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本书是一个逐步建立健康的生活计划的手册，提供了坚持体育锻炼的的信息、技能和循序渐进的过程。指导人们学习如何愉快地做体育活动，即使从来没有主动参加过体育活动的人，也将会认识到把体育活动融入到生活中是多么重要。人们可以根据自己的喜好和生活方式制定自己的活动计划，并鼓励人们选择自己喜欢的、容易融入日常生活的活动。甚至会学到日常活动，比如打扫房间和园艺如何计入每周的体育活动目标。在这个过程中，人们可以通过一些小成功建立自信，克服障碍并持久地坚持每天健身。
“沉稳”二字有沉着、稳定、不浮躁、不肤浅的含义。这个词用来形容人，则说明这个人在通常状态下都表现出沉着冷静、稳重达观、办事果断、让人放心的特征。与这样的人相处、共事会感觉到格外宽心与舒适；和这样的人交朋友无时无刻不体会到温暖、贴心；同这样的人组建家庭更能让你确信无疑对方就是你终身的伴侣，一旦拥有，别无所求。
![性格解析[美]弗洛伦斯·妮蒂雅 著；江雅苓 译团结出版社9787512614604](http://img3m2.ddimg.cn/36/2/11928798522-1_l.jpg)
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