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Jolin蔡依林首度公开秘招，让你从“能吃能睡又能瘦”的生活习惯当中摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生。《养瘦(能吃能睡又能瘦)》与读者分享了她失败的经历，请大家不要再轻易相信坊间流传的Jolin式的法，告诫年轻女孩要通过正确的饮食来获得曼妙的身姿。她还摸索出了一套行之有效的法，如“五日养瘦菜单”、“消水肿配方”，可以将体重常年控制在一个理想的范围之内，是让你为之惊叹的宝典。 Jolin为你张榜无效法黑名单list：胶带缠手指，每天只吃一餐或不吃，支持苹果等单一十五法，吃代餐包河零食代替正餐，埋耳针、针灸，只吃肉、卤味，不吃淀粉，无油、过水法，吃药。 《养瘦(能吃能睡又能瘦)》要告诉大家的是：站上体重计就是你错误的开始——多穿紧身衣，洗澡时脱光面对镜子检查自己的身材比较实际，一碗汤就能解救你的水肿问题——脸老是浮肿

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在我国，体重过重的胖人并不多，但是有很多女性都为自己的下半身肥胖而烦恼，让我们通过这本书，一起来解除对下半身和腿部的烦恼吧！ 我们生活的环境已经遭到了严重的污染，我们每天食用的食品也都是工业化生产加工出来的食品，而且大多数人都处于慢性的运动不足状态。因此年轻的女性虽然身体没有什么疾病，但是体质弱，身体各部分的功能也不太正常。下半身肥胖和身体机能有着非常密切的关系，因此使身体各部分功能恢复正常，才是解决腿部肥胖的首要课题。 在这本书中，我们介绍了很多恢复人体各部分正常功能的方法，只要大家坚持不懈地实践，相信能取得很好的效果。 每个人腿部肥胖的原因都不一样，但大体上可以分为几种类型。在本书中，我们把腿部肥胖的类型分为脂肪型腿部肥胖、水分型腿部肥胖、肌肉型腿部肥胖，然后再详细

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韩国超模艾米的睡衣秘笈，不再是痛苦麻烦的一件事，只需要轻轻松松几分钟，几个动作，便能轻易实现。不用节食，也不用运动到流汗。清晨跟着艾米的示范动起来，你会和你的睡衣一样轻舞飞扬。各种简易有趣的动作，美白养颜的小贴士。让你既苗条又美丽。 不必担心后的反弹，保持美丽的身形不是梦，就这样一直美下去。开启你每日能量的睡衣运动，让你每天High起来。

部分： 告别大象腿和萝卜腿 让腿更修长，你可以 脚是第二心脏 测试、了解你的腿形。 第二部分： 每日90秒 八种秘诀 每天轻松瘦腿秘诀大公开 正确站立让腿更美 走出一双美腿 坐出优雅姿态 睡觉姿态的瘦腿秘诀 利用候车时间的瘦腿秘诀 久坐椅子的瘦腿法 可利用复印空当的瘦腿操 离席时可做的小腿体操。 第三部分： 10种让腿更修长的方法 塑造修长美腿的简易运动 运动前热身操 方法1 紧缩大腿、臀部 方法2 去除大腿赘肉 方法3 紧缩小腿肚 方法4 去除腿部多余脂肪 方法5 促进腿部肌肉柔软 方法6 让双腿更富弹性 方法7 使腿部线条纤细修长 方法8 使腰部到大腿曲线漂亮 方法9 促进腿部血液循环，消除浮肿 方法10 消除腰痛，使脚步轻盈。 第四部分： 简易美腿按摩五部曲 消除腿部浮肿的按摩 部曲 腿部外侧的按摩

《健康减腹》包括了作者20多年来内外结合整体疗法的临订经验总结。通过心理疗法、馀食疗法、物理疗法、运动疗法、经络疗法，特别是三线九点五对应的循经走穴手法，运用到消脂减腹中，其即时的效果及长期的稳定效果都非常明显。及长期的稳定效果都非常明显。其揭示了中医经络综合疗法的特点及的捷径和健康的方法。 本书主要是介绍洪光消脂减腹法，但实际上消脂减腹不但起着降脂、降糖、降压的治疗作用，而且又是消斑、祛痘、养颜、润肤、抗衰老的关健，所以比较适合按摩理疗人员、美容师和家庭保健人士及广大渴望的人士参考和阅读。

《健美完全手册：8周雕塑好身材》引入了世界健美明星的训练为范例进行教学。该书首先介绍了人体骨骼、骨骼股、人体各关节等解剖知识、然后对健美运动的常识进行系统的介绍、并以图文并茂的方式对健美练习动作进行了说明。

“热力瑜伽”是从延续了几千年的瑜伽的历史中诞生的。结合了肌肉锻炼和有氧运动两项要素的这项新型的瑜伽已经通过电视、杂志被广为人知。 《热力瑜伽》是热力瑜伽的入门书籍，能满足从初学者到立志成为瑜伽教练的学习者的不同需要。《热力瑜伽》附带的DVD中详细演示了用力的方法和呼吸的节奏，并收录了能使学习者抓住动作要领的练习方法。请各位读者边阅读《热力瑜伽》边学习每个动作。此外，DVD中还收录了能够边看边听边练习的实用方法。读者可以根据自己的节奏快慢进行练习。

本书介绍了需要掌握的饮食技巧，以及中国达人张长青100天100斤过程中的食谱，让你明白，除了运动，其实只要你会吃，就可以轻松不反弹。本书适合体重超标，有意愿，追求身体健康的读者阅读。对体重正常的人的日常饮食也具有科学指导意义。

我们生活在一个快节奏的时代，生活的时钟每天都在催促我们快一些、再快一些。我们在做每一件事，触摸每一件物体，使用或消费每一种产品时都期望它让我们尽快达到目的或者产生更快更好的效果。社会上那些洞察万事、通晓古今的营销人员和信息商人已经将我们的思维和行为改造成了这种快捷的方式。那很可能就是为什么一发现有什么东西可以帮助我们立刻达到目的，我们就会毫不顾念当初赚钱的辛苦而一掷千金吧。 我们每天都受到大量关于锻炼和减轻体重方面的信息的轰炸，而其中的大多数都是不准确的，其根据的是某种带有偏见、毫无理论根据的观点。我们购买的多少产品最终不可避免地成了家里的晾衣架——就像“节约花钱”的实物广告一样摆在那里——而出售它们的人居然因此而腰缠万贯，想来真是令人沮丧。而通过执行了本书中所提出的健身

本书养颜美容、滋补的煲汤制作，针对年轻女性，汤品追求清甜，口感好，减少油腻感。

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瑜伽是一种行之有效的古老健身术，起源于5000多年前的印度，原本是印度僧人的一种修行方法，如今已成为全球的健身方式。实际上，瑜伽不仅仅是一种健身方式，还有助于改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的，既修身又养性的锻炼方式。 冥想是瑜伽练习一个非常重要的方面，是练习瑜伽的目的，其本质是一种想象性的心理治疗方法，属于精神层面的修习，用于。通过冥想训练，帮助深陷重重压力之下的现代人释压，定心，重获身心自由，找寻到爱、快乐和幸福的真谛。 对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说，瑜伽汇聚瑜伽姿势与冥想的精髓，正是提高身体素质、摆脱亚健康的一种有效的健身方式。《瑜伽与冥想大全（全彩白金版）》从瑜伽的历史到分支流派，从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视

官方正式授权中文简体版，全长75分钟正版DVD、超清中文配音+背景音乐，给你带来前所未有的视听享受！ 塑身女王郑多燕正式发布分部位操——美胸·美腰·美臀·美腿！《塑身女王郑多燕S操》在所有郑多燕的+塑身操中时间最短，效果最迅速！只要10分钟，想瘦哪里就瘦哪里！您可以根据自身的需求，选择跳对应部位10分钟速效操，想要加强锻炼时也可以选择跳30分钟特别组合操！S操的运动原理：融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动，三种运动效果！ 相关视频：

本书是一本让全美无数的胖子获得了的书！作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你养成瘦子习惯的生活秘诀。全球的书登陆中国，终结传统的全球书震撼上市！无数次后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！ 的境界，就是“瘦成一种习惯”！ 《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的方法！ 计算食物的热量、称体重 制定严格的体育运动 三餐只吃魔鬼餐 只会教你快乐、瘦得持久的方法！ 想像一下你想要什么样的生活？那是成功的步！ 不要再让情绪控制你的食量

你想要拥有身材，做一个解救自己的女神！99％的肥胖都可以通过简单的方法解决。经络排毒瑜伽是东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法的结合。这种内外兼施的舒缓运动，通过独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作，利用身体各部位问的接触、身体与地面的接触，有效地对各个穴位进行刺激和按摩，从而调整内分泌、改善淋巴和血液循环，提高身体的新陈代谢，打通全身经络，调节人体五脏六腑，以产生自然疗效，最终达到自然变瘦的目的，养成不复胖体质。

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这本书是国内本由营养师撰写的营养瘦身书，从现在起，你可以甩掉那些让你痛苦的方法，忘记那些难熬的饥饿时光，做个幸福的“狂吃不胖”美食家。与其他书不同，里面包含了专门为美食爱好者定制的不忌口瘦身食谱，书中的方法很简单，食材很常见，效果很明显。你要知道，是个技术活，它不是简单的节食就能搞定的，失败，是因为你过度节食导致营养不均衡、身体缺乏某种必要的营养，身体“哭闹”着需要某些营养，这种时候你怎么可能瘦下来呢，我们提倡的是让你放放心心地吃，健健康康地瘦，由外而内“吃”出你的好身材，修炼你的女人味。

90分钟强效瑜伽，由国内瑜伽教学研发机构――蝉舟瑜伽，开发出的适合普通读者的女性调理课程。 本课程通过26个瑜伽体位，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，使肌肉、肌腱、韧带得到深层锻炼，26个扭转弯曲伸展的静态体位能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度。 长期练习对改善肤质、失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有很好的作用。