凡尘中一路走来,总感学有些疲累,名利的追逐与莫名的忙碌,总教人不自觉淡了心境、黯了人生。而追赶时尚、不甘平庸的人们却时刻不忘将部分的时间留给自己,让激情与灵性从“头”开始。 看!简洁的学生头,带着逼人的青春气息流尚干城市乡村,使得凝固的钢筋水泥似乎也分享到了生命的乐趣;俏皮的小鬈发,配上各种不同的脸型,只要加上少许恰到好处的变化,人生的失意,只怕也要在这天真无邪的装扮下望而却步;干练的及肩发,轻易甩开人生种种难题,赢来一路赞叹与喝彩;随意的烫卷与反翘,飞扬出一身的轻松与洒脱;贤淑的大波浪,悄悄包容人生无穷的坎坎坷坷,不经意间意成了别具一格的风韵;柔顺的长直发,也不知是匠心独具还是天然雕饰,总引得众人的目光时时追随;高贵典雅的盘鬈,则轻易逗引出人们的复古情怀,让红尘中浮躁的
这本书的名字叫做“瑜伽之光”。的目的是在我们这个时代,在所掌握的知识以及特有的需求背景下,尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。因此在书中的每个体式和呼吸控制法的说明都极为详尽,它们全部来源于27年来我在全世界很多地方的教学经验。全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片,以帮助练习者掌握相关体式。另外,这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法,配有5张照片。 所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时一定要有大师的亲自指导。我的经验也证实了这个充满智慧的箴言,因此,我努力通过这本书引导读者——包括老师和学生——正确与安全地掌握这些体式和呼吸控制法的方法。 在附录一中,作者为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构,作者把它们分成不同阶段的结合。 在附录二中,作者按照体