《瑜伽辅助手法图谱》共分为17个部分，介绍的瑜伽辅助手法主要分为两类：被动加强辅助手法和主动拮抗辅助手法。被动加强辅助手法是指练习者在被动的情况下，借助辅助老师的手法，被动向正确方向深入体位。主动拮抗辅助手法是指练习者主动发力与辅助老师手法拮抗，主动向正确方向深入体位。根据不同学员的身体情况，两者可以交叉应用，但被动加强辅助手法较多运用于初学者以及较为简单的体位，而主动发力多数运用于高级别练习者，或者难度较高的体位。

为什么有的人吃再多也不胖，有的人喝凉水也发胖？为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦？ 美国医学科普作者盖里？陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年，全面调查了一百多年来科学的文献和最前沿的实验，终于发现了肥胖的惊人真相和科学的做法：肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体，此时盲目少吃，可能会给身体带来不可逆的伤害。要想一次性，必须先优化营养结构，不在于吃多少，而在于吃什么、怎么吃。 《我们为什么会发胖？》一出，立刻震惊国际医学界，美国数千个中心和研究所更新方案，全球数千万肥胖者因此重返健康。最终，美国政府决定重新制定健康新标准，陶比斯也因此三度获得美国国家科学作者奖。本书被誉为21世纪突破瓶颈的大发现。 翻开本书，揭开肥胖的真实原因，帮你找到的答案，科学绝不失

《哈他瑜伽关键肌肉全解》自2005年出版后，在美国瑜伽习练者中引起轰动，并迅速从美国蔓及全球，跃居同类图书。两年之内，再版三次，并被译为多种文字。2008年3月，作为此书的姊妹卷《哈他瑜伽关键体式全解》在美国面世，再次引起轰动，24小时售馨，创下瑜伽出版史的奇迹。

本书由美国国家橄榄球联盟的印第安纳波利斯小马啦啦队的官方培训师写成，旨在通过用那些能随时随地做的高强度间歇训练的运动方法来达到用最短的时间燃烧最多的脂肪的目的。根据美国运动医学会的说明，高强度间歇训练是现在美国的一种健身方法。它是一种比别的健身方法更能快速达到和身体状态的运动。而且，书中每个锻炼方法、步骤和多天的锻炼计划都有详细的步骤注释和高清大图示范，以此来达到制定的健身目标。本书含有60个高强度间歇训练和50个常规运动，不局限于场地和时间，可以随时随地就进行。

本书叙述了修脚术的渊源、发展和近况，系统地介绍了足部骨骼、肌肉、神经、血管、经络、穴位、全息反射区，以及足部皮肤、趾甲的构造和功能。首次公开修脚练功法和磨刀法，全面系统地介绍了修脚的工具、刀法，对修脚的卫生要求、修整各种类型趾甲和脚病及修脚意外事故的处理等修脚术的基本技能亦作了详细介绍。充实捏脚、刮脚的足部保健法，切合实际地介绍保健治疗疾病160余种。书末并附有常用外用药和消毒药。 本书博采众长，深入浅出，图文并茂，条理清晰，通俗易懂，附有插图100余幅，具有一看便知，一学即会，实用性强的特点。适用于初中以上文化、修脚术爱好者自学参考，亦可作为中医外治和中医护理人员的选修、自学书籍。目前修脚专业书籍甚少，本书经有关专家审定，可作为修脚职业的培训教材。

的脸部塑形运动，45组精选动作，每天只要5分钟，解决你所有的面部烦恼。 你有没有许过这样的愿望：“请给我漂亮的额头、充满活力的眼睛、圆润的脸颊、挺直的鼻梁、紧致的下巴……”这里可以帮你实现愿望哦！ 请活动和锻炼你的面部表情肌！也许这一箩筐的基础练习最初会不太顺利，但是，聪明的你一定会渐渐掌握诀窍，慢慢精通这项练习。因为即使是比较难做的练习，我们也有“POINT”和“NG”来帮助你体会其中的窍门。每天5分钟，神奇的小脸效果、有效消除黑眼圈、修整下巴线条、告别松弛、紧致脸颊、预防色斑、收紧毛孔，解决你面部所有问题，一起来练吧！

带你通往身心愉悦之路的灵性导师；瑜伽伟大的导师，20世纪最值得聆听的声音。本书揭示了古老的心灵和精神科学。许多抽象概念（如意识、心念、净化等）得到极富逻辑和很好的解释。它对瑜伽经典的解说变得更加简单而易于理解。对一个具有东方哲学基础知识的人，每天开始练习冥想是十分令人鼓舞的。

1966年，艾扬格的著作《瑜伽之光》在全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。被誉为瑜伽史上的经典名著。被译成19种文字在全球出版。 n n 《瑜伽之光》 n——来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导 n n简洁清晰地阐述瑜伽哲学，以及练习瑜伽的正确途径 n亲身示范200个瑜伽体式，详尽讲解每一个体式 n对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导 n600多幅艾扬格亲自示范的老照片 n大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，使初学者循序渐进达到阶段 n有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习，使人受益良多 n

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本书在简要阐述肥胖影响健康相关知识的基础上，重点介绍了行之有效的科学方法，强调饮食是的基础；运动是的良方；良好的心理、起居是的保证；神奇的中药材、流传千古的中医按摩、中医针灸、中医刮痧等方法是成功的选择。本书内容丰富，阐述简明，方法科学，实用性强，是、强身健体者的良师益友，非常适宜于普通民众，特别是正在的朋友阅读参考。

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许多青少年朋友为身高不够理想而烦恼。本书介绍的食物增高、睡眠增高、自我点穴按摩增高术、增高健身功和增高健身操等纯自然疗法，将帮助青少年增高，给他们带来幸福和欢乐。本书内容丰富，通俗易懂，图文并茂，方法简单易学、安全实用，无任何副作用，增高效果显著。本书适合6～25周岁的男孩和6～23周岁的女孩阅读和学练。小学生可在家长的指导下练习，从小抓起，增高健身效果会更好。本书也可供广大专业按摩人员、医务人员参考和借鉴。

享瘦：只要每餐七成蔬菜，再配三成主食（肉类、海鲜或者稻麦类），每餐都可以吃得很饱。不用挨饿，就可以健康瘦身。排毒: 毒素在人体堆积，会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等，本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次，或者半年大排一次，使体内常保干净。

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辩喜是一颗耀眼的星星，依然给无数人以启发。他就像一颗流星，短暂地照亮夜空，然后消逝了。从宗教议会到1902年在加尔各答去世，他的政治生活只持续了十年。但他在印度创建的道院、目前在全世界范围内已有无数成员；他出版的著作现在已经被翻译成十二种语言，共计九卷，无数学院，医院和公共建筑以他的名字命名，他被视为一个圣人，或许是最的灵性导师之一。辨喜是印度最的民族英雄之一。他在西方也闻名遐尔，广受敬仰。他久居英美，是第一个对西方社会产生影响的亚洲人，是全球化时代中一个早期的亚洲思想家。辨喜同时致力于实践传统的印度哲学和神秘主义，很可能是第一个在西方传授冥想和瑜伽的人。辨喜融合了东方和西方，古代神秘主义和全球政治。他也是倡导文明对话、宗教对话的先驱性人物。《瑜伽之路》共九章，包括：辨喜生平；吠

快点加入生姜红茶计划吧！的秘诀在于体质，只要养成易瘦体质，就是很简单！中医认为生姜、红茶性温，能提高新陈代谢、迅速消耗体内热量，达到的效果。另外，生姜还有助于排便，能改善手脚冰冷的状况；而红茶是发酵茶，所含咖啡因能排除身体多余水分。本书所提倡的生姜红茶神奇之处就在于能使生姜和红茶两者的功效相乘，有效帮你养成易瘦体质，快速甩掉烦恼的肉肉，而且还非常简单！

《直觉饮食法》是根据作者马苏瑞超过25年的医学经验和营养学研究以及其他科学家的基础研究和其个人的亲身经验编撰而成的。直觉饮食法是基于对人体内部感觉和理解身体所需的基础上一种理念，帮助人们获取一种终身平衡食物摄取的能力。它通过天然和健康的方法，来帮助人们控制饥饿感，从而防止严重饥饿造成的过度饮食，实现健康的效果。该书把营养和可视图表“饱腹感变化图”相结合，清晰透彻地解释了直觉饮食和肥胖的问题，介绍了把饮食营养与心理活动相结合的独特体重管理概念。《直觉饮食法》为广大肥胖人士提供了健康的生活方式和保持体重的关键秘诀。