我们是为休息而生，还是为跑而生？ 跑步会毁了你的膝盖吗？ 哪种运动项目蕞适合我？ 懒惰是不正常的行为吗？ 每晚都需要睡够8个小时吗？ 我们可以跑得又快又远吗？ 体育等于锻炼吗？ 在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要进行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。 丹尼尔·利伯曼从人类学和进化生物学的角度打破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。

《高尔夫运动从入门到精通（全彩图解第2版）》首先介绍了包括球场、装备、计分方法、规则在内的高尔夫运动的基础知识，接着讲解了推球、切球、劈起球、击球准备及全挥杆等高尔夫基础运动技术，并在此基础上对高尔夫球落点不利、在长草区或沙坑击球等不同情况下的击球技巧进行了全面解读。此外，《高尔夫运动从入门到精通（全彩图解第2版）》还介绍了通过比赛、心理训练以及根据球场环境灵活选择击球策略的训练提升运动表现的方法。书中的训练均配有真人示范图、步骤说明、常见失误及改正方法、降低及提高训练难度的方案、自测方法，可以有效帮助练习者明确自身的优势与不足，进而进行针对性的训练。不论是初学者，还是希望提升成绩的高尔夫爱好者、运动员，都可以从本书中获益。

本书不是为一家一门著书立传之作。本书的主要目的是在拙作《内家拳的正确打开方式》的基础上，和大家一起进一步探究内家拳功法体系的建构过程。《内家拳的正确打开方式》侧重于理论，试图帮助初学者建立一个对内家拳的认知框架，大致属于认识论范畴。本书则尝试着对内家拳的各种具体功法进行归纳整理，帮助初学者更好地理解内家拳术的思想脉络、技术要素和训练流程，从而建立一个自己修炼的技术框架，基本上属于方法论范畴。

本书用一段荡气回肠的家国情仇，图文并茂地揭示了武术真实不虚的原理，鲜见地融武术理法与武侠精神于一体，堪称武坛惊喜之作。全书分为望山篇、窥月篇两篇。望山篇为故事篇，将时空落在20世纪30年代的上海，源拳传人于升因比武伤人bihuo于此。在这个鱼龙混杂、各方势力较力的时空大背景下，因缘际会，于升历经与多名异国武者的浴血对战，不但在拳术技艺上日益求精，而且对家国天下的个人担当有了更高层次的认识。本篇以于升的经历为经线，以多个门类的技法为纬，绘以图片，旨在全方位解释武术的核心原理、关键动作，描摹武术传承者自强不息的精神。窥月篇为十二堂武术科普课，旨在将望山篇中出现的重点技法加以详细分析，并绘制原理示意图，以期武术/博击爱好者读懂武术的深层原理，并能将其运用于实际。前以故事引发读者兴趣，后以课堂

2022年，NBA头号热门球队——金州勇士在历经两年蛰伏后重新夺冠。本书全方位地介绍了2014-2022年间，勇士队8年4冠的伟大历程与台前幕后，向球迷们展现了勇士队由一支不被众人看好的“跑轰大队”成长为联盟新一代王朝新贵的全过程。从库里、汤普森、杜兰特的球星故事，到场上场下、俱乐部运营的背后秘事，《体坛周报》将为所有篮球迷们献上一部见证当下国内很受欢迎球队——金州勇士的王朝典藏纪念作品。

《DK女子健身笔记：体适能接近手册》由健身教练编写，教你有趣、形式多样以及简单易行的家庭锻炼方法，简直就是为你量身订制！为你提供身体评估、力量测试、健康性格和健康状况测试等。根据身体所需和性格爱好选择科学合理的锻炼方式。

本书用1000多张全彩照片分步骤展示了使作者成为巴西柔术界 令人畏惧的选手和现在 的教练之一的巴西柔术动作。这些动作被证明是可以在巴西柔术锦标赛和综合格斗笼中获得地面控制优势的技术，如摔法、封闭式防守、蝴蝶式防守、乌龟式防守、开放式防守、位置转换技术、侧向压制、半防守、骑乘位、背后控制等。本书分别从有道服和无道服两种情形介绍了技术，对于那些为了巴西柔术赛或为了综合格斗赛事的选手来说，都是一本不容错过的书。

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《燕氏姓名学：揭示姓名的奥秘》突显出六格八运预测法的独特魅力，是目前准确率很高的姓名预测方法。其神奇之处在于作者的预测计算程序，让姓名预测学更为完善，填补了中国姓名学预测方法的空白，为预测学领域作出巨大贡献。此法能够让1-81个数理及五行生克作用于每个格局的运势完全明确地体现出来，其理论性、实用性更强，准确率更高。读者看完此书后，就能预测出自己姓名所影响的吉凶运程，让每步运的吉凶成败一目了然，能够找出原因达到趋吉避凶的目的。 《燕氏姓名学：揭示姓名的奥秘》是笔者近二十年的心血结晶。笔者经过多年的研究、苦悟、实践，终于在1997年将六格八运预测法研究成功，并将此法传授给几十位易友与弟子，十几年来他们实用验证了此法的准确性。运用此法的这些易友与弟子今天虽然成名，但是无一人将此法突破。可见

《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分：部分（～2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第 二部分（第3～14章）对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分（5～16章）介绍了力量训练计划的制订原则及方法，并给出针对性的训练方案。《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。

很多初学者都有相同的感受，即经过一段时间的入门学习之后，不知道该怎样进一步提高水平。他们往往在开局几步棋之后，感到失却方向无所适从。他们犹如驾驶着一叶扁舟，迷失在深邃多变的海洋，只得随波逐流。 世界冠军卡尔波夫曾说，国际象棋是集科学、艺术和竞技于一身的综合性产物。既是科学，它就有章可循，有法可依。大家知道，下棋的水平有高低之分。所谓高手，无非是在对弈时能够顺应棋局发展的一般规律，并把握其具体特点，同时能够及时抓住对手所犯的错误，因势利导，随形而入。 本书正是基于上述思想，从浩如烟海的国内外比赛对局中精选了99例短小精妙、富于教益的名局和例局，从实战出发，给初学者讲解基本棋理及战略战术。本书着重对棋理和典型战术进行阐释，帮助读者理解高手思路，也介绍各类常见布局，以期读者有更多的

本书详细介绍了自行车骑行的 知识，包括自行车的构造、齿轮工作原理、刹车系统、车座高度调整、骑行的理由、基本骑行装备，还有骑行技术的提升，爱车的维护保养，骑行经验总结等，内容详实、专业度高。除此之外，这本骑行宝典还将为读者提供了独特的骑行计划，让骑行不再只是运动， 是一种生活方式。

双节棍属奇门兵器，精简实用而且凶狠无比，具有惊人的攻击力和摧毁力，是世界上少有的实用格斗武器。双节棍携带方便，在隐匿的情况下出棍，可瞬间制敌。双节棍技法上的善变更是让敌防不胜防，实战时可破长兵，对付短兵更是轻松自如。双节棍除了作为武器外，双节棍锻炼又具有增强体质、加强人格修养和娱乐表演等功能。系统地进行双节棍的锻炼，能使人形态、机能乃至心理都得到全面锻炼和改善。长期坚持锻炼，可以培养顽强果敢、勇于进取的良好品质，使人在搏击人生中充满自信心。双节棍的演练能使人在紧张的现代生活中得到积极的放松，同时带给人速度与力的震撼和美的感受。 正因为如此，双节棍受到世界众多功夫爱好者的青睐。学习双节棍的人虽然越来越多，但大都缺乏系统的指导，《双节棍技战术修炼》的撰写就是

从2003年正式推出4种健身气功到再编创推出5套新功法，无疑为不同人群提供了更多的功法选择。编创推出新功法是我们工作的一部分，更重要的是扎扎实实地在群众中推广普及，并且还需要在实践中进一步做好科学工作，使新功法不断补充，日臻完善。但愿5套新功法成为全民健身活动中的标志性项目，但愿健身气功工作为建设体育强国作出应有的贡献。

本书是象棋国际特级大师、十四届全国冠军胡荣华的重要作品。这位现代传奇棋王通过在长期实践中对反宫马战术的宝贵经验总结，开拓了对抗当头炮的另类途径，成为其夺取和保持冠军的传家宝之一。 本书根据作者多年的实战和研究体会，对反宫马开局进行了比较系统的论述。开局，顾名思义就是一盘棋的开始阶段，双方力争尽快出动子力准备战斗，而实际上战斗尚未开展。因此，本书对开局的论述，一般只到十二回合，尽可能不超过十五六回合，就作出一个分析结论。但为了使读者对开局告一段落后的中局和残局的发展趋势有所了解，另外又选择了一些典型对局进行评注，配合开局写成本书，以供参阅。

《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》首先介绍了人体的基本运动模式和功能发展机制。接着，《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》对肩关节和髋关节的解剖学结构、常见功能障碍与损伤，以及运动功能评估方法进行了详细讲解。最后，《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》采用真人示范、分步骤图解的方式，对多种针对肩关节和髋关节运动功能障碍的纠正性练习并进行了介绍，旨在帮助体能教练、物理治疗师、运动及健身爱好者正确地评估及改善髋关节和肩关节运动功能障碍，有效预防损伤并提升运动表现。