◆工作太忙，总是没空休息？ 试试猴握手印法，30秒帮助你高效恢复能量！ ◆一到下午就犯困，总是打不起精神？ 下午1点到3点在科学上被称为 午餐后的唤醒低谷 ，工作效率往往很低。这时不妨试试按摩你的 角 ，1分钟就让你恢复精力。 ◆明明睡了挺长时间，却感觉越休息越累？ 那可能是因为你没有掌握科学睡眠方法！学会利用碎片时间小睡，把握小睡的理想时长和时机，让休息变得高效！ 本书提供了50多种切实有效的高效休息法，适用于29种不同的场合，不需要任何特定的条件，让你随时随地从忙碌中迅速切换到放松、惬意的状态。 翻开本书，1 分钟就让你满血复活！

30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人、必引述的经典，占据同类书籍的很好，被列入美国高中读本，影响深远。 在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃避和拖延？如何突破瓶颈？……指导读者通过写作全面探讨自己的生命，重新注视生命的细节。 作者认为，任何人都可以通过写作了解自己、用笔表达喜悦和疼痛，如童年时的愉快暑假、面对父亲生命垂危时的痛不欲生、离婚的煎熬……在勾勒生活事件的过程中，领会生命的奥义。这本书谈论的不只是写作，更是生活哲学、生命智慧。通过写作给生活赋予光芒、色彩和故事，使我们再次审视这趟凡尘之旅，为平凡的生活心醉神迷。

我感到自己很虚假，我在扮演这个世界赋予我的角色而不是做我自己，我因为担心别人发现真相而心生焦虑，还因为否认我的自我而感到沮丧 我吝于发挥自己的才华帮助世人；我迫于生计而委曲求全做着自己并不想做的工作；在本该发声的事情上，我缄口不言；我主动放弃自己的某个信念 我害怕被批评，也恐惧受到别人排斥或攻击，所以隐瞒真实的自己；我留在不断扼杀自己精神的环境或关系中，越发内耗和沮丧，也让周围的人付出了巨大的代价 我，要如何找回我自己？我们有无数次机会重新找到我们的方向，关键在于，你能否通过内在修炼发现自己身上 隐藏的整全 。 勇气与新生中心 创始人、经典畅销书《教学勇气》作者帕克?帕尔默用这本小书告诉你割裂的来源是什么，以及如何回归整全。他将带领你一步一步创建信任圈，引导人们一起独处，以安静和尊

如果外貌是人的*张名片，那教养就是一生的盔甲 《女人*的魅力是教养》是一本生活哲学美文集，国际畅销书作者加藤惠美子转型之作。在书中，她为女性列出了201个变美法则，全面总结了如何美育自己的 个人教养 ，从衣食住行各个方面提出了提高自身教养的规范准则，包括工作场合如何表现、日常生活如何提升修养，等等，告诉女性怎样通过选用适合自己的家具物品、居住空间装饰品等培养自己的生活品位，通过养成待人接物的良好习惯，提升个人教养，从而由内而外地提高个人魅力，鼓励女性拥有令人怦然心动的美好生活。

性格心理学家大多数认为，每个人都有属于自己的性格，每种性格都有其擅长的职业。但无论哪一种性格，都可以成为一个 有趣 的人。即幽默开朗，热爱生活，充满正能量。本书从多个方面出发，教你做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪；教你运用潜意识引导自己的能力，化解内心冲突；进而指引别人的方向；*终建立、完善和谐的心理系统，成为一个有趣的，受人欢迎的人。

继《决定你上限的不是能力，而是格局》之后，陶瓷兔子的又一部成长智慧集。一个人的修养，看失意时的善良。得意而不张狂已是很难，失意却不带戾气更是难能可贵。每天面对着工作的压力、家庭的烦扰和生活的琐碎，在这个节奏奇快、人人脚底生风的社会中，如何才能找到属于自己的方向？又如何才能坚守自己的本心？这本书有你想要的答案。

向内生长是一种修炼，是内心的涵养，是自我治愈，是自省、自强、自励。在作者心里，人，犹如一棵树，通过孜孜不倦地向内生长，也许表面看上去并没有因此而繁花似锦、枝繁叶茂，却达到了自我与自然的和谐与和解，从而使自己踏实而坚定，宁静而丰盈。 向内生长的 向内 是修炼， 生长 才是目的。一味 向内 而不求 生长 ，那是 内向 。 生长 才是终极目的，是责任，是担当，是价值。

如果你是这样: 蓬头垢面、懒癌晚期、一事无成，还幻想男神能够爱上自己； 熬夜加班、熬夜学习，实际却是在狂刷手机、狂玩游戏； 守着大平台上自我感觉良好，却分不清自己的实力和平台的福利； 明知对方已经不爱，还死不放手，动不动为爱低到尘埃，不过是自己感动自己 那么来听听鲸鱼的声音： 奉劝各位姑娘，少看点思想有毒的偶像剧，你的男神不会看上蓬头垢面不知努力的你，毕竟，没人付他片酬。你对异性毫无吸引力，是因为你没有努力活得漂亮、活得丰盛。 熬夜造成努力的幻觉。其实，很多时候，你之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己。 衬托他人光芒只是锦上添花，并不能照亮自己前路。聪明之人，清醒地明白，哪些是自己的能力，哪些只是自己所在的平台带来的福利。 别动不动就低到尘埃里，爱一个人可以，但别爱他

本书是女性心灵励志书，用温柔、善良、爱、感恩、以己及彼等作为论说点，来说如何去做一个不讨好，不将就把生活过成自己喜欢的模样。

本教材在内容选取上，以儒家文化、道家文化等思想文化为内容选取侧重点，同时涵盖古典文学、民俗文化和浙江地方文化等方面的内容。在编写体例上，各章均按照 案例导入 、 内容描述 、 知识链接 的体例编写和组织相关内容，希望读者在了解相关的传统文化知识的基础上，自觉提高自身的传统文化素质和人文修养。

30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人***、必引述的经典，占据同类书籍的*，被列入美国高中读本，影响深远。 在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃避和拖延？如何突破瓶颈？ 指导读者通过写作全面探讨自己的生命，重新注视生命的细节。 作者认为，任何人都可以通过写作了解自己、用笔表达喜悦和疼痛，如童年时的愉快暑假、面对父亲生命垂危时的痛不欲生、离婚的煎熬 在勾勒生活事件的过程中，领会生命的奥义。这本书谈论的不只是写作，更是生活哲学、生命智慧。通过写作给生活赋予光芒、色彩和故事，使我们再次审视这趟凡尘之旅，为平凡的生活心醉神迷。

这是一部震撼世界的女性心灵励志书。可可 香奈儿，《时代》周刊“20世纪*影响力的100人”入选的时装设计师！美国著名*杰奎琳 肯尼迪评价她说：可可 香奈儿活出了全世界女人效仿的样子。 作为“现代时装教母”，她不但独自打造了现代女性的衣橱，还打造了完整的现代女性精神理念，她个提出：女人为自己而活，女人为悦己而容。她娇宠自己、释放自我、定义时代，让时间和年龄让步。她对生活的每一个方面都有颠覆和震撼时代的观点。她道出了风格和优雅的永恒真理：“时尚易逝，风格永存。我，就是风格！” “你可以穿不起香奈儿，你也可以没有多少衣服供选择，但永远别忘记一件重要的衣服，这件衣服叫自我！” 她以绝美优雅的自信开创属于自己的事业、勇敢拥抱爱情，她是时尚界的拿破仑，20世纪的斯佳丽，她被同时代的巨擘尊为“欧洲有

《*钥匙（当下执行版）》建立在科学的基础之上。我们将从中找到精神世界里积极能动因素发挥作用的正确方法，将从中学会如何才能正确地培养和运用自己的想象力、渴望、感情和直觉。只有如此，我们才能将自我生命中的潜能激活，才能获得充沛的精力、洞悉世事的品格、活力四射的魅力、不屈不挠的意志，才能使自我的能力和才能得以提升。我们将学会识别机遇、提高推理能力、使自己意志坚定的方法。通过对这《*钥匙（当下执行版）》的学习，我们将拥有进行抉择的智慧，学会理性地同情，将主动进取与坚忍不拔的精神融入自我的体系之中。另外，如何才能畅享高品质的生活，也是我们要学习的内容。 《*钥匙（当下执行版）》并非要借助令人沉溺的骗术来使善良人的慧眼失去光彩，它的目的在于帮助我们学会使用精神力量的方法。这是真正的

《廉洁修身》系列教材是由中共广东省教育纪工委组织编写、广东省财政资助出版、免费提供给同学们循环使用的大中小学教材，属于国家财产。 这套教材分小学版、初中版、高中版、大学版共四册，从2006年秋季开始，分别提供给九年义务教育四年级、七年级和高中一年级的同学使用；2007年秋季开始，提供给大学一年级的同学使用。这是我省重视环保、节约教育资源、培养学生爱护公物的品格和责任心的新尝试。 为确保本书的循环使用，在管理上， 由各校图书馆统一发放和收回并消毒，对使用之后的整洁情况进行检查评比，培养同学们爱护公物的集体荣誉感；在使用上，任课老师要提醒同学们爱护书本，做到不在书本上写字、勾画，不折叠书页，保持完整干净，丢失或损坏的要赔偿，把廉洁修身首先落实到爱护书本的行动上。 本书附有“循环使用登

《修身励志的160个哲理故事》是编者从大量的成功学书籍和励志杂志中挑选出来精编而成的经典段落。《修身励志的160个哲理故事》是解读人生哲理的*读本，它囊括了古今中外流传广，引用多的哲理故事。《修身励志的160个哲理故事》文字明了简洁，灵气十足，具有经典故事短小精悍、情节简单、可读性强、通俗易懂的独特魅力。《修身励志的160个哲理故事》共搜集经典故事100多个，每一个故事的背后都蕴藏着深刻的哲理，这些哲理涉及人生的各个层面，是一部尽揽人生哲理的故事书。

30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人、必引述的经典，占据同类书籍的很好，被列入美国高中读本，影响深远。 在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃避和拖延？如何突破瓶颈？……指导读者通过写作全面探讨自己的生命，重新注视生命的细节。 作者认为，任何人都可以通过写作了解自己、用笔表达喜悦和疼痛，如童年时的愉快暑假、面对父亲生命垂危时的痛不欲生、离婚的煎熬……在勾勒生活事件的过程中，领会生命的奥义。这本书谈论的不只是写作，更是生活哲学、生命智慧。通过写作给生活赋予光芒、色彩和故事，使我们再次审视这趟凡尘之旅，为平凡的生活心醉神迷。

《品格的力量》从 生活两面，经纬分明 、 帮助他人，完善自我 、 前有暗礁，从容应对 、 榜样影响，立竿见影 、 简单朴素，彰显美德 、 竭尽全力，塑造自我 、 切勿沮丧，成功有望 、 以诚相待，终有回报 、 崇高教育，优雅品位 、 信守诺言，成就人生 、 重大小事，决定成功 、 脚踏实地，人生基石 、 学会节约，自强自立 、 培养习惯，稳定发展 、 抓住本质，抛弃影子 、 自强自立，共同进步 等方面阐述了如何培养和彰显品格的力量，如涓涓细流，润人心田，对促进美国黑人教育尤其是黑人职业教育的发展产生了巨大影响。

成功者往往都会是在巨大的折磨中诞生的 他们常常把折磨当作一种历练、一种激励、一种教训…… 生活中，当我们遭受批评、伤害、欺负、背叛、欺骗、责罚、讽刺等等这些折磨时，我们不要愤恨、抱怨，更不要以牙还牙，相反，我们要感谢那些折磨我们的人。因为他们增加了我们的智慧、激发了我们的斗志、强化了我们的双腿、让我们变得更加坚强…… 如果你已是一个成功者，那么只要你仔细回想一下，你就会发现真正促使你进步、成功的，不单是自己的能力，不单是朋友和亲人的鼓励，更多的时候，是你的对手激发了你的潜能，促使你不断进步、 折磨是成功的阶梯，是人生好的老师。只要在折磨中看到积极的一面，一个人就会在折磨中走向成功。

著名美学家朱光潜先生的这部人生修养的名著，写就于抗战*为艰难的时候，问世以来深受数代读者的喜爱。作者饱学覃思，又遭逢世变，在因应人生与社会的需要，思索个体的修养，尤其是青年的人格养成与人生发展方面形成了更为成熟、稳定的见解。收入本书的二十来篇文章便是这样的思想结晶。在作者笔下，立志与奋斗、个人与群体、个人与社会、读书与学问、恻隐之心、羞恶之心、静处与英雄崇拜、交友与恋爱、休息与消遣、价值意识、美感教育，等等关系人生之大道的种种紧要问题都得到精密的讨论、宽豁的指引。作者倡导 冷静、沉着、稳重、刚毅，以出世精神做入世事业，尊崇理性和意志，却也不菲薄情感和想象 。如此，人生才有丰富的生机和厚实的力量，国家民族也才能踏上光明的大道。

相信很多人对于这句话并不陌生——“人生是一场修行”。很简单的几个字却道出了生命的意义和人生的目标。我们都在不断地修行中前进，我们都在不断的前进中修行。在不断修行中我们的人生才更有意义，在不断前进中我们的人生才更有干劲。 人生是场修行。在这场修行之中。我们不断发现自己的不足，然后再在生活之中不断改正不断进步。谁都不是天生的成功者，谁都不是生下来就懂那么多，我们不是天生的天才，我们只是一位普普通通的平常人。我们在行走。我们在修行，生活在学习中得到提高。

《成大事者的修养》将曾国藩的道德修养总结为十个方面，全面地阐述了他的为人处世之道、克己修身之法、识人用人之术，是一部系统了解曾国藩人生智慧的历史读物。本书不仅反映了曾国藩数十年的从政心得，更结合当下的社会现实解密中国式官场哲学。