本书由三个部分组成,以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。第1个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战,以及它如何成为生活中的真正礼物,而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群,在生活中会受到哪些影响,比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系,以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略,从更多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等,以便更有效地管理高敏感的特征。
为什么身为同样才华横溢的商业精英,有人能攀上事业高峰,有人却中途败退? 你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态? 我们如何拥有更幸福的职场体验、事业前景与人生? 你需要做的不是一味积极乐观向前看,而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。本书作者久世浩司从他在世界500强公司宝洁的多年工作中总结经验,提出了在著名商学院里也无法学到的道理―― 抗压力 的重要性。他针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况,提出了培养抗压力的七大实用技能,这些诀窍也是他在日本积极心理学学校面向大众进行培训时教授内容的精华所在。不只是商业人士,从企业到院校,从老人到儿童,掌握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样,可以让任何人受益终生。
这是社会科学研究者刀熊写给 低电量青年 的一本 充电之书 ,它探讨的问题是:你的能量感从哪里来?为什么你总是觉得自己能量不足?那些厉害的人为什么总是活力满满?如何让自己摆脱内耗,从无力感走向不断体验成就感的正向循环?哪些工具能让你 立刻行动 ,走出低迷?要维护能量感,有哪些行之有效的科学方法? 全书依托最新的社会科学研究结果,如组织行为学、脑科学、社会心理学等,以 能量感系统 为焦点,探讨年轻人关注的诸多痛点,如缺乏自律、大脑空转、长期内耗、手机上瘾、动力缺失等,并提出符合科学常识和人性规律,可操作性强的解决思路和行动方案,教会读者打造一套专属于自己、长期有效、易于维持的能量感系统。 书后附赠能量感自测表,帮助读者测试自己目前的能量状态,找到专属于自己的能量来源。
★《你不该输在情绪上》 人人都懂大道理,却难以控制小情绪。情绪虽小,但力量巨大。 本书通过一节认识情绪课程,两节控制情绪课程,两节管理情绪课程,以及五节训练情绪课程,分析并解决困扰多数人的问题 如何管理负面情绪,成就高情商。 作者将理论与案例相结合,让读者科学、迅速地掌握管理情绪的方法。无论工作生活,都要管理好自己的情绪,善用理性化思维,提高情商数值。 情商高的人,春风得意;情商低的人,怀才不遇。不成功,不是因为懂得少;想不到,往往是因为缺乏情绪管理能力。 ★《别让拖延症毁掉你》 总是列举很多计划,却从未实施怎么办?任务还未开始,就产生疲劳感怎么办?难以定位努力的方向,看不到未来的愿景怎么办? 作者基于数年的心理学理论研究基础,在全书上下两篇中,
《放慢生活脚步:全球化的减速运动如何挑战速度崇拜者》追溯了我们与时间之间愈来愈令人窒息的关系的历史,并就生活在人类亲手缔造的追求加速的文化之中所必须面对的困境提出了对策。为什么我们总处于匆忙之中?解决时间病的方法是什么?放慢速度是否可能?甚至是否值得?意识到我们追随无情的速度所付出的代价后,全球的人都在试图补偿他们以往失去的时间,放慢节奏,以便生活得更快乐,更富有成效,更健康。缓慢革命正在发生。
说到气场,不是“强大”就是“全开”,难道气场只有这一种类型吗? 当然不是。气场融合了管理学、营销学、心理学、经济学等各种学科知识。它和情商一样,可以通过不断的训练和改造而有明显提升。 19 位中国古代精英女性,以生动离奇的故事,诠释“气场色彩学”的6 种特质: 攻气十足的黑色“BOSS”气场, 生命力满格的红色“C 位”气场,容易相处的白色“好人缘”气场,天生敏锐的紫色“优雅”气场,沉着冷静的蓝色“知性”气场, 明媚热情的黄色“印象”气场。 这些拥有强大“气场”的各色女性,她们有的是登基为王的女皇,有的是胸中藏有万卷书的才女,有的是驰骋疆场、挥洒热血的巾帼英雄,愿你在读故事的同时,能收获气场的修炼心法,轻松面对纷繁复杂的人生。
《不焦虑了》 是一本超实用心理自助类图书,该书从生活,工作,社交,金钱等各方面讲述如何面对日益增加的压力,和我们无法摆脱的焦虑心理。全书内容翔实,涉及生活中出现的各种焦虑情况,找到能缓解焦虑的办法。 80多种小方法能让我们的生活更平和,找到真正自洽的状态。瞬间拜托焦虑状态。
在当今社会,每个人都有不同程度的焦虑和忧郁,那么如何克服和预防呢? 透视焦虑、理性思考、探寻存在的意义、计划生活、制定目标、练习放松、清除条件焦虑反应、果敢决断、做出决定、加强营养和锻炼、参加娱乐和消遣、增进友谊和交流、自我催眠、寻求专家的帮助,都是本书中讲到的对身体和精神非常有效的放松方法。为了更好地理解和运用这些方法,作者C.尤金 沃克还在每章结尾设计了多个压力调控练习,以帮助你快速而有效地缓解各种压力和紧张,逐步达到轻松生活和工作的目的。 成千上万的人从C.尤金 沃克那里学到了这些放松方法,缓解了工作紧张,减轻了生活压力,妥善地解决了问题,果断地做出了决定,摆脱了困境和日常忧虑的困扰。不管你是偶尔有压力,还是长期顾虑重重,你都能通过阅读本书找到实用的、可操作性强的解决办
管理要懂点心理学《职来职往》嘉宾Mr.job雷明老师为你指点职场迷津 你是否因为同事赚钱比自己多而愤愤不平?你是否一出门就心里没底:门锁了吗?锁了吧?没锁吧?你是否稍不如意就大发雷霆?你是否明明很困倦,却思维奔逸无法入睡?焦虑、多疑、烦躁、易怒、失眠……每一天,每一刻,我们都有可能在灰色情绪的包围中沉没,如何掌控情绪,如何放下压力?道理谁都懂,问题是怎么办,就让我们向著名心理咨询专家雷明老师取经放下压力、重拾激情、走向成功!
你会自我放松吗?你能随心所欲地让思想和情绪安宁下来吗?在当今这个紧张而浮躁的世界上,学会放松无疑是一门可以让我们快乐生活的重要艺术。 《无压力生活》在这方面给我们提供了一种新思路。它以一些基本原则和简单易学的身心练习为基础,教你如何享受生活,营造一种悠闲的心态,克服不必要的紧张情绪。 如果你不想对自己的生活做重大改变,又想在短期内学会放松,本书可以为你提供帮助。书中所附的25个带插图的练习可以向你展示这些简单有效的精神与身体放松技巧,包括压力控制、呼吸、按摩、个人时间管理、改善睡眠、学会超然以及冥思等。 本书的价值在于它可以给你的生活增添滋味。它把专家建议、哲学思想和引人入胜的插图结合在一起,可以帮助我们在自己和他人身上,在自然界,在日常生活中重新发现满足,并使我们通过充
人生要过得精彩,就要不断找寻压力,学会释放压力,在二者之间找到制衡点,才能让生命之花在会适的季节开得灿烂辉煌,才能以一位成功者的姿态骄傲地在时光日记里加入自己的名字。 别让压力毁了你,不仅是成功者的告诫,不仅是实践证明的一种态度,更是处在挑战之中的你不断叮嘱自己,催促自己,保护自己的有力武器。人不可一日无压,否则生命将会被耽搁,机会将会被浪费。现在,让我们一起来领略感悟压力、欣赏压力、排解压力的人生智慧吧,相信万事俱备,只欠东风的你在品味文字的时候,能够感受到释放出来力量的光辉。
如何识别各样的情绪? 当情绪浪潮袭来之时,如何站稳脚跟? 如何战胜自我,走出情绪的旋涡? 本书从十二种常见的负面情绪着手,介绍负面情绪的特征、分析成因并提供实际的解决办法,帮助你摆脱负面情绪困扰,找到心中的和谐、平安。
曼陀罗梵文本意为“圆形”或“中心”,引申为“以圆形代表宇宙;以方形代表地球与人类世界”的图形。本书内含世界著名曼陀罗设计大师玛莎?巴特菲德独创的200个曼陀罗图形。通过描绘这些图形,具有神奇的放松解压和自我提升功效,因此这些独一无二的图形自13年前出版起就开始风行世界,并为世界500强企业所钟爱,被用来培训员工创造力,同时有效缓解员工工作压力及焦躁情绪。 彩绘曼陀罗,从选择图案、决定色彩、着色的过程,能有效地沉淀思绪,摒除杂念而提升专注力;并在凝视图形与涂绘动作中,开启潜意识中的创造力,从而以不同的色彩配置提高个人专属的创造潜能。 打开本书,拿起铅笔,只需五分钟,您将能获得以下神奇的体验: 1.稳定情绪、缓解焦虑,增强抗压力。 2.提升专注力、创造力和EQ。 3.充分开发右脑思维。
在构思这本书的过程中,作者曾研究和实践了上千种获取内心平静的方法。我们在本书中提供的是那些我们认为有效、实际、可行的方法。这些方法我们曾在消除压力培训班、心理治疗中心和心理咨询中使用过,取得了良好的效果。通过获取平静,你的生活会变得更加充实。从对生活的满意程度来讲,只要你有意识地经常抽出时间来陶冶心情,就会获得非常大的回报。同时,这对你的家人、你的朋友、你的工作都是十分有益的。
朱迪斯 欧洛芙博士是国际上研究医药、直觉和情感自由三者关系的权威,被称为 美国*心理学家之一 。 美国超级畅销书,长踞《纽约时报》畅销书排行榜,自出版4年多来一直受到读者追捧。 可读性非常强:十大绝招的每一招都配有详细的解释和具体的练习,每一招后面都有一个正向能量改变人生的案例。这些案例,全都来自于社会精英,包括著名杂志主编、民权运动之母、奥斯卡影后等。 书后附有正向能量的快速练习指南,简洁明了,以*直观的方式达到您想要的效果。《正向能量》是为终日忙碌的现代人奉献的一剂神奇妙方。当你行色匆匆,深感压力,无奈、郁闷或无聊甚至绝望的情绪时常袭来时,美国著名医学博士朱迪思 欧洛芙告诉你,你身上已经有了 能量吸血鬼 的牙印,一场能量危机已经开始在你身上酝酿了。好好吃饭、按时睡觉这样的老
人生在世,喜怒哀乐皆情绪。情绪无时不有,无处不在。情绪的好坏直接影响着我们的生活质量。那些令我们筋疲力尽的东西通常不是某件事情本身,而是事前事后患得患失、大起大落的致命情绪。 任何人都不可能永远事事如意,一帆风顺,情绪有跌宕起伏再正常不过。问题是怎样控制好我们的情绪?怎样营造好隋绪,转化坏情绪?毕竟,我们需要做情绪的主人,而不是情绪的奴隶。
压力分两种:一是适度的压力,二是过度的压力。 适度的压力可以挖掘人的潜能,一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的十分之一。适度的压力是动力,对人大有益处。如果压力过度,就会千万生理方面的反应,心跳加快,骨肉紧张,血压升高,背痛,腹胀,失眠等等一系列症状。接着是各种各样的疾病蜂拥而至,比如心脏病,胃溃疡等。据调查75%的疾病是由于过度的压力造成的,其次是心理方面的反应:忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁......过度的压力像一个狰狞的魔鬼威胁着我们的健康、心灵,生活甚至生命。所以减压刻不容缓;减压迫在眉睫;减压势在必行;减压十万火急! 本书提供了118个缓解压力的方法,让我们仔细阅读品味,并找到适合自己的减压方法,从此远离压力的困扰,摆脱沉重的生活,把握住生命中所有的幸福和快乐,轻轻松松