本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。 为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个 科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。 这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍， 不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，还可以帮助你发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。

婚姻的本质是陪伴，而不是成全。 婚姻是一场合作，只要是合作，就存在资源匹配的问题，你飞得太快了，你就会把对方甩掉，你飞得太慢了，你就会被对方甩掉。 真正美好的爱情应该是，两个坚强独立的人走到一起，彼此的视野变得更大、更宽广，是彼此欣赏对方最美好的部分，而不是一个弱者对一个强者的依附。

你还在困于希望进步，但找不到好的学习方式，或是无法进入高效学习状态，或是学习后实践效果不佳等苦恼吗？本书是一本致力于提升学习者综合能力与效率的实用手册，旨在帮助读者在纷繁复杂的学习环境中找寻 适合自己的高效学习路径。 本书共分为八个章节，囊括了37种学习方法。 章，帮助读者塑造高效学习节奏，以提升学习状态。第二章，提供结构化笔记或深度阅读策略以提高阅读理解力与笔记效率。第三章，教导合理设定目标及多任务管理方法，以应对复杂任务。第四章，介绍了多种可以强化记忆的方法，供读者选择应用。第五章，针对进一步深化理解知识，提供了一系列实用策略。第六章，提供了梳理复杂信息的工具手段。第七章，介绍了能帮助读者进行专项技能深度精进的方法。第八章，提供了一系列综合应用策略，全面促进学习能力与综合素

“小学生心灵成长系列”是一套正能量的儿童阅读课外书，共10本，为3-6年级的小学生专属打造。全套10本涵盖了孩子成长阶段中被家长和老师重视的各种问题：孩子不爱学习怎么办？在学校跟同学应该怎么交往？性格有缺陷又该怎么克服等等。每本书由30篇左右正能量的小故事组成，旨在帮助孩子们阳光成长，同时拓宽学生的知识面与眼界。从这些故事里，我们可以让孩子们体会亲情与友谊，懂得感恩和自信，让孩子学会独立解决问题，培养好习惯与好品格，还让孩子获得成长的启示，得到真、善、美的熏陶。

《正念奔跑：运动者视角下的压力管理》是一本心理励志类图书，该书将跑步作为讲述的载体，通过跑步来磨炼自己的心智，突破自己的极限，同时让自己战胜压力和负面情绪。该书作者长期从事跑步训练和研究，作者认为跑步不仅是一项体能锻炼，还是一场冒险，更是一次减压运动，能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。全书共分为十六章，讲述了作者印象深刻的跑步经历，以及在跑步过程中总结出的心得体会，比如只有克服困难，才能到达星空，慢跑俱乐部，没有谁是一座孤岛，我的心留在了旧金山，做自己的小狗，草原上的跑步者等。通过这些故事，读者能够更生动地理解跑步对于人生的激励作用，对健康身体的助力，从而树立更加健康积极的人生态度。

世间万物都是矛盾的统一体，都是黑与白、好与坏、善与恶、美与丑的调和，生而为人的我们亦如是。当我们无法接纳自己的阴影部分时，就会活在假想的面具下，心理的天平就会失衡，痛苦便油然而生。当我们能够敞开心扉，与自己的不特质握手言和——拥抱自己的恐惧与弱点时，我们就对所有人、对整个世界敞开了心扉，并让真实的自己获得成长。生而为人，我们需要为了更好的生活不懈努力，却也可以在疲惫时帮助自己卸下盔甲；我们需要鼓励自己保持积极的状态，却也可以在沮丧时允许自己掩面哭泣。我们不需要成为多么的人，只需要成为完整的自己，而完整就意味着光明与黑暗共存。一切也如荣格所言：“唯有从容接纳黑暗的人，才有资格享受光明。

在本书中，麦克凯和他的同事们巧妙地阐述了认知行为疗法在缓解情绪困扰方面的核心策略。本书以简洁和对话的方式写作，包含实用建议、基于技能的练习和案例，减少了许多认知行为疗法工作手册中的干扰信息和详细解释。如果你是CBT的新手或者需要 清晰的治疗方法，这是一本很好的入门书。