《王培生太极拳体用解》是著名武术家王培生先生的弟子、中国武术八段、北京市武术协会委员张耀忠先生的最后一部作品,书中详细介绍了王培生先生演练的太极基本八法、五行法、三十七式太极拳,以及王培生先生对太极拳技击的作用、理念、心法及一些秘传实战技巧。
太极拳是一门真正融“道”与“术”为一体的拳种,太极拳的拳理主要发展自北宋周敦颐《太极图》中“至大无极,生生不息”的思想,而其招式中“以柔克刚” 、“后发制人”、“四两拨千斤”等思想则都承继自庄子、老子以来的道家思想,少有例外。在中国的太极拳界有这样一位以“招式精准,细节到位”著称的青年才俊——马畅,她随手而发的一招半式,都标准如示范动作,再挑剔的裁判也都赞叹不已。本书就是由马畅编著、亲身示范的陈式太极基础22式。
吴式太极剑在持刽方法上别具特色,有双手剑法和单手剑,法,并突出双手合握及左右手换把动作。其剑法之间、动作之间多以弧形运动为主,没有直角的进击。 吴式太极剑的传统刽法,概括起来有击、刺、格,洗、抽、带、提、崩、劈、点、搅、压、截十三字诀,包括了攻击性剑法,防御性剑法和防中带攻的剑法。其中,击、刺、格、洗四法在剑术中属主要用法,也是在对敌时经常使用的招法。 准确拿捏剑花的挽法,掌握吴式太极四十式剑的核心剑招。 演练吴式太极剑的初级阶段首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别。初练时,根据动作名称来练习,并要做到动作基本连贯。 在提高阶段则不仅要懂剑法,而且要明剑理。要求松腰沉胯、动作沉稳,剑法的劲力准确、协调;力由腰出,贯至臂腕。
王中才,1956年出生,中国武术协会会员,国家武术七段,国际武术散手道八段,锦州市公安局武术教官。一级警督。他自幼习文练武,尤以武术、文学、哲学见长。习武48年,致力于武术文化传承及武术研究,30岁时形成了自己独到的散打技术体系,32岁开始将所创技术体系公开于世,曾在《当代体育》、《精武》、《武术健身》等杂志发表论文数十篇。35岁时开始撰写武术专著,曾在北京体育大学、中国人民公安大学、奥林匹克等出版社出版《古今武术实战法》、《太极拳实战法》、《武术实战技术》、《腿法肘法大集成》、《传统武术实战法》、《人民警察抓捕技术》、《速成散打教材》、《女性防危术》等著作,发行总量达20余万册。
太极拳作为中国武术的拳种之一,因其蕴含丰富的哲理和具有良好的健身、养生作用,越来越受到广大人民群众的喜爱。本系列以中国武术研究院审定的《四式太极拳竞赛套路》为蓝本,结合正反面演练图示,力图使太极拳初学者能够更快、更准确地掌握太极拳套路,感受太极拳的健身、养生功效。 本丛书之吴式太极拳拳式灵巧,拳架由开展而紧凑,紧凑中自具舒展,不显拘谨,动作轻松自然,连绵不断,以柔化著称。同时,该套路在动作数量、组别、时间等方面均符合竞赛规则要求,既适于健身锻炼,又适于在同等条件下进行比赛。
陈式太极拳是我国武术太极拳各种流派中最古老的拳种之一,在国内外享有盛誉。其内容和风格各具特色。动作都是以缠丝劲法和松活弹抖的发力运动为核心的由内及外的圆弧运动。动作往返缠绕,圆转曲折,刚柔、快慢,开合、蓄发等节奏变化尤为显著,因而,套路动作技术比较复杂,不易掌握,教学难点也很多。 本书总结陈式太极拳36式,既丰富了太极拳锻炼的内容,又便于初学者练习。
为了满足广大太极拳爱好者的需要,根据多年实践及练拳体会,着手编排了一套不受场地限制、不受时间限制、有受年龄限制、好学易懂、锻炼效果好、具有特点的“十八势圆形行功术极拳”。十八势拳套路编妥后,编者经过多年的实践练习,感到效果良好。数百名学员通过练习此拳后,也反映相当不错,一致认为,此拳练后身体非常舒服。十八势拳对强身健康体有独到的功效,因此深受广大群众的喜爱。
竞赛套路的推广,对武术竞赛的规范化、对武术的普及和提高起了积极的促进作用。合肥市武术协会在开展群众性武术健身活动中做出了卓著的成绩,教练员们在市民群众中言传身教,勇于探索,积累了丰富的经验.在分解教学中方法上有所发展。与此同时,现代电子制版技术应用于图书印制工艺,为改进武术教材的图片水平和合理版式提供了改革创新的有利条件。这就使我们萌生了组织编写出版这套新型的武术教材的思路。 《四十二式太极拳竞赛套路分解教学》严格遵照国家体委武术研究院的要求,参照传统太极武功的功理和教学线的实践经验来编写。对每个定式动作进行了精当的分解。每个分解动作配有准确而清晰的照片以及步法方位平面图;所有说明文字都按运动过程、动作要点、注意事项、呼吸和攻防含义的顺序逐条分述。各分解动作的照片均以演练人
太极作为一项体育运动,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”,任意动作都能给身体各组织器官以强度的刺激,激发和促进身体在生理和形态结构上一系列的适应性变化,使身体机能朝向不断增强的方向转化和发展。太极术对于练习者来说可以达到抵御突然袭击、护体的效果。具体招式套路的演示与说明很详解,对于喜欢太极和运动养生的读者来讲,也是强身健体不错的选择。
24式太极拳及32式太极剑套路,是50年代国家体委为了适应广大群众体育活动的需要,组织专家编写、人民体育出版社出版的简便易行的太极拳、剑普及套路。开展至今,深受广大人民群众喜爱,对全民健身运动起到积极推动作用。在北京市体育总会协会工作部副部长李沛云同志推荐下,我应邀在中央人民广播电台“健身广角”节目中播讲24式太极拳和32式太极剑。讲稿是在原书的基础上,又根据本人多年来国内外教学经验体系,把原动作中变化过程较多的部分分为小节,又加口命提示在每段后又写了分段提示,对该段动作主要结构加以分析说明;主要难度动作怎样演练,注意哪些问题,平时要注意加强身体某些素质练习等,也作了较为详细说明,以提高锻炼效果。
“二十四式太极拳”是按照由简到繁、由易到难的原则,对已在群众中流行的太极拳进行改编、整理的。它改变了过去那种先难后易的锻炼顺序,去掉了原有套路中过多的重复姿势动作,集中了原套路的主要结构和技术内容,便于群众掌握,易学易懂。本书这套“二十四式太极拳”共分八组,包括“起势”“收势”共二十四个姿势动作。练习者可连贯演练,也可以选择单式或分组练习。
《0-3岁婴儿营养与护理》是早期教育专业、学前教育专业(早期教育方向)学生必修的专业核心课程“0-3岁婴儿营养与护理”的配套教材,也是实践取向型早期教育专业规划教材之一。 《0-3岁婴儿营养与护理》希望学生了解0-3岁婴儿的生长发育特点与护理知识,掌握0-3岁婴儿营养与喂养、日常生活护理、卫生护理、体格锻炼与护理、保健与护理等技能。通过对《0-3岁婴儿营养与护理》的学习,希望培养学生热爱婴儿、热爱早期教育事业的专业思想,为将来能够在早期教育机构熟练开展0-3岁婴儿保育与护理工作,成为一名专业的早期教育工作者打下坚实基础。 《0-3岁婴儿营养与护理》分三个模块:模块一为基础理论篇,模块二为营养篇,模块三为护理篇。 《0-3岁婴儿营养与护理》在编写过程中立足于早期教育教师岗位需要,尤其注重理论和实践相结合
本书介绍了四十二式太极拳动作名称、动作图解、动作路线示意图、连续动作图,全书以杨式太极拳为主,吸收了陈、杨、吴、孙四式太极拳的动作,并配194幅动作示意图。
太极拳是中华武术中的一个拳种,具有丰厚的文化底蕴和独特的运动方式,深受人们喜爱。二十几年前,有的澳洲人还认为它不过是一道中国菜,而今它已在亚、欧、美、澳,乃至非洲生根、开花。有人称它是“哲拳”,更有人赞美它给人带来身心俱佳的福音。特别是全国掀起全民健身运动以来,太极拳愈来愈成为广大养生爱好者的。鉴于此,我们编写了这本《太极拳养生》。《太极拳养生》简要地介绍了太极拳健身的基本知识和方法。从家庭防治疾病、个人养生保健角度出发,对太极拳治病的原理、治病要领及具体治病方法进行了详尽的介绍,特别是对各类疾病患者的太极拳防治方法进行了针对性较强的说明,并配有简练的示意图,是一本十分实用的太极拳养生入门书。只要你勤力锻炼,慢慢感受,掌握《太极拳养生》所介绍的练习和锻炼方法,就能实现强身健
该书是传统太极十三间的创新。整套剑术具有“风头、猪肚、豹尾”的风格特色,像一篇好文章那样:起势有美感,中势有精彩,收势有力度。在2004年浙江省主办的第二届国际传统武术比赛大会和杭州市首届传统武术比赛大会上,作者以这套精编太极十三剑参赛,均获得。本书的编著,也是直主题,对于众多太极拳类书中以大量的篇幅重复叙述的有关太极拳、剑的渊源、流派、传说、传人、基本知识、养生功能等都不再列入,使主要内容突出,并力求演示简明,解说精到,以利学练者易看,易记,易学。这是一本比较实用的剑书,希望能为广大武术爱好者所喜爱。