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    • 独立日:用一间书房抵抗全世界
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    • 魏小河 /2015-07-01/ 生活·读书·新知三联书店
    • 你理想的读书生活是什么样的? 不管房间大小,开辟一个属于自己的读书空间,用一间书房抵抗全世界;每天下班,看一篇书评,读一本书,在墨香中找寻生活趣味;如果累了,就去你所在城市的独立书店逛逛,说不定有奇妙的相遇;当你想去独自探寻这世界的美好时,书单,是 的指引。 由魏小河所著的《用一间书房抵抗全世界(独立日)(精)》收录14间温馨私家书房,49篇魏小河精选读书随笔,11家 独立书店,11份俏皮书单,为你打造理想的个人读书生活。

    • ¥20.16 ¥48 折扣:4.2折
    • 周一断食
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    • (日)关口贤|责编:王昕宁|译者:吴梦迪 /2020-07-01/ 江苏文艺
    • “0元奇迹减肥法”——周一断食减肥法,不同于其他减肥法,通过少量进食、定期断食的方法,减少身体负担,让肠胃自我修复,从根本上改善体质,养成容易 燃烧脂肪的易瘦体质。周一只喝水,周二到周四实施良食, 随便吃,让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦! 日本针灸治疗院院长通过7万人次以上的临床经验,揭秘不花时间,不花钱的减肥法和体质改善法!通过每周一次的断食,不仅能够改善肥胖,还能够解决头晕、睡眠、各种美容和妇科问题,甚至还能改善焦躁、不安、抑郁等精神状况,以及花粉症等过敏症状,“三高”问题等。 除了断食的5大准则,书中还介绍了针对不同级别和要求的减肥所对应的的防止反弹的饮食菜单,让你通过断食轻松获得清爽舒畅的美和健康!

    • ¥20.64 ¥48 折扣:4.3折
    • 瘦身术 符合医学原理的科学瘦身教科书 饮食术作者牧田善二全新力作 牧田式减肥实践篇7天快速瘦身套餐教程 家庭健康养生保健
    •   ( 60 条评论 )
    • (日)牧田善二 /2023-05-01/ 中国中医药出版社
    • 世间充斥着大量皂白难分的信息:“只要这样做就可以瘦。”其中不乏对健康有害的不良信息。尽管如此,还有很多人蜂拥而上,跟风不止。这是因为很多人都有着瘦不下来的烦恼。由此可见,瘦身减肥是非常困难的事情。特别是在当今这个食品已成为工业制品的时代,绝大多数的食品是会令人们发胖的食物。现代人不是因为吃得多而发胖,而是因为吃了发胖的东西而发胖!令我们发胖的原因不是食物的量,也不是油腻的食物,而是我们摄取了以米饭、面包、面条为代表的糖类物质。 本书是医学博士牧田善二亲授的减肥(瘦身)教科书,是诊疗20万人后得到的、符合医学原理的正确瘦身法。在日本电视节目中播出后备受关注!本书一经出版,迅速登上亚马逊图书排行榜,立刻成为日本超级畅销系列图书。书中有7天最快瘦身套餐程序;无需运动,消除肚腩;不用挨

    • ¥23 ¥48 折扣:4.8折
    • 好喝!3分钟爱上中国茶 江苏科学技术出版社
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    • 茶的故事 /2020-05-01/ 江苏科学技术出版社
    • 这是一本关于茶文化和知识的百科图书。本书从一杯好喝的茶对人体身心健康的益处着眼,从历史讲到当下,从产地讲到茶桌,囊括了茶叶的选购、储存、冲泡、品饮等方方面面。全书分为八章:什么是茶、喝茶的常识、怎样泡好一杯茶、如何挑选合适的茶具、如何品味一杯茶、哪款是你的茶、如何选购茶、中国人的茶生活。本书以独特的角度诠释了如何从众多茶中找到属于自己的那一款。对于茶的历史文化、诸多品种的介绍、冲泡与品饮等,能够带给读者全然不同的认识与理解。

    • ¥29.9 ¥59.8 折扣:5折
    • 随园食单 浙江人民美术出版社
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    • [清]袁枚 /2024-01-01/ 浙江人民美术出版社
    • “吃吃喝喝”收录历代有关饮食的经典文献,予以标点整理,对疑难的字句加以注释,并插配相关图片,既是对优秀传统文化的传承和发扬,也是就人民对美好生活的向往做出的呼应。《随园食单》是我国清代系统论述烹饪技术和南北菜点的集大成之作。其共有食单14篇,除序文之外,有《须知单》20则、《戒单》14则,为食单总论;余则海鲜、江鲜、特牲、杂牲、羽族、水族有鳞、水族无鳞、杂素菜、小菜、点心、饭粥、茶酒等12单。除了菜点的具体做法,作者还结合个人的体验与感受介绍了所收录菜点的出处及与菜品相关的典故趣事,大至山珍海味,小至一粥一饭,味兼南北,食寓古今,内涵丰富,被公认为厨界经典。

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    • 农圃便览 便民图纂 浙江人民美术出版社
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    • [清]丁宜曾,[明]邝瑶 /2024-01-01/ 浙江人民美术出版社
    • 这是两部有关明清时期民间饮食的小书。《农圃便览》为一部仿照《月令》体裁的农书,按岁、四季、十二月、二十四节气的顺序叙述相应的农事活动,全书初刻于乾隆二十年(1744),另有清嘉庆七年抄本传世。因“事皆身历,非西石梁土所宜,及未经验者,概不录也”,具有极强的地方特色与实用性,此次出版,特辑出其中治食部分的相关内容约二万字,整理文字,加以句读,部分内容增补小标题,以裨读者检阅。《便民图纂》是一部明代民间日用类书的代表之作,它以农事活动如务农耕获、桑蚕树艺等为主,旁及养生调摄、占卜祈禳、饮食制作、医药处方等,内容丰富,图文并茂,颇能满足民众的日常生活需求,此书编刊者系明人邝璠,最初在吴地刊刻。本次整理即撷取“起居类”和“制造类上”这两部分中与饮食相关的内容,包括“起居类”中的饮食宜忌、

    • ¥15.6 ¥32 折扣:4.9折
    • 欧洲编织 22 优雅随性的编织 河南科学技术出版社
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    • 日本宝库社 /2024-01-01/ 河南科学技术出版社
    • 本书是日本宝库社“欧洲编织”系列的第22本,本系列已畅销多年。本期内容为秋冬手编,包括各种时尚流行的毛衫,如套头衫、开衫、马甲等,可以配套,也可以单穿,搭配本书中的帽子、包包和小披肩,助力编织爱好者们将秋冬装点得多姿多彩。本期共计26款作品,使用线材色彩丰富、特点突出,织就的作品充满质感。配色花样作品花色高级、亮点十足;单色作品则时尚雅致、易于搭配。编织爱好者可以根据不同的款式搭配衣物,打造自己想要的风格。本书内容明晰,制作步骤明确,适合所有喜爱编织的人。

    • ¥24.5 ¥49 折扣:5折
    • 减脂瘦身一日三餐 视频版 江苏科学技术出版社
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    • 安欣 /2021-01-01/ 江苏科学技术出版社
    • 美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈!21天减脂健康餐,养成饮食好习惯,吃出你的代谢力,轻轻松松就能瘦!一日三餐看着做,照着吃!90节视频课,每一道食谱都有同步视频演示,配合详细步骤文图,一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单,不愁每餐吃什么,跟着做就行。10分钟高效减肥餐,一碗搞定一顿饭!香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷……精心搭配低脂肪高营养食材,少油低盐的简便烹饪,白领人士也有时间做三餐。量身定制瘦身营养食谱,吃饱了更有力气减肥!每一道食谱,同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表,减脂小贴士,清晰明了,每餐食物热量计算心中有数,吃得更放心。

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    • 爱上手冲咖啡 江苏文艺出版社
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    • (日)田口护,(日)山田康一 /2020-11-01/ 江苏文艺出版社
    • 日本咖啡之神、日本精品咖啡协会会长教你手冲一杯美味咖啡,让精品咖啡成为你的日常。若能掌握正确的萃取技法,任何人都能轻松冲泡出自己想要的味道。本书从手冲壶、滤杯、滤纸等冲泡器具的选择,萃取要点、萃取步骤的示范讲解,到烘焙度、研磨度、投粉量、水温、萃取时间、萃取量6大变量的自由控制,教你提高咖啡味道的再现性,精准控制咖啡味道,让你在家就能冲泡出一杯美味的精品咖啡!

    • ¥24.9 ¥58 折扣:4.3折
    • 宿根花园设计与植物搭配 湖南科学技术出版社
    •   ( 20 条评论 )
    • [日]NHK出版社 /2020-10-01/ 湖南科学技术出版社
    • 每个人都有各自喜欢的花吧?从一见钟情的花到机缘巧合遇上的花。本书根据花与叶的颜色与形状、株型等,将花园中的观赏宿根植物分为四类,并介绍了搭配的方法。只要知道了这个方法,就会对自己至今从未选择过的植物刮目相看,也一定能打造出更富于变化、表情丰富的花园。那么,一起开始试试看吧。

    • ¥29 ¥58 折扣:5折
    • 生于天桥底
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    • 黄伟文 /2011-08-01/ 中信出版社
    • 未许「生于天桥底」只愿「死在更衣室」 黄伟文香港报章专栏「Buy me a Sunday」首度精选结集,坐车时打机打sms与发梦以外的可能性。 相貌,是天生的;品味,却是可以努力的。不是座右铭,但是这解释了我对时装的爱。除非大量NipTuck后期制作,否则天生不是美人就不是,没得努力,但仍然可以选择“有型”,一种可以修炼回来的功夫,并且,是种无人可以剥夺的权利。 ——黄伟文

    • ¥15.82 ¥36.8 折扣:4.3折
    • 看视频轻松学瑜伽 林晓海 主编 青岛出版社,【正版保证】
    •   ( 1 条评论 )
    • 林晓海 主编 /2018-05-01/ 青岛出版社
    • 林晓海主编的《瑜伽全书(看视频轻松学瑜伽)》是集健身、塑形、气血美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。本书内含瑜伽基础的体位法、系统的理论指导、贴心的功效提示,给读者带来多方面的瑜伽体验,感受瑜伽健身、塑形、美容的神奇功效。本书的出版填补了市场上“禅瑜伽”体系的空白,可以使读者更深入地理解瑜伽。

    • ¥29 ¥65.37 折扣:4.4折
    • 不挨饿减肥
    •   ( 38 条评论 )
    • 陈伟 /2021-05-01/ 轻工
    • 本书从自我管理角度出发,医学营养减重为指导,教你循序渐进地调控营养,分阶段设定运动目标,不挨饿,不痛苦,做自己的营养师、运动专家,在吃饱的前提下,科学改变饮食结构,达到减重目标。

    • ¥20.92 ¥49.8 折扣:4.2折
    • 皮肤的抗议书
    •   ( 1 条评论 )
    • 安建荣 /2018-07-01/ 青岛
    • 在《皮肤的抗议书》中,皮肤科专科医生安建荣将介绍自己行医二十多年间,给皮肤疾病患者提供咨询和治疗的过程中收集到的人们对皮肤的误解,同时通俗地讲述皮肤问题管理方法等专业内容,并重点说明肌肤异障这个关乎皮肤健康的重要概念。

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    • 跑步治愈 东方出版社
    •   ( 48 条评论 )
    • 张展晖 /2020-10-01/ 东方出版社
    • 展晖教练通过十多年的实践和学习,让各类学员真正的受益后,重新学习理论知识,同时也分析了各类跑步训练的失败经验,提出了一套全新的科学训练方法。成功地将大量零基础学员训练为马拉松专业跑者,并收获心理和身体的健康。这些学员包含亚健康状态且体重超标的中年男子、工作家庭双重压力的宝妈、提不起精神的老年阿姨,正青春没活力的90后,身边的普通人,减肥的,想瘦的,养生的,减压的,还包含忙碌的世界500强高管,各界成功人士以及影视娱乐明星和艺术家,他们共同的选择就是张展晖教练。零基础学员阅读本书,可习得如何将跑步变为“上瘾”的习惯性运动,轻松地成为一名跑者。跑步爱好者阅读本书可以系统全面提升运动表现,不仅包含:体能、速度、耐力、灵活性和力量生理性提升,还能收获一套属于自身的跑步心法,轻松愉快的奔跑

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    • 碱性法则 北京时代华文书局
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    • (奥)史蒂芬·多明尼克(Stephan Domenig) 著;郑志娟 译 /2017-03-01/ 北京时代华文书局
    • 1921年,弗朗茨·迈尔医生出版《消化系统疾病诊断原理》一书,奠定了迈尔医学的理论基础。第二次世界大战后,迈尔医生的学生埃里克·劳赫在奥地利威尔特湖畔创办了世界上靠前家迈尔康体中心,很快发展成为欧洲首屈一指的医学中心。 《碱性法则:1921年发源于奥地利的14天减龄方案》中所讲的碱性疗法,就是迈尔康体中心一直在实践的健康疗法。迈尔医生认为,当人体出现疾病时,你的首要任务不是战胜疾病,而是恢复健康。实现人体健康的首要条件是保持身体碱性;要想保持身体碱性,就要学会碱性饮食;而要想实现碱性饮食,就要让自己的饮食酸碱比例达到1:2。 在本书当中,现任迈尔康体中心医学总监史蒂芬·多明尼克抢先发售跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则,其中包括10条饮食建议,14天碱性饮食计划,以及数十道美味可口的碱性食谱…

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