在这个瞬息万变的社会中，要想提升大脑活力、预防身心疾病，就必须培养良好的习惯。日本zm精神科医生桦泽紫苑提出，益于健康的生活习惯包括改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六方面内容。本书从这六方面，通过Z新研究成果，用深入浅出的方式阐述益于健康的生活习惯。只要践行本书的健康攻略，你也能很快改善生活习惯，提高免疫力、降低病毒感染风险，同时有效激活大脑、显著提升工作状态，并将自己从烦恼、压力中解放出来。本书将帮助你提高效率，从人群中脱颖而出。
![习惯陷阱终身自我更新的15堂必修课 [日]椎原崇 【正版书】](http://img3m2.ddimg.cn/93/15/11773316802-1_l.jpg)
总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。
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![极简精力管理法你的精力管理决定你的人生层次 [英]丹尼尔·布朗尼](http://img3m0.ddimg.cn/36/24/11772497520-1_l.jpg)
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为什么每次计划去学习都忍不住要玩手机？为什么每次减肥都忍不住要吃零食？为什么每次说早睡都非要熬到半夜？为什么我们给自己制订了计划却总完不成？拖延、焦虑、悔恨！为什么我们的行为和理想总是背道而驰
![【新华书店总店】21天戒掉拖延症,[美]凯文·克鲁斯,民主与建设出版社](http://img3m7.ddimg.cn/86/17/11867286407-1_l.jpg)
是什么偷走了你的时间和精力，让你每天浑浑噩噩、效率低下？是懒惰？不，是你的拖延症！敢不敢挑战用21天时间反转人生？作者访问了亿万富翁、奥运会冠军、名校尖子生和200多名企业家，结合他们的经验，提出独到
![习惯陷阱终身自我更新的15堂必修课 [日]椎原崇](http://img3m3.ddimg.cn/30/10/11770315653-1_l.jpg)
《高效能人士的七个习惯（精华版）》是一套基于基于历久弥新效能原则的个人领导力体系，激发组织和个人成就卓越。在全球140个国家以40种语言畅销发行。影响力覆盖数亿人。 《高效能人士的七个习惯（精华版）》中的七个习惯是一个整体，它们相辅相成，既讲到了个人要全力以赴确立目标，进行个人修炼，并由依赖转向独立，从而实现“个人成功”，也讲到了要通过建立共赢，换位沟通，集思广益等，促进团队沟通与合作。而不断更新更是涵盖了前六个习惯，督促我们从身心开始完善。《高效能人士的七个习惯（精华版）》汇集了作者几十年来对世界变化的新思考。史蒂芬·柯维博士也被《时代周刊》评为“美国25个具影响力人物”之一，《经济学人》杂志推举其为“具前瞻性的管理思想家”。
总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。
总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。
