《战胜恐惧》意在帮助读者更好地理解恐惧的性质并学会如何对付它。一般来说，胆怯是一种日常现象。在人所共知且能够无需他人帮助就可战胜的一般性恐惧与需要专家帮助的强烈恐怖症之间，并无明显的分界线。主要区别就在于恐惧显示的程度。通常只有当恐惧以某种方式限制了我们的生活时，才迫切需要专业帮助。那时就需要有人向我们解释神经紧张的根由和不同的表现方式，告诉我们，当它过于强烈地侵袭我们时，我们可以做些什么。了解其他人有什么困难以及他们对此做些什么，这就是帮助。

人是由60兆个细胞组成的，细胞们平均半年就要整体更新一次。制造新细胞的原料，就是吃进去的食物。不管是手、脚、骨骼、神经还是大脑，都是由食物生成的。你刚吃进去的午饭，会在半年之后制造出你的身体。 人和人之间能力的差距其实并不大，只不过是发挥出来多少的差异罢了。吃得不同，所展现出的能力就不同。吃什么和怎么吃，甚至能左右人生。 全日本取得运动员膳食管理师资格的人村山彩，揭示运动员膳食的秘密，让普通人也能拥有运动员一样健康的身体，随时随地保持状态，发挥较大能力！

现在，90%的中老年人都生活在对疾病、衰老的恐惧中，医院、保健品广告的欺骗中，以及对儿孙的惦记中……面对这些，中老年人要拥有一种怎样的态度呢？ 本书由一位曾经病痛缠身、50岁开始学中医的母亲所写。她所经历过的病痛，如高血压、头痛、失眠、便秘、老寒腿、心慌等，非常全面地反映了现今中老年人面临的健康问题。书中，她将多年的求医心得倾囊分享，并教给大家一种面对疾病、衰老时活得有尊严的态度。 这种态度是：不把健康的砝码押给医院，不把养老钱花在保健品上，不把晚年的幸福寄托在孩子身上。只要您在内心建立这样的坚定信念，那么将无惧任何疾病，重获身心健康之喜。而且，当这种态度在您身边普及开后，广大中老年人的健康问题将得以解决，您也会越活越开心。

我的抑郁症起始于一朵小小的云，它就在我的眼角边。 你得和它较劲，必要时还得藏着掖着。 每次都挺过一点点。 最终，你又学会爱你自己。 ——记住，你走出来过一回，你就还能再走出来。

对我来说，NPL是一个工具箱，是我拥有的工具相中，工具种类最多，最常用和最易产生效果的一个。 NLP追求的是效果，同时主张灵活。事实上，如果用两下字去说明NLP是什么，那就是“灵活”。 NLP不能代替我们去生活，我们还需面对自己的人生，走每天的路，但是NLP使我们在不顺利的时刻仍有信心，在最困难的时候尚有办法。 NLP终将技巧，上升为一种心态。

《女人四十保养最重要》内容包括：女人四十保养先行，疾病就会主动绕行；女人四十巧驻颜抗老，没有老女人只有懒女人；女人四十五官保养，令你神清气爽；女人四十排毒养颜，排毒素生命原来很轻松；女人四十多动腿脚，科学运动让女人永葆活力；女人四十心平气和，不抱怨不折腾修养身心；女人四十犒赏自己，会吃会喝才有好身体；女人四十笑迎更年期，不恐惧不自卑坦然度过特殊时期；女人四十着眼细节，从小细节处防治大隐患；女人四十妇科特护，别让生理隐患从你眼前溜走；女人四十巧护心神，呼吸畅通你就身心舒爽；女人四十小心骨质，骨关节保健势在必行。 n

女人并不拥有胸部，是胸部拥有女人，并主导世界对女人的观感。胸部长于我们的肉身，却反过来剥夺了我们的独特性，让我们成为物，陌生的物。突然有一天，我们看着自己赤裸的身袒露乳，惊见乳头恍如竖起的眼睛，堆满问号回瞪着自己的双眼，静静地抱怨，悠悠地抗议。然后我们会想起小时候，想起许多年前自妈妈手中递来的件胸罩，想着它如何支撑起成长的感觉，然后甜甜忆起某一段“二垒的岁月”：原来，胸部曾经是我们的欲望枢纽，原来，她是这样忠诚温柔的伴侣，给予我们无法度量的欢愉。

本书共载有67种流行火锅品种。在讲述火锅卤汁配方、味碟调配，制作方法、菜品加工之外，设置了专家课堂、温馨提示、美味指数等栏目。

当一个人的内心感到困惑、抑郁的时候，他最需要的就是倾诉并得到别人真诚的理解和帮助。但有些教师在施教的过程中，仅仅是进行知识方面的传道、授业，却很少关注学生的心理健康问题，更不注重解决学生的心理困惑，以致造成很多不良事件的发生。 学校是教书育人的场所，教师是教书育人的执行者。教师在教书的同时，更应解开学生的“心惑”，加强学生的心理健康教育，使每个学生都具有健康的心理状态和良好的心理承受能力，以适应激烈的社会竞争，将来成为社会需要的合格人才。

本书由两部分构成。部分是前面曾提到的诊断图部分，第二部分是关于精神、心理不正常的原因，是为想更深入、详细地了解“不正常心理”信息的人而编写的。从医学角度来看，有很多“疾病”、综合征不能称其为真正意义上的疾病。为了让大家更多地了解这方面的知识，我们尽量讲得通俗易懂。 本书的目的就是关注普通人的不安感，把引起人们不安心理的常见症状一一列出，并根据读者回答的情况，运用医学理论进行全面系统的分析、推断，最后为读者作出是否需要去医院检查的诊断。本书中专业医师所教授的疾病推断、病症解说及相关知识解析，能够帮助你正确剖析精神情绪，解读心理语言，使心理和身体都健康。

由于缺乏运动而导致的不健康的生活习惯，使现代人常处于“亚健康”状态。时间一长，缺乏锻炼的身体会逐渐发胖，机体免疫能力越来越弱，最后导致各种疾病缠身。拉伸是一个充满乐趣、简单易行的运动，不会让你感觉到压力，是一项自然、放松、非竞技性的运动。 本书针对不同人群、不同运动，从日常生活中的各个方面讲述了拉伸的方法。这些方法有极强的可操作性，无论是在运动前，还是在工作的间隙、生活的闲暇，甚至上班路上等车的片刻，你都能因地制宜地做一做有利于身心健康的拉伸。这样既能充分利用宝贵的时间，还能够防治疾病，为你的身体健康保驾护航。 主要包括身体各个部位的拉伸，居家生活放松拉伸，办公室拉伸，体育运动拉伸，塑形拉伸和常见病拉伸保健。

《特殊儿童心理健康教育》基于特殊儿童发展的心理需求，提出了对特殊儿童进行心理健康教育的科学内容、系统方法和多元化模式，建构了一个完整而严密的特殊儿童心理健康教育理论与实际应用的科学体系。 《特殊儿童心理健康教育》内容融入了全新的特殊儿童心理健康教育理念，并详尽介绍了多种新颖的特殊儿童心理健康教育的方法和操作技术。结合案例针对各类特殊儿童(包括器官缺陷儿童、发展性障碍儿童、超常儿童和处境不利儿童)容易出现的心理问题与心理障碍进行归因分析，尤其是运用复杂系统观，提出了对其进行心理健康教育的针对性策略，体现了预防、矫治和发展相结合之特点。《特殊儿童心理健康教育》不仅从整体研究上取得突破性认识，也为特殊儿童心理健康教育实践提供了理论依据和应用指导。 《特殊儿童心理健康教育》作为高

《远离三高健康食谱》立足于三高患者的健康情况，结合患者具体症状，根据三高患者的不同特点以及不同患者对营养物质与营养元素的需求，制定出一系列简单易操作的食谱。不论是预防三高，还是缓解三高及三高诸多的并发症，都可以在本书中找到合适的食谱。详细的食材介绍与烹饪方法，健康合理的搭配与制作方法，定能让你学会一道道最适合自己的健康菜肴。

养生风尚的兴起，让人们对五谷杂粮也狂热了起来，“十米粥”、“杂粮饭”，越来越多的杂粮美味华丽地登上了我们曾经充斥着大鱼大肉的餐桌。五谷杂粮，是我们从出生就赖以维持生存的食物，是中国几千年以来，老百姓一直奉为圣品的“五谷为养”、“五谷为厚”、“五谷丰登”之物，是现代人餐桌上的时尚回归。但是五谷杂粮怎么选、怎么吃你又知道吗？怎样才是五谷杂粮的正确打开方式？《五谷杂粮速查手册/美好生活典藏书系》就是一本教您怎么选购、储存、清洗以及烹调的速查手册！书中选取常见的五谷，新颖的图解形式，丰富实用的内容，从食材选购、刀工处理至烹饪，详细介绍其操作方法和技巧，且刀工和烹饪部分还配有视频，即便是厨房新手，也可以轻松掌握，做得游刃有余。

本书收集了中外医疗保健专家的有着独到理论和实践的案例及医学科研成果方面的介绍，涵盖了610个能治疗180多种疾病且疗效奇特的偏验方，每条验方中，介绍了详细配方，治疗过程和治愈方法说明。

我国的医学瑰宝《黄帝内经》早就发现了人的健康养生也是有规律可循的，提出了养生与十二时辰关系密切。由于每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。为此，养生要顺应身体节律和它自身的循环运转，即养生要注重“因天之序”，注重日出而作，日落而息。循序而动，才能获得良好的养生效果。

品袅袅茶香，饮养生药草茶，强身健体，远离亚健康！ 《茶疗养生》基于“治未病”的理念，注重“因时而养、以茶为养”的养生方针，依据不同人群，五行与五色、五脏，个人体质，四季气候变化，深入浅出地叙述了适时调养各种身体疾病及不适症状的方法，为读者提供了一种简单方便的健康养生方案。 寻找适合自己的一款保健茶，构建属于自己的健康生活方式。

提升干部的心理素质，不仅是当前我国社会发展、深化改革与观念更新的需要，也是广大干部提高身心健康水平与自我发展的需要。本书从干部健康心理的自我分析与诊断、干部多种心理状况的分析及调适、干部出现的不良心理问题及调适方法、干部应具备的从政心态等八个方面，对干部心理健康可能出现的各种问题进行了详细分析，并阐述了解决这些心理问题的方法，是广大干部解决这些心理问题、提升心理素质的读物。

在写作策略上，作者从读者的需要出发，把发展性心理健康测量定为全书的主调。这样，在对测量方法、测量工具展开讨论时就有了较大的灵活度，许多自测问卷可被引入，测验保密性的某些限制也因此可以减少。在内容的安排上，本书以心理发展的年龄特征为基本线索，并结合人生发展中各个时期的主要任务和角色转换情况，来确定探讨的内容和材料的取舍，重点抓了婴幼儿、小学生、中学生、大学 生和成年人这几个重要的人生发展时期的心理健康测量问题。为使本书具有较强的逻辑系统性，并为读者提供必要的理论背景知识，我们还设立了两个章节来专门探讨心理健康测量的基本理论和技术问题。在行文叙述上，作者始终贯彻用简单的话语阐述深奥的原理这一原则，使语言表述通俗化。但愿这样做不仅有利于普通读者对本书的理解和运用，而且对专业人士也有

陈志田大师主编的这本《清新爽口凉拌菜》菜品齐全，且每道菜都配以高清美图，让读者对所用食材一目了然，非常易于操作。 本书精选了415道美味精致的凉拌菜，这些凉菜所用食材均常见、易买、不贵。 《清新爽口凉拌菜》内容涵盖全面，包括烹调常识、凉拌素菜、凉拌肉菜、凉拌海鲜、花样沙拉五个部分，符合多样化的口味需求。

大学和企业是两种不同的地方!校园是象牙塔，成功靠的是天生的智力和学习成绩；企业是一个利益交换的场所，成功靠的是你拿得出别人想要的东西。 如果大学生将校园观念、能力和标准原封不动地带入企业，则只能成为一个与企业格格不入的人。 我们要做的就是搭建学校到企业的桥梁，为大学生镀金镀银，为企业输送和培训人才。