《协和专家 协和妈妈圈干货分享：坐月子》主要通过北京协和专家、在协和生产的妈妈们以及金牌月嫂三方面的知识和经验分享，详细介绍了如何科学坐月子，让新妈妈轻松、愉快地度过月子期。本书还设计了很多专题小栏目，帮你一一解答坐月子出现频率高、容易出错的问题。科学坐月子不再难！
剖宫产妈妈和顺产妈妈的护理方法一样吗？ 哺乳妈妈就要大补吗？ 要按照 老理儿 坐月子吗？ 怎么护理新生儿？ 坐月子一定要请月嫂吗？ 人们常说 坐月子是女人一生中可以蜕变的机会 ，可见坐月子对女人的重要性。但是面对月子里的种种问题和护理新生儿时的不知所措，新妈妈乱了手脚。其实现在越来越多的新妈妈希望请专业的月嫂来伺候月子，认为这样既方便，还能科学的坐月子。但是昂贵的价钱以及和月嫂相处时的矛盾又让新妈妈心里打退堂鼓。 有了这本书，新妈妈不用再请月嫂，就能把月嫂的技能全部学到。书中分别从新妈妈坐月子的日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等方面，给出了实用、细致的方法和技巧，操作性极强。特别的是，书中细分的受众群，将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同
月子期 是女人生命中一个非常重要的时期，如果调养不当，如调补不当，身体虚弱的新妈妈非常容易落下 月子病 。月子里吃什么，怎么补？是新妈妈和家人的一道难题。本书以每日一页的形式，教给新妈妈如何调养，食谱推荐细分到顺产妈妈、剖腹产妈妈，哺乳妈妈和非哺乳妈妈，实用性、针对性更强，符合了新妈妈的需求，让她在坐月子的42天都能得到*精心的照顾，得到*需要的营养。
本书全面介绍了母婴护理的基本常识和基本技能，分别为母婴护理员（月嫂）岗位要求、新生儿认知、新生儿日常生活护理、新生儿保健、新生儿疾病护理、产妇日常生活护理、特殊产妇护理，内容简洁，图文并茂，通俗易懂。
本书是一本为年轻父母准备的分娩、坐月子指导书，从分娩前的准备、临产征兆、分娩的技巧、产程介绍等方面展开，科学细致地讲透分娩；对产后6周产妇身体调养、月子餐制作、正确哺乳、宝宝护理等方面进行精细讲解，说清坐月子。针对分娩、坐月子过程中准妈妈的惶惑，书中一一给予了科学答案。本书内容全面，实用性强，可读性强，希望能让年轻父母轻松了解分娩和坐月子的全部过程，让新手爸妈储备足够的科学知识，从容面对即将开始的全新征程。
母乳是上天赐予新生儿的*份礼物，没有任何食品能像母乳一样含有如此丰富的营养，如此适合新生儿尚未发育成熟的消化器官。由母亲亲自哺喂孩子，不但能增加母亲和孩子问的身体接触及情感交流，还能使母亲感受到与孩子间无法取代的独特关系，充分唤起母爱。同时，宝宝也可获得满足感和安全感，使宝宝心情舒畅，对促进宝宝大脑与智力健康发育极为有利。因此，世界卫生组织(WHO)提出母乳喂养至少应为4个月，中国也将每年的5月20日定为 中*乳喂养日 ，大力提倡母乳喂养。 然而在实际的生活中，不少人对母乳喂养的认识不够全面和准确，许多新妈妈由于少乳或无乳，导致新生儿吃不到足够的母乳，甚至*后放弃了母乳喂养。这是非常令人遗憾的现象。相关研究表明，乳汁缺乏除了与产妇体质、营养、情绪相关外，*关键的还要看乳腺管是否通畅。要解决这
书中详细给出了42天168道月子餐，每天不重样，且营养丰富全面。与此同时，还为剖宫产妈妈、哺乳妈妈、因不抗力不得已断哺乳的妈妈提供特定食谱。此外，针对不同病症也给出了相应食疗方，让新妈妈安心哺乳，不用担心影响宝宝健康。另外，还有视频详细讲解食谱步骤，让做月子餐变得更简单。
《协和专家 健康坐月子大全》将坐月子时间确定为 6 周，根据新妈妈的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的调理方案，第 1 周方案细化到天，并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲，给出了针对性的调养方案，让新妈妈坐月子更明白、更安心。 《协和专家 健康坐月子大全》还涵盖产后新妈妈应该如何呵护乳房、如何运动等内容，让新妈妈产后更健康、更美丽。此外，书中融入了爸爸的参与、头孩的照顾，让新不会感到是自己一个人在坐月子，有了家人的陪伴，妈妈坐月子会更轻松。
本书是专门的月子饮食书籍，由妇产科主治医师、高级育婴师指导师赵海霞倾情奉献，赵医师现担任倍优天地培训学校教学总监，从事母婴护理师、育婴师及催乳师培训工作10 年余，积累了很多月子护理的实战经验。这本书主要指导新妈妈在月子里吃得好、吃得对： 前7天复原餐，清淡轻食 补气补虚补血安神； 第2周过渡餐，荤素搭配1:3 调理脾胃、促进子宫收缩； 第3周催乳餐，全面均衡 疏通乳腺、提高乳汁质量； 第四周强体餐，补钙补肾 吃、动结合增体力。还有专门针对月子病的调理餐、特殊妈妈的护理餐。此外，我们也对月子里的生活起居方面给予了适时、适当的提醒，全方面地帮助新妈妈坐一个满意的、不后悔的月子。
初为人父人母，都会手足无措，紧张不已。本书就是新手父母的好帮手，从月子餐、月子病、产后瘦身美容，到新生儿的哺育、新生儿疾病等，内容详实，将坐月子可能遇到的问题提前告诉即将坐月子或已经开始坐月子的新妈妈们，全员齐动员，避免走弯路，让产妇轻松愉快地度过月子期。
新妈妈产后遇到的各种问题，父母、公婆、朋友们都给出各自的建议。到底听谁的？相信传统老说法，还是现代新观念？真愁人！现在有了本书，新妈妈不再愁，所有问题轻松搞定！拥有30多年临床实践经验的著名孕产专家 亲自 指导你坐月子。 不论是毫无孕产经验的新妈妈，还是准备伺候月子的老人，不需费心研究，不用到处打听，只要翻到书中对应的那一天，便知道今天该吃什么；照着书做，就能让新妈妈和宝宝得到*全面的呵护。你会发现，坐月子竟然如此简单！ 好月子，从每一天 坐 起。愿这本书能陪伴新妈妈舒心度过月子期，让新妈妈和宝宝感受到*温柔的关爱和*的呵护。
本书是中国注册营养师张仁凤精选数十个经典案例、上百个瘦哺餐食谱，写给新妈妈和月嫂们的哺乳期 瘦哺营养书 。作者根据哺乳期特殊生理需求设计了 瘦哺营养餐 ，已帮助数千位新妈妈实现一边哺乳、一边健康瘦身的辣妈梦想! 本书前三章，通过场景化案例与食补方案,展示乳母应该补什么、补多少。通过精准进补，守护两代人。 第四到六章，根据泌乳规律,将哺乳期分为三大板块、七个阶段。通过食材清单、配套模型、带量食谱，教你搭配从开奶到离乳的 瘦哺营养餐 。
产后缺乳就只能放弃母乳喂养了？ 一点中医基础都没有，怎么取穴按摩？ 催乳能用中药吗？ 母乳是上天赐予孩子的礼物，没有任何食物能像母乳一样如此适合新生儿的消化器官。当新妈妈满心欢喜地憧憬着哺喂宝宝的幸福场景时，却被缺乳浇了一盆冷水。 本书作者李红萍对催乳有深入的研究和丰富的经验，在编著这本书的过程中，她常向小编说，希望这本书能给新妈妈带来实实在在的帮助。为此，她专门为本书录制了视频，详细介绍了取穴、按摩的方法，就算你是毫无经验的新妈妈，也能顺利实现母乳喂养。 除了按摩，也可以用中药帮助催乳，王不留行、当归、黄芪、通草等，都是好选择，再搭配上鲫鱼、猪蹄、黄花菜、花生等催乳食材，就是一道道美味又催乳的月子餐。 按摩 食疗双管齐下，让产后缺乳的新妈妈重新拥有母乳喂养的自信和权利，不再
月子应该做多久？该怎么吃？该怎么穿？身体都会发生什么变化？各种不适该怎样应对？哺乳中经常会遇到哪些问题？如何尽快恢复体形？怎样做产褥体操？心情烦闷了怎么办？ 所有这些疑问，是每个新妈妈都会遇到的。本书就是想通过为贴心实用的生活指导，帮助新妈妈们轻松度过产后的月子期，学会享受月子，犒劳孕育的辛劳，并为自己日后的健康加油!
产后，我的身体出现了什么变化？ 怀孕就会腹直肌分离，那怎么办？ 产后怎么吃，能够恢复得更快还不长胖？ 产后肚子上的赘肉*多，怎么能有针对性地瘦肚子？ 产后的生活，不仅有可爱的宝宝，还会出现因身体变化引起的各种问题。本书就新妈妈身体上的变化及其带来的影响一一解析，让产后护理不再停留在表面，而是根据产后生理因素的改变，进行有针对性的呵护，让新妈妈懂护理、会护理。 本书还给出新妈妈非常关心的饮食和瘦身问题。 在饮食方面，本书以时间为线索，理清每周新妈妈需要补充的营养及饮食重点，让新妈妈产后6周不再为吃什么而发愁。同时本书还给出每周重点食材，让新妈妈的月子餐更加符合身体恢复需要。 关于新妈妈很关心的瘦身问题，本书不仅告诉新妈妈怎么做、怎么吃能够瘦身，还为局部肥胖的新妈妈提供局部瘦
本书是著名中医养生专家杨力为新手妈妈们精心编写的坐月子指南，旨在帮助新手妈妈们科学坐月子，拔除老病根，养出好体质，健康一辈子。书中解答了月子期新手妈妈们*关心的问题，例如,如何在月子期间调理好身体；如何解奶水不足、涨奶问题；如何喂养和护理新生儿等。另外，本书还对顺产和剖宫产妈妈不同的护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案以及新生儿的母乳喂养、人工喂养和混合喂养的不同方案有详细阐释和指导，是一本操作性极强的坐月子指导书。
二孩妈妈、 大蜜减脂营 创始人兼营养师金紫亦，携全新的减脂理念升级改版《产后瘦身女王》，隆重推出《产后恢复：自然瘦气色好》：兼顾修复和瘦身，才是赢得美丽人生的关键！ 深刻认识分娩给女性从内而外带来的巨变是身体修复的基石。不同生产方式的修复黄金期，把握住就成功了一半。针对子宫复旧不全、伤口愈合不佳、产后失眠抑郁等健康问题，本书新增饮食调养和日常护理方法，让产后不适统统消失。 认知蜕变，重塑美好身体。本书不仅有纠正喂奶、抱宝宝、换尿不湿等日常劳作带来的损伤，还有对妈咪肚、下垂胸、松弛盆底肌、圆肩的专门训练。此次升级改版重新设计了近50个局部瘦身训练方法，从基础到进阶，先放松、减轻疼痛，再增加肌肉耐力、减脂塑形，一步一图照着做，从根源上恢复挺拔体态。 本书中的恢复训练标有恢复目标、恢复
月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康。本书详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，配合生理机能，采用阶段性食补，帮助新妈妈排除产后恶露，恢复气血，增进食欲，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，迅速恢复产前的身体状态，吃出健康窈窕好身材！ 本书共分六章，分别为：《坐月子，吃是头等大事》《吃什么，明星食材大盘点》《怎么吃，原则、禁忌细梳理》《月子营养餐 每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。
以大众关心的食物安全问题为切入点，详细介绍怀孕、坐月子、哺乳期宜吃及慎吃的常见食物，包括蔬菜、水果、肉禽蛋、水产品、五谷杂粮及其他共6类近200种常见食材，从营养功效、怎么吃更营养和搭配等几个方面进行介绍，更特别设置食材选择和清洗板块，尽量确保无农药残留，从而确保食品安全。除此之外，还通过 选对食物，不长妊娠斑 、 月子里的饮食禁忌 、 产后应先通乳再催乳 、 关注饮食防重疾， 降低早产概率 、 补脑饮食助力胎儿脑发育 、 防治孕期便秘 、 简单食材消除孕期水肿 、 用好食物赶走孕期抑郁 、 奶类、奶制品的饮食宜忌 等专题介绍孕妈妈关心的常见孕期问题。
产后，新妈妈和其家人才知道会面临这么多问题 ，没有经验简直是 寸步难行 ，连*普通的做饭似乎都不会了。 为了让新妈妈和其家人不再迷茫，本书从新妈妈临产时开始，就进行了饮食指导。剖宫产妈妈、顺产妈妈分别有不同的饮食和生活照护方法，掌握了坐月子时的照护重点，家人会更省力、省心，新妈妈也能安心、放心地坐月子。除此之外，哺乳妈妈、非哺乳妈妈的饮食建议也分别详解，满足了不同新妈妈的需求。 本书不仅仅是一本坐月子时的饮食指导书，在衣、食、住、行方面的注意事项也一一列出。饮食正确 生活愉乐 心理健康，可以让新妈妈每天都快快乐乐，并能把宝宝照顾得健健康康。
身为二孩妈妈的健身营养师金紫亦亲身示范：产后恢复是赢得美丽人生的关键！ 全家人欢欢喜喜迎接新生宝宝的到来，新妈妈的另一场修行正开始：胸部下垂、腹部赘肉、阴道松弛 种种窘迫，身心亟待修复，并不是换件 蝴蝶袖 来掩盖粗胳膊那么简单。 自信来自于身心健美，小腹、大腿、臂膀赘肉 针对产后 告急 八大部位，提供针对性训练。50个局部瘦身小魔法，一步一图，甩走可怕脂肪， 任性 雕塑自己的漂亮线条。 产后恢复 躺瘦 训练，何必去健身房 狠练 ？过于剧烈的运动容易导致身材变形、反弹，注重强度区分的温和瘦身方式。体力不佳、肢体僵硬的你可借助基础训启动身体；进阶练习侧重于效果巩固，升级动作跟着视频演示,当两周的规律训练带来些许腰酸背痛时，请务必坚持！因为身体正在提示你 离蜕变不远啦！挺拔胸姿、平坦小腹、傲人长腿 1
本书详细介绍了坐月子期间新手妈妈和新生儿急需的护理知识及具体方法，包括分娩的准备与应对，新手妈妈的生理变化，月子里的休养、日常生活调理、饮食营养和常见病防治，新生儿生理、心理发育特点，新生儿喂养、日常护理、教育训练和常见病防治等。帮助新手父母及其家人轻松应对坐月子以及新生儿护理过程中的种种问题。
产褥期保健是女性生理调理的*阶段，新生儿阶段的护理也会影响着宝宝未来的健康，这二者重要性同样不容忽视。本书从产后身体变化、营养需求、居家保健、哺乳、身体恢复、新生儿护理方面入手，为新妈妈提供*贴心的坐月子和护理新生儿指导。
