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    • 走,去健身
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    • 代毅杨澎湃 著 /2015-02-01/ 四川人民出版社
    • 所有的老年人都能意识到健康的重要性,但是如何科学锻炼,怎样锻炼强度合适,这些对绝大多数人来说,只能是知其然而不知其所以然。本书提倡终生健身,图文并茂讲解老年健身,以及老年人健身应注意的各种事项。本书还有一个*的特色,那就是作者提出脊柱、肌肉、关节的锻炼对老年人至关重要。做好了这几点,对防治老年衰老会起到立竿见影的效果。该方法曾获得2012年四川省科学技术进步奖。

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    • 怎样提高身体的免疫力
    •   ( 95 条评论 )
    • 常敏毅 主编 /2003-08-01/ 宁波出版社
    • SARS的横空出世,对人类的健康和社会的稳定确实是一种灾难。你无法避免被感染,除非你不接触被感染者、不去被感染地区。但是,你可以尽你所能调动你的免疫系统,确保你处于“非常健康”的状态。如果你的免疫系统能够应对自如,就算你非常不幸地被感染上病毒,也能将它的侵害降到*限度。 本书的写作目的旨在教会人们如何有效地增强自身的免疫功能。作者即从生活、运动和营养的角度,向我们介绍了怎样于日常生活的细微处入手、点滴培养我们的抗病毒能力。全书共分八章,分别从水果、五谷杂粮、蔬菜、中药、健康饮品和坚果等对人体的益处,以及怎样通过运动。

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