰人心天堂焦虑集/醒客悦读
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    • (俄罗斯)托尔斯泰 著,宋蜀碧徐迟 译 /2009-01-01/ 天津人民出版社
    • 托尔斯泰是公认的世界上伟大的小说家之一,他以有力的笔触和卓越的艺术技巧辛勤创作了“世界文学中流的作品”。托尔斯泰的内心充满复杂而深刻的矛盾。他是一个个人主义贵族,而在晚年却很不成功地试图过一种穷苦农民的生活;他早年曾耽于声色,而终却成为一个彻底的清教徒;他具有非凡的生命力,却几乎时时害怕死亡。这种奇特的双重性格使他竭力在这个不完美的世界上孜孜不倦地寻求*的真理。他认为,促使人类的进步运动,有赖于每一个个人奉行至高无上的爱的律令,并摒弃任何形式的暴力,通过这一切才能使自己在道德上日臻完善。 译者宋蜀碧原为中国社会科学院世界史所研究员;译者徐迟为我国著名诗人、散文家,为优秀报告文学《哥德巴赫猜想》的作者。他们的翻译准确考究,流畅秀雅。

    • ¥15.1 ¥22 折扣:6.9折
    • 时间压力管理技巧
    •   ( 17 条评论 )
    • 弗朗西斯 凯 (Frances Kay) 著,王燕秋 译 /2013-07-01/ 中国铁道出版社
    • 《时间压力管理技巧》讲述了做事情的时候,有组织地行事更加有助于把事情做好。《时间压力管理技巧》从时间管理和压力管理两个方面向您介绍了一些方法、手段、技巧和建议,帮助您战胜压力和掌握工作状况,让您感觉轻松很多,不再有重重压力,从而有计划地把工作做好,提高办事效率,节省时间。

    • ¥20.7 ¥30 折扣:6.9折
    • 压力太大
    •   ( 65 条评论 )
    • (美)惠勒 著,张允李稚阳 译 /2007-12-01/ 科学出版社
    • 压力就像天气,人人都在谈论,但却没有谁能真正有所作为;压力就像夜晚的小偷,蹑手蹑脚,一步一步地走近你,偷走了你的睡眠,偷走了你的健康…… 我们每个人都在压力中挣扎。压力会缩短我们的寿命,夺去我们挺拔的身姿,过早在我们容颜上留下衰老的痕迹……尽管知道这一切,我们却似乎无力挣脱。 还等什么呢?这本小书向你提供了lO种切实可行的减压方法。本书作者是一位身心健康专家,对压力这个话题了如指掌。关于如何应对压力,如何健康地生活,本书以心理学、心身医学和认知行为疗法为基础,提供了大量具体的建议,作者的睿智闪烁于书中。

    • ¥9.2 ¥14.8 折扣:6.2折
    • 女人压力山大:美国最权威专家的超级减压书
    •   ( 41 条评论 )
    • (美) 斯蒂芬妮·麦克莱伦, 贝斯·汉密尔顿著 /2011-10-01/ 武汉大学出版社
    • 你近要跳槽?要考试?要搬家?钱总不够花?和老公闹别扭?怀疑有小三?为生孩子发愁?和婆婆处的不好?……又焦虑又抑郁?睡不好觉?很疲惫?容易感冒?——那这本书正是写给你的。 本书中有关压力的医学及心理学资料之前从未有其他医生或临床医师提及过,在书中你可以了解到压力是如何作用于你身体内的每个细胞,如何扰乱你身体系统中的微妙平衡,重要的是,你知道从现在开始可以做些什么来恢复健康,不再让自己生病。通过作者的及时研究以及对病患的特殊护理,他们发现了四种基本的压力类型,每种都以其特别的方式引发潜在的疾病及病症——这里首次提出——你可以据此来辨认影响你身心健康的压力类型。一旦了解了自己的特有的压力情况,医生们就会告诉你采取什么样的方法来面对这种压力,如何减轻压力及其对身体的影响,怎样

    • ¥22 ¥32 折扣:6.9折
    • 别让压力毁了你(压力会毁了一个人,压力也能造就一个人)
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    • 方军 编著 /2008-12-01/ 中国华侨
    • 人生要过得精彩,就要不断找寻压力,学会释放压力,在二者之间找到制衡点,才能让生命之花在会适的季节开得灿烂辉煌,才能以一位成功者的姿态骄傲地在时光日记里加入自己的名字。 别让压力毁了你,不仅是成功者的告诫,不仅是实践证明的一种态度,更是处在挑战之中的你不断叮嘱自己,催促自己,保护自己的有力武器。人不可一日无压,否则生命将会被耽搁,机会将会被浪费。现在,让我们一起来领略感悟压力、欣赏压力、排解压力的人生智慧吧,相信万事俱备,只欠东风的你在品味文字的时候,能够感受到释放出来力量的光辉。

    • ¥15.8 ¥28 折扣:5.6折
    • 正向能量:十大绝招让你将疲劳、压力和恐惧转化为生机、能量和爱心
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    • Judith Orloff 青豆书坊 出品 /2010-03-01/ 中国商业出版社
    • 朱迪斯 欧洛芙博士是国际上研究医药、直觉和情感自由三者关系的权威,被称为 美国*心理学家之一 。 美国超级畅销书,长踞《纽约时报》畅销书排行榜,自出版4年多来一直受到读者追捧。 可读性非常强:十大绝招的每一招都配有详细的解释和具体的练习,每一招后面都有一个正向能量改变人生的案例。这些案例,全都来自于社会精英,包括著名杂志主编、民权运动之母、奥斯卡影后等。 书后附有正向能量的快速练习指南,简洁明了,以*直观的方式达到您想要的效果。《正向能量》是为终日忙碌的现代人奉献的一剂神奇妙方。当你行色匆匆,深感压力,无奈、郁闷或无聊甚至绝望的情绪时常袭来时,美国著名医学博士朱迪思 欧洛芙告诉你,你身上已经有了 能量吸血鬼 的牙印,一场能量危机已经开始在你身上酝酿了。好好吃饭、按时睡觉这样的老

    • ¥15.7 ¥32.8 折扣:4.8折
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