翻开本书之际,你很有可能正因刚刚结束的恋情而伤心。也许你的恋情稳定,也许你早就注意到了问题的苗头。你可能有小孩,也可能没有小孩。也许是你提出的分手,或者你收到了只有寥寥几语的短信,被告知分手了。 那么该如何从恋情结束的痛苦中恢复,并走过这段艰辛的旅途呢? 这本书详细讲解了走出过往恋情,直至获得新生的19个步骤,不仅剖析了每个步骤出现的原因和意义,而且提供了切实可行的方法。在本书中,作者详细分析了有些感情为什么注定会终结,什么是真的爱,一段看似不错的感情中会隐藏哪些危机,如何开始一段健康的关系。通过成长,我们能处理掉那些负面情绪,悦纳自己,真诚而自由地开启以后的生活。
我们总是试图掌握我们生活中的许多东西,事业、关系、家庭、朋友、信心,所有这些都是通过思考开始和处理的。如果我们学会了控制和驾驭思考,那么我们就能:获得对自己潜力、激情和目标的自我认识;深入了解如何驾驭和掌握自己的思想;获得强有力的决策、管理职业选择和建立更深层次关系的方法。 杰伊 谢蒂在本书中分享了对心理学、哲学和行为科学的想法,用一种简单的方式进入与禅者同样的思维方式。 杰伊 谢蒂将他从生活中学到的智慧精炼为每个人每天都可以采用的实际步骤,帮助我们克制欲望,减缓焦虑,平静自我,拥抱充满意义的生活。
索菲博士在长达八年的专业心理咨询生涯中,总是会遇到患者相同的问题:他们为什么变成了这个样子?是什么原因造成的?要怎样才能恢复如常?这些人通常都痛苦异常,在面对生活中的压力时败下阵来,急于摆脱精神上的痛苦和折磨。于是索菲博士冒出了一个想法,与其让这些病人苦苦等待医生的接诊,为什么不从一开始就告诉他们一些基本、普遍的心理学常识呢?在漫长的排队等诊中,他们通过了解这些常识,是可以自行缓解焦虑症状的。 这本书就诞生在这样的契机之下。这里没有不厌其烦地列举令人头晕眼花的理论,而是告诉你如何去理解你周围的事物、你的情绪,帮助你认清当前的行为、习惯、恶性循环,并提供了帮助你扭转局面的实用工具。她给我们提供了丰富的工具百宝箱:54321策略、渐进式肌肉放松练习、STOP练习、仁爱冥想练习,你可以随取随
每个人都有脾气。在与人交往的时候,如果控制不住自己的脾气,过度情绪化,会影响我们的人际关系、生活和工作。发泄情绪是本能,管理情绪才是本事。正确认识情绪,并学会与之相处,是人生中需要学习的非常重要的一课。 《掌控情绪 别让坏脾气毁了你一生》是作者16年情绪管理经验的总结,先带领读者正确识别和表达自己的情绪,然后针对职场关系、亲密关系、亲子关系、家庭关系中常见的情绪问题,给出行之有效的解决方案。 希望任何时候,你能不被情绪控制,而是成为情绪的主人,活出更加精彩的人生!
你无法成为任何你想成为的人,你能做的是超越此刻的自己。 汤姆的这句话曾被广泛引用,但现在他要亲手 推翻 它。 汤姆在本书中指出,如果一个人的天赋与先天优势只用于独善其身,那么天赋与优势也将失去价值。 越来越多科学研究证明,当你将工作目标调整为贡献他人时,成就感与幸福感也将达到值。因为人总是在付出中找到了自身存在的意义。 或许你: 每天都在努力工作,但感受不到任何成就感; 积极参与朋友聊天,却始终没有存在感; 困于家庭琐事之中,逐渐失去归属感; 或者你只是不满于现状,却又不知如何做出改变; 本书包含一份线上测试,基于每个人的天赋、能力,发现每个人zui有可能做出贡献的3个方面,并提供一份能带来真实改变的行动方案。
用10位经典文学著作里的女性形象,诠释10种不焦虑的活法。 以多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉, 一生善妒、终落得凄凉下场的末代皇后婉容, 在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝, 压抑自我以致痛失真爱的欧也妮 葛朗台, 10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生, 深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。
这是一本教人如何说话、与人沟通的书。 如何反抗父母 爱的操控 ?如何说,领导才更喜欢听? 怎样道歉才能打动人?明明是赞美的话,为什么不被待见? 面对语言暴力,如何优雅地 高级? ?普通人如何拥有主播般的好声音? 谈升职加薪的高情商话术、提升声音质感的六大技巧 全国播音主持 金话筒 奖获得者、心理咨询师青音,根据在播音主持和心理咨询两个领域的多年实践积累,针对日常生活中的各个场景,教你有情商地说话,更好地与人沟通。
当你思考为什么 想整理 这个问题时,恐怕你的着眼点和我一样 想每天每时每刻都过的舒心自在。 期望心情时时舒畅,吾心不钝,能感知今时今日,能欣赏四季的变幻,可以忠实于自己的内心。或者时而与他人心有灵犀,不负美食,善于发现,有邂逅,会畅笑。能激发出自己潜在的能力,能酣睡。这些期望看起来遥不可及,其实,只要我们每天每时每刻都过的舒心自在,自然就能拥有这样的能力。 怎样做才能保证我们每天每时每刻都过的舒心自在呢?答案是 尽可能让自己时刻接近这个状态 。这种心理会给自己一种积极的暗示,比如:为了达到这个状态, 如果我这样做的话,应该能成为我所期许的那样吧 。这种所思、所感、所获、所顿悟与我们的生活息息相关。 对当下的你来说,哪些事情让你舒适自在呢?怎样做才能舒适自在呢?是工作?还是空间?抑或是人
爱往往与一种大多数人都渴求的美满人生归宿相关,这意味着我们与伴侣、与家人、与朋友,与陌生人是否能建立一种或深或浅的合适关系,是我们能否安宁平和度过一生的关键。《极简爱的法则》是欧美畅销书作家理查德 泰普勒的一部经典作品,为了让更多的人拥有幸福的人生,他在自己人生阅历和观察的基础上,将爱这种看似简单明了、实则复杂的感情定义为一种可以学习的能力,为作为伴侣、作为父母、作为孩子、作为朋友以及作为其他角色的我们总结了116条感情经营法则。 本书是给那些对于爱情迷茫、对于友谊失望、对于亲情困惑的朋友写著的一本行动指南,希望渴望爱的人们在阅读后,都能为自己找到合适的伴侣、与爱人保持感情新鲜、获得家人的支持、拥有亲密的友谊。记住:爱出者爱返,福往者福来;赠人玫瑰,手留余香。爱需要实践,更需要培
你能把从别人那里听到的内容,准确无误地传达给另一个人吗?其实准确率出乎意料的底,许多人因此变得没有自信,怕自己说错干脆不说。话多不等于会说话,不爱说并不代表不能说。性格懦弱的人也可以谈判。内向人古板人也有沟通达人,而且人际关系超好。本书作者用37堂课帮助读者了解到如何说话说到位,做事瞬间抓住重点,提高成事效率,从而摆脱以往不会沟通、说话讲不到重点,无法与他人产生良性互动等给他人留下的刻板印象。