本书告诉我们什么： 一、健康从补血开始。补血从食疗和激活经络开始： 二、分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补好血； 三、9种可以自己动手做的补血佳品和3种择食法、4条经络护生疗法．保你和一家老小平安无忧； 四、摸第二掌骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法； 五、每个人都会生病，但是要明白：大部分疾病都不是我们的敌人，因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平。 点击免费阅读更多章节：不生病的智慧

中医艾灸历史悠久，有温和气血、扶正祛邪、调整人体生理功能平衡的作用。本书介绍艾灸疗法的功效及艾灸相关常识，涉及经络和穴位、养生保健灸、家庭常见病灸疗等方面。重点介绍内科、外科、妇科、男科常见疾病的灸疗方法，以及女性美容美颜、亚健康的艾灸调理方法。图文并茂，方法简单易学，希望能够帮助您和您的家人获得健康与长寿。

蜜蜂产品作为纯天然的保健食品和广谱性祛病良药，经历了上千年的市场淘沙而越来越被深入地研究和加以利用。近年来，广大消费者对蜂产品也越来越青睐，对蜂产品知识也有了一定认知，但还存在不少盲区乃至误区。本书介绍了蜂产品中的常用品种蜂胶的来源、基本特点、使用时的注意事项以及在促进人体健康方面的广泛用途。内容丰富，装帧设计方便实用，科学性、实用性强。第一版市场表现情况良好，第二版在第一版的基础上，会修订部分内容，并重新设计封面。

人是大自然的一员，人体会顺应自然四时而变化。人类的抗病本能与生俱来，只要遵循自然规律作息生活，养成正确的饮食习惯，就能远离疾病，这就是“时食养生活”。时食养生法强调时间不同，体质不会，吃的食物也要不同，教会你顺应自然健康地生活？ 本书作者陈坚真就是时食养生法的例证。从16岁因肝病住院开始，她展开了和慢性病对抗的人生：先后患过肝病、、中风、抑郁症、类风湿关节炎、骨质疏权、严重的尿失禁等慢性病，接到过医院的3张病危通知单。但她没有被病魔打倒，拓而为祛除病痛研习中医。她以亲身实践，总结出自然健康的时食养生活，不仅治好了自己的诸多病证，还帮助许多人摆脱疾病困扰，改善了生活质量，从此走上健康之路。

慨自青囊秘绝，而医失其传，末学家剽一二浮辞，谓为有得，师心而泥，瑕不掩瑜，补敝起衰于焉渺矣。余承乏平水大父自都来，顾以迈年跋涉长途，风湿侵寻，遂积为痰火之症，儿至不起。延访名医，而三晋寥寥乏人，仅以郡

通过续集《囚徒健身2》，保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识，将我们对自身体重锻炼的认识提升到高层次。在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界，本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理：什么是柔韧性？灵活性？健身需要怎样的营养？怎样的心理？怎样有针对性地锻炼关节？受伤（这里说的是真正的受伤）后怎样恢复？等等。关于这些，你都能从中找到能受用一生的知识。 当然最重要的，关于如何锻炼身体上的“小”部位，比如手掌、前臂、颈部（想让脑袋在接一记重拳后还能微笑着摆回来吗？）、小腿以及腹外斜肌，本书给出了的、经过世代检验的分级锻炼法。 这次，你的身体可以再没有弱点。

本书通过湿热发生的源头，传导经过，安排了从健养脾胃，援助三焦，养好心（心包）、肺、肝（胆）、大小肠、肾、膀胱的逻辑结构，组织成章，重在养护好五脏六腑、十二经脉，来养护好全身，抑制湿热侵袭。每一章都给出了最简单、有效且贴合实际的养生防治湿热病的方法，从饮食、经络、功法等保健防治疾病的方法进行指导，帮你轻松抵制湿热，保持健康的身体状态，享受健康的幸福生活。

本书是一本教读者用药酒防病治病的保健书。作者是具有多年临床经验的中医博士，他在书中详细介绍了酒的药用价值、药酒的历史、药酒制备方法、中医古籍中经典的药酒方、养生治病的常用煮酒方、常用温补类药酒方、常用养血补精类药酒方及常用舒筋活血类药酒方。每一个酒方都详细介绍了方剂来源、方剂组成、药酒配制方法及药酒的功效，让读者能够学会用中药材泡制药酒并通过药酒来防病治病。而且，书中配有常用中药饮片的实拍图，能够帮助读者学会辨识中药材。

拔罐是中医治疗疾病的一种方法，在我国民间有着悠久的使用历史。拔罐可疏通经络、调理气血、散寒除湿、调理身体的阴阳平衡，从而达到保健和调治疾病的目的。本书介绍了拔罐的七大养生功效和八种亚健康的调理方法，常见内科、外科疾病的拔罐疗法，男科、妇科、美容养颜的拔罐秘方。拔罐疗法简便易学、内容全面，基本满足了您的日常拔罐需求。

许多中年人带着高脂血症过日子而不自知！胆固醇高点儿没啥大不了吗？实际上，胆固醇高上去，健康就会栽下来！ 要想让高胆固醇刷刷刷地降下来，掌握科学知识和生活窍门，一点儿都不难！ 全图解·超简单·特实用——《轻松自调血脂》，热卖日本的健康图解书！ 一看就懂的知识图解 帮你掌控身体的医学数据 吃好喝好调血脂的饮食手册 立竿见影的穴位按摩 一用就见效的生活秘诀

专业医生开讲，告诉您体验背后的故事！血常规、尿常规、便常规，小信息大情报，助您发现身体疾病；肝功能检查、肾功能检查、甲状腺功能检查，定期排雷，评估身体抗风险能力；骨密度指标、人体成分分析、免疫功能测试

本书主要为血糖偏高的人以及糖尿病患者提供一些生活方式上的指导，如怎样摄入蛋白质、脂肪和维生素，怎样烹调食物，怎样制订美味的健康食谱，怎样合理运动等，其方法简单易行。希望本书能够为更多的糖尿病患者带来健康方面的帮助！

《健康9元书系列：糖尿病三五防糖法》告诉糖尿病患者，糖尿病虽然对健康危害极大，但它是一种可防可治的疾病。预防糖尿病关键是做到五个要点，多懂一点儿糖尿病知识，对热量的控制更严格一点儿，多花一点儿时间进行体育锻炼，同时心态要放松一点儿，必要的时候，适当地服用药物，以延缓糖尿病的发生。对于已经得了糖尿病的人来说，要掌握糖尿病的综合治疗原则，包括糖尿病教育与心理治疗、糖尿病饮食治疗、糖尿病运动治疗、糖尿病药物治疗和糖尿病病情监测等五条原则。糖尿病治疗要做到“治必达标”，主要的达标包括体重达标、血压达标、血糖达标、血脂达标和血黏达标，使患者远离糖尿病并发症，相对健康，颐享天年。

本书共分为十章。第一章, 重点介绍推拿常用穴位。第二章, 主要介绍家庭推拿常识, 让您了解推拿的方法、工具、注意事项等。第三章, 向您介绍防病健身的推拿方法, 让您拥有健康好体质, 益寿延年。第四章, 主要介绍如何通过推拿解决亚健康问题。第五章, 介绍各种常见疾病的推拿疗法。第六、第七、第八章, 主要针对夫妻、老人、孩子等家庭成员经常出现的问题, 献上独特的推拿疗法, 呵护家人健康。第九章, 主要介绍如何解决常见职业病, 使您的身心不受疾病的困扰。第十章, 重点介绍日常生活中一些突发疾病的应急推拿方法。

“断食是健康的秘密。” 这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。2500 年来，断食的秘密却一直被忽视。 直到2012 年，麦克尔·莫斯利医生的一次研究，将他引向断食中寻求答案。他走访的科学家，扎进断食的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新方法：轻断食。 轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5 天正常饮食，只需2 天稍加控制，就能坐享奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越，变成你的生活方式，你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。 本书出版一年来，迅速带领全球6 亿人投身轻断食革命，大S 、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗

《从心治癌》是帮助癌症患者走出心理困境和指导医师更好地呵护癌症患者心理的普及性读本。 确诊为癌症者，大多逃不过陷入心理障碍这一困境，有研究肯定心理因素也是促发癌症的重要诱因之一。癌症与心理之间的错综关系及由癌引发心理剧烈波动被认为是癌症治疗中的一个壁垒。因为心理障碍，癌症患者在困苦中使医生无法施治，饮食起居均陷人非正常化，亲朋好友一同卷入“黑洞”，癌症病情常常因此而愈加恶化。 本书的特点是阐释了心理致癌之因和癌后心理调适两大命题。非正常的心理可能会导致癌症，患上癌症后会产生病态心理。如何解析、如何挣脱这种心理，本书的内容可以让读者找到答案。 本书可供癌症患者或照料者及医护人员阅读参考，同时也不失为一般读者获取相关心理知识的参考读物。