在人均 社恐 的今天,你如何与别人交流? 社恐 一词虽有自嘲的成分在,却令越来越多的人开始正视社交恐惧症,努力寻求解决方法。 而本书恰恰为这一人群提供了系统、全面的相关知识。 作者也是在自身曾患有社交恐惧症的经历中总结出的一套行之有效的方法。 本书是日本心理学家冈田尊司讲解社交恐惧症的心理学普及读物,是 再见,负能量 系列的分册之一。 书中系统介绍了社交恐惧症的定义、症状、如何应对等内容。作者冈田尊司通过丰富的临床经验和具体事例、结合的研究成果,用简单易懂的语言,为读者们讲述该如何克服社交恐惧症。本书致力于寻找普遍行之有效的方法,但不局限于一种理论方法,充分利用各种治疗机制的优势,精心梳理,总结出一个系统化的方案,让读者能够轻松执行。 本书旨在为正苦于社交恐惧的患者提供具备
《人性的弱点》汇集了美国 成人教育之父 卡耐基震撼人心的思想精华,是作者成功的励志经典。自1937年问世以来,在世界各地至少被译成58种文字,全球总销量已达九千余万册,成为持久畅销的人文励志书之一,数十年来,稳居成功励志类图书榜首。无数读者通过阅读和实践书中介绍的各种方法,不仅走出困境,有的还成为世人仰慕的杰出人士。接受卡耐基教育的有社会各界人士,其中不乏军政要员,甚至包括几位美国总统,千千万万的人从卡耐基的教育中获益匪浅
这是一本分析羞怯的人性格及其深层心理成因的心理学通俗读物。 羞怯的人无法好好表达自己的感受,无法说出自己的意见,一旦出了什么事,就会陷入自责,进而觉得自己是个差劲的人。他们心中压抑着的有时是爱,有时是厌恶。同时,生怕自己压抑着的情感被人注意到,因此一不小心就变成了自我意识过剩的人。 无论自己有没有意识到,羞怯的人对别人都有挥之不去的不信任。这种不信任,逐渐变成了莫名的不安。羞怯的人与别人在一起时很难感受到发自内心的快乐。与其说不开心,不如说是煎熬。在这种情况下,还要费心遮掩真实的自己,社交就成了一件极度耗能的事情。 无法信赖别人,是因为他们没有在一个可以信赖别人的环境中长大;无法表达自己的情感也好,胆怯也好,不擅长人际交往也好,是因为他们在没有安全感的环境中长大。 心
给遭受语言暴力 却头脑空白、无力解脱的你 职场上,突然收到一些无理的要求、无端的指责。 爱人脱口而出的一句话,自己明明窝火却难以还言。 朋友打着 为你好 和你关系亲近 的旗号,话语反倒更伤人。 父母有心无心的一句句话,明明是不想从他们嘴里听到的。 被这样的语言暴击,当时上头,事后后悔,感觉自己也不禁变得尖锐起来。 美国著名心理学家马歇尔 卢森堡博士在《非暴力沟通》一书中提到: 语言暴力是指言语上的指责、嘲讽、说教、打断、否定或者随意地评价。 你是否也遭遇过这样毫无道理的伤害,被人激得头脑充血、张口结舌,却只能自己憋出内伤? 日本超人气心理咨询师大岛信赖结合大量案例,从现实生活的实际问题出发,帮你分析原因,从改变思维观念到付诸行动,拒绝语言暴力,免疫毫无道理的伤害!在人际关系
为什么很多人都是重度拖延症患者? 为什么我们做事只有三分钟热度? 为什么我们总是 间歇性踌躇满志,持续性混吃等死 ? 我们对身体和意志力的探索,还停留在 反抗和战胜 的层面上,总想一步到位,想到就要做到,制订的目标也都很复杂且困难。这就好比你要求一个成绩倒数的学生一下子就要考满分一样,目标和水平完全脱节。这样无视自身情况的计划是毫无益处的,反而会把自己吓倒,加重拖延。 意志力就像电池,用完就得休息、充电。你得根据自身的电量做计划,而不是根据计划要求电量充足。身为自律达人的作者基于这一现实思考,并研究了习惯与身体的联系,习惯与意志力的关系。她精准分析了无法自律的原因,并为懒癌及重度拖延症患者量身定做了养成良好习惯的十四大原则、五大法宝,完美解决了自律养成遇到的种种麻烦。从而使你轻松养
九型人格是一门应用性心理学,不仅能让我们更好地认识自己,也有助于我们加深对身边其他人的了解。本书从应用的角度出发,介绍了如何识别各个类型的人以及其精神内核,分享了与每一种人格类型的互动技巧,同时还分析了他们对其他人的看法。阅读本书,你能更好地了解自己的发展方向,并且更加熟悉周围人的思维与作风。
《人性的弱点》自1936年问世以来,风靡全球80余年,销量突破1.5亿册,千千万万的读者从中受益,获得前所未有的成功! 本书全面涵盖家庭生活、商务谈判、公司管理、社会交往、情感交流等方方面面立竿见影的沟通技巧,被誉为 人际与社交圣经 、 提升情商的经典 、 能引导你走向成功的书 。 阅读本书,你将迅速掌握人际关系的3大基本技巧、让人喜欢你的6种方式、赢得他人赞同的12种方法、更好说服他人的9种诀窍、让你家庭生活幸福快乐的7个法则。
总是日理万机的人,有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息,睡得再多,为何还是觉得很倦怠?因为累的不是身体,而是大脑。
长期以来,美国西点军校的学生都必须接受“人格魅力”的训练。它的精神力量影响了一代又一代的学员。凯普,一名毕业于西点军校的美国前海军陆战队指挥官,曾将西点的这一传统写成一本著名的书:《人格魅力》。 《人格魅力》讲述了一种每个人必须具备的道德品质。其核心是守信、诚实、责任、正直、坚忍。人格是一个人道德品质的集中反映,是理想和追求的外部表现,是一个人灵魂的折射。具备什么样的人格,也就决定了什么样的人生追求和价值目标。人格魅力是一种很能吸引人的力量。 《人格魅力》自在美国出版后,立刻赢得了很高的赞誉,成为倍受推崇的书。美国的前总统艾森豪威尔曾亲自购买这本书,把它赠送给了自己的属下与朋友阅读,其用意昭显,就是想了解美国西点这一小小的军校,是什么支撑它在美国的强大中扮演了如此
本书以九型人格的相互碰撞入手,告诉大家为何在工作和生活中经常会遇到不明就里的问题和矛盾。并且《九型人格的相生相克》还会教您再与各类人相处时,要使用何种方式与心态,才能在人际交往中如鱼得水,从而使您再也不用为复杂的人际交往而头痛。
1944年,16岁的伊迪丝.伊娃.埃格尔被送往奥斯维辛集中营,在那里,她经历了难以想象的苦难,包括为声名狼藉的约瑟夫.门格勒在营房中跳《蓝色多瑙河》。伊迪丝为我们还原了她在集中营短暂又漫长的青春时期,讲述了她和姐姐互相鼓励的生存故事。当他们的营地终于被解放时,伊迪丝被从一堆尸体中拖出来,奄奄一息。 在《拥抱可能》一书中,埃格尔博士分享了她在二战中的经历,以及此后她疗愈的那些人的不平凡的故事。如今,她是一位享誉国际的心理学家,她的病人包括战后的幸存者和患有创伤后应激障碍(PTSD)的士兵。她解释了我们中的许多人生活在自己的心理牢笼中,并展示了一旦我们面对苦难,我们如何去选择自由。