你知道吗？肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰，其实都是过量进食和营养过剩引发的！如果你想解决这些烦恼，快跟着这本书锻炼“空腹力”吧！ 书中分享了简单易行的“半日断食法”，只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶，不仅能轻松瘦身，还能充分补充维生素和矿物质，搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招，就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好！更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议，让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。 科学空腹，让身体脱胎换骨！
本书遵循理论加实用编写原则和图文并茂编写形式，较全面地讲解了服饰搭配的内涵、要素与美学法则以及服饰搭配中的服饰色彩、服饰造型、服饰材质、配饰几个方面的基本内容，重点围绕服饰搭配中几个关键因素与个人身貌条件的关系展开具体分析，结合实际案例讲解服饰搭配的个性化选择与技巧，突出个人身材亮点，掩饰身体缺陷，更好地展现个人魅力，提升自我形象。 本书还根据不同时间和场合穿着搭配的具体需要，讲解了各种场合的服饰搭配技巧，通过自身的服饰形象向周围环境展现自我意识，来得到周围环境的认可。
已故的现代传奇时装设计师们滔滔不绝地谈论生活、设计和灵感 Vionnet,Chanel, Dior, Saint Laurent, McQueen 这些名字阐释了什么是高级定制时装。即使他们已故许久，但对时尚的影响仍是深远的。在对这些大师的原话进行汇编时，《时装的自白》提供了一个独特而深入的视角让我们更好地去了解这些时尚偶像。 帕梅拉 戈布林在书中巧妙地设计了一个个与大师们的对话，让读者更生动地了解这些大师们的传奇故事和时尚灵感来源 Paul Poiret、Crist bal Balenciaga、Madame Gr s、Alexander McQueen、Madeleine Vionnet、Gabrielle Chanel 、Elsa Schiaparelli、Yves Saint Laurent、 Jeanne Lanvin、 Pierre Balmain、Christian Dior。每一篇 访谈 的内容都是时尚爱好者想问的问题。作者还邀请了著名插画家扬 勒让德尔为本书绘制插画，让这些传奇变得平易近人，富有人情味也更鼓舞人心。
《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》中的技巧将帮助你：停止服用安眠药：建立促进睡眠的行为和生活方式；帮助你放松、减缓压力和改变有关睡眠的消极想法。
这个世界上很多人爱慕繁华都市，但也有不少人愿意离群索居于僻壤。桥本宙八属于后者，他长大成人进入社会后，就想过一种“让生命回复原始设定”的日子，于是，携带新婚妻子，在福岛山中赁地造屋，开荒种田，自给自足，素食，简餐，怡然而乐。除购买必要生活品外，不进城，也不参与乱七八糟的所谓社交活动。七十多年不生病，也未去过医院。与夫人育有子女五个，皆自然生产。至今年届八十，身体依然健康硬朗，精神矍铄。本书主要是介绍他的生活观念——主要是对自然食物的偏爱，名为“正食”。书稿的主要内容，其实都可在东方哲学中找到端倪，道法自然，精神自由；一日不做，一日不食。本书是一部益人心智的生活类读物。
《迪奥的时尚笔记》是迪奥先生一本关于时尚文化的著作，是他一生对于时尚的思考与记录，也是迪奥先生关于自己时尚观点的总结，他用一段段平实有趣的小短文阐述了他对各种时尚单品以及时尚元素的观点。如他对首饰的看法，他对裙子、口红、耳环、蕾丝、刺绣等各种时尚产品或元素的时尚运用理念。本书是了解时尚文化类不可不读的经典之作，同时，也是了解迪奥的时尚观点，提高女性时尚品味的读本。
拍打功夫为民间养身保健技艺之一，本书收集作者多年学习思考及临床的经验，集结成书，共包含“拍打百炼”“拍打百效”“拍打百案”“拍打百话”“拍打百问”五种。全书体例新颖、内容丰富、通俗易懂、理论联系临床，颇具科学性、趣味性、可读性、实用性，可谓中医入门及提高之佳作。
本书是为现代女性量身定制的气质修炼读本，旨在用礼仪帮助女性朋友提升自身素养、内外兼修，从而获得优雅的气质。全书介绍全面、结构清晰、讲解细致、内容翔实，涵盖商务礼仪、社交礼仪、仪态礼仪、服饰礼仪和沟通礼仪五大礼仪范畴，为女性朋友们介绍了在不同场合、不同场景下与不同对象接触时所要遵循的礼仪规范，希望她们通过礼仪修炼，成为气质优雅的人。
本书为所有被编织书作品固定款式、大小困扰的人而作，详细介绍了编织尺寸调整制图与推算基础知识，内容简明实用，文字流畅，图文并茂。拥有这本书即可用钩针、棒针编织出任何自己想要的毛衣款式。
你有没有想过为什么会感到身心失衡、压力大、不舒服，疲惫不堪却仍然不能安睡？西方医学经常忽视会导致疲劳、疾病的潜在问题，然而有一种方法，无需药物，也不用担心危险的副作用，就可以让你的身心恢复活力——阿育吠陀——“生命的科学”，一套完整的健康体系，包括与医疗护理有关的一切——疾病防治、监测、诊断和治疗——以及西医通常缺失的自我护理的方法。这是一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在米歇尔·S.芳汀著、邢彬编译的《阿育吠陀疗法》这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的很好方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成
《狗狗不是故意的——图解全阶段养狗宝典》以丰富的插图与漫画讲解照顾狗狗的基本须知，读起来轻松无负担；从头到尾用诙谐的解说手法，阅读时很轻易就能融入主题；文字数量少，让人更快找到重点；内容丰富，包括了所有和狗狗相处时所必需的知识；图解清楚细腻，适合的年龄层广，亲和力高，非常适合作为家中准备养宠物狗读者的启蒙书。
本书精选40多种读者最为关心的保健疑惑，作者用近期新科学论文佐证，希望可以建立读者对保健谣言的抵抗力，省下大笔购买营养补充品和耽误重大疾病治疗的时间。破解主题包含：各种食材致癌疑云、营养补充品是否必需、畅销健康作家的主张争议、流行减肥法理论基础等，题材涵盖椰子油、茶叶、维生素补充剂、酵素、咖啡、益生菌、牛奶、鸡蛋等常见食材的争议，也包含癌症、高血压和心脏病等医学疑惑，更有微波炉、铝锅、含铅玻璃杯等食安疑虑。
“吃吧，享受吧，快乐吧，然后马上回归日常锻炼。” 是“臭名昭著的RBG”，也是健身达人。 85岁，每周健身2次，一口气做20个俯卧撑。 金斯伯格：“我希望这本书能帮助你体会到体力再次充沛的感觉。” 金斯伯格私人教练完整还原大法官健身法， 每个动作分为健身房版与居家版图解，随心而练，拥抱运动中简单的快乐。
说起编织，很多人想到的就是厚厚暖暖的毛衣，没有十几天甚至几个月没法完成的那些大件作品，但是要想享受编织的乐趣，其实还有很多可以快速完成的实用作品，比如围巾、披肩、长裙、帽子、背心、手套、袜子、手拿包等，精致的小物加上一点别出心裁的设计，半天或者即可完成，真的是让人越编越上头！我特别喜欢的是，传统的阿兰花样里的连帽开衫，既青春可爱，又有正装味道，真是太可以了！还有动物造型的编织小物，也是可爱！强烈给朋友们！
用针线勾勒出大自然中花花草草，诠释出很好的森系之美。蓬莱和歌子的怀旧风刺绣，采用颇受欢迎的花草图案和唯美的怀旧风格，描绘出极具个人特色的森系刺绣。书中的作品分两大类，一类仅使用了8种基础针法，一类使用了15种进阶针法。在介绍一系列优美的刺绣图案之余，还在实用的衣领、口金包、束口袋、等上面以花朵为中心进行刺绣，同时添加了鸟儿、蝴蝶、果实等图案，还介绍了刺绣相关的实用知识。
这是一本的手编袜子教科书。作者介绍了20多款袜子的编织方法，其中重点介绍了8种袜头、6种袜跟的编织方法，解决了袜子编织中的难点问题。从认识袜子的结构，到起针编织、挑针缝合，一步步都有详细的指导，还有多变的设计，跟着本书可以轻松成为织袜子能手。本书适合各个层次的手编爱好者。
阔别2年， 手账资深达人 Gloria希希再度开启手账世界漫游。专门写给决定从现在开始写手账的你，如何在众多令人眼花缭乱的文具堆里找到适合自己的那一款？初级、中级、高级旅行手账如何边走边做？ zui适合你的工作学习手账版式有哪些？轻轻松松搞定一版拼贴手账需要哪些技巧？还有可以让文具更加趁手的各式DIY小教程 玩转手账，元气满满的手账能带给你各种各样的快乐，火速入坑吧，和Gloria希希一起漫游手账世界！
《中里花奈的迷人花草果实钩编》是继《中里华奈的迷人蕾丝花饰钩编》《钩编+刺绣： 中里花奈的迷人花漾动物胸针》大获成功后，应广大读者的要求，作者推出的又一本力作。本书中作者介绍30多种花花、草草、和果实钩织方法，以及将这些花草果实组合在一起形成美丽花束和装饰小物。款款作品令人过目难忘、爱不释手。看似复杂精美的作品，实属不难，跟着本书的制作方法，无论新手那是高手都可制作出独一无二的蕾丝饰品。
新一代消费群体充分享受了经济增长带来的体验和观感，不仅逐渐成为新型潮流消费品市场的主流群体，而且以更加独立自主的个性特征和消费偏好，在群体上重塑了对国货国牌的自信心。而数字化技术的持续突破和广泛应用，推动并实现了部分消费品的智能化、销售渠道的在线化和消费者偏好的科技化，深远地影响了商业系统的运行模式。 本书基于国内外知名消费品企业与品牌的案例分析，提出新 国货 和 潮流 新品牌要充分利用新消费群体崛起与信息技术进步的叠加效应，要基于 共同塑造 的理念持续升华用户思维，顺应口碑数字化的新趋势，引领潮流品牌的创立和潮流文化的流行，鼓励和激发更多的消费者参与商品的口碑传播过程。既要激发消费者的 参与感 ，也要强化消费者的 依赖性 ，以更加丰富、多元、持续的数字化口碑来影响社群行为，不断扩大消费
“吃吃喝喝”收录历代有关饮食的经典文献，予以标点整理，对疑难的字句加以注释，并插配相关图片，既是对优秀传统文化的传承和发扬，也是就人民对美好生活的向往做出的呼应。《调鼎集》十卷，撰者不详。因书中多处内容来自“北砚食单”“童氏食规”，且卷八中有“会稽北砚童岳荐书”落款，所以有学者认为该书系清代童岳荐所编撰。《调鼎集》在古代饮食文献中首屈一指，书中不仅有鸡鸭鱼肉，还有瓜果梨枣；不仅展示了江浙菜系的烹饪方法，还保存了我国西部饮食的珍贵记载；不仅包括了各类菜品的具体制作方法，还收录了酿造醋、酱等作料的方法；不仅包罗了宴席铺陈范式，还纳入了瓜果时蔬的储藏经验，等等。总而言之,该书是一部难得的古代饮食文化巨著。此次据国家图书馆所藏稿抄本重新标点整理，并做了注释和插图。
早睡早起一定身体好吗？年轻人为什么常常晚上睡不着，早上睡不醒？对全球到处旅行的“空中飞人”们来说，怎样才能顺利倒时差？倒班工作是怎么影响人体健康的？这是一本关于 “时间生物学”的大作，看似无形的人体生物钟其实对我们的心理、生理健康产生着巨大的影响，甚至决定着人们的生活是否幸福。作者伦内伯格教授的学术生涯曾跨越生物学、物理学、心理学、医学等多个领域，正是这样的经历使他可以跳出学科的，以综合宏观的眼光进行生物钟的研究。本书（第一版）入选2015年全国优秀科普作品。
弗朗西斯 康纳在国际时尚圈浸淫多年，对世界范围内的时装产业、奢侈品产业、品牌设计、时装工业生产甚至于时装教学等领域都有非常广泛的涉猎和比较深入的了解，可以说，作者就是生活在所谓的时尚世界*前沿的代表人物。本书是康纳接触与时尚有关的事物多年后，通过101个有关时尚的思考问题的形式，写就的一本小书。
这是一本健身指导书，作者刘佳是《热辣滚烫》的体能总指导。他通过科学的减重方法，把贾玲从一名零基础健身新手塑造成大银幕中的拳手形象。本书详细介绍了健康减重的全部过程，解答了读者可能遭遇的各种问题，无论是身体还是心理上的挑战。从如何选择健康食物到如何做合适运动，从建立规律作息到养成日常好习惯，助你塑造轻盈身体和积极心态。明星减脂都在跟着他吃，跟着他健身。本书将公开他们的减重秘诀以及那些不为人知的幕后故事。全方位揭秘刘佳如何教会他们冷静对待自己的身体，并审视改变自己的生活。在这本书里，各种减肥的坑你绝不会踩，帮你在对的时间吃对的东西，教你吃出好身材。手把手教你如何重新找到生活的平衡，把健康习惯变成生活的一部分。
