《养性延命录》由粱代陶弘景编撰而成，是我国古代早期养生学代表作之一。全书分上、下两卷，上卷包括教诫篇、食诫篇和杂诫忌禳害祈善篇，下卷包括服气疗病篇、导引按摩篇和御女损益篇，书中主要介绍了一些养性延命的理论和具体方法。本书内容丰富，辑录甚广，并附有注释，对读者领悟养生文化精髓大有裨益，适合中医药养生爱好者参考阅读。

不起眼的小病如果不能及时发现、治疗就会发展成大病甚至重病，影响身体健康。本书从面、耳、手、足四个方面介绍了身体在患病的时候如何向我们发出信号，让读者随时了解自己身体所发生的变化，了解了这些就可以防微杜渐，将疾病扼杀在萌芽状态。

《养性延命录》由粱代陶弘景编撰而成，是我国古代早期养生学代表作之一。全书分上、下两卷，上卷包括教诫篇、食诫篇和杂诫忌禳害祈善篇，下卷包括服气疗病篇、导引按摩篇和御女损益篇，书中主要介绍了一些养性延命的理论和具体方法。本书内容丰富，辑录甚广，并附有注释，对读者领悟养生文化精髓大有裨益，适合中医药养生爱好者参考阅读。

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曹庭栋著的《老老恒言》是一部老年养生专著，全书共分五卷，前二卷讲起居动定之宜，次二卷列居处备用之物，末卷附粥谱，从日常生活、饮食起居入手畅谈老年保健方法，所述内容细致入微，通俗易懂，切实可行。为了便于现代读者阅读理解，本版按段落对疑难字词、中医术语、文化常识进行注释，并配有精美插图，特别适合广大老年朋友和中医爱好者阅读学习。

养生馆编委会编著的《黄帝内经：九型体质养生经》对照自身辨体质，量身定制养生法！阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质、湿热体质、过敏体质、平和体质九型体质特征一一对应，简单对照，轻松认清自身体质。 形体特征、精神特征、心理特征、外貌特征、常见症状、易患疾病全方位综合剖析各型体质特征，准确辨识自身体质类型。 在先天禀赋与后天调养的作用之下，每个人的体质都呈现不同。认清自身体质，掌握健康奥秘，制定适合自身的科学养生方案！你可以从《黄帝内经：九型体质养生经》中找到自己的体质类型，找到*自己的养生方法，调整机体偏颇状态，达到防病于未然，实现不生病和治未病的目的。

《四季养生宜忌460题》一书，以四季为主线，紧扣春、夏、秋、冬时序的更迭，温、热、凉、寒四季气候，书中分为上编四季养生230宜、下编四季养生230忌两大部分。所谓的“宜”，是指在养生方面应该这样做，才是科学的；而“忌”，则是指不宜这么做，其做法是错误的。同时，重点介绍了养生之道、科学饮食起居、时令进补、时令果蔬花卉的食疗和疾病的防治等方面的知识。 《四季养生宜忌460题》一书，旨在弘扬中华民族的传统中医学知识，崇尚科学养生，提倡养生要讲究之道，用正确的科学医学理信纸指导衣食住行。本书适合广大城乡群众阅读。 《四季养生宜忌460题》一书，具有文字通俗易懂，内容新颖，突出知识性、趣味性、实用性强特点。

张钊汉医师行医二十余年，对针灸、温灸、火罐、汤药、推拿等传统中医疗法有很深的造诣。他本着“以人为本、以病为师”的理念，在大量的临床实践中，发现了造成疾病症状的原始点，而所有严重疾病，多是因寒性体质引起，通过按推原始点、温敷及饮食调整等，从根本上改善体质，障碍身体健康。 本套“原始点松筋健康法”简单易行，适合家庭保健，是孝敬父母、关爱亲朋好友的*健康方法。

《本草纲目》共52卷，分16部、60类，约190万字。《本草纲目》是中国**世界性影响的药学及博物学巨典。作为四百年来医家必修的圣典，《本草纲目》深刻地影响着国人的生活，已成为中国传统文化的重要组成部分，可以说是中国人不可不读的古代典籍之一。本书删繁就简，对《本草纲目》进行精编整理，选取了近两百种药物、千余种附方，几乎囊括了现代人常用的养生保健的药物和药方，使读者既能在*短的时间内领略到内蕴丰富的中医文化，又能在日常生活中善用本草资源养生、疗疾，真正做到健康生活，益寿延年。

这本书里虽然没写关于饮食与中医学的复杂的食物疗法，而只是介绍矿物质、维生素还一般饮食的营养学方法，特别是病从肠治的饮食和坚持不懈作不发生活在性酸素活动为宗旨。近来国际上似又呈“中医热”，这是非常值得欢迎的。在中医的帮助下，使作者对物质原有的看法变为更加自然辩证，正在愉快、健康地度过所剩不多的老年春光。

食物相克是指某些食物同时食用会对健康有害。它是食疗配方中的一条重要原则。如果饮食不当或食物搭配不合理，不仅造成营养物质的浪费，而且会引起身体不适、中毒等不良反应。

《周易》是一部重要的经典文献，为中国文化提供了丰富的精神资源，包含着珍贵的人生智慧。几千年来，这些精神资源和人生智慧培养和“塑造”了中国人的性格，渗透到日常生活之中。但是，在中国走上现代化之路的转变时期，这些资源和智慧还有没有价值？这是许多人都感到困惑的问题。黄玉顺教授、林忠军教授主编的《周易人生智慧丛书》在这方面进行了认真的探索，使这部经典不是离我们的人生很远，而是很近了。 本书是周易人生智慧丛书中的《周易与养生之道》分册。《周易》是我国一部重要的经典文献，为中国文化提供了丰富的精神资源，包含着珍贵的人生智慧。本书对周易的基本原理进行了探讨，并就《周易》中所包含的养生之道进行了深入的挖掘，使之在今天发挥出应有的作用。 本书内容全面，讲解通俗易懂，具有较强的科学性、系统

本书整理选编了原中国人民解放军总医院中医科主任、专家组成员陈树森教授50余年的临床经验。共精选验方100个、医案100例，并附有若干常见病的治疗经验短论。均为陈氏屡经验证疗效可靠的经验结晶，是一笔宝贵的医学遗产。 本书突出辨证论治，重视现代医学的检查诊断，强调辨病与辨证论治相结合，学术见解独特，通俗易懂，实用性强，适于广大医务工作者、医学院校师生及患者学习和运用。

中医入门系列图书是献给中医爱好者的基础著作，医生、病人皆宜。在中医理论“整体观念”“辨证论治”的指导下，中医从古到今蓬勃发展，造福国人，但其医理博大精深却也生涩难懂，所以让很多想学习中医的人望而却步。有鉴于上述情况，我们特意组织编写了此系列图书。聘请有多年教学及临床经验的专家，把深奥的中医理论浅显化、大众化，使其通俗易懂，井将中医学的生理、病理、药理、诊法、辨证、组方、治法、内科、外科等融台在其中。书中介绍的方药和治法都来自传统教材及临床一线，切合实际又安全有效，可用于指导治疗。

《本草纲目(天然食物养颜经)》内容介绍：现代社会女性工作和生活压力大，肌肤不堪化学制剂重负，精雕细琢的“美丽”一次次地透支着健康。《本草纲目》记载了天然食物精粹，揭秘日常食物的美肤养颜金方，无论内服还是外用，绿色安全，助你重铸美丽。 天然食物集多种功效：补益气血食物能让肌肤从内到外清透亮白；美白祛斑食物远离肌肤色斑、雪颜永驻；抗皱紧肤食物打破肌肤“皱”语，令皮肤更紧致细腻；控油祛痘食物，帮助肌肤快速战“痘”，轻轻松松水润光泽；防晒护肤食物，远离日照伤害，还原本色靓肌。 《本草纲目(天然食物养颜经)》的作者是养生馆编委会。

五禽戏是由东汉著名神医华佗首创的，具有两千多年的历史。五禽戏是华佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鸟（特指仙鹤）五种动物象形动作而编，又称五禽健身操、百步汗戏、五禽养生操。华佗日：“吾有一术，名五禽之戏，一日虎，二日鹿，三日熊，四日猿，五日鸟。亦以除疾，并利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便欲食。”因年代久远，原创失传，后人依据长沙马王堆出土五禽图谱和民间相传，形成不少流派，各有千秋，但万变不离其宗。练习五禽戏，可以活动筋骨，疏通经络，气血循环，防病祛病，强身健体。从古到今，五禽戏被无数疾病患者作为康复治疗的辅助手段而广为传播。 五禽戏属中小强度有氧运动，简单易学，老少皆宜，不受场地限制，两平方米足矣。习练前需简单热身活动，习练时动作速度、步

阴虚体质滋阴降火，阳虚体质防寒保暖，气虚体质朴、养元气，气郁体质减压解闷……掌握九型体质的健康奥秘，制定专属于你的科学养生方案!