讲述了人生像回力球，用什么力道甩出去，它就会用什么力道回来。淡定的人个性沉稳，做事踏实，能够非常平允而客观地看待自己的生命，不会贪求、妄求，不会无理取闹、缺乏弹性。淡定的人能够以平稳的脚步前进，一步一印，一掌一痕，明明白白，实实在在，不会急切，也不会燥进，平稳丽真切地展现他的生命价值。
讲述了放下执著，就能通达变通；放下贪求，就能知足常乐；放下傲慢，就能谦虚为怀；放下嫉妒，就能欣赏别人；放下恐惧，就能心安理得；放下不安，就能逍遥自在；放下憎恨，就能宽恕别人；放下忧患，就能随遇而安。摆脱噩梦的纠缠，的方法就是醒来；摆脱烦恼的痛苦，的方法就是放下。
