这本书的名字叫做“瑜伽之光”。的目的是在我们这个时代,在所掌握的知识以及特有的需求背景下,尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。因此在书中的每个体式和呼吸控制法的说明都极为详尽,它们来源于27年来我在全世界很多地方的教学经验。全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片,以帮助练习者掌握相关体式。另外,这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法,配有5张照片。 所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时要有大师的亲自指导。我的经验也证实了这个充满智慧的箴言,因此,我努力通过这本书引导读者——包括老师和学生——正确与安全地掌握这些体式和呼吸控制法的方法。 在附录一中,作者为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构,作者把它们分成不同阶段的结合。 在附录二中,作者按照体式的不
专业权威:练习瑜伽如果不得要领,不仅不能起到健身、塑形的作用,还有可能让身体受伤。《瑜伽从新手到高手(超值全彩珍藏版)》中全套瑜伽体式均由世界瑜伽协会高级导师精心编排,并亲身示范,手把手教你正确练习瑜伽。 内容全面:从最正确、最基础的正位瑜伽动作出发,带你了解正确姿势的重要性,为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础,并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述,让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽。每套动作都有详细的功效讲解,练习者可根据自身情况选择适宜的动作。 分步详解:收录了五大瑜伽体式,配有近千幅精美的彩色示范图片,部分示范图还配有更直观的线条指示,分步讲解了各个姿势的动作要领,简明直观,并重点对练习中常见的错误动作做出提示,
艾扬格(B.K.S.Iyengar)1966年出版的《瑜伽之光》深受广大瑜伽爱好者的喜爱,堪称现代瑜伽 。他的这本《瑜伽之树》也是大师小书的经典。《瑜伽之树》是B.K.S.艾扬格在欧洲各国的演讲结集,《瑜伽之树》中介绍了瑜伽的基本知识,能让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概,感受这位瑜伽大师的学思历程,体会作者一生练习与教学的心得。不论你是瑜伽的门外汉,还是已有瑜伽基础,想再深一层地探索这门整体学问,这本小书都能起到指导作用。
林晓海主编的《瑜伽全书(看视频轻松学瑜伽)》是集健身、塑形、气血美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。本书内含瑜伽基础的体位法、系统的理论指导、贴心的功效提示,给读者带来多方面的瑜伽体验,感受瑜伽健身、塑形、美容的神奇功效。本书的出版填补了市场上“禅瑜伽”体系的空白,可以使读者更深入地理解瑜伽。
【内容简介】这是一本经络瑜伽指导书,是作者多年来练习经络瑜伽以及指导瑜伽练习的经验总结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式,并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练习步骤,总结了这一体式对于身体的益处,并指出了练习时需要注意的地方。 本书语言简单易懂,可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式,是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观,也能带给读者很好的阅读体验。
《艾扬格女性瑜伽》是印度瑜伽大师、艾扬格瑜伽学院院长吉塔·S.艾扬格,秉承其父亲、当代瑜伽权威B.K.S.艾扬格大师的教导精髓,专为女性量身定做的一套精准的瑜伽练习体系。 《艾扬格女性瑜伽》一书全文经过瑜伽资深教师闻风认真的校订,此次修订版准确地呈现出吉塔·S.艾扬格大师多年瑜伽习练和教学经验的结晶。本书曾被译成至少6种语言,是一本名副其实的瑜伽国际畅销书。 本书与一般瑜伽书不同的是,吉塔·S.艾扬格大师从女性特有的视角,深入剖析了女性瑜伽的本质,清楚讲解了适合不同年龄女性修习的各种体式、调息法和冥想。本书对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示,自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。 《艾扬格女性瑜伽》中的完美体式示范,皆由吉塔·S.艾扬格本人及其孕期的姐姐协助所拍摄,便于孕期和
《艾扬格女性瑜伽》是印度瑜伽大师、艾扬格瑜伽学院院长吉塔·S.艾扬格,秉承其父亲、当代瑜伽 B.K.S.艾扬格大师的教导精髓,专为女性量身定做的一套精准的瑜伽练习体系。 本书一书全文经过瑜伽 教师闻风认真的校订,此次修订版准确地呈现出吉塔·S.艾扬格大师多年瑜伽习练和教学经验的结晶。本书曾被译成至少6种语言,是一本名副其实的瑜伽 畅销书。 本书与一般瑜伽书不同的是,吉塔·S.艾扬格大师从女性特有的视角,深入剖析了女性瑜伽的本质,清楚讲解了适合不同年龄女性修习的各种体式、调息法和冥想。本书对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示,自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。 本书中的 体式示范,皆由吉塔·S.艾扬格本人及其孕期的姐姐协助所拍摄,便于孕期和其他练习者熟练掌握艾扬格女
《巴坦加里的瑜伽经》共分四部分:一、三摩地篇。介绍瑜伽个境界——三摩地。二、练习篇。介绍瑜伽八阶段的前五个阶段:哲理和实际的练习方法。三、成就篇。介绍瑜伽的后三个阶段;瑜伽练习所取得的成就。四、解脱篇。从大宇宙、深入的哲学观点来探讨瑜伽。本书是依据大师在演讲瑜伽经典和进行瑜伽活动授课时的口述说明。它是瑜伽大师对学生谈到真实传统经典的谈话记录,来自一位生活典范者的生活体验与述说。
B.K.S.艾扬格、吉塔·S.艾扬格著田燕、王春明、付静、欧梅、游泽霞译的《瑜伽教师基础指南》一书为以下目标读者提供指引:已取得艾扬格瑜伽认证资格的教师以及有意在将来成为艾扬格瑜伽老师的人。该书分为两个部分。靠前部分直接针对教学的技术流程,第二部分为教师夯实了一个好的瑜伽理论基础,从而让他们更好地熟识这个科目。
本书通过介绍作者从印度攀登喜玛拉雅山寻访瑜伽大师的旅程,同时介绍了作者与印度著名瑜伽大师韦达大师相遇、相知的传奇经历,并介绍了韦达大师传承的喜玛拉雅山深心灵瑜伽的智慧和修行方法,是一个平衡现代人生活、开启灵修之门,走向自我觉醒的向导。
肩颈紧绷、腰酸背痛、头痛、失眠、消化不良、身体浮肿,甚至心脏病、糖尿病、高血压、胃下垂、膀胱炎、情绪不稳、抑郁症等,是现代人常见的健康问题。这些症状是怎样产生的呢?追根究底,答案可能就是:脊椎错位与僵硬惹的祸。 脊椎是我们身体的梁柱,脊椎神经通往身体各个器官,脊椎一旦受到压迫,除了身体外形会出现歪斜、驼背、长短腿之外,还会患上程度不一的病症。脊椎的健康与否,是身体自愈力强弱的关键,本书通过瑜伽动作的示范,帮助读者矫正脊椎歪斜、错位现象,进而唤醒身体的自愈力。
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本书从瑜伽的历史到分支流派,从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视法,再到更高层次的冥想法,以及瑜伽治病的原理,都进行了详尽的介绍,各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习,是一部真正意义上的瑜伽与冥想大全。
丹尼尔·拉塞尔达著的《2100瑜伽体式全图典(精)》是迄今为止 全面、 完整的瑜伽体式图典。 9种姿势类型,44位瑜伽师亲身演绎示范。 从入门姿势开始循序渐进,逐级向高难度的姿势挑战。 特别使用中英文名对照名称,辅以梵文发音。 详解每种姿势类型、变形动作、凝视点和对应脉轮,方便对照练习。 领略瑜伽的独特魅力,感受人体的运动之美。
丹尼尔·拉塞尔达著的《2100瑜伽体式全图典(精)》是迄今为止 全面、 完整的瑜伽体式图典。 9种姿势类型,44位瑜伽师亲身演绎示范。 从入门姿势开始循序渐进,逐级向高难度的姿势挑战。 特别使用中英文名对照名称,辅以梵文发音。 详解每种姿势类型、变形动作、凝视点和对应脉轮,方便对照练习。 领略瑜伽的独特魅力,感受人体的运动之美。
每当看到维密和世界超模在T台上用“华丽丽”的美腿踩着性感优雅的猫步,让身为女生的我们也不禁变成“星星眼”,只能望“腿”兴叹。低头看看自己,脑中似乎只出现了“大象腿”、“萝卜腿”、“O型腿”、“内八脚”等等的形容词,可是谁不羡慕名模般又直又漂亮的美腿,所以还等什么,快扔掉你手中的可乐、薯片和起司蛋糕,让文莹和淇淇老师带领我们一起来做瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操吧! 本书直击潜伏在我们身边的“美腿杀手”,通过纠正被我们忽略的生活陋习,如工作、运动和饮食习惯,从细节入手,扫清妨碍修炼美腿的外因。同时,搭配超有用的瘦大腿SPA瑜伽操和体形矫正操,每天只需5分钟,大腿不知不觉就这样瘦了下来,从此终结“胖腿人生”。附赠60分钟超值DVD,针对美腿误区个个击破,明日的美腿女王就是你!