本书由100个问题组成，其中涉及到88个关于肥胖的问题和12个关于美容的问题。在简要阐述减肥和美容机理的基础上，全面而详细的介绍了诸多简易行、行之有效的减肥和美容的具体方法。全书循序渐进、层次分明，科学实用、说理清楚，深入浅出、通俗易懂，是一本理论联系实际、实践性很强的减肥、美容新书。 两位作者，一位曾经为南京《每日桥报》主持“减肥专题讲座”，是中国针灸学会临床分会连续9期*继续教育项目“针灸减肥和美容高级研修班”主讲之一；一位是在国内颇有声望、被媒体誉为“美容界楷模 ”的著名中药美容专家，她以自已的美容实践传授中药美容知识。相信本书一定能让你在肥胖和美容的问题上受益匪浅，大开眼界，并且给你以美的享受。

如果你已节食数年，体重却一再疯狂反扑；腰部游泳圈越积越大，呈现水样；朋友吃得肆无忌惮，依然比你瘦；坚持锻炼，还是用药不断；睡眠充足，却浑身乏力，时感疲倦；健忘，思维分散，注意力很难集中；对面包、薯片、意大利面等碳水化合物极度渴求。 如果你有糖尿病、高血压、骨质疏松症、月经周期不规律、轻度抑郁、焦虑、眼睛干涩、性冲动下降。 那么，《，代谢说了算》你找对了。因为，这不是一本普通的书，它还能让你健康！

最不需要意志力的法！ 卷卷就能瘦！整个日本已经为之疯狂。 2009年夏天，日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷法”：一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内，迅速席卷全日本。 《卷卷就能瘦！》面市以来，一直雄踞日本各大畅销书榜No.1，在便利店、超市、书店货架上摆放成堆，每隔几秒就被取走一本；“卷卷带”的各类电视节目，也霸占了黄金时段的日本各大电视台，屡创收视新高。 在东京，明星使用“卷卷带”的大幅性感海报出现在原宿、品川、银座等繁华路口；在东京、大阪、名古屋、广岛、札幌等几乎日本所有大城市，都出现了满街可见的“卷卷班”；无数知名艺人、运动员、各界名流人手一根带子，纷纷迷恋上了这种简单、快乐、最不需要意志力的新概念法。 全日本都在使用卷卷带，本来

不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力。书中采访了八位能为你提供巨大动力和坚强毅力的大王。她们以前都是重量级胖女孩，但都靠自己的方法和毅力瘦下来，且至今均未反弹。 这是一本你从未见过的健康枕边书，当你坚持不下去时，翻翻大王们前后的照片和实录，也许你会发现，对付馋虫和动摇虫不会再那么难了。这八位大王都不是明星，都是普通女孩，她们的方法很实在，也很管用。她们能瘦，你就能！说不定，下一位骨感美女就是你呢！

《享"瘦"其实很容易》教您健康。，一直以来都是女人们热议的话题。其实，我们追求是美丽和快乐，而不是体重本身。的过程，应当是提高生活品质的幸福之旅！一切损害健康的方法，都在使人误入歧途。健康的，能让女人滋养身心，提升自信，收获长久的活力和美丽。

这本书讲的不只是女性法，而是全家人都能的方法哦！ 从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？…… 邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应方法。 减了很多年，你以为弹力带能？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以？是个体力活？后必有反弹？…… 邱医师告诉你真正的妙招，破解市面上的不实法。 瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的妙招，尽在本书中。 让明星专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！ 三法宝：饮食333、运动333、药物333。 饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。 运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。 药物333：药物重要摆第

精油兼顾身体与心灵。在照顾外在的身体方面，它们可以美化容颜、肌肤，而在照顾内在心灵、精神方面，它们可以使精神放松，心灵升华。精油最神奇、最迷人之处也在于此，从美容、护肤、美发，到情绪放松、镇静情绪、安抚紧张、消除疲劳、振奋提神、抒解压力……精油的神奇功效不一而足。更甚于此的是，它们还可以治疗各种疾病，从腰酸背痛、肌肉僵硬、伤寒感冒、肠胃不适、皮肤过敏、关节炎、妇科病……不一而足，足以令人叹为观止。 本书介绍了精油入门知识、精油调配收藏知识、单方精油、精油美发、精油护肤、精油塑身、精油保健养生、精油芳疗美食等内容，并针对不同肤质和健康状况，提供美容养颜、防治疾病的特制配方。同时还让精油与我们的精神对话，来帮助我们消除压力、告别失眠、催生柔情蜜意……

继子宫健康书《女生这样做吃不胖、晒不黑、人不老》作者张家蓓医师又一力作，这是一本月经调养书。张家蓓医师教你利用女性特有的月经周期调养身体，顾好子宫，让体内激素分泌正常，不但可以获得健康，还能轻松！ 月经占了女性终其一生，约2/3的时间。月经是影响女性一生的“好朋友”，也是调养身体好的时机。生理期的调养，可以说比起任何的药方、保养品都有效！因为女性月经四阶段激素分泌与新陈代谢率的不同，我们可以借助月经周期达到改善贫血、腰疼、、消水肿等身心症状，透过中医特有的调养方法，根据不同年龄，顺应个人的激素变化，全面性地照顾你的身体。月经是女生的好朋友，照顾好她，自然人变美、体态轻盈、脸色红润，、健康一举两得。 作者张家蓓医师，一生致力于女生子宫健康的医疗事业，通过个人亲身体验的月经周

本书共分四章，分别讲述餐桌上常见的美容食物这样吃、7种常见美容问题这样吃、餐桌上常见食物这样吃、6种常见塑形问题这样吃，从美容和两个方面来详细解说其食疗方法，让您的美容、在轻松的饮食疗法中见到成效。

用瑜伽来治愈身体和心灵 瑜伽的核心：呼吸法 呼吸是瑜伽的核心和基础，书中插图正确表示了呼吸法，有助于更好地完成瑜伽动作。 瑜伽和医学的结合 详细解说了五脏六腑的功能、特征以及各种动作所能刺激到的经络。 详细的插图：通过分阶段详细说明的插图，从动作的开始到结束教你轻松的模仿，就像看录像一样简单愉快。 有助于理解的信息：详细解说并整理了每个动作所产生的身体和精神上的效果、能刺激到的经络以及注意事项。即使是瑜伽生手，也能够很容易的理解瑜伽。 无论何时都能找到的书元桢惠《瑜伽美人2》 记录了各种基本的瑜伽姿势，有助于五脏六腑的瑜伽、利于上班族的瑜伽等等。通过本书使读者在生活中更容易地应用瑜伽。

本书是一本让全美无数的胖子获得了的书！作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你养成瘦子习惯的生活秘诀。全球的书登陆中国，终结传统的全球书震撼上市！无数次后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！ 的境界，就是“瘦成一种习惯”！ 《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的方法！ 计算食物的热量、称体重 制定严格的体育运动 三餐只吃魔鬼餐 只会教你快乐、瘦得持久的方法！ 想像一下你想要什么样的生活？那是成功的步！ 不要再让情绪控制你的食量

郑欣宜这个名字，在香港可谓是“家喻户晓”，这不仅仅因为她是香港著名影星肥肥(沈殿霞)和“秋官”(郑少秋)的女儿，更因为她从小胖胖的广告形象而为大众所熟悉。可是随着年龄的增长，欣宜渐渐意识到小时候可爱的形象到现在已经成为自己的一种负担。她说，每个人都不应该因为肥胖而丧失人生的机会。于是，在妈全力资助下，郑欣宜开始了漫长的历程。经过近一年的努力，欣宜的体重从230磅减到150磅，创造了一个神话，“小肥妞”终于蜕变成了“美少女”。

健身时尚和疯狂的节食减肥运动要么不切实际，要么过于复杂，要么对身体要求过于苛刻，有些还需要购买昂贵器材，而实际上，健身的秘诀是——的健身设施其实就是你自己的身体。《HIIT高强度间歇训练完全指南：每天15分钟打造傲人体形》使用专业的RPE感觉尽力程度表帮助使用者找到适合自己的锻炼方式，16套有针对性的塑形HIIT训练计划，至短用时只有4分钟，即使这一天超级忙碌也有时间进行锻炼。每个训练计划都提示了训练时间、次数、塑形部位，以及运动平面维度，帮助使用者快速、有效看到塑形效果。

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也许你只是最近才听说，但普拉提的存在大约已经有80年了，曾被人为是健身世界保守得的秘密。普拉提之所以相对来说不为人所知，是因为受过培训的，能教它的老师很少，能提供普拉提练习用的设备的健身房则更少。 苏珊娜·斯科特在本书中优美地展现了普拉提的原则，详细地解释了动作、呼吸和安全训练所需要的其他技巧。每种练习都会使你多方面受益：即使是身体屈成半个猫形姿势、伸展脚踝这样一个简单的动作也能提高身体的柔韧性，并产生核心力量。

当今社会，肥胖已经是一个受到人们普遍关注的问题，很多人因为肥胖饱受困扰，肥胖是引起糖尿病、高血压等慢性病发病的重要因素。本书以直观的方式让更多的人了解肥胖的成因、危害和的重要性，帮助读者正确认识自身健康状况，科学健康地。本书是广大读者健康、科学生活的参考书。

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李京暎的2周计划，是世界上最不费力的快速法。韩国计划的创始人李京暎本人就曾成功34kg，并成功经营倍赛锐(Benessere)健体中心。长跑？游泳？节食？半年狂甩34kg，2周计划到底有什么秘诀？本计划综合考虑营养学、运动学以及心理学原理，紧抓技巧。2周计划遵循速度与趣味并存的原则，详细规划每天的饮食、运动以及生活习惯。2周时间内，快速达成身体和内心的转变，避免走进的误区。本计划根据结果，会及时调整周和第2周的计划内容，所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。 无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2周就能轻松解决女人的“形象”问题，拔除女人的“心头之恨”。

按摩医学是中医学的重要组成部分，养生保健按摩又是按摩医学宝库中的奇珍异宝。从按摩的发展来看，其历史悠久、源远流长。我国自古就重视养生之道，善用按摩之术以防治疾病，强身健体，防老抗衰。由闻庆汉主编的《图解瘦身》旨在呼吁人们，在养生保健之时，将目光转向中国传统的按摩术，让这个为中华民族的繁荣昌盛作出了卓越贡献的优秀医术，重振古时雄风，再现蓬勃生机。

本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学减脂扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念，使得读者明白其中的道理，理论指导实践，按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、塑形、健康体魄的目的。

这是一本让你“由内而外”变美丽的书。本书作者，环球小姐知花库拉拉、森理世的营养指导师艾丽卡?安吉亚尔告诉我们，餐桌上才有你所想要的宝石（财富）与美丽！要想成为世界美女，应该吃什么？不应该吃什么？读完本书你会发现，原来要成为美女是如此容易！艾丽卡?安吉亚尔公开其个人法和揭开如何吃出美丽的68个秘诀。要想真正获得美丽，本书不容错过！它将指导你缔造不容易凋败的美。