《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。 减重十公斤是一个目标，而正确饮食是一种体系。 四小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体系。 六十秒入睡是一个目标，而高质量的恢复是一种体系。 体系是什么？体系包含着你定期做，并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。 精力管理要建立的是这样一种日常体系。 它看上去简单朴素，却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活，有余力享受休闲时光，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。

坚毅被定义为我们对长期目标的毅力和热情，现在被认为是成就和生活满意的关键决定因素之一。在一个提供给我们持续不断分心和快速简单解决方案的时代里，我们如何建立这种基本的品质？这本书帮助你远离分心，在每一种环境中发展真正的坚毅。本书会为你提供丰富的信息和实践指导，帮助你培养坚持克服困难的品质——不只是坚毅和热情，也包括谦虚、耐心和友善。

家庭，是你最重要的事业，而“当下”是你优选的开始。史蒂芬·柯维博士深信，家庭是社会的基石，是个人内心充实的优选源头。唯有家庭生活幸福美满，人们才能享有真正平实的快乐。通过本书，你不但可以了解七个习惯的惊人力量，而且能学会以积极主动的方式应对挑战，尊重家人彼此的差异，使家庭的力量大于个人力量的总和。柯维博士在本书中提供了具体的实操练习，并辅以生动的故事案例。每章最后，柯维博士还依据其丰富的咨询经验，罗列了明确的实现路径和实践建议，帮助你运用七个习惯养育孩子，构建美好家庭。

人人都有自卑感，你是什么时候觉得自己有一点点自卑的呢？ 当你想得到又怯懦的时候，当旁人光芒四溢而你放不开自己的时候，当你遇到心仪的人的时候 登上白宫表演脱口秀的黄西，结合西式幽默与中式思考，从自我定位、幽默方法、实景演练三个方面，为你带来： 一颗简单有趣的灵魂 一种俏皮的人生智慧 一点轻松自嘲的精神 一套崭新的自我认知 七组拿来就用的技巧 五大实用的场景演练 幽默是职场沟通的润滑剂、亲密关系的调味料、应对尴尬的微笑回应，也是内心胆怯的和解药方，它能够 叮 地一声点亮你生命的消极时刻，解决你在恋爱、职场遇到的尴尬问题。

同学拿到了很好学校的奖学金或者很好的工作机会；同事绩效优异，完成了高额的公司目标；朋友成功地戒烟、减肥、跑接近马；这些都需要坚毅品质的参与，而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。坚毅是指充满热情地

基本信息 书名:别让沉不住气毁了你:掌控自己的情绪，才能掌控自己的人生 定价：45元 作者:谢国计著 出版社：九州出版社 出版日期：2016/11/1 ISBN：9787510847356 字数：暂无 页码：310 装帧：M 开本：32开 内容提要 本书从社会现实的角度出发，深刻剖析了各种困扰心性的各种不利因素，是对个人情感和内心的一种直观展示。它并不能让你去规避生活的苦难，并不能带来成功，也不是什么疗伤的圣药，它更像是一种生活态度的指引和参考。 黄峰达 著 黄峰达，毕业于西安文理学院电子信息工程专业，现就职于ThoughtWorks。长期活跃于开源软件社区GitHub，并编写有相当数量的物联网相关开源软件、维护物联网相关资料。 专注于物联网和前端领域，长期为InfoQ编写《物联网周报》，著有电子书《一步步

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一直以来，我们都被告知，终其一生我们都会被与生俱来的性格所束缚：内向者永远被封印在自己的外壳里，而自恋者将永远被困在镜中凝视自我。在《塑造性格》一书中，贾勒特博士带领我们踏上一段激动人心的旅程，他不仅

刘明明20世纪50年代出生在北京，年轻时曾经历过不少风雨，但她始终积极进取，自强奋进。 38 岁时，她辞去高薪工作，自费出国留学。 5 年后，她回国并进入由男性主导的造纸行业，在一家合资企业从基层翻译升至总经理。 之后，她进入一家跨国集团，在公司工作的近二十年里，从中国区首席代表升任至亚洲区总裁，成为这家公司全球范围内董事会成员中的女性。 64 岁时，她接过一家更大的跨国公司的橄榄枝，担任高管。 70 岁时，她勇敢跨界，紧跟互联网大潮，成为一名自媒体职场博主，持续发布各类充满正能量的视频作品，受到了众多年轻网友的喜爱，被大家称为“乘风破浪的总裁奶奶”。 刘明明用她的努力、执着、诚信、专业创造了业绩神话，为自己赢得了尊重和声誉，也向所有女性证明了：年龄只是数字而已，不给自己设限，每个人生阶段都能活的精彩

这是一本情感随笔散文集。作者通过一些生动真实的爱情小故事传递了自己对恋爱的思考和感想。这个世界上每一天都有很多人在谈恋爱，享受着爱情的甜蜜和幸福；但每一天也有很多人因为害怕分手，不敢踏出追求幸福的步。作者用一个个小故事来鼓励大家，勇敢地打开心扉，点亮心灯，轻松去爱；积极主动地去赢取自己的缘分，把握自己的缘分，牢牢掌握幸福爱情的主动权。希望读者在这本书里每一个勇敢的主人公的陪伴下，也能勇敢向前，去收获自己想要的幸福，遇见爱，遇见更好的自己。

没有自学能力的人没有未来。本书以自学Python编程为例，阐述了如何培养、习得自学能力，并运用自学能力在未来竞争激烈的社会中获得一席之地，不断地升级、进化，实现真正的成长。作为一本“硬核”的“鸡汤”书，本书不仅仅以纸质的形式呈现，还提供了XUE.cn互动学 台。读者不仅可以通过阅读本书学到自学的方法，还能在XUE.cn上把这些方法付诸实践，不断练习、提升自己的技能，真正成为有积累、有前途的新新人类。祝愿所有与本书结缘的读者都有一个 美好的未来。

每天10分钟，抄写的不只是英语， 是人生的可能性莉亚刚到美国留学时，因为英语水平不足而被人嘲笑，甚至一度怀疑自己“not good enough（不够好）”。而如今，她成为一名高效能教练，用流利的英语帮助护士、健身教练、企业家、大学教授等各领域精英突破自我、实现目标。 她是如何完成这场逆袭的？答案很简单——抄写英语。 这本书就藏着她的秘密 ：100篇莉亚精选的文章，既是英语学习素材， 是认知升级的“心法胶囊”。通过书中抄写和朗读那些触动内心的句子，你也可以像莉亚一样——不仅提升英语能力， 在潜移默化中重塑自己的思维模式。那些你抄写下来的句子，会像种子一样在心里生根发芽， 终长成改变你人生的力量。 如果你也曾因为英语感到焦虑，因找不到人生方向而迷惘，请记住她的这句话：「You are perfect.（你很 ）。你学习英语，不

总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。 阿尔伯特·埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。第一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。