老年人参与运动锻炼的关键目标是保持和恢复生活质量。本书以居家环境为背景，以老年自我锻炼为主题，采用图文结合的方式，重点总结了老年人防跌倒、防误吸、防肌少症、练脑力、助睡眠、生活能力锻炼6 个方面内容，并配有锻炼视频，帮助老年人及其家人、照护者，以及广大基层医护人员提高对老年人的健康与积极锻炼的生活方式紧密关系的认识，鼓励、引导老年人积极参加科学的运动锻炼，从而获得和保持理想的生活质量。
本书是第一本从失智症病人的视角出发，介绍他们眼中世界的图书。 失智症是因脑部伤害或疾病所导致的认知功能退化，广为人知的阿尔茨海默病就是其中的一种。病人往往会做出种种难以理解的 任性 举动，让家属充满了苦恼。 其实，他们会做出这些行为，只是因为他们日常看到的是与我们截然不同的世界。了解他们眼中的世界，才能够理解他们行为背后的原因，让病人与照护者双方都轻松。 本书结合温暖的插绘与故事，介绍了失智症世界的13个地标：令人失去记忆的神秘公交车、随时都会掉入陷阱的错觉沙漠、外貌完全没有意义的无脸族之村 在这里，你将成为失智症世界的旅行者，体验他们所面对的世界。 同时，本书还包含面向失智症的生活指南。图书介绍了病人面临的44种身心障碍，详解他们遇到问题的原因及具体表现，帮助家属迅速查找定位，解决日常
章晓燕：上海市第六人民医院老年病科副主任医师，医学博士，师从贾伟平院士，美国梅奥临床医学中心访问学者、博士后。从事老年病科工作十余年，擅长老年糖尿病、老年营养代谢性疾病、老年认知障碍、老年综合征的诊治。发表SCI论文20余篇，中文论文30余篇，研究成果参与获得2016年度上海医学科技奖二等奖和2017年度中华医学科技奖三等奖。参编书籍：糖尿病并发症防治（中华医学会继续医学教育教材，清华同方光盘电子出版社）以及多部糖尿病并发症相关书籍。创办 老骥赋力 公众号，在公众号发表科普文章30余篇。 朱云霞：上海市第六人民医院老年病科主治医师，医学博士。2006年本科毕业于南京中医药大学，2011年毕业于上海交通大学医学院，获博士学位（内分泌代谢病专业），师从贾伟平院士。 张莉：上海市第六人民医院老年病科主治医师，医学硕士
内容简介 这是一本带你深入了解饮食、基因与健康之间关系的书，它能帮助你重建科学的饮食结构。 饮食是健康的核心，而基因和饮食之间密不可分。近年来营养学前沿研究结果揭示，现代人疾病丛生的根源就是不健康的饮食结构对基因表达的损害。这本书广泛调查世界各地的传统饮食中深藏千年的智慧，并且用极为丰富的基因科学、营养学、医学研究结果佐证，提出由四大支柱类食物构成的 人类饮食法 。 通过借鉴传统智慧来调整饮食，我们可以为基因提供均衡的营养，同时避开现代饮食中无处不在、危害无穷的植物油和糖，从而实现强身健体、延年益寿和抵御疾病的目标，并且为下一代守护基因财富。 人类饮食法 已经帮助很多人改善了健康状况，大幅提升了生活质量，它不要求你背弃常见的饮食，更不会 妖魔化 碳水化合物和脂肪，而是
内容简介 为什么这么多人在中年遭遇众多挫折？为什么我们会把这些挫折当作一种危机？这种危机与经历又代表了怎样的意义？中年危机——詹姆斯·霍利斯将其称为“中年之路”——为我们提供了一个审视自己的机会，霍斯教授提出了一个看似可怕实则具有解放意义的问题：“除了我的过往以及我所扮演的角色，我究竟是谁？”当我们发现，自己一直在以虚假的自我生活，被不切实际的期望驱使着扮演—个“临时的”成年人格时，我们就打开了第二个成年期的大门，将迎来真实的人格。在本书中，霍利斯教授基于荣格心理学的视角，以一种富有洞察力的方式呈现了中年经历的层次，并带领我们重新审视、界定、调整自己的人格，从而了解内心真正的需求，抛开童年创伤与“临时人格”的束缚，从痛苦出发，
《相约老年健康科普丛书——老年人运动健康一本通》主要内容包括老年人运动相关的基本知识，健康和疾病的运动处方，运动的原则和科学运动的知识，老年人常见的运动损伤和运动损伤的自救，老年人常见的运动误区，运动养生的知识，通过通俗易懂的语言，以一问一答的方式，解答老年人关于运动健康的相关问题，如运动的好处有哪些、老年人在制订运动计划前需要做哪些健康评估、得了慢性疾病是否应该减少运动、帕金森病患者如何运动、如何通过运动训练来改善吞咽困难、老年人经常崴脚是小事吗、“饭后百步走，活到九十九”的说法对吗，等等。
虽然我国在医养结合的政策层面已经得到了大力推动，在实践层面也取得了一些进展，但 对于医养结合的内涵、路径、模式、体系还缺乏统一的认识和理解，与 上推行的老年整合照护还存在一定差异。基于此，本书希望能够系统地介绍 上老年整合照护的发展背景、概念内涵及关键要素，梳理主要 老年整合照护体系的发展历程和经验，进一步深化对医养结合、整合照护的理论认识和思考。同时，全面地回顾评估我国在老年整合照护方面的政策及发展现状，收集整理实践中不同层面的典型案例，希望能够总结经验、发现亮点、直面挑战、继往开来，为未来进一步推动相关政策制定和实践探索提供参考和方向。
2001年，邓老立下一个目标，要完成“百岁工程”，2019年邓老仙逝，享年104岁。邓老希望能以“上工治未病”的思想来指导世人养生，而本书则是邓老几十年如一日坚持的养生之道的总结之作。邓老的养生方法很
2001年，邓老立下一个目标，要完成“百岁工程”，2019年邓老仙逝，享年104岁。邓老希望能以“上工治未病”的思想来指导世人养生，而本书则是邓老几十年如一日坚持的养生之道的总结之作。邓老的养生方法很
该科普读物主创者汇通中西医学，连通古今、对话东西，且均为具有多年临床实践经验的医师，深切理解老年人的各种健康保健、医疗养生问题。本书刷新老年人群就医、用药观念；刷新老年人群对衰老、生命的观念；围绕老年人群 为常见但同时也 易被忽视的状态“衰弱“展开一系列中西医的探讨，包括了与衰弱密切相关的慢病管理、多药联用、营养补充、运动处方、免疫衰老等等。书名《老而不“衰”》实则表示虽然年龄增长但是如何避免、延迟老年衰弱发生，实现健康老龄。
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本书从科学的理念出发，分析中老年人的身心变化，从科学饮食入手，提出保证中老年人健康的膳食原则及饮食细节，让中老年人从四季、体质、五脏、职业等方面进行饮食调养，为健康树立起坚实的屏障。 同时，提出中老年人在生活起居方面要注意的细节、适合中老年人的运动、中老年人心理健康调适方法等，让中老年人不仅身体健康，心理也健康，有助于延年益寿。 ，本书还列举了中老年人常见疾病预防和调理方案，从疾病介绍，到预防措施，再到饮食调理和穴位保健，让中老年人远离疾病的困扰，促进身心健康。
虽然我国在医养结合的政策层面已经得到了大力推动，在实践层面也取得了一些进展，但 对于医养结合的内涵、路径、模式、体系还缺乏统一的认识和理解，与 上推行的老年整合照护还存在一定差异。基于此，本书希望能够系统地介绍 上老年整合照护的发展背景、概念内涵及关键要素，梳理主要 老年整合照护体系的发展历程和经验，进一步深化对医养结合、整合照护的理论认识和思考。同时，全面地回顾评估我国在老年整合照护方面的政策及发展现状，收集整理实践中不同层面的典型案例，希望能够总结经验、发现亮点、直面挑战、继往开来，为未来进一步推动相关政策制定和实践探索提供参考和方向。
虽然我国在医养结合的政策层面已经得到了大力推动，在实践层面也取得了一些进展，但 对于医养结合的内涵、路径、模式、体系还缺乏统一的认识和理解，与 上推行的老年整合照护还存在一定差异。基于此，本书希望能够系统地介绍 上老年整合照护的发展背景、概念内涵及关键要素，梳理主要 老年整合照护体系的发展历程和经验，进一步深化对医养结合、整合照护的理论认识和思考。同时，全面地回顾评估我国在老年整合照护方面的政策及发展现状，收集整理实践中不同层面的典型案例，希望能够总结经验、发现亮点、直面挑战、继往开来，为未来进一步推动相关政策制定和实践探索提供参考和方向。
