本书分理论和实践两部分，理论部分采用通俗易懂的语言对休闲体育的基本知识、基本理论、研究成果和休闲体育文化等内容进行阐述，突出了形象，全面而富有时代内涵的特点。本书在实践部分，图文并茂地对一些现代流行的休闲体育项目实践进行介绍，并对这些运动项目的习练提供科学指导。此外，本书还重点强化了休闲体育运动与我国民族传统体育文化相融合，设置了如传统武术、民间传统体育、传统养生功法等章节，这既能很好地指导我国大众进行休闲体育运动，同时也能对我国民族传统体育的发展体育的发展起到很好的推动作用。值得一提的是，本书还根据社会不同群体制定了相应的休闲体育运动项目指导方案，相信本书在大众休闲体育运动领域能够提供科学的理论和实践指导。
