寒冷的天气除了添加衣物防寒以外，也要为肌肤不停地添加天然营养，养护好每一寸肌肤，让它放慢老化的脚步，保持年轻有弹性。

如何延缓衰老，这是人们所关注的问题，人类老化过程实际是一种体内缓慢的、进行性的破坏过程。人在发育成熟的同时，衰老也就悄悄地开始。免疫调节系统与基因表达系统的失控是人类老化加速的主要原因。实际上，人到老年都有可能患上癌症、自身免疫、糖尿病、心脑血管病。由于种种原因，上述疾病的发病年龄越来越提前。抗衰老医学的目的就是限度地运用欧美成熟的科研成果，对许多与老化相关的疾病进行早期的检查、诊断、治疗和预防，使人的生命质量得到明显改善和提高。 本书以问答方式阐述了衰老机制、饮食与衰老、运动与衰老、环境与衰老、情绪与衰老、药物与衰老、睡眠与衰老、中医中药与衰老等11个部分有关延缓衰老的问题，其内容丰富，可供人们阅读参考。

《本草纲目》是我国明朝本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看这本书时，你会发现它与女性的美容养颜有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。 在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。 本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供最实惠、的美容妙方。 女人的美不是天生的，是后天造就的，想做美丽女人就要学会保养。因此在茶余饭后，闲来无事的时候，你不妨伴着文火熬就的淡淡芬芳走进这本书，倾

炎炎烈日的紫外线在伤害着我们幼嫩的皮肤的时候，许多常见的食物却会变成美白护肤的好手，用天然的养分使你在夏天也可以拥有雪白的肌肤，美丽迷人。

本书在第1版基础上，结合现代人们追求健康、追求美丽、追求时尚的实际，诠释了科学饮食的新理念。用天然食物美容是广大百姓乐于采用的美容、健身的方法。这些纯天然食物“既是食物又是药物”，通过食物调整身体状况和皮肤状态，是人类追求美丽、健康的新概念。全书共三篇，详细介绍了如何通过饮食调理，达到美肤、秀发、美目、香口、香体、丰胸、丰肌、健美、的目的。每一组食疗方，均按原料组成、制作方法、饮食方法和功效等进行深入浅出的介绍。内容丰富，方法科学，通俗易懂，可操作性强，适合于普通百姓和广大妇女阅读参考。

在《美肌的真相》中，在美容界工作几十年的佐伯千津为你揭开 化妆品的真正信息！ 化妆品的重点不在于价格， 而是你怎么去使用它。 只要手法对了， 就能针对自己的问题肌肤， 轻易拥有漂亮的面容啦！ 没时间去化妆品柜台仔细挑选，没闲钱去美容院，如果因此就认为 我的皮肤没救了 ，那太可惜了。我向您保证，无需专门准备工具或时间，在自己家里，只要一点小 窍门 ，肌肤就能变美丽。 佐伯千津 你知道吗！？这些护肤的真相： 卸妆油会使肌肤干燥！ 过度洁面造成T区出油 色斑、皱纹可以在每天坚持不懈的护理中消除 夏天才开始UV护理毫无意义 冬天更需要角质护理 海绵会伤害娇嫩的肌肤 用纸巾擦汗会夺走肌肤的水份 夜晚的卸妆和精华液最重要 持续使用一种化妆品效果会降低 别太轻信化妆品的网络评价

有个性的女人似寒梅：冷艳傲然，暗香浮动； 娇艳的女人似玫瑰：浓香馥郁，丽质天成； 干净的女人似水仙：清爽纯真，冰清玉洁； 淡雅的女人似兰草：淡雅脱俗，卓而不群。 美丽是一种精神，是一种内涵，是一种心态。美丽与女人的神情、姿态、气息、品位、涵养、性格、修养、气质息息相关。 雅瑟、静涛编者的《女人一生的美丽计划大全集》是一本专为女人量身打造的超级读本。在《女人一生的美丽计划大全集》中的美丽计划中主要是从容貌、心态、婚姻、职业、健康、财富、休闲等方面为你讲解。 一起来吧，女人一生的美丽计划从今天开始实施！ 大声喊出来吧——我的美丽我做主！

几分钟美容，如果你偶尔没有时间为一次邀请或一次重要的约会作充分的修饰，这个程序能对你有所帮助。 通过四个步骤你可以很快变得精神焕发和美丽，这些步骤的顺序可以互相调整，使你可以充分利用大约三十分钟的时间梳理好头发，换好衣服和重新化好妆，如果你没有这么多时间，你可以省掉一个或两个步骤，也许你的头发还整齐，或许你不需要换衣服。 这个程序虽然是为晚上考虑的，但稍加改变后你也可以在早上进行。 如果你在碰到你必须为之精心修饰的情况之前已经读过这个指导，一定会有帮助的。 在做什么之前，先“充实”你自己：简短地想一下你现在想要做的事，如果你能顺利和镇静地使用这些方法，你就不会忙乱和不安，你就能及时完成这些步骤并能带着对你自己外表的自信走出家门。

根据中医体质理论，作者针对八种不同体质（平和、阳虚、阴虚、气虚、气郁、湿热、痰湿、血瘀）的特点和差异，指出了八种不同体质的女性在美容中遇到的问题及优势，并给出了有效、安全、实用的保养方法。 针对女性的皮肤出油、干燥，痤疮、粉刺、黑眼圈、黄褐斑等皮肤问题，以及不同体质的女性在肥胖、消瘦等身材管理问题上，作者给每种体质的女性列出了系统的养护方法，不仅分析了这些问题产生的体质根源，并利用艾灸、按摩、食疗等方法给以个性化和针对性的保养技巧和妙方，让爱美的女人都利用体质去美容，才能获得由内而外的美丽。

本书就是一本关于美容护肤护发的书，书中所提供的每一种方法都力求简易方便操作，读者可以按照书中的讲解，仔细做好美容功课，让无暇的肌肤和乌黑亮丽的秀发不遥不可及！

从头到脚，设计女性！ 这本书，向我们讲述了女性追求美丽形象所必需的正确知识，帮助我们在追求美丽的自我过程中不必走太多弯路。正如这本书的题目所表达的，美并非仅仅重视某方面，而是要让所有方面达到和谐，形成自然和谐的美。 形象、秀发、皮肤、身体、纤手、玉足， 这些是女性的。这本书的每一部分，都由该领域中出类拔萃的专家执笔著成，因此，它将成为现代女性不可或缺的生活指南书。

女人对自己身体的用心程度，不仅折射出她的人生态度，更能够决定她的一生。在用心呵护好自己身体每个部位的过程中，女人渐渐地认识自己的身体，发现自己的优势所在，慢慢变得自信；而这种自信却可以成为一生的资本，为女人赢得美好的生活、美丽的人生！ 从皮肤的娇嫩、脸颊的圆润、脸色的红润、头发的光泽、手脚的细嫩，到姿态的挺拔、精神的圆满，再细到每一个脏腑，每一根神经，每一个穴位，甚至每一个毛孔……细节决定女人的美丽。 本书为每一位热爱生活的女性奉上： 1、从头到脚的全方位保养大法，让女人身上每一寸肌肤都焕发光彩，从对自己身体的信心逐渐生发出对生活与人生的自信，成就女人真正的幸福； 2、12种身心共治精油保养法，手把手教会每一位女性，用最积极的生活态度、最简单的方法，成为众人眼中优雅得无可

《优雅一生的装扮课》一书是日本时尚界教母——光野桃的经典之作，自推出以来畅销日本，成为时尚女性的经典。《优雅一生的装扮课》被誉为时尚装扮的，作者以她敏锐的视角、对时尚的捕捉力、优美的笔触、感性的叙述，告诉现代女性应该如何装扮才会拥有属于自己的魅力。 从16种建立“自我流派”的方法到跟15个国际大牌学扮靓，光野桃对伴随女性一生的装扮话题做出了凝练又感性的描述。从她娓娓道来的话语中，每位渴望穿出自己风格的女人都能获得优雅一生的秘诀。每个时尚女性的手袋里都应该有这本书。如果你想显得优雅又别致，穿出自

《美女入门》是日本书作家，日本直木奖评委，执当代日本文学牛耳的重量能作家，人气指数、传媒影响力居日本作家前列的林真理子时尚随笔。 《美女入门》是一部在日本造成轰动的时尚读物，其宣传广告“读美女入门，不变美也难”成为一时流行语。随着这本书的不衰，散文大家林真理子也成为了“东京美女教祖”，充分奠定了其书女王的宝座。 《美女入门》是由作家在日本女性杂志《安安》上的撰文结集而成的，它以极其幽默的文风、泼辣的表达方式、挥洒自如的评判以及对自身深刻的剖析，加之极富现代色彩的生存理念与坚强的爱美意志，一下子得到了花季少女及时尚女性的深爱。她在书中，敢于最不扭捏、最不做作地表露她对人生、婚姻、情爱、职业、交际、化妆、、着装、时尚诸事的观点。别说日本，恐怕世界范围内似乎没有任何一个作家

本书是历时两年不衰的养颜类图书品牌“每天美丽一点点”系列五，又是一部最实用、最基础的精油DIY“葵花宝典”，为您倾情奉上涵盖全部常见精油种类的精油数据库，针对不同肤质、不同适应症候，提供美颜、美体、消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、增强记忆力、催生柔情蜜意的芳香疗法定制配方，从头养到脚，提升女人幸福感受力与魅力指数。精油DIY简单有趣，于简约中彰显了女人的气质与品位。有一千个女人，就有一千种创造美丽奇迹的路数。本书为您搜求权威经典精油DIY配方，款款深情，必有一款打造您的美丽神话。 本书为你献上： 58种常见精油快易通，雅致女人DIY心法全公开 45种娇颜妙方，留住肌肤的年华 54种大变身配方，护发、爱手、美足、塑身一步到位 72种放松身心配方，减压、助眠、告别抑郁，找回活力四射的自己 17种浓

牛航编制的《28天塑肌健美》针对亚洲男人的身体特质，量身制订科学、合理、实用、有效的健身方案。 《28天塑肌健美》在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，循序渐进，逐步提升；从整体适应性锻炼到各部位肌肉群强化锻炼，然后再到整体协调塑肌锻炼，力图打造媲美“健身赛场型男”的“肌”壮身材，全面刷新肌肉品质。 《28天塑肌健美》针对偏胖或偏瘦的男性，特别制订了新颖有效的方案，健身的同时达到、增肌效果，打造真正意义上的“品质肌肉型男”。

一个最最最“懒”却最最丽的女人…… 想知道如何让这矛盾的两者达成统一吗？答案就在这里！《“大懒猫”生活美容100招》会让“懒猫族”们呈现迷人风采的同时，更保留与男人“平分天下”的资本一高效打理出一副亮丽容颜，在短时间内“创造”出一个神采奕奕、妩媚到骨子里的“懒猫”，让男人看了两眼发光，让女人看了更为嫉妒，这才是新“懒猫族”的妆容理念。事不宜迟，赶快行动吧。这份小小的礼物会让“懒猫族”们的生活呈现出现更多的精彩！ 话不多说，以实际行动为准。美丽不需要理由，行动也不需要理由哦！

继护肤佳作《别再错误护肤啦！》之后，作者陈洁接受上万次美容咨询，精心撰写第二本护肤保养力作，更周到，更全面，悉心讲解毛孔、美白、保湿、皱纹、战“痘”的护理对策，无论你处在哪个年龄段，都能从中找到肌肤问题的解决方案。本书用专业的护肌理念，细化种种护肤方法，集合美肌专家的理论，让你的美肌之路简单易行。真正的保养精髓秘密，一次性全都告诉你！知名插画师倾情绘制精美插图，带给你不一样的阅读体验！

黑眼圈，肤色暗沉，毛孔粗大，干燥缺水，细纹横生、皮肤松弛无光泽，种种肌肤问题是不是正困扰着你呢？不断更换化妆品，效果却不如预期？不用再操心，日本美容大师小林浩美教你既方便又高效的美颜方法，从主持人到演艺明星都赞不绝口，大S、伊能静都在使用的神奇美容法，一拍一按，随时随地搞定肌肤问题，按摩3天，肤质改善，3周，肌肤年龄回20岁！ 日常生活普普通通的勺子，却有惊人的美容效果。通过拍打护理，可促进血液循环，收缩毛孔；紧贴护理，可促进新陈代谢，缓解毛孔阻塞，转动护理，可放松表情肌肉，紧致提升脸部线条；冷热护理，可使美容成分有效地被吸收，排毒养颜；震动护理，可提拉松弛的皮肤，为皮肤减压。只是简单的一拍一按，就有这么神奇的效果，爱美的你赶紧加入到勺子美容的阵容吧。

用芳香开启健康喜乐之门，让植物成为身心灵的守护天使。 身心平衡，人就会感觉健康快乐有活力，而精油就是让你身心愉悦的好帮手。本书作者——芳香疗法&美容疗臧芬远，以她对精油的专业认知和理解，从众多精油品种中精选了35种常用、好用、必用的精油，从植物特征、芳香属性、日常使用等方面一一解读，给出专业而独到的使用建议，更针对最困扰都市人的各种身心不适，提供了包括精油疗法在内的全方位自然疗法，是非常好用的芳香疗法精选读本。

随着年龄的增长，美丽也会逐渐消失，脸上会出现皱纹、黑斑，头发会脱落、发白等。为帮助大家永葆美丽，本书从中医美容的整体观出发，精选了面、头发、口齿、耳目鼻、身体等部位的美容秘方，并详述了其组成、用法、功能、方解等。如慈禧驻颜方可以美容护肤，抗衰防老；麝香面膏可润肤增白，祛皱添香等。愿大家从中能选出适合自己的美容秘方，让健康美丽时时伴随！

本书介绍了能够调整面部肌肤和轮廓的按摩方法。从基本的按摩到能够消除各种烦恼问题的按摩都做了相关的介绍。本书针对青春痘、肌肤老化、皱纹、浮肿、色斑、双下颌等常见的面部问题介绍了能够调整面部轮廓和肌肤弹性的按摩体操。这些按摩体操的具体方法被分为36堂课，每一课都配有清晰的比对照片和详细的操作介绍，同时还收录在随书附赠长达45分钟的DVD中，读者可以更直观、更准确地掌握动作要领，进行对照练习，达到塑颜美肤的目的。 本书倡导通过每次10秒钟，随时随地进行面部按摩来消除常见的面部问题。内容实用，示例图片清晰，讲解细致。