高水平棋手之间的胜负在很大程度上取决于对布局的研究深度,业余棋手与专业棋手的差距也主要在布局。 布局 系列全套共三册,为象棋特级大师阎文清、张强合著,旨在为读者讲解象棋对战中ZUI重要的布局原理与相关技巧。书中内容都是从历代名家实践中提炼出来的,并对前人的丰富资料做了系统深入的分析整理,削其繁,取其精;对典型定式也进行了更合理的归纳和剖析,层次分明,析理透彻,实战性强。相信本书将启迪象棋爱好者在象棋世界中有更大的进取。 高水平棋手之间的胜负在很大程度上取决于对布局的研究深度,业余棋手与专业棋手的差距也主要在布局。 布局 系列全套共三册,为象棋特级大师阎文清、张强合著,旨在为读者讲解象棋对战中ZUI重要的布局原理与相关技巧。在本书中,作者以详备丰富的内容、新颖独特的见解,去伪存真,帮你揭
我们是为休息而生,还是为跑而生? 跑步会毁了你的膝盖吗? 哪种运动项目蕞适合我? 懒惰是不正常的行为吗? 每晚都需要睡够8个小时吗? 我们可以跑得又快又远吗? 体育等于锻炼吗? 在不算太遥远的过去,我们那些狩猎采集者、农耕者祖先,为了获得足够的食物,每天需要进行数小时的身体活动,偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞,但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。 丹尼尔·利伯曼从人类学和进化生物学的角度打破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动,帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。
《高尔夫运动从入门到精通(全彩图解第2版)》首先介绍了包括球场、装备、计分方法、规则在内的高尔夫运动的基础知识,接着讲解了推球、切球、劈起球、击球准备及全挥杆等高尔夫基础运动技术,并在此基础上对高尔夫球落点不利、在长草区或沙坑击球等不同情况下的击球技巧进行了全面解读。此外,《高尔夫运动从入门到精通(全彩图解第2版)》还介绍了通过比赛、心理训练以及根据球场环境灵活选择击球策略的训练提升运动表现的方法。书中的训练均配有真人示范图、步骤说明、常见失误及改正方法、降低及提高训练难度的方案、自测方法,可以有效帮助练习者明确自身的优势与不足,进而进行针对性的训练。不论是初学者,还是希望提升成绩的高尔夫爱好者、运动员,都可以从本书中获益。
《图解科学健身宝典》是一部建立在实用健身医学基础上的,内容十分丰富的健身全书,这里几乎涉猎了与运动和健身有关的一切知识,通过深入浅出的解读和形象生动的示范,为读者提供有医学理论和实验数据保障的健身规划和建议。 本书介绍了运动健身的基础知识和实践方法,配备了大量插图、照片、图表进行说明。本书是根据日文原书出版社先前出版发行的《从零开始学健身》补充内容改版而成。第1章,讲解了包括人体构造在内的基础知识;第2章,介绍了运动健身的基础理论;第3章,分析了运动中人体的生理机制。第4章,跨学科讲解了人体的保养和恢复。第5章,分析了营养饮食和健身的关系。第6章,介绍了一部分运动心理学的内容,也是运动健身的基础知识。 本书穿插插图和图表,使用通俗易懂的语言,讲述了进行科学健身的知识与实
本书用一段荡气回肠的家国情仇,图文并茂地揭示了武术真实不虚的原理,鲜见地融武术理法与武侠精神于一体,堪称武坛惊喜之作。全书分为望山篇、窥月篇两篇。望山篇为故事篇,将时空落在20世纪30年代的上海,源拳传人于升因比武伤人bihuo于此。在这个鱼龙混杂、各方势力较力的时空大背景下,因缘际会,于升历经与多名异国武者的浴血对战,不但在拳术技艺上日益求精,而且对家国天下的个人担当有了更高层次的认识。本篇以于升的经历为经线,以多个门类的技法为纬,绘以图片,旨在全方位解释武术的核心原理、关键动作,描摹武术传承者自强不息的精神。窥月篇为十二堂武术科普课,旨在将望山篇中出现的重点技法加以详细分析,并绘制原理示意图,以期武术/博击爱好者读懂武术的深层原理,并能将其运用于实际。前以故事引发读者兴趣,后以课堂
肌肉时钟理论表明,肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器,而是一种智能且自主的结构,在人体的正确提示下,肌肉可以预测即将到来的训练,从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。 《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础,介绍了肌肉时钟的理论知识,以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练,最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的方法。《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》适合运动员、教练、运动防护师、物理治疗师,以及健身爱好者阅读。
跆拳道是以技击动作为训练目标的一种运动法,也是假设对敌时进行攻守进退,以刚柔虚实、动静分明等一系列运动变化为表现的锻炼方式。通过跆拳道品势的练习,修习者可熟练掌握跆拳道的各种专项手法与脚法,能有效提升身体的抗击打能力、提高身体素质,还能塑造体形,收获健康与美丽。本书图文结合,简单易懂,采用了科学合理的编排,由真人示范,全彩印刷,是一本学习跆拳道的实用型入门教材。本书在内容上执行的是与国际标准接轨的教学体系,所有动作编排由易到难,针对性强,符合初学者的生理和心理特点,是对跆拳道感兴趣的读者全面了解与学习跆拳道技巧的实用工具书。 太极拳爱好者与日俱增,但是对太极拳真正有所了解的却少之又少。作为太极的正宗发源,陈氏太极拳第十二代嫡传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太极正道,不走弯路
开篇以德国足球改革为重点,介绍德国足球通过青训工作改革、强化国家队建设等举措,使德国足球重返世界足坛之巅。第一章介绍立即压迫的相关内容及其实战训练方法;第二章介绍反击战术反击战术在德国战术体系中的地位、特征及实战训练方法;第三章介绍压迫防守分类和实战训练方法;第四章介绍一对一对抗特征及实战要求,展示不同类型一对一个人练习方法。第五章分析守门员推荐技术,结合位置战术意识,介绍近期新守门员位置训练方法。
六大章节,讲述体育主播、中国“美库蜜”王小七的成长故事。 什么样的成长环境让她选择学习播音主持,进入体育领域? 工作之后遇到过哪些问题、有过什么收获? 关于库里和篮球,王小七又有怎样的描述? 书中自有答案! 讲述生活: 我的周围并非只有小鞋和流言, 有善意和温柔,热爱能抵消一切,我们的上面只有天空。 讲述库里: 从我认识库里,一直到 ,他好像变了一个人:他的身体 壮实了,留了胡子,他把赛场上三分球重新定义,他还是三个孩子的父亲。但是,他又没有变:他总是在自己超神的时候得意忘形,常常像个“智障”小朋友,他性格中的“温和”若隐若现。 讲述篮球: 我相信他的美一定也和黄金分割有着某种联系,也许是低位背身的节奏变换,也许是后仰跳投的倾斜角度,又或者单纯是他走路的姿势
儿童青少年体适能教师教学指导 第3版 是由美国国家运动与体育教育协会主编,专为教授幼儿园到高中阶段学生的体育教育工作者提供的体适能训练教学指导。全书内容均由美国体育教育工作者研发,符合美国体育教育国家标准,旨在让体育教师用科学的方法指导学生更好地获得知识、掌握技能、保持健康。书中介绍了健康体适能和体育活动的基础知识,拆解了健康体适能的各个组成部分,提供了融入健康体适能教育的课程设计与教学方法,帮助教学者设计体育课程方案,以满足不同年级水平的教学要求,真正提升学生的身体素质和运动技能,并使学生养成健康的生活方式。
本书概述了开局的重要性,基本原则;详细介绍了开放性开局、半开放性开局和封闭性开局的类型。书中通过对大量开局例局的解析,讲述了开局的不同形式、特点和战术要领。 本书适合国际象棋初学者、爱好者自学,亦可供培训班教学使用。
本书详细记录了古力九段从1999年次进人头衔战决赛至2008年间所获得的26个冠军和9个亚军的65局棋谱,以及在11次双边对抗赛中的25局棋谱,另外还精选了50盘精彩名局,一共140局对局谱,堪称截至目前古力的头衔战全集。将古力冠以“中国围棋人”,只是说明古力是中国围棋历史中,一段时期内的代表人物而已。我们相信,“长江后浪推前浪”,“青出于蓝而胜于蓝”,中国围棋以后会出现更多的新人。 此前还没有出版过古力的书籍,更没有出版过他的头衔战对局谱。围棋爱好者要想看到古力头衔战对局谱是很难的。鉴于此,我们经过多年准备,搜集了大量的资料,系统地加以整理,编辑成书。根据对局者感想和职业高手的意见,对每一局棋都详尽点评,因而要点清晰,通俗易懂,对围棋初学者和具有水平的爱好者都比较实用,同时也具有很高的收藏价值。这也
少儿围棋从入门到精髓丛书
《陈氏太极拳图说》(简体版)是在陈鑫所著《太极拳图画讲义》基础上,经后人整理、修订,重新补写而成,主要介绍了陈氏太极拳架六十四势的练法,以及太极拳的基本理论,并阐述了陈氏太极拳发展脉络和时人的评述文章。书中配以古朴的示意图,以描绘动作运行方式,阐释拳理。
本书稿是由知名体育专栏作家张佳玮撰写的中文NBA简史,时间跨度为1946年至2020年,历数75年来波澜壮阔的NBA历史。3秒区,三分球,24秒规则,规则日益完善;阵地战,三角进攻,7秒快攻,赛场战术不断变化;拉塞尔,从早期巨兽到 的 。本书凝结着一个球迷对篮球这项体育运动的真挚之心,带领读者重历那些新生,伤痛和告别。适读人群为体育爱好者、篮球迷和NBA球迷。该书有大量的数据、赛事做支撑,抒情与写实并重,情怀与传奇交织,眼泪与赞叹兼收。
《中国冰球运动发展报告》由北京体育大学组织编写,致力于从国家层面、产业层面、企业层面,对中国冰球发展进行全面研究,包括中国冰球运动发展现状与趋势、专业冰球运动员训练与培养、冰球赛事平台搭建与运营、冰球基础设施建设与完善、业余冰球运动发展情况等,提高冰球运动在的影响力与认知度,为中国冰球运动员备战2022年北京冬奥会、推动中国冰球运动蓬勃发展贡献学术界的力量。 本年度报告包括“总报告”“市场篇”“冬奥篇”“案例篇”“借鉴篇”“附录”六大部分,较为系统、全面地回顾了新中国成立至今冰球运动的发展情况,分析介绍了中国青少年冰球运动、冰球赛事的发展情况,2022年北京冬奥会给中国冰球运动带来的机遇与挑战,中国冰球俱乐部的发展现状与运行服务体系,加拿大冰球发展的历史和经验。通过本报告可以较为系统地
将棋汇集了多种棋类的规则和技巧,又具有世上独有的吃子再投盘的战法,这使将棋成为了复杂、最深奥、最多变灵活的棋种之一。学下将棋对提高人的记忆力、联想力、分析力、判断力都有极高的功效,尤其对处于大脑思维形成期的少年儿童效果更为显著。 就笔者多年从事将棋教学的经验来看,将棋活动可以有效地培养学生的逻辑思维能力、观察事物能力、临机应变能力和承受挫折的能力。一些不同年龄学习将棋的学生,通过一段时间的学习,每个学员的智商都有明显的提高。学龄前学生通过学习将棋,上学后明显比其他学生智商要高,自然在班内成为尖子生。原来坐不住的学生也慢慢变得稳重和善于思考。学生的变化受到家长和老师的注目。多年参加将棋学习的学生几乎百分之百考入自己理想的大学,其中不乏考上北京大学、清华大学、邮电大学、航空航