这是一本全方位介绍马拉松科学训练的图书。本书作者徐国峰为台湾铁人三项第yi人,潜心研究跑步多年,通过“体能”、“力量”、“技术”这3个方面进行科学训练,加上对精神领域“心志”的探讨,将这份对跑步的热情灌注到本书中,带来这本理论与实用兼顾的全方位指导跑者的训练书。 本书将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果,真正感受跑步的乐趣。书中带了3段视频的二维码,内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地位置和落地时间等的教学视频,帮助跑者学以致用。书中还给出了针对不同水平跑者的不同周期不同难度的训练方案,全面帮助跑者进行科学系统的自助训练,切实提高跑步水平。 本书适合广大的跑步爱好者学习阅读,尤其适合那些初级爱好者,以及处在瓶颈期希望提高自己成绩的中高级爱好者学
马志宇先生总结多年的比赛及教学经验,将台球的各项基本功、实用技巧,简化为多组简单练习。练习从易到难,图文并茂,在保持中式8球趣味性的同时,以典型的球形、线路、击球思想,指导爱好者迅速提高球技。
本书共五章,主要介绍台球技法练习基础、初级技法、中级技法、不错技法、花式台球基本技法等内容。作者在吕佩先生原有理论基础上,利用电脑技术重新绘制图示、标明台球运行轨迹,丰富细化并深入全面解析台球技法理论
《1000足球衫:完美球赛的色彩》是国内引进的关于球衣的专业性书籍,作者以他独特的身份接触并收藏了大量珍贵的球衣,并通过文字将球衣文化分享给每一位球迷爱好者。不管你是资深球迷,还是伪球迷,都可以在这本书里收获到一些意想不到的知识。同时,也是一本高品质值得收藏的球迷读物。