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    • 运动肌贴图谱
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    • 约翰·吉本斯(John Gibbons) 译者:刘春龙,张志杰,李晓刚 /2019-12-31/ 河南科学技术出版社
    • 本书是作者多年临床经验的总结,共分为九章,分别从肌内效贴的概述,下肢、膝关节、股前后侧肌、腰部。骨盆、躯干、上背部、颈部、上肢、前臂、手、腕的应用,控制水肿的应用等方面进行描述。每一章都包括解剖图、不同病例的分步骤贴扎技术。本书能够引导读者学习如何科学、合理地应用肌内效贴技术治 疗常见的五十多种运动损伤疾 病,包括普通患者和运动员的腰背部、骶髂关节和颈部疼痛等。

    • ¥29 ¥58 折扣:5折
    • 肌肉训练完全图解:拉伸训练
    •   ( 23397 条评论 )
    • [加] 克雷格 拉姆齐Craig Ramsay) 著 /2015-01-01/ 人民邮电出版社
    • 拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等,甚至可以帮助协调身体和心理的联结。 《肌肉训练完全图解:拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式,分解每一个动作,介绍了可以单人无器械进行的全身拉伸活动,并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房,在家或者在办公室,充分利用零碎时间和空间,巧用墙壁、椅子等道具,就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境,选择项目和强度,锻炼颈、肩、臂、背、

    • ¥26.4 ¥48 折扣:5.5折
    • 一站一科出健康
    •   ( 183 条评论 )
    • 江海涛 /2016-11-25/ 人民体育出版社
    • 本书重点介绍的是两种针对培补气血并疏通气血的健身方法,即一站一抖,站桩能够增强气血,适合体质较虚的人锻炼;狮子抖铃能够疏通经络,适合体内有郁滞的人锻炼。作者把传统武术套路中健身的部分抽出,结合中医理论及生理学知识来介绍,简洁易懂,适合更广泛的人群。坚持习练,有益于人们身体素质的提高。书中*后一部分是关于站桩锻炼的疑惑解答,帮助人们进一步树立养生健身理念,培养良好的生活方式。附赠光盘,方便读者参照练习。

    • ¥12.5 ¥25 折扣:5折
    • 与冠军同行—一种正在悄然复兴的新击剑运动
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    • 莫季平 /2016-08-31/ 浙江工商大学出版社
    • 本书不单是关于亚洲位*奥运女子花剑冠军、一代名将栾菊杰的简单个人传记;也不单是关于奥运会击剑运动项目的简单教材。而是一位从十几岁开始习剑的中国女孩到世界冠军,再到国际击剑教育家丰富的人生经历和生命启迪。书中不仅有关于击剑的教育理论和实践,更宝贵的是有关击剑的思想和人生哲理。

    • ¥24 ¥48 折扣:5折
    • 双轮空竹技法(第2版)
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    • 龙腾 主编 /2014-06-01/ 河南科学技术出版社
    • 《双轮空竹技法(第2版)》介绍了双轮空竹的身法、手法、步法,抖空竹的基本技巧,以及双轮空竹的花样技巧。全书共分十章:章为空竹抖技与方法;第二章为双轮空竹的基本动作;第三章为双轮空竹的基本技法;第四章为平盘丝沿绳花样技巧;第五章为平盘丝间接脱绳花样技巧;第六章为平盘丝直接脱绳花样技巧;第七章为立盘丝沿绳花样技巧;第八章为立盘丝脱绳花样技巧;第九章为一线二空竹的启动、加速与调整;第十章为一线二空竹花样技巧。本书内容新颖,层次分明,语言流畅,文字通俗易懂,并附有大量的演练照片,具有较强的实用性、操作性、可读性。本书还配有相应动作的光盘,可供读者参照演练。本书适于广大空竹爱好者阅读,并可作为中小学传统体育课程的培训教材。

    • ¥14 ¥28 折扣:5折
    • 科学运动健康减肥---科学健身指导丛书
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    • 国家体育总局 /2017-11-01/ 人民体育出版社
    • 《科学运动健康减肥/科学健身指导丛书》主要围绕虚拟人物 唐小曼 的减肥之旅而展开,首先介绍了人为什么会胖、脂肪细胞奇妙变化的故事,之后重点介绍了运动为什么能减肥、怎样运动能达到事半功倍的效果,解析了运动减肥中经常遇到的 体重平台期 体重反弹 现象并提出解决对策。接下来,针对不同程度的肥胖儿童、职业女性、孕产妇、老年人群,提供了针对性的运动减肥方法。*后,揭开饮食与减肥的奥秘,介绍运动与饮食如何巧搭配提高减肥效果。全书编写突出科学性、实用性、科普性。正文中穿插着小知识、小故事、小问号、误区解读等形式多样的知识链接,讲述内容与大众健身的实际需求紧密结合,深入浅出,通俗易懂。《科学运动健康减肥/科学健身指导丛书》既是减重人群的运动健身宝典,同时还可以作为运动科学、公共健康、健身领域的从

    • ¥22.5 ¥45 折扣:5折
    • 轮滑运动(体育职业技术学院系列教材)
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    • 谢向阳潘明亮 主编 /2012-04-01/ 华南理工大学出版社
    • 本书是根据*对体育类高职院校人才培养目标和体育行业职业岗位群的任职要求,参照国家有关职业资格标准而编写的一本体现“学训交替,技术引领”、突出学生职业能力培养的校企合作教材。 本书内容主要包括:轮滑运动概述、基本知识、轮滑运动八星教学、速度轮滑基本技术及教学与训练、速度轮滑运动战术及训练与应用、花样轮滑、轮舞、轮滑球等,以及轮滑比赛及速度轮滑竞赛规则、轮滑游戏等。 本教材可作为高等院校体育专业和公共体育自主选修轮滑课程教材,也可作为轮滑教学参考书和轮滑部培训用书。

    • ¥12 ¥24 折扣:5折
    • 体态评估操作指南 天津科技翻译出版有限公司正版
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    • (英)简·约翰逊(Jane Johnson) 编著;陈方灿,江昊妍 译 /2017-08-01/ 天津科技翻译出版有限公司
    • 《体态评估操作指南》不仅给手法治疗师们提供了评估和治疗的特定工具,对于如整脊师、健身教练等健康工作者也都很具有指导意义。书中通过分步讲解的方式展开,并附有全彩线条图和真人实拍照片来详细说明各项操作技法。此外还针对一些技术调整提供了小贴士以及多样的实用案例,以应对特殊问题。书中还附有提问板块和详细的答案,这不但可以有助于测试知识和技能的掌握程度,还能帮助希望获得职业资格的人群通过相关考试。

    • ¥29.4 ¥55 折扣:5.3折
    • 截拳道概念咏春拳 精准小念头
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    • 乔峰梁涛 著 /2019-02-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 本教程以 吸收有用的,剔除无用的,创造适合自己的 和 以无法为有法,以无限为有限 的截拳道概念双 有无 思想为出发点,对原始截拳道三源头之咏春拳的初级阶段 小念头 内容做了回头反顾式的全面讲授。 全书除了涉及咏春拳与截拳道渊源梳理外,更是把重点放到了叶系李传咏春拳小念头的拳套演练及技法运用版块 用精准到位的语言,对小念头招式套路的方方面面,特别是拳套拆解运用进行了细致入微的阐述与讲解,真正做到了传某些 大师之不传之秘 。同时,遵循截拳道概念 突破形式束缚,力求自由无羁 原则,对咏春拳小念头阶段诸如步法、功力训练等方面的不足或匮乏,进行了传统与现代相结合的补充,以期使本书的实践者能够快速提高自身素质与实战自卫能力。 本教程不但适用于截拳道实践者、咏春拳爱好者参阅研习,也适合于军警安保人员及其他

    • ¥22.5 ¥45 折扣:5折
    • 【官方正版 假一罚十】肌肉训练完全图解拉伸训练 单人无器械健身书籍教程肌肉力量训练 肌肉健美训练图解 囚徒健身科学运动书
    •   ( 93 条评论 )
    • [加] 克雷格·拉姆齐Craig Ramsay) 著 /2015-06-01/ 人民邮电出版社
    • 拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状,改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险,还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等,甚到可以帮助协调身体和心理的联结。 《肌肉训练完全图解:拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式,分解每一个动作,介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动,并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房,在家或者在办公室,充分利用零碎时间和空间,巧用墙壁、椅子等道具,就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境,选择项目和强度,锻炼颈、肩、臂、

    • ¥26 ¥48 折扣:5.4折
    • 围棋:零基础轻松入门.3
    •   ( 4 条评论 )
    • 胡晓苓|责编:张洁 /2023-08-01/ 书海
    • 本书为中 阶段,提高局部计算力,注重专项训练和综合训练,同时,寻找全盘与局部之间的联系,总结内在规律。旨在用围地策略下完一盘棋的思路讲解围棋的基本知识。 学完《围棋:零基础轻松入门》,围棋,秒懂!

    • ¥24.5 ¥48 折扣:5.1折
    • 肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练
    •   ( 812 条评论 )
    • 【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思Abigail Ellsworth) /2017-09-01/ 人民邮电出版社
    • 本书在详细剖析 核心 和 脊柱中立位 概念的基础上,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习、专家建议等内容进行了全面解读。此外,本书提出了3套训练方案,旨在帮助读者通过激活、训练和强化核心肌群,达到重塑腰腹曲线、预防运动损伤和改善运动表现等锻炼效果。

    • ¥29.9 ¥49.8 折扣:6折
    • HIIT*强度间歇健身训练手册视频学习版 徒手健身训练书籍
    •   ( 3 条评论 )
    • 张明思 /2021-11-01/ 人民邮电出版社
    • 本书共分为4 章,第1 章为HIIT 的要素及优势介绍,旨在帮助读者了解HIIT 的训练要点和主要作用;第2 章为开始HIIT 之前的准备工作介绍,分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法;第3 章为HIIT 训练动作讲解,展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点;第4 章为HIIT 训练计划,为读者提供了7 个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外,本书免费提供了110 个训练动作的演示视频,旨在帮助读者降低理解难度,提高练习效果。

    • ¥24.9 ¥49.8 折扣:5折
    • 陈氏太极拳老架一路74式完全图解 视频学习版
    •   ( 52 条评论 )
    • 高崇灌木体育编辑组 /2019-07-01/ 人民邮电出版社
    • 《陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式,细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法,尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳冠军亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前,便于大家理解动作套路,跟学连贯动作,轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)》不仅适合太极拳竞赛选手学习并提高拳技,也适合广大太极拳爱好者学习和参考。

    • ¥29.9 ¥59.8 折扣:5折
    • 抗阻组合训练(附光盘)/青少年功能性体能训练指导丛书
    •   ( 4 条评论 )
    • 编者:李建臣//周建梅//谭正则... /2016-11-01/ 人民体育
    • 近年来,功能性抗阻组合训练作为现代运动功能性训练的重要组成部分被引入 ,但我国大多数教练员对功能性抗阻组合训练的认识尚处于初级阶段,显然功能性抗阻组合训练在运动训练领域还是一个待深入研究的课题。由于 系统介绍专门性功能性抗阻组合训练方法和手段的资料较为少,而且指导视频也相对匮乏,因此在各个领域中的应用需求尚未得到满足。李建臣、周建梅、谭正则编写的《抗阻组合训练(附光盘)》设计了多种抗阻训练,开展了实用、高效、易学的体能训练方法和手段,为广大读者介绍功能性抗阻组合训练的基本原理和体能训练基础知识,以图文并茂的形式介绍了各种练习的目的、方法和要求,希望能在体育教学、运动训练、大众健身等领域得以参考与应用。

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    • 郝鹏飞极简派健身(凤凰生活)
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    • 郝鹏飞 著 /2015-11-01/ 江苏科学技术出版社
    • 这是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书 几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化,因为越复杂,他们上的课就越多,赚的钱就越多。而实际上,健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事,郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”,让普通人能快速地对健身“上手”,至于“难精”,也会给你强调要点,帮助你掌握要领,退一步讲,如果你不想成为专业人士,只是想身材好的话,也没必要过于“精通”。所以,“极简派健身”就是为忙碌的你量身打造的,你只需要每天拿出半小时来健身就足够了,只要把你玩手机、玩游戏、看电视、打麻将的时间挪出来一点,人生就能改变,就是这么简单。 这本花了7年的时间写成的《郝鹏飞极简派健身》,究其本质,就是大道至简,因为郝鹏飞一直相信:简单的才是有效的。 以下四条就

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    • 趣健身:徒手健身训练(汉竹)
    •   ( 577 条评论 )
    • 官加荣 /2017-09-01/ 江苏科学技术出版社
    • 看了这么多健身的书还是不知道健身从哪儿下手? 怎么制定适合自己的健身计划? 健身一定要去健身房吗? 健身的时候饮食用控制吗? *次健身总有许许多多的问题,这一次一并帮你解决。没有时间精力每天去健身房接受专业的健身训练课程,这本书帮助你制定适合自身的训练计划,让你面对健身时不会再茫然的无从下手。 坐姿推胸机、坐姿下拉器械、坐姿划船机、史密斯机 很多你知道或不知道的健身器械出现在健身房里,你是否有一种眼花缭乱的感觉?其实,这些器械不过是辅助你健身的道具,只要你想健身,在哪里都可以,身边就有的水瓶、椅子都可以成为你的健身器材。官老师现在就告诉你如何用你身边的物品随时健身,让你的健身成为一种习惯。 还有需要特别注意去避免的错误动作书中也有详细展示,帮助你走出健身误区,健康快乐的拥有完

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