《健康减腹》包括了作者20多年来内外结合整体疗法的临订经验总结。通过心理疗法、馀食疗法、物理疗法、运动疗法、经络疗法，特别是三线九点五对应的循经走穴手法，运用到消脂减腹中，其即时的效果及长期的稳定效果都非常明显。及长期的稳定效果都非常明显。其揭示了中医经络综合疗法的特点及的捷径和健康的方法。 本书主要是介绍洪光消脂减腹法，但实际上消脂减腹不但起着降脂、降糖、降压的治疗作用，而且又是消斑、祛痘、养颜、润肤、抗衰老的关健，所以比较适合按摩理疗人员、美容师和家庭保健人士及广大渴望的人士参考和阅读。

，是一场自己与自己的战争，其中的苦涩只有经历过的人才能体会。汗水、泪水、焦躁、气馁、绝望……但是，韩国“女孩”权美珍却一路笑着从103公斤减到了51.5公斤，足足减掉了一半的体重！《我瘦了50公斤：比整容更有效的法》就是权美珍的搞笑激瘦日记，您可以从中找到路上的共鸣，在美食的诱惑面前、在辛苦运动的汗水中，您会更加坚强；简单有效的方法，您不用去健身房，在家或约会时就能开心地瘦；以及营养健康的低卡美食，1天5餐也不胖，您可以美丽地瘦下来。 相信您能在权美珍的陪伴下，度过一个个痛苦的平台期，健康、享受地成功。

本书由100个问题组成，其中涉及到88个关于肥胖的问题和12个关于美容的问题。在简要阐述减肥和美容机理的基础上，全面而详细的介绍了诸多简易行、行之有效的减肥和美容的具体方法。全书循序渐进、层次分明，科学实用、说理清楚，深入浅出、通俗易懂，是一本理论联系实际、实践性很强的减肥、美容新书。 两位作者，一位曾经为南京《每日桥报》主持“减肥专题讲座”，是中国针灸学会临床分会连续9期*继续教育项目“针灸减肥和美容高级研修班”主讲之一；一位是在国内颇有声望、被媒体誉为“美容界楷模 ”的著名中药美容专家，她以自已的美容实践传授中药美容知识。相信本书一定能让你在肥胖和美容的问题上受益匪浅，大开眼界，并且给你以美的享受。

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作者以要塑身，先塑心的思想观点为方针，以自身成功的形本改变实践为示范，结合先进的健身理念和多年的健身教练工作经难，从了解人体及形体改变的基础入手，讲述了形体改变过程所需要掌握的一切，让大家学会科学健身，快乐健身。内容包括：拿什么来拯救你，我的形体；明确目标；走出误区；了解你自己；运动更轻松；健康原动力；雕刻形体的利器；决定成败的细节；科学饮食；武装到牙齿；开始行动吧。

《奈大婶变XS小姐！吃货49天甩肉排毒大变身》是一本介绍40岁中年大婶49天逆袭少女、甩肉排毒大变身的案例书，更是一本塑形旅程大公开、秘密全揭露的爆笑日记书。 “本以为中年女性难如登天，原来不仅轻松简单，速度也不慢，7天就有明显的外形转变” 撑爆了结实的牛仔裤之后，贵妇奈奈终于承认自己胖的事实，于是展开了一场爆笑又真实的大作战。从胖奈的诞生到奈婶的觉醒，最终逆袭，全文以诙谐搞笑地叙述，绝伦纷呈的文笔公开步骤，餐被大吃大喝的奈奈首先抛弃，不瘦胸不伤膝盖不壮小腿的运动方法，进而大量研究国内外著作、咨询名医，研创出营养极简的速瘦餐，流着口水边吃边瘦。 40岁的贵妇奈奈靠着的黄金关键：增加肌肉、调整体质。完全不节食、不饿肚子、不流汗的辛苦运动，期间还照样吃宵夜！只花了49天的时间就让腰围少了 15cm、

随着生活质量的提高，“”已成为大家普遍关注的话题，都在说“难”、“健康”更难，真那么难吗？ 在本书中，北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师，通过多方面分析人们肥胖的成因，分析过程中的一些误区，分析肥胖者的心理状态等，从思想、行为、饮食、运动、心理等方面为您制定了一整套合理的方案。

这本书讲的不只是女性法，而是全家人都能的方法哦！ 从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？…… 邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应方法。 减了很多年，你以为弹力带能？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以？是个体力活？后必有反弹？…… 邱医师告诉你真正的妙招，破解市面上的不实法。 瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的妙招，尽在本书中。 让明星专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！ 三法宝：饮食333、运动333、药物333。 饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。 运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。 药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。 “七字”：摇头

《养瘦！能吃能睡还能瘦（白金版）》是一本教你通过改变不良生活方式，培养健康生活习惯，吃好睡好还能甩掉多余脂肪，有效控制体重的科学指南。针对现代人生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、锻炼时间少等情况，帮你找到自身肥胖的根源，合理地安排计划，快乐、轻松、有效地。 《养瘦！能吃能睡还能瘦（白金版）》从运动与饮食楣结合的角度，介绍了的基本常识、各种运动方法及其功效和大量经过科学检验的食谱、饮品。针对不同类型、不同体质的人群设计了若干方案，让你无论坐着、躺着，在家或者在办公室里，都能轻松践行。并且在饮食控制、体质调养、运动疗法的基础上加入中医理疗、仪器疗法等，内容全面，方法易学。并在过程中加入了道具、拉伸等许多热门、时尚的流行元素，让你不再忍饥挨饿、不再催吐腹泻，而是轻轻松松锻炼、

一个含苞少女，因为选错内衣穿错内衣，而使身材变型，青春减分！一个恋爱情人，因为选错内衣穿错内衣，而使身材变型，真情不再！一个白领丽人，因为选错内衣穿错内衣，而使身材变型，升职无望！一个妊娠母亲，因为选错内衣穿错内衣，而使身材变型，魅力消减！一个家庭主妇，因为选错内衣穿错内衣，而使身材变型，男人变心！一个中年女性，因为选错内衣穿错内衣，而使身材变型，优雅欠佳！一个老年女性，因为选错内衣穿错内衣，而使身材变型，健康打折！……国际美容美体大师苏扬修教授从专业的角度为您解读女性如何永葆迷人身材；同时还告诉你，女性初潮时如何从容应对；夫妻生活如何更加和谐；女性妊娠时如何科学调理；如何解除女性妇科疾病的困扰等。《内衣与塑身》是创造女性魅力、关爱女性健康精华之作。

少吃了，运动了，为什么还是瘦不下来？你减掉的是脂肪，还是肌肉？有快速的方法吗？爱吃甜食的话，还有希望吗？不吃主食，只吃苹果，会瘦吗？仰卧起坐可以消除腹部脂肪？从现在起，勇敢面对自己的体重，照着这本书改掉一些“瘦不了的错误”，为健康做的投资。

在这本书中，莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程，告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”，从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。 在ZUI XIN的研究成果基础上，莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重，从而保持身体健康、身材苗条。 莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划，帮助我们有效地重建及补充菌群，减缓肠道问题。他还带我们了探索，如：巧克力、红酒和乳酪一类的食物如何组合成有益肠道健康的食谱？禁食为什么能强化肠道并促进“好细菌”的生长？如何改变菌群来解除悠悠球式节食对你造成的损害？…… ZUI值得一提的是，莫斯利博士亲自执行了一系列的饮食计划，以确定它们对体型和血糖的影响，并以实践告诉我们：只

VCD： 曲影导师倾心教授速效瑜伽21式。 具有突破性的“速效瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配、训练的次数和级数、训练的时间都配合人体的自然生理规律。所编选的动作变化幅度大，运动频率高，可以运动到你平常完全不可能触及的各种部位，让你在较短时间内拥有神奇的效果。运动组合针对腰、臀、腿等重点部位，可以尽情雕塑你想完美的部位！ CD： 欧美瑜伽音乐大师精心打造的塑身瑜伽背景音乐！基于人体对音频的谐振原理，音乐的节奏配合瑜伽呼吸和动作频率，有效地帮助练习者进入修炼境界，在完全放松的状态中，感受到身体逐渐变得柔软；配合瑜伽冥想，特殊的音波影响脑电波，引发冬眠状态，让在停止依靠碳水化合物，改以大量燃烧脂肪来提供身体所需能量，从而达到窈窕

郑欣宜这个名字，在香港可谓是“家喻户晓”，这不仅仅因为她是香港影星肥肥(沈殿霞)和“秋官”(郑少秋)的女儿，更因为她从小胖胖的广告形象而为大众所熟悉。可是随着年龄的增长，欣宜渐渐意识到小时候可爱的形象到现在已经成为自己的一种负担。她说，每个人都不应该因为肥胖而丧失人生的机会。于是，在妈全力资助下，郑欣宜开始了漫长的历程。经过近一年的努力，欣宜的体重从230磅减到150磅，创造了一个神话，“小肥妞”终于蜕变成了“美少女”。

《中医让你瘦》可取之处，固然是以中医疗法，指导读者如何消除肥胖体态，另一方面也提出了如何在成功后，避免复胖。所谓复胖，就是一年内，体重回复到减去体重的百分之五十。「复胖的原因，最主要是减重的方法不正确、饮食习惯不适当，以及缺乏运动。」本书要旨之一，就是建立正确的饮食观念和态度，辅以中药食疗，以根除复胖的情。 书中介绍的不复胖健康餐有下列原则﹕（一）少盐、少糖、不油腻。（二）蒸、煮、烫、烤较适宜。（三）暴炒、油炸尽量少。（四）芶芡、炝、烩要避免。（五）刺激调味最不好。（六）吃香喝辣更危险。 这健康餐还有六道原则和两大诀要，想知道答案吗﹖请在书中寻。

本书涵盖了脸部的重要穴位、皮肤护理、整容手术、失眠、还要做有氧运动、解决身体饮食的问题等。

《窈窕淑女》是一本最有效的明星身材塑造指南书，能让女人脱胎换骨。由韩流御用的塑形师帮你塑造明星身材，拥有优雅气质。书中介绍了为所有瑜伽做暖身的拜日式；打造健康和美丽的活力瘦身瑜伽；消除上班紧张与压力的办公室瑜伽；让忙碌的现代人放松的治疗瑜伽；预防高尔夫伤害，锻炼挥杆基础的高尔夫瑜伽以及依一周星期别搭配，天天伸展的每日瑜伽。内容由浅入深，详尽的动作解说，搭配细心提醒，不论你是瑜伽新手还是运动达人都能轻易上手。无论在家里、在办公室、在高尔夫球场或是想增进双人感情、疗愈身心，少女时代的御用瑜伽师Nadia为你打造明星般的身材，令你享受优质的生活。

《360度女性私人健康管理手册（营养师的八堂课）》针对女人的概念，的理由，的意念，误区，饮食， 运动，与营养品，拒绝反弹八个方面进行了详细的介绍，融与保健于一体，内容全面，重点突出，通俗易懂，女人要，一看就会，一会就用，一用就灵。《360度女性私人健康管理手册（营养师的八堂课）》不仅是年轻人的专利，对于健康状况处于疾病临界点上的中年人同 样需要关注。提倡由内而外，不应只为追求骨感美，而盲目跟风。我们传递给读者有益健康的方法，而不仅是理论上的可能性。

正在全球的肚皮舞，是对女性的惠赐。随着变化万千的鼓点和快速的节奏，摆动胯部、滚动腹部、摇动臂部、颤动胸部、抖动肩部，提收腰、腹、臀、胸等躯干部位的肌肉，有效消除腰腹部赘肉，帮助塑造身体曲线。跟肚皮舞大师学专业的肚皮舞吧，28天计划。让你美颈、修肩、丰胸、瘦腰、美腿、提臀，让你远离颈椎病，与肩周炎无缘，健胃消食，强肾排毒，增强免疫力。 肚皮舞摇摆的舞姿时而优雅、时而傲酷、时而妩媚、时而娇柔，令人目不暇接，给肢体和心灵带来焕然一新的自信感觉，让人从中感受到无尽的愉悦、满足、自由、奔放！

当今社会，肥胖已经是一个受到人们普遍关注的问题，很多人因为肥胖饱受困扰，肥胖是引起糖尿病、高血压等慢性病发病的重要因素。本书以直观的方式让更多的人了解肥胖的成因、危害和的重要性，帮助读者正确认识自身健康状况，科学健康地。本书是广大读者健康、科学生活的参考书。