在接下来的5周时间里，每天跟练，一起摆脱拖延症吧！ 想做一件事，拿起手机一看17:16，心里想那我凑个整点17:30再去； 洗澡需要半个小时，准备去洗澡和洗澡需要三个半小时； 看见工作的未接来电不会立刻回电，能拖就拖； “一日事一日毕”计划永远明天开始实行； 任务拖到Deadline的最后一晚， 最后熬夜敷衍完成； 一事拖一事，最终一事无成。 拖延症已经成为现代人的群体症候。哪怕我们的学习、工作、生活已被严重干扰，却也难以摆脱。其实，摆脱拖延症只需要把心态从想尽办法如何避免做一件事转换为想尽办法如何开始做一件事。作者将20年的时间管理经验融合成100%可跟练的5周自我训练法，从训练意念、构建上层结构、实现时间自由、高效利用大脑以及形成完整的动机链条5个层面入手，5周时间，每天1个训练，每个训练20分钟，终结拖延症。

精美萌宠插画搭配100个快乐小秘方，它可以是安静书、手帐本、日记本、计划表、玩书…… 附赠10款超萌贴纸买 爱的甜点、和朋友吃火锅、选一束给自己的鲜花…… 精选10大场景，DIY专属安静书留住十个幸福瞬间。

本书介绍了破窗理论、彼得原理、羊群效应、二八法则、木桶定律、蝴蝶效应等人生定律、法则、效应。在简单地介绍每个法则或定律的来源和基本理论后，就如何运用其解释人生中的现象并指导我们的工作和生活等进行了重点阐述。

是什么偷走了你的时间和精力，让你每天浑浑噩噩、效率低下？是懒惰？不，是你的拖延症！敢不敢挑战用21天时间反转人生？作者访问了亿万富翁、奥运会 、名校尖子生和200多名企业家，结合他们的经验，提出独到的时间管理15法则。无论你是学生、职场人士，还是自由职业者，只需21天时间，每天跟练10分钟，便可以 终结拖延症，开启高效能人生。

日本超人气禅师小池龙之介结合自己的人生体验和佛法，用轻松、易读，简约却又不失深刻哲理的五堂课，分析了我们在日常工作和生活中陷入种种情绪模式的原因，并给出了化解的方法与练习，帮助我们避开增加烦恼的消极思维，不再做“条件反射”的奴隶，做回清醒的自由人！

生活或许无聊，但世界始终有趣，看你用什么样的心态过日子。 明明是别人的问题，但为什么生气受苦的是我？受到了伤害如何才能释怀？怎样才能活出美好的自己？人们总说要好好爱自己，要活出自己。想过吗？其实，真正伤害我们的，是我们对事情的看法。只要我们不跟自己作对，让心情轻松愉快，就是一种 深度的爱，就能活出美好的自己。 其实，浮现在脑中的想法是我自己创造的，可以由自己控制，只要我愿意，我就能改变想法，就能控制情绪！作者将人生中所有可能产生的负面情绪，用一针见血的文字，通过实际案例讲解，步步拆分，让读者认清事件如何导致自己产生负面情绪，又该如何转变想法、控制情绪。想开点，不仅仅是口头上的安慰， 是实际可行的行动！

不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是得到、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生很好。 在《认知天性:让学习轻而易举的心理学规律》这本书中，你将掌握学习领域的优选规律： 为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测，一周后回忆率从 28% 跃迁为 39% / 知识是平面的，复合型知识是立体的 / 哪些 “良性干扰”能提升学习效果 / 别在无法克服的学习困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富，论点不错，是一本不容错过的认知科普读物。 总的来说，《认知天性》这本书，可以看作是认知科学目前在“如何

心情的好坏，其实只是一种选择。你选择戴上乐观的眼镜，看到的世界会处处亮堂；你选择戴上悲观的眼镜，看到的世界将是一片灰色。人可以自主选择心情，控制自己的情绪，积极乐观，处变不惊。拥有好心情，这种心情能使自己的精神、体力、创造力保持 状态，同时也能感染他人，以赢得帮助，人生的道路会拥有 多的鲜花和温暖。书稿中用一个个小故事、小案例来将拥有好心情的重要性和主动性娓娓道来。全书稿分为九章，从生活、工作、家庭、情感等各个方面进行讲解。书稿可读性强，参考性强，给人以启示。

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《别对自己说不可能》讲述他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场上的冠军；他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最的爱与生活，他在世界190多个国家做过巡回演讲，他所经历的逆境与成功，对每个人来说，都是巨大的个人感召。他就是约翰·库缇斯。他天生严重残疾，但他以拒绝死亡来挑战医学观念。他的演讲雄伟壮丽，他有清晰的头脑，的幽默感，他乐于付出他的时间和才能。在他面前，没有不可能，在我们面前，一切皆有可能！

“爷爷，我不再害怕，而且我找到摆脱烦恼的方法了！ ” “那是什么呢？” “那是我的秘密……” 活泼乐观的米尔顿，在一次事件中，失去了开朗的笑容， 他开始想着过去、担心未来。 他该如何找回快乐，找回自己的力量呢？ 这是托利次将他思想的菁华，带进一个适合大小朋友看的故事之中。它地传达了没有“假如”，只有“当下”，激励并帮助在生活当中遭遇难题、被恐惧所困的人。

在现实生活中，有些人才能卓越、智慧聪颖，但是无论业绩多么出色，朋友及家人都无法想像在他们内心深处仍然存有深深的恐惧和孤独…… 还有一些人，表面看来有天分、有才华，但实际上他们不过是用精力在锻造一副强大的心理盔甲，以弥补自身深切感受的难堪、缺憾和自卑感。 事实上，任何人都不可能是的，在成长的过程中，每个人的身上都存在着致命的弱点和不足。了解这些不同程度的“阿喀琉斯症”，不仅可以让我们的反思自己如何在工作中，正确地评估和使用自己的能力，不要给自己太大的压力而影响到健康。另一方面当我们陷入到某种困境的时候，也可以让我们清楚地找到问题的焦点，并迅速改正或弥补自身的不足。除此之外，当你面对企业与企业之间的竞争、办公室中人与人之间的竞争时，本书可以帮助你迅速建立起击败对手、把握成功的

臣服是否代表软弱、失败或者放弃？ 臣服是否是一种不好的品质，需要被摒弃？ 面对难以解决的问题，我们应该抵抗到底还是适时放下？ 在生活、工作等领域，我们应该怎样理解并恰当利用“臣服”？ 在《臣服的力量》一书中，蜚声国际的能量治疗师兼医生朱迪斯 欧洛芙详细剖析了何为臣服，以及如何应用臣服。朱迪斯认为，臣服指的是懂得何时坚持，何时放下，全然拥抱当下的变化。而这样的臣服具有强大的力量，能让我们拥抱更多的可能性，收回错用的抵抗，摆脱主义、害怕失败、过度敏感、思虑过多等带来的问题。 朱迪斯还告诉我们，臣服是一种与自己，与他人，与外界事物达成和解的艺术。通过《臣服的力量》一书，朱迪斯结合精神医学、直觉疗愈和灵性指引，详细剖析了在面对金钱、工作、爱情、病痛、死亡等11大人生课题时应该怎么做。很多时

这本书带给人们全新的两性相处之道，帮助我们扫除情感关系中无意识的争论和相处模式。 心理治疗师盖伊和凯瑟琳夫妇，通过自身婚姻体验和丰富的治疗经验，总结了一套十分有效的方法，帮助人们建立高能量的两性关系，让每个人在亲密情感中拥有更多的正能量、创造力和幸福感。 作者夫妇经亲身实践证实有效的《亲密体验37法》，也在书后呈上，以具体方案指导恋爱者或单身的人，回归爱的本质，逐步建立牢固又新鲜的亲密关系。在这段良性运转的亲密关系中，人们会： 活得舒服自在，懂得爱； 越爱越有感觉，总能在爱中拥有新奇想法； 百分百承担责任，不拿自己当受害者； 爱情永葆新鲜，充满正能量； 承诺创造两人都梦想的婚姻； 双方都有尊严，都做最完整的自己； 彼此友善，不指责对方； 能正确表达情绪和感受； 有能量创造想要的生活； 敞开心

《生而向善》内容简介：人在临死前的笑是不是一生幸福的标志？对于鸡皮疙瘩的研究能告诉我们精神能力方面的什么问题？在《生而向善》中，你可以找到诸如此类问题的答案。作者指出，幸福的秘密在于仁率，也就是生活中善与恶的平衡，由此阐明了怎样才能在积极情感的丰富版图上找到幸福，而在此之前，这些问题对我们来说都还只是一个谜。 谦虚、微笑、大笑、挑逗、肢体接触、爱、窘迫、同情、敬畏等，是《生而为善》一书中揭示的积极情感，它们道出了个人的隐情，鼓励我们用新的眼光来看待人类行为。达契尔·克特纳的研究，为我们开启了一扇通往幸福生活的大门，让我们对幸福的婚姻、合群的孩子、健康的社会以及健康的文化进行重新思考。