![地中海健康饮食 [意]Eleonor](http://img3m2.ddimg.cn/60/16/11770158372-1_l.jpg)
这本菜谱收录了160余道快手减脂菜，做法简单快捷、低脂低热量。每一道菜都提炼出了菜品的功效特点，你可以循着功效标签选择自己*想要的食谱。同时，每一道菜都有热量数值和热量星级，你可根据需要控制自己的热量摄入。书中还贴心地标出了适宜作为便当的食谱，让上班族也能随时享“瘦”！ 好的减脂方式，就是努力养成科学合理的健康饮食习惯。太过繁琐的方式不利于打造习惯，而简单实用的减脂餐才有利于坚持。这本书就是教你简单、快捷地烹制出实用有效的减脂餐！
![地中海健康饮食 [意]Eleonora Galasso（依莱诺拉·格拉索）](http://img3m3.ddimg.cn/47/29/11921828933-1_l.jpg)
本书是一本详细介绍均衡营养的食谱，强调减重并不需要牺牲健康，而是摄取足够、全面的营养，让您吃得健康、开心，也能自然而然达到目的。书中介绍了24道轻身主菜、14道消脂汤品、10余种无忧点心和纤活饮料，每道菜式都以翔实的中医理论为基础，配合西医的营养学，注重食物营养的组合，食物搭配的禁忌，再佐以美味的料理窍门，所以，不仅每一道菜式都具有很好的功效，而且美味可口。此外，本书也介绍了药材及食材的属性与药性功效，目的在于让读者充分了解药材及食材的作用，能更有效地对症下药，针对自己的身体状况，烹制真正适合自己的膳食。健康是美丽的基础，不能毫无法则。翻开《轻食主义》，领略饮食的正确方法，不但能享受美味，更能达成的梦想，拥有健康而曼妙的身体。
![小“食”光.101份无国界咖啡馆招牌餐品，家中的65桌肉主题轻食时光[韩]lacuisine 著；杨茜茹 译河南科学](http://img3m1.ddimg.cn/31/1/12344154601-1_l.jpg)
![地中海健康饮食 [意]Eleonor](http://img3m3.ddimg.cn/46/28/11767532383-1_l.jpg)
![小“食”光：101份无国界咖啡馆招牌餐品，家中的65桌蛋主题轻食时光[韩]la cuisine 著；边铀铀 译河南科](http://img3m1.ddimg.cn/82/3/12344154751-1_l.jpg)
低热量、强饱腹感、营养搭配均衡的时尚轻食，你肯定不能错过。113 道沙拉、主食、小菜、汤饮，还有专业营养师和健康达人告诉你真正的轻食生活方式，并教你组合出适合自己的每日餐饮，无论是学生还是上班族，减肥人士还是健身人群，都可以找到适合自己的饮食结构。食材简单，轻松上手，热量明晰。
