本书10个章节，对应10个法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于的错误认知，带来不用节食、不用运动，还能顿顿有肉吃的幸福饮食方法，并结合非常实用的营养学小知识，帮助更多人提升速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的书。每个知识点讲解简短精干，并配以小插图，使阅读更加轻松有趣。

投身香水创作这一行将近五十年，爱马仕专属调香师让-克罗德·艾列纳不只是位记忆精湛的匠人，更是位艺术家。从各种气味中物色新的面貌，让他得以沉迷在实验与新发现的趣味之中。 艾列纳说：“我要用寻常气味让人惊叹不已。”他把日常生活的所见所思诉诸笔端：漫步花园、市集，在工作室实验，欣赏爵士乐、浮世绘、中国书画，等待蓝色鸢尾花开，参与香水发布会……用一整年的日记，记录一场关乎嗅觉的旅程，揭露唯有调香师才能破解的密码。

在日本的TOD项目中，为了能够 限度地发挥“以车站为中心”这一开发的优势，并使开发的负面影响降到 小，设计师们在上至城市规划的尺度，下至近人尺度中，都花费了很多心思。 本书就在五种尺度上对TOD必要的设计元素进行了分类。 同时本书就“TOD如何创造人气空间”这一主体，在五种尺度上对日本以及海外的TOD案例进行分析，并将 的结论总结为46篇“菜谱”。 每篇菜谱都对各个案例的魅力点、空间尺度、三维尺寸、功能配置等进行了简明易懂的介绍。是一本从任何一处都可以开始阅读的书。 接下来，就让我们看看这本凝聚了TOD精华的菜谱集吧。

快点加入生姜红茶计划吧！的秘诀在于体质，只要养成易瘦体质，就是很简单！中医认为生姜、红茶性温，能提高新陈代谢、迅速消耗体内热量，达到的效果。另外，生姜还有助于排便，能改善手脚冰冷的状况；而红茶是发酵茶，所含咖啡因能排除身体多余水分。本书所提倡的生姜红茶神奇之处就在于能使生姜和红茶两者的功效相乘，有效帮你养成易瘦体质，快速甩掉烦恼的肉肉，而且还非常简单！

《塑造女性体形（）》是引进版图书，版式成熟，内容系统、有条理。全书共十七个章节，从塑形的基本知识、热身、身体调节、健美与塑形、不同部位塑形锻炼、有氧运动脂肪消耗、孕期安全锻炼、塑形成功后如何保持等方面进行叙述。书末附有计划表和测评表及模板、词汇、动作查询表等。针对的塑形部位有胸部、后背、肩膀、肱二头肌、股四头肌、腘绳肌和臀肌、小腿肌、腹肌。

《哈他瑜伽关键肌肉全解》自2005年出版后，在美国瑜伽习练者中引起轰动，并迅速从美国蔓及全球，跃居同类图书。两年之内，再版三次，并被译为多种文字。2008年3月，作为此书的姊妹卷《哈他瑜伽关键体式全解》在美国面世，再次引起轰动，24小时售馨，创下瑜伽出版史的奇迹。

胃癌病理的研究，对临床医生诊断和治疗具有很大的帮助。在我国，早期胃癌的内镜诊断是按照日本标准，而病理诊断国内又是按照欧美标准，二者标准的不一致，导致目前临床诊断乖离状况的时有发生。本书从日本引进，符合目前国内早期胃癌的临床诊断标准。全书分两部分，第一部分是正常胃粘膜腺上皮结构、细胞分化、增值。第二部分是各种病变的病理表现，包括感染、慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、胃癌等。

不仅是审美的需要，而且是健康的需要。肥胖病除影响正常生活及形体美观外，还是高血压、动脉硬化、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病的重要发病基础，因而严重地影响人类健康。传统针灸医学在治疗中由于安全无副作用的优势日益受到人们重视，特别是微创埋线的应用大大简化了针灸繁琐的操作模式。 《微创埋线（修订版）》详细介绍了应用近年来兴起的微创埋线方法治疗肥胖的新技术和临床应用经验，共分8个章节，内容包括肥胖的基础知识，微创埋线技术操作和注意事项，常用穴位的应用、主治、进针方式和解剖，微创埋线方案和临床应用等，并根据年龄、性别和体质不同，对青少年肥胖、女性肥胖、中青年男性肥胖和老年人肥胖的不同策略进行了详细阐述。以全面、新颖和临床实用为原则，系统介绍了微创埋线的理论和实践经验，力求能够满足临

投身香水创作这一行将近五十年，爱马仕专属调香师让-克罗德·艾列纳不只是位记忆精湛的匠人，更是位艺术家。从各种气味中物色新的面貌，让他得以沉迷在实验与新发现的趣味之中。 艾列纳说：“我要用寻常气味让人惊叹不已。”他把日常生活的所见所思诉诸笔端：漫步花园、市集，在工作室实验，欣赏爵士乐、浮世绘、中国书画，等待蓝色鸢尾花开，参与香水发布会……用一整年的日记，记录一场关乎嗅觉的旅程，揭露唯有调香师才能破解的密码。 艾列纳简洁的文字，记录了他在日常生活与旅行过程中获得的触动与思考，也分享了他运用符号唤起气味，用故事来铺陈延

《面部瑜伽 不花钱的瘦脸术/图说全民健身体育运动丛书》遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，详尽地为我们讲述了变身瘦脸瑜伽的准备工作、瘦脸美人的瑜伽体式等，让你无需手术就能成为小脸明星。因此，需要瘦脸的朋友，你还在等什么？让我们一起练习瘦脸瑜伽吧。

《中医技法图解》分为上下两篇，上篇较详细地介绍了的基础知识，包括概述、肥胖的分型、女性肥胖的特点，病因病机、诊断标准、肥胖的临床表现、常见并发症、女性肥胖常见并发症、肥胖的危害、的好处、中医的辨证分型与特点等。下篇则重点介绍了中医药、针灸、耳穴、按摩、埋线、刮痧、拔罐、皮下针、艾灸、食疗等十种方法的辨证、取穴、手法操作及注意事项等。《中医技法图解》内容翔实，实用性强。适合中医院科、养生馆的专业人士，美容院的美容师，中医美容专业的学生及爱好者、肥胖者阅读使用。本书由向阳等编著。

《女性形体健美系统训练》对于想要强身健体和健美塑形的女性来说是一本专业的健身教程。书中既有健身基础理论知识，又有针对身体不同部位的锻炼方法，还有根据不同健身水平设计的训练内容，充分满足女性对力量提升、形体塑造等的不同需求。《女性形体健美系统训练》中的训练教程，不但结合了新的研究成果，而且经过了多年的实践总结，不会有任何未经证实的花哨练习。除此之外，本书还提供了健全的训练计划，以及在训练过程中可能遇到的瓶颈问题的解决方法，是女性健身爱好者不可多得的健身指南。

不仅是审美的需要，而且是健康的需要。肥胖病除影响正常生活及形体美观外，还是高血压、动脉硬化、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病的重要发病基础，因而严重地影响人类健康。传统针灸医学在治疗中由于安全无副作用的优势日益受到人们重视，特别是微创埋线的应用大大简化了针灸繁琐的操作模式。 《微创埋线（修订版）》详细介绍了应用近年来兴起的微创埋线方法治疗肥胖的新技术和临床应用经验，共分8个章节，内容包括肥胖的基础知识，微创埋线技术操作和注意事项，常用穴位的应用、主治、进针方式和解剖，微创埋线方案和临床应用等，并根据年龄、性别和体质不同，对青少年肥胖、女性肥胖、中青年男性肥胖和老年人肥胖的不同策略进行了详细阐述。以全面、新颖和临床实用为原则，系统介绍了微创埋线的理论和实践经验，力求能够满足临床医

不仅是审美的需要，而且是健康的需要。肥胖病除影响正常生活及形体美观外，还是高血压、动脉硬化、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病的重要发病基础，因而严重地影响人类健康。传统针灸医学在治疗中由于安全无副作用的优势日益受到人们重视，特别是微创埋线的应用大大简化了针灸繁琐的操作模式。 《微创埋线（修订版）》详细介绍了应用近年来兴起的微创埋线方法治疗肥胖的新技术和临床应用经验，共分8个章节，内容包括肥胖的基础知识，微创埋线技术操作和注意事项，常用穴位的应用、主治、进针方式和解剖，微创埋线方案和临床应用等，并根据年龄、性别和体质不同，对青少年肥胖、女性肥胖、中青年男性肥胖和老年人肥胖的不同策略进行了详细阐述。以全面、新颖和临床实用为原则，系统介绍了微创埋线的理论和实践经验，力求能够满足临床医

《冥想的力量（第二版）》是在《冥想的力量》版的基础上进行修订的成果，是目前对印度瑜伽哲学的理论和实践进行的最系统和清晰的论述。本书受到西方瑜伽界的高度肯定和欢迎。书的内容包括瑜伽和吠檀多哲学的基本理论、瑜伽冥想的具体方法和技巧、瑜伽锻炼中各种问题之处理、瑜伽锻炼中的各种效果之论述等。

无论世事如何变幻，时代如何变迁，人们对健康的孜孜追求亘古不变。能够真正获得健康始终是每个人最由衷的愿望。如今，随着物质条件的不断改善，人们对健康的追求也越来越高。人们不仅希望自己能有好身体，也更加关注好的心态；不仅努力进行着健康实践，也在不断修正健康理念。总而言之，人们迫切需要一个能方便快捷地获取大量健康信息的途径。 传统出版业在完成了从“铅与火”到“光与电”的革命，迎来了数字化的浪潮，这将给人们的生活带来更加深刻的变化。人民军医出版社出版健康科普类图书最多，并引领健康科普图书数字出版之先，在国庆60周年之际，为大众奉献了一套（42种）精、美、全的数字图书。每种数字图书分别囊括了该社精选的10本左右纸质书（这些书里有不少是当下的书），将大约200万字融于一盘，并提供四大数据库供读者深

早在20世纪80年代初，《洗髓经》就已刊行于世，至今已近三十年。今逢盛世，为了全民健身活动的需求，作者在原洗髓经的基础上，重新进行了整理和编写，融进了自己几十年来研究、练习的体悟，极大地丰富和完善了洗髓经健身体系。本书不仅深入介绍了洗髓经功法特点，还首次以图解形式披露了十八式洗髓经修练方法，其中包括多种久已失传的功势。