螳螂拳是中国著名的传统武术流派之一，象形拳的一种。它是山东省四大名拳之一，也是首批被国家体育总局武术运动管理中心列入系统研究整理的传统武术九大流派之一。螳螂拳为明末清初胶东人王朗所创，距今已有三百多年的历史。夏绍龙将王玉山先生生前传授的太极螳螂拳的全部打法和精髓做了认真细致的整理归纳，潜心著述数个春秋，终于成书。本书以太极螳螂拳技击理论为基础，涵盖螳螂拳之传统拳法精要，既包含螳螂拳摘要、八肘、崩补和乱接的传统套路和拳谱精华，又以实战拆招的形式讲解螳螂拳拳法中的要手，以及在散手技击中的应用。全书图文并茂，通俗易懂，既深入挖掘了螳螂拳这门武林绝技，又传递了中华传统优秀文化的正能量。

本书是一部为太极拳习练者答疑解惑的专业性著作。作者以十多年练拳、教拳的体悟为基础，主要针对习练者平时练习中遇到的问题和疑惑，包括身体的各个部位的问题，整劲的练习，拳架的矫正、心法的练习，以及修炼的误区等等，逐一进行详细分析解读，对太极拳习练者来说，是一部不可多得的进阶宝典，具有极大的实操性。

太极拳是中国古代哲学的太极阴阳学说与气功导引、传统武术相结合的拳术，是中华民族优秀传统文化的宝贵遗产，是中华武术宝库的优秀拳种，是全民健身运动的有效形式。为了更好地传承、推广、弘扬冯公志强先生创编的陈式心意混元太极拳，更好地认识、理解、掌握冯公混元太极的混元思想、混元运动、混元特点和混元练法，更好地实现冯公志强先生提出的 混元太极，造福人类 的宏愿，更好地与广大混元太极爱好者一起学好、练好混元太极，我们依据冯公志强先生的混元太极理论和原本真传练法，根据习拳练武的规律、规矩和太极拳练习的阶段层次内容方法，围绕中华武术 内以修身，外以致敌 的武术本义、武术思想、武术文化和武术作用，针对太极拳练习中的三大命题 教太极拳教什么、怎么教？学太极拳学什么、怎么学？练太极拳练什么、怎么练？ 结

本书为作者20多年来跟随多个太极名家、借鉴各家太极流派的学习体会和感悟。较为系统地记录了从接触太极拳到成为太极拳较高层次的习练者，一路走来，不断提高身体素质和获得心灵感悟过程。全书分别对经典老拳论、拳感悟系列、太极拳理、拳法、拳式解读系列、理论与实践提高篇、理论与实践研讨篇、学习陈鑫"陈氏太极拳图说"之系列感悟、杂谈杂论篇等内容进行了介绍。其一，角度新颖，从学拳者的角度，-路记录、分析、总结、提炼、反省，获得- -点一点的进步和领悟。其二，语言通俗易懂，白话文,接地气，都是个人的切身体会之总结，没有华丽的辞藻，没有晦涩难懂的术语，如当面的亲切交流。文化水平不高的人也能看得懂，看得进去。其三，作者总结出一套系统、全面、细致的学拳程序和教学体系，帮助初学者不走弯路，帮助已经走上弯路的人折回

本书为中英文双语，主要内容包含太极拳运动疗法的理论与实践。理论部分简要阐述了太极拳运动疗法的概念、特点和发展史;从 身心合-观 具 身认知理论 经络学说 三个方面论述了太极拳运动疗法的理论基础。实践部分介绍了太极拳运动疗法的基本操作，配合动作示意图详细讲解了太极拳运动疗法调和精气神、阴阳、五脏的技术要领。同时，结合慢性病的发病原因，针对糖尿病、癌症颈椎腰腿痛等六种常见疾病的防治设计了动作套路。

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《传统杨式太极拳108式精要筑基进阶》以杨式太极拳大家崔毅士先生在京传授的杨式太极拳108式为载体，对杨式太极拳的传统练法加以详细剖析，以通俗的语言、直接的可操作方式，展现给读者一个真实的杨式太极拳。 《传统杨式太极拳108式精要筑基进阶》将杨式太极拳的传统练法与推手的练习方法相结合，揭传统不传之秘，直击拳架与推手体用兼顾之法。

《杨澄甫武学辑注——太极拳使用法》是“武学名家典籍”丛书之一，为杨澄甫于民国年间出版的杨式太极拳开山之作，阐明了杨式太极拳练用方法，理深而意密。可惜仓促出版，原书有不少讹漏。为方便现代读者阅读与理解杨式太极拳堂奥及练法、用法，特以《太极拳使用法》1931年2月初版为底本，立足于杨澄甫武学著作的学术价值，融民国版原貌与现代横排简体版于一炉，加以点校、注释和导读。

本书收录了 武李学说 创建者武禹襄、武秋瀛、武汝清、李亦畬、李启轩的相关论述，并竭尽所能对于各家经典拳论做了详细评注。主要内容包括太极拳谱概况，即李亦畬太极谱介绍、舞阳盐店得 王宗岳太极拳谱 考、《山右王宗岳太极拳论》的变迁、解读 老三本 ； 郝和本 拳论评注，即《太极拳论》评注、《十三势架》评注、《身法》《刀法》《枪法》评注等；武秋瀛拳论评注、武酌堂《结论》评注、李启轩拳论评注；太极拳文化思考，即武禹襄武学思想初探、太极拳文化、古城 水城 太极城等。

为什么喜欢太极拳？ 它靠什么吸引人？ 花很多时间习练太极拳的意义是什么？ 《探索大美太极》以大家关心的有关太极拳的100个问题为脉络，意在通过太极拳这个媒介，论说其中所含道家思想，以及医道文化、茶道文化、围棋文化、书法文化等，以文润武，同时还能让大家感受到太极拳顺乎人体的自然规律，强调养练结合。 作者力图从发展的视角勾勒太极拳的历史轨迹，深入挖掘中华优秀传统文化蕴含的思想观念、人文精神、道德规范，带你领略太极魅力，感悟太极人生。

洪式太极拳创始人洪公讳孝堃（1907年3月-1996年2月），字均生，号小痴，晚号八八老人。生于河南禹县，祖籍浙江宁波鄞县。 洪公自幼随父在京，1930年拜在陈式太极拳十七代陈公讳发科先生门下，随师学艺十五载，言传身教，深得真传。洪公文武兼修，寓文于武，默识揣摩，深究拳法，尽得陈式太极拳之要旨。于1944年离师客居济南，1956年春再度赴京从师进一步深求陈式技法，蒙师逐式详加解释，对太极拳真谛之领悟乃得一次质的飞跃。返济后，简练精一，学而后化，自成一家，洪公称之为太极拳 实用拳法 。此拳理精法密，以实用为本，轻灵圆转，自然缠绵，雄浑儒雅，风格独特，与众有别。1995年5月23日，洪公在济南的居所菜市新村给弟子蒋家骏留下了书法横幅 洪式太极 ；1996年洪公离世之后，后人遂改称 实用拳法 为 洪式太极拳 ，广泛流传于世界各

太极拳已经成为一项世界性的运动。越是民族的，越是世界的，传统太极拳是太极拳传承和发展的“源头活水”。本书由当代传统太极拳六大流派的名家代表——陈正雷、崔仲三、李秉慈、乔松茂、孙剑云、王海洲——六位先生合著，分别阐述了各个流派的历史源流、风格特点、健身养生价值、练习步骤和注意事项，并详解了各流派代表套路的练习方法和要领。书配光盘，由六位名家亲自演练，图文并茂，生动形象，是我社已出版的、广受读者欢迎的《太极拳全书》的升华。

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姚式太极拳由中国近代武术家、遵化内家拳宗师姚馥春先生所创、所传。由于只在本地区传播，与外界交流甚少，其拳法保持了原有特色。姚式太极拳纯任自然，以静制动，以柔克刚，以顺避害，整体有长拳、短拳两套，素有 长拳不长，短拳不短 之说。短拳突出掌法技巧，分为3节，共99式；独特的是长拳，共4节140式，运用无*变有极的*转换原理，强调人体自然规律的运转和筋骨的支撑作用。姚式太极长拳拳法融汇了太极拳、形意拳、八卦掌3种拳术的精髓，其运动特点显著，内包10形：龙、蛇、鹤、虎、马、鸡、鹰、熊、凤、猴，每一形都有各自神韵和攻防内涵。其肢体动作精简，以 披、拔、挟、缩、挣、蹬、拧、裹 等身法见长；行拳走势舒展大方，对习练者自身素质有着较高的要求。在冀东流传有 形意的胳臂，八卦的腿，太极的腰 之说。

本书作者从十余年教授太极拳的亲身经验入手，首先介绍了太极拳的基本理念，其次通过对传承长达四百年的赵堡太极拳的基础七十二式进行了详细的解读，从上身动作、下盘动作到整体动作，规范地展示了如何正确掌握赵堡太极拳的基本姿势。

混元太极拳功法学主要阐述人体内在系统的修炼方法。人体分内外两个系统，外形的身躯与四肢是*系统，而精、气、神则为第二系统。一般性的锻炼皆属于练*系统。但*系统是有限的，其可比一盏油灯 ，即使没有风吹雨打等外来因素，灯内的油耗尽了同样会熄灭。所以，要想长寿，只是不生病还不行，必须对第二系统进行开发，修炼自身的精、气、神，不断地给 灯 内加油。混元太极拳功法学融合了 儒、释、道 之精髓； 禅、武、医 为一体，开创以太极拳内功入养生修炼之先河。

本书通过文前彩色插页、序言和前言展示了武氏太极拳的来源，以及作者苦求、苦练、守诺、传播 与武氏太极拳结缘的过程和感悟；内文主要介绍了武氏太极拳一路中捋架、二路炮捶、三路小架、推手、龙凤剑、龙头回肠刀、一路十三杆、二路十三杆等经典传统套路，以图文解析每一招式动作；文后附录有武氏太极拳培养计划、弟子传承表、分布图，国内、国际友人对于武氏太极拳的认识与评价等。

《洪式太极拳》是在继承陈发科所传授陈式太极拳实战技法的基础上，深入研究缠法理论，并以武学技击为核心兼具养生保健而孕育的太极拳。本书是洪均生先生研究太极拳法的结晶，对太极拳理法阐述精辟、细致、全面、系统

杨式田架太极拳新编八式一式是作者、太极拳名家、中国武术八段蔡天彪所撰写。蔡老师于1954年师从杨式太极拳名师陈志远学习杨式太极拳，60多年来一直从事太极拳事业的传播、推广和普及，先后出版了《新编简易太极拳》《太极拳精典架----杨式老架九十八式太极拳（田谱）释解》等，在武术界享有很高的声望。 杨式田架太极拳新编八十一式是在杨式太极拳经典老架(田兆林麟架)基础上创编的,新拳架既根植于传统,又不被传统套路所束缚,其每招每式都充满了攻防含义,整套拳路富含较好的健身养生哲理，练后能使人内劲充沛、浑身轻松自然。本书主要对新编八十一式简介、图解说明、动作名称及动作图解等进行了详细的论述。

中华武术，源远流长，品种繁多。太极拳这株武术百花园中的奇葩，以其技击和健身多方面的作用，深受人们的喜爱，成为世界上习练人数很多的一项运动。陈式太极拳是各派太极拳的本源。几百年来世代沿袭，历久不衰，不断