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    • 抗炎食物(炎症害怕我们这样吃!吃对食物,可以有效抑制炎症)
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    • [美]利兹 · 斯特雷特/著 董乐乐/译 /2023-05-01/ 科学技术文献出版社
    • 《抗炎食物》介绍了 50 种抗炎食物,可以很容易地纳入你的日常饮食中,并提供了一些小贴士和技巧,可以在准备你喜欢的餐食和零食时,保持其抗炎特性活跃。大多数抗炎食品都是天然的素食和无麸质食品。 该指南解释了每种食物如何有助于改善您的健康,并包括美味的食谱建议,以结合多种抗炎食物来增加您的日常摄入量。 列出了每种食物的好处,例如抗氧化剂和多酚(植物中发现的保护性化合物)可能有助于防止炎症,以及食物的营养分解,以帮助将它们纳入限制饮食,如生酮或低GI。

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    • 逆转自体免疫疾病
    •   ( 6661 条评论 )
    • (美) 帕尔默·基波拉著 ,萧斐译,紫图图书出品 /2023-08-01/ 天津科学技术出版社
    • 自体免疫疾病是可以逆转的。本书作者不仅逆转了自己的多发性硬化症,她集结了自己恢复健康的经验、相关科学研究,以及十几位功能医学专家的疗愈故事,提出导致自体免疫疾病的六个关键原因,并运用自体免疫公式: 基因+环境诱因+肠漏=自体免疫疾病 发现并去除环境诱因+治疗肠道=解除自体免疫表现 ,带你告别恼人病症。 本书内容十分全面,涵盖重要检测以找出自体免疫疾病的炎症来源,还提供了饮食、生活方式、补充治疗肠道和平衡免疫系统的方法。 无论你是想要逆转自体免疫疾病还是想要保持健康,只要你提供身体所需要的,身体就会自动修复,让你重新拥有健康。

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    • 减糖生活(正确减糖,变瘦!变健康!变年轻!)
    •   ( 182121 条评论 )
    • [日] 水野雅登快读慢活 出品 /2020-10-01/ 江西科学技术出版社
    • 近年来,越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而,不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主,辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖,要么就是不吃主食,要么就是只看到 减 字,结果虽然控制了糖类的摄入,但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。 本书由日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编,介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点,以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表。书中还总结了5大饮食方式,118个减糖食谱,帮你重新审视日常饮食,学习正确、可坚持的减糖饮食法,帮助你全面、科学、可坚持地减糖,让你变瘦、变健康、变年轻! 减糖原本的目的并不是为了减肥,而是一种保持健康的饮食方式。愿本书能够

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    • 膳食纤维:28天纤维饮食食谱逆转疾病、延缓衰老、吃出健康
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    • 威尔·布尔西维茨 著,紫图图书出品 /2022-04-01/ 科学技术文献出版社
    • 作为一名曾经的垃圾食品的爱好者,布尔西维茨博士亲身体会到膳食纤维对我们健康的巨大影响。当他逐渐增加食物中膳食纤维的摄入量,他的身体产生了惊人的变化。布尔西维茨博士对纤维深入研究后,发现了纤维饮食的众多好处:那些富含纤维的、真正的食物,包括水果、蔬菜、全谷物、种子、坚果和豆类,可以帮你保持健康,促进减肥,让你从内而外茁壮成长,感觉良好。 《膳食纤维》通过80余份食谱,以及关于食物敏感性的基本建议,来启动28天的进程计划表,从而为你的肠道提供终身健康的动力,为你的健康提供了一个终生健康的蓝图。

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    • 养好脾胃不生病 全新修订版
    •   ( 12996 条评论 )
    • 吴中朝 著,文通天下 出品 /2020-05-01/ 福建科技出版社
    • 本书以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养好脾胃。 内容包括中医对脾胃病的认识,脾胃与健康的关系,为什么人们容易犯脾胃病,以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的脾胃调养方案。

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    • 图解伤寒论(增强免疫,防病为先,中国六经辨证论治专著)
    •   ( 14692 条评论 )
    • 张仲景 著,《图解经典》编辑部编著,紫图出品 /2020-05-01/ 四川科技出版社
    • 《伤寒论》是中国***六经辨证论治专著,和《金匮要略》互为姊妹篇,二者共同组成的《伤寒杂病论》,与《黄帝内经》《难经》《神农本草经》并称为中医四大经典。《伤寒论》突出成就是确立了六经辨证体系,并阐述了外感病各阶段的辨脉、审证、论治、立方、用药规律等。书中共载有方剂113首,主治明确,配伍严密,药味精炼,因此被后世誉为 众方之祖 。 为了更全面、完美地呈现这部医学经典,我们对原著进行了编辑创新:首先,以历史上影响*的宋本《伤寒论》为底本,参考成无己等各大名家对《伤寒论》的注解,将其翻译成流畅优美的现代文。并针对每段译文作出中医学简释;其次,通过引进现代化图表手法,变复杂为简单,化抽象为具体,让人人都能读懂这本千古医学宝典。其次,对每一味药进行补充,立足于它们与古代文明的衍生关系,以言

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    • 央视推荐惊人的超慢跑新版(跑得越慢越健康!日本畅销8年,改变百万人的运动习惯!)
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    • 梅方久仁子快读慢活 出品 /2018-10-01/ 江西科学技术出版社
    • 所谓超慢跑,是指以与走路一样,甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下,大部分人都不会感到痛苦,还能轻松跑步,享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯,在不知不觉中身体就会变好,体力也会增强,让你在日常生活中充满活力。 我不喜欢运动,要我跑步简直是要我的命! 有这种想法的人,请务必尝试一次超慢跑。 我虽然不讨厌运动,但跑步好痛苦,我不喜欢。 如果你是这样想的,超慢跑或许能改变你的想法! 如果你是很喜欢运动,而且是更喜欢跑步的人,请你一定要阅读本书。 超慢跑绝对能让你体会到运动的乐趣。对于大多数缺乏运动且体力不足的现代人来说,速度慢到惊人的超慢跑才是最合适的运动。 本书将彻底改变你对 慢跑 的固有印象,任何人都能轻松实践的超慢跑运动法,不仅能有效瘦身,还能帮你找回健康。 只要 慢

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    • 图解艾灸消百病一学就会(扫码看视频)
    •   ( 6428 条评论 )
    • 成泽东孙平 主编 凤凰含章出品 /2020-06-10/ 江苏科学技术出版社
    • 本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写,用文字介绍艾灸相关知识的,同时配以图解和表格,通过图文对照,让读者快速掌握艾灸治病保健的方法。同时,本书还在每个病症后配有多个食疗药膳,方便读者对症调理健康。 本书的附录为穴位速查图集,读者可以通过一些动作对照,快速、准确地找到相关穴位。相信通读全书后,你将成为自己和家人的灸疗师。

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    • 身体缺的不是药,是营养
    •   ( 15954 条评论 )
    • 陈培毅著 /2016-10-01/ 吉林科学技术出版社
    • 本书从营养对人体健康的功能讲起,帮助读者建立一套完整的营养学概念,告别过去单纯依靠药物治疗疾病的思维,远离大众营养学的误区。同时,本书着重从食物营养的角度,帮助读者建立一套用营养预防和治疗疾病的方法。在本书的第三大部分,本书从人群营养的角度,为不同类型的读者特别提供了不同的营养知识和健康关照。

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    • 1000种养生药膳(巧用药膳妙养生!养生选好膳,好膳养万家)
    •   ( 4271 条评论 )
    • 吴剑坤;于雅婷 凤凰含章出品 /2020-04-08/ 江苏科学技术出版社
    • 本书遵循中医辩证施膳的基本原则,详细介绍了1000多种养生药膳的做法。全书分为6个部分。*部分讲述药膳养生的基础知识,详解药膳中食材的选取、药材的挑选,以及制作方法。第二部分选取中国人常见的9种体质,有针对性地选取调养体质的药膳。第三部分重点介绍心脏、肝脏、脾胃、肺腑、肾脏的调理药膳方,让健康由内而生。第四部分重点讲解了多种病症的理疗药膳,按照身体不适症、常见疾病、五官科疾病等逐一展开。第五部分和第六部分分别从四季养生和人群养生两方面出发,介绍了相关辨证养生的多种药膳。本书所选取的全部药膳功效明确,便于读者对症选择,从而吃得明白,吃得健康。

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    • 图解千金方(中国医学养生方剂大全,随查随用,图文解读我国临床百科全书)
    •   ( 10363 条评论 )
    • 图解经典》编辑部 /2017-11-01/ 吉林科学技术出版社
    • 《千金方》全称《备急千金要方》,也称《千金要方》,是 药王 孙思邈的重要著作,被后人称为 方中之方 。 《图解千金方》对原著《千金方》进行了一系列的编辑创新,精选了实用易行的3175剂处方,并展示了手绘彩色草药图200余幅、中药实物照片500余幅。同时本书还以 医学锦囊 的形式罗列了日常生活中人人都能用得上的养生医学小秘诀,即便您一点医学知识都没有,也能迅速了解如何养生。既保留了《千金方》的药用价值,又使其变得通俗易懂,可谓现代人的养生典籍。

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    • 曾医生让你早知道2(当当专享签名版+健康小册子,北京协和医学院肿瘤学博士、朝阳医院主治医师、医学科普达人曾医生重磅新作!
    •   ( 8843 条评论 )
    • 普外科曾医生 著,博集天卷 出品 /2022-06-09/ 湖南科技出版社
    • 碳酸饮料是怎么毁掉你的牙齿的? 隔夜冷藏西瓜能不能吃? 天天吃肉,你却不知道什么肉应该多吃! 熬夜以后如何补觉? 手指末端肿大是多种疾病的标志 跷二郎腿会影响生育能力吗? 适量饮酒可以疏通血管吗? 防治幽门螺杆菌,主要是要防范你亲近的人! 脱发到底怎么治才有效? 打响 保胃战 ,远离胃癌! 千万别让小病小痛缠上你, 不爱惜身体的时候,疾病也不会怜惜你! 继《曾医生让你早知道》畅销后,曾医生重磅推出第二本新书,继续分享和传播大健康领域的硬核医学科普。 这是一本远离常见病的健康指南,健康常识早知道,拥有不生病的体质。很多常见病其实完全可以避免,只要人们改变不良生活习惯。协和医学博士、朝阳医院曾医生用活泼有趣、通俗易懂的文字,讲述硬核科普,让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。书中

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    • 曾医生让你早知道(当当专享签章版+健康手册,协和博士、朝阳医院医师曾医生写给你的健康指南)
    •   ( 47052 条评论 )
    • 普外科曾医生 著,博集天卷 出品 /2021-11-11/ 湖南科技出版社
    • 你也许听过这样的健康谣言 吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌; 爱吃糖容易得糖尿病; 苦瓜能降血糖、祛湿气; 生病了多喝粥,养胃; 你可能对这些医学常识很陌生 失温时应该如何自救? 胆囊息肉不做手术会癌变吗? 癌症都是静悄悄的,警惕这四个标志; 乳房疼痛是乳腺癌吗?其实不疼更可怕; 身体出现 红痣 是肝病的标志吗? 身体健康很重要,不要等生病了才重视健康! 因为缺乏健康常识,人们对伤害自己健康的生活方式不自知,也常常因无法分辨健康谣言而成为受害者。作为医学博士、普外科主治医师,曾医生决定通过趣味视频和通俗易懂的文字,传播硬核科普,让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。书中通过饮食禁忌、身体养护、恶性疾病、医学常识、健康疑难5大核心内容,讲述75个健康真相,结合生动的插图,让读者

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    • 不疲劳的生活(写给都市易疲劳人群的解压、抗疲劳大全)
    •   ( 8283 条评论 )
    • (日)工藤孝文快读慢活 出品 /2021-04-01/ 江西科学技术出版社
    • 你在日常生活中是否有这些感受? 只是爬个楼梯就喘不上气来;睡得很好可醒来以后依然觉得累;减肥期间忍不住暴饮暴食;长期饱受头晕目眩的困扰;辗转反侧难以入眠;经常累到一动不想动;总是忙忙碌碌没时间休息 日本女性医学学会、日本肥胖学会指定医师工藤孝文教你通过改变习惯,重获健康与活力。书中从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等5个方面,介绍了70个切实可行、简单易操作的消除疲劳的好习惯。每天改变一点点,就能立刻消除疲劳,改善易疲劳体质,提高免疫力!让你睡得更香,吃得更好,生活更规律,工作更高效,身心更放松! 翻开本书,了解消除疲劳、放松身心的秘诀,给努力的自己解解压,把烦恼一扫而空,每天都开开心心。

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    • 人体经络使用手册全书
    •   ( 1293 条评论 )
    • 高海波 刘红 主编 凤凰含章出品 /2021-03-08/ 江苏科学技术出版社
    • 本书汇集了全国多位养生名家,专业、生动、简明、易懂,是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书!书中针对经络的特点,用深入浅出的文字分别介绍了经络的基本理论和8种简单实用的疏通经脉法。其中包括按摩、拍法、刮痧、艾灸、拔罐、食疗、瑜伽、气功。全书采用图解形式,用表格、流程图展示正文精彩内容,解答文中疑难问题。每条经络配以清晰的经络循行图,并用不同线条标出经络循行路线和相应穴位。读者在阅读的时候可以图文对应。每个穴位都有相应的简易取穴法,读者只要依照图片所示来操作,就能轻松找准穴位。

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