本书按照不同的功效，介绍了在家中就能进行的多种面部瑜伽。通过对书中内容的练习，能够让您轻松获得小脸、美颜的效果。另外，书中还介绍了全身篇的瑜伽训练，在活动面部的同时，能够使全身都得到改善和重塑。中收录了本书所有的动作，让您跟随作者一起进入面部瑜伽的世界。
本书是一本百科全书级瑜伽体式图典，包括站立姿势、坐地姿势、核心类姿势、手脚支撑类姿势、后仰类姿势等9种姿势类型，44位瑜伽师亲身演绎示范，从入门姿势开始循序渐进，逐级向高难度的姿势挑战。特别使用中文和梵文对照名称，辅以梵文发音，详解每种姿势类型、变形动作、凝视点和对应脉轮，方便对照练习，充分领略瑜伽的独特魅力，感受人体的运动之美。
如果你想拥有健美的身材、良好的心态、优雅的气质，那么请阅读本书。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习，系统介绍了瑜伽的基本理念、体位法等内容，包括初级、中级、高级课程，囊括多种最经典的体位法，祥尽的步骤均有配图，动作皆由顶级瑜伽教练倾情演绎，做到内容经典、图片也经典。
