精神内耗是指人在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态,内耗的长期存在会让人感到疲惫,直接或间接地导致抑郁症、拖延症、焦虑症等心理疾病,让自己陷入不断自我内耗的折磨中。 《停止精神内耗:告别内心的焦虑》主要针对时下拖延症完美主义、强迫症、自责症等心理疾病,结合实际案例,给出了一些化解方法,旨在让读者降低内心的负面声音、克服被精神内耗带来的压制,帮助深受内耗困扰的读者摆脱精神内耗,驱散笼罩在心灵的迷雾,重新收获快乐和幸福。
不想参加集体活动,又害怕被孤立;一被闲言碎语中伤,就坐立难安;总是下意识地与别人比较,为此几乎花光了所有力气;很多事还没开始做,就已经打退堂鼓 35个不知所措的难题,35个原来如此的答案,35种洒脱漂亮的活法,向迷茫、焦虑、自我怀疑的不良状态主动出击,提高你的自我认同度、重塑对生活的掌控感,做个又美又飒的酷女孩儿!
你是否,明明没有什么难过的事情,总是莫名地想哭? 总陷入 好人陷阱 ?连一个 不 字都说不出口? 遇事总下意识道歉? 对不起 不好意思 几乎成了口头禅? 经常压抑自己的情绪?对自己偶尔的失控感到自责和挫败? 内心戏十足?脑海里已经演完一部电视剧,却迟迟没勇气行动? 总是怕搞砸,怕搞砸工作、搞砸关系、搞砸人生 如果你也会这样,打开这本书,你会找到答案。百万粉丝大忘路公号作者新作,一本让无数人结节退散的外耗指南。 今天,内耗、外耗、发疯成为全民热议的话题,这本书切中时代主体情绪,用轻松幽默的语言,从5大板块入手,用真诚实用的小建议,教你适度外耗,给自己松绑。 生活本就不易,别太 善解人意 ,别让情绪走进死胡同,勇敢的人先享受世界。希望每一个努力生活的人,都能掌握生活的主动权,停止内耗,找到自己
人生从来不会按计划或梦想进行,它是由不断的变化和未知的烦恼,甚至各种无法预料的事态构成的,我们要做的,就是丰富当下,往里走,安顿自己。作者提出十条让生活不失控、人生更幸福的法则,如从微小的事情做起改变现状、全身心地投入当下哪怕只有15分钟、如何度过悲痛时刻、如何不放弃自己并活出自我等,是改变现状的有力支撑,也是一本温暖人生的启示书。 奶奶语录: 关于工作: 假设我们不做自己不喜欢的工作,只做自己想做的、喜欢的和擅长的事情,那我们就会失去成长的机会,且无法收获令人愉悦的结果。 关于生活: 不要因为自己不喜欢而断言生活没有意义,而是要在不知道会发生什么的情况下做好准备,过好每一天。 关于家庭: 父母、孩子、兄弟姐妹等,都是伴随我们走过漫长人生且无法替代的同行者。 关于自己: 生活再忙
在《人性的秘密》一书中,作者结合深厚的理论基础和独特的观察视角,通过对现实生活的细致剖析,全面揭示了人性的各种特点。书中内容涵盖了成长、职场、情感、生活、财富、学习等多个方面,向读者展示了立体而真实的人性特点。 通过本书,读者将能够更深入地理解自己和他人的行为动机,从而更有效地管理自我,和谐地与人交往。此外,本书还将帮助读者迅速应对工作和生活中遇到的各种复杂问题,提升应对挑战的能力。
重磅推荐: 日本生活美学家松浦弥太郎着眼于平凡小事,把在日常中悄然萌芽的小奇迹、小发现,总结为49个可以提升生活快乐感的可行建议,用轻松且实用的方式,化解人们在生活、职场、社交中的种种烦恼。赶走负能量,拯救不开心,让你开心过好每一天! 什么能让人们的生活变得更加丰富美丽开心, 我愿意用一生的时间去寻找这个问题的答案。
未来岁月漫长,依旧值得期待人如何度过一生,才不会辜负生命?面对人生的终极问题,当了70年心理医生的作者中村恒子,将其90年的人生智慧,化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言,陪同数不清的人走过人生泥泞的时期,让他们在认清生活真相后,仍然有热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述,总有一句令你豁然开朗,消解心头烦忧,感受生命的力量,让你意识到“这是你自己的人生”,只要活出自己,就会发现“人间值得”。
《修心:南怀瑾讲国学智慧》着眼于对国学智慧的研究心得,从南怀瑾先生宏富的国学著作中梳理出其关于国学和传统文化的解读与观点,从文化以立根、知识以立命、修养以安身、智慧为人处事、知进退荣辱、修养快乐心态等几大方面入手,下分若干小节,分别阐述其中的国学智慧。每小节以南先生对国学的解译或观点入手,然后作全新的引申和阐发。 《修心:南怀瑾讲国学智慧》的特点是作者不就南怀瑾而谈南怀瑾,不就国学而谈国学,不囿于南先生本人及其海量的国学资料,而是取其一点,然后完全放开来,自然引发,结合古今,把先贤的智慧、南先生的国学智慧与当下社会有机结合,既能使读者领会传统文化的精神内核,又可引发其对现实社会的思考,从而吸取国学智慧。 《修心:南怀瑾讲国学智慧》有观点,有事例,有思索,有扣问,全新的角度
本书是弘一法师用一生彻悟的人生真谛,*朴实、*接地气的人生箴言。 很多时候,你那些义无反顾的执着,那些让你遍体鳞伤的坚持,*终都将成为浮云。 这个世界没有天大的事,也没有过不去的坎,只有放不下的自己。 你要明白,世界不会为谁而停留,一切也终将成为过去,放不下、舍不得,只不过是徒增烦恼而已。 人*强大的时候,不是坚持的时候,而是放下的时候。 执于一念,将受困于一念;一念放下,会自在于心间。 在本书中,弘一法师教你如何放下那些阻碍你人生幸福的欲望和执念,如何快速获得幸福自在的人生。
《心》这本书作为《活法》一书的续篇于2019年在日本出版。作为前篇的《活法》很幸运,持续获得了众多读者的青睐,从2004年以来,在日本的发行量已超过130万册,成为长期畅销的图书。《活法》还以15种语言在世界上翻译出版。特别是在中国,其受欢迎的程度高过了日本,发行量现已超过400万册,成了真正的畅销书。在《活法》这本书中,稻盛和夫表达了自己的人生观-人生的目的就是提高心性,磨炼灵魂。而在这一人生观的根底处有稻盛和夫的信念。就是说,人生中的成功也好、失败也好,所有一切,归根结底,要看我们能不能提高自己的心性,让它变得更纯粹、更美好。换句话说,要看我们能不能把自己的“利他之心”发挥出来。
在别人的故事里,你永远成不了主角。有底气一个人面对全世界,才有资格与世界平等对谈。你站在这里,就代表着自己。一个人是所有生活,也是全世界。一个人,那就一个人。暌违四年,刘同全新散文作品《一个人就一个人》。这不是单身宣言,而是自我存在的认同,是回望自省,也是一点执拗。27篇散文,2部短篇小说,4段特别视频,1首原创主题单曲。很少有人像他一样时刻记录生活,细碎、日常、温暖。从1999年到2020年,从湘南小城出发,经省会长沙,抵达首都北京,1800公里路程,我走了21年。北京西站、紫竹桥公交站、雍和宫地铁站……而今,火车站依然人潮汹涌,小车仍会与公交车抢道,地铁里的风一年四季二十余载都是一样的味道。而我,常被人问起:你还是一个人?有时也会想,一个人的状态是不是不太好?但再想想,一个人的状态其实也挺好。一
出门前给爱人一个亲吻,每周为自己做一桌丰盛的大餐,帮同事庆祝一次生日,陪父母参观一次升旗仪式,定期给朋友打个问候电话 生活中的仪式感,无处不在,只是我们渐渐忽视、淡忘了。 仪式感是把本来单调普通的事情,变得不一样,并对此怀有敬畏心理。无聊的生活中,平淡是常态,你总要找到一种新的方式,让自己度过无趣的日子。 你既可以享受美好的一切,也可以坦然面对糟糕的一切。你得意时不会忘形,失意时也不会潦倒。你知道,无论境况如何,生活都必须庄重。仪式感,会让你在平凡又琐碎的日子里,找到诗意的生活,找到继续前进的微光,找到不愿将就的勇气。
人生就是长久的迷茫和瞬间的顿悟:当我们为自己的人生做出决定时,或摆脱随波逐流的惯性生活时,或立志追随毕生的榜样时,或只身一人在他乡异国时,或听一曲优美的旋律被震撼触动时,或坚定地用行为贯彻心中的道德准则时,都会使我们从生命的曲折昏暗中抽离,看到另一个更为明亮的世界。