《醒思录：李小龙的生活智慧》书名中《醒思录》取自李小龙在阅读克里希那穆提的著作《初与终的自由》后，写下一系列格言时所拟的标题。将“醒思录”写在纸上（后来是录音）是李小龙在香港早年岁月中长期坚持的一个习惯。《醒思录：李小龙的生活智慧》收录的“醒思录”均摘自李小龙与记者、朋友、同事之间的谈话采访与通信。其中有一些是李小龙已经要求打印出来的——或许觉得有一天会派上用场——另外一些是草草记下的，以免在他的头脑中一闪即逝。还有一些是他阅读时批注在书页空白处的。“醒思录”就这样成为他思想的结晶，他也由此被视为一名特殊的作家或哲学家。李小龙的私人图书馆收藏了大量不同主张的哲学家与不同文化的圣贤名人的著作，这使他能够广泛地了解各类人——而不仅限于他所认识的身边人——是如何看待生命的快乐与痛

莉莎？特克斯特著蔡世伟译的《与情绪和解》针对人们常见的四种情绪反应类型：事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者，以充满启发且实用的方式，引用了作者亲身经验、各种生活范例，告诉我们： 当你和重要的人发生冲突时，该如何挽回？ 受到伤害时，要如何平静地面对已被损害的关系？ 分辨你是哪种类型的反应者，借此增进自己的沟通力 管理压抑/爆发的情绪，少做让自己后悔的举动 面对控制之外的事情，却不会失控，借此获得深刻的平静感 只要用对方法，就可以让情绪为我们所用，而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解，平静和谐的人际关系也就悄然而至了。

很长一段时间以来，自我欺骗这个问题一直是那些思想深邃的、思考着人文科学的中心问题的哲学家，学术家，学者们的研究领域。公众们一般意识不到这个问题。这样也好但它是如此的普遍深入它接触到了生活的每一个方面。用“接触”这个词来描述或许太轻微了。自我欺骗确实可以在生活的每一个方面左右一个人的经历但它能在生活的每一个方面左右一个人的经历但它能大多程度上左右我们尤其是在领导艺术的中心问题方面是本书讨论的主题。

《醒思录：李小龙的生活智慧》书名中《醒思录》取自李小龙在阅读克里希那穆提的著作《初与终的自由》后，写下一系列格言时所拟的标题。将“醒思录”写在纸上（后来是录音）是李小龙在香港早年岁月中长期坚持的一个习惯。《醒思录：李小龙的生活智慧》收录的“醒思录”均摘自李小龙与记者、朋友、同事之间的谈话采访与通信。其中有一些是李小龙已经要求打印出来的——或许觉得有一天会派上用场——另外一些是草草记下的，以免在他的头脑中一闪即逝。还有一些是他阅读时批注在书页空白处的。“醒思录”就这样成为他思想的结晶，他也由此被视为一名特殊的作家或哲学家。李小龙的私人图书馆收藏了大量不同主张的哲学家与不同文化的圣贤名人的著作，这使他能够广泛地了解各类人——而不仅限于他所认识的身边人——是如何看待生命的快乐与痛

臣服是否代表软弱、失败或者放弃？ 臣服是否是一种不好的品质，需要被摒弃？ 面对难以解决的问题，我们应该抵抗到底还是适时放下？ 在生活、工作等领域，我们应该怎样理解并恰当利用“臣服”？ 在《臣服的力量》一书中，蜚声国际的能量治疗师兼医生朱迪斯 欧洛芙详细剖析了何为臣服，以及如何应用臣服。朱迪斯认为，臣服指的是懂得何时坚持，何时放下，全然拥抱当下的变化。而这样的臣服具有强大的力量，能让我们拥抱更多的可能性，收回错用的抵抗，摆脱完美主义、害怕失败、过度敏感、思虑过多等带来的问题。 朱迪斯还告诉我们，臣服是一种与自己，与他人，与外界事物达成和解的艺术。通过《臣服的力量》一书，朱迪斯结合精神医学、直觉疗愈和灵性指引，详细剖析了在面对金钱、工作、爱情、病痛、死亡等11大人生课题时应该怎么做。很

人生在世，实则三天：昨天，今天，明天。 昨天，已经过去；今天，正在进行中；明天，还没到来。过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。 今天的大事，到了明天都是小事；今年的大事，到了明年只是故事；今生的大事，到了来世都是传说。 快乐地活在当下，活出生命的精彩！ 这是一本关于获得快乐和幸福人生的书。 在书中，卡内基告诉我们如何快乐地生活和工作的方法，获得人生的幸福和成功。 从今天起，丢掉烦恼的包袱，做一个快乐的人！

所谓“浓缩睡眠”，是指入睡30分钟内达到zui深层次的非快速眼动睡眠，并且保持时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常，进入深度睡眠大约需要90分钟，但是使用浓缩睡眠法后，任何人都可以轻松将其缩短到约30分钟！ 让你快速入睡、不易疲惫的浓缩睡眠法 工作太忙了，没有充足的睡眠时间。 总是很难入睡，而且感觉睡眠很浅。 因为睡眠不足，经常觉得昏昏沉沉，而且好像注意力也不集中了。 睡醒后还是觉得很累，总感觉身体特别沉重。 为了弥补工作日睡眠的不足，周-末会睡到午后。 有的人总觉得自己睡眠不足，其实他们只是深度睡眠时间不足。 现代人的生活中充斥着各种阻碍深度睡眠的要素。有的人虽然有足够长的深度睡眠，可是进入深度睡眠的过程很长，整体的睡眠时间会变长。并且，不管睡多长时间，浅睡眠是无法

臣服是否代表软弱、失败或者放弃？ 臣服是否是一种不好的品质，需要被摒弃？ 面对难以解决的问题，我们应该抵抗到底还是适时放下？ 在生活、工作等领域，我们应该怎样理解并恰当利用“臣服”？ 在《臣服的力量》一书中，蜚声国际的能量治疗师兼医生朱迪斯 欧洛芙详细剖析了何为臣服，以及如何应用臣服。朱迪斯认为，臣服指的是懂得何时坚持，何时放下，全然拥抱当下的变化。而这样的臣服具有强大的力量，能让我们拥抱更多的可能性，收回错用的抵抗，摆脱主义、害怕失败、过度敏感、思虑过多等带来的问题。 朱迪斯还告诉我们，臣服是一种与自己，与他人，与外界事物达成和解的艺术。通过《臣服的力量》一书，朱迪斯结合精神医学、直觉疗愈和灵性指引，详细剖析了在面对金钱、工作、爱情、病痛、死亡等11大人生课题时应该怎么做。很多时

《敏感的人：如何面对外界压力》美国太平洋研究生院临床心理学博士、心理咨询师伊莱恩 N 阿伦，她本身就是一位高度敏感的人。在《敏感的人：如何面对外界压力》中，她告诉读者，高度敏感不是一种性格上的缺陷，而是一份难得的资产。让读者了解如何从自己身上看出敏感的特性，并学会将敏感特性运用到日常的人际关系和工作中，创造更丰富更美好的生活。

鬼，是我们内心中各种消极情绪和心理障碍的象征，是这个象征以幻想形式的表现。柔弱的白衣、令人心酸的骷髅、憋屈的吊死鬼，苍白的吸血鬼……走进它们，了解他们，才发现，原来它们正是我们自己并不曾认真考虑过的各种消极情绪的化身。

《天生赢家》运用心理学理论探索人类成长的过程，阐明每个人都是天赋的胜利者，并提出一套切实可行的发掘自身潜能的方式。书中每一概念的界定，都从日常生活的浅处入手，然后运用交互作用理论循序而深入地分析，再辅之以格式塔精准有效的练习，帮助读者从生活中所扮演的各个不同角色里了解自己。通过书中的描述情境和各种练习，个体可以发展出一种积极的、赢家的态度来对待自己和生活，每个人都能成为生活的赢家。 虽然运用的是心理学理论，但即使读者对交互分析理论不太了解，也不影响阅读，因书中对其进行了详尽的解释，而且叙述语言简洁易懂，适合大众阅读。

人生在世，实则三天：昨天，今天，明天。 昨天，已经过去；今天，正在进行中；明天，还没到来。过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。 今天的大事，到了明天都是小事；今年的大事，到了明年只是故事；今生的大事，到了来世都是传说。 快乐地活在当下，活出生命的精彩！ 这是一本关于获得快乐和幸福人生的书。 在书中，卡内基告诉我们如何快乐地生活和工作的方法，获得人生的幸福和成功。 从今天起，丢掉烦恼的包袱，做一个快乐的人！

所谓“浓缩睡眠”，是指入睡30分钟内达到zui深层次的非快速眼动睡眠，并且保持时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常，进入深度睡眠大约需要90分钟，但是使用浓缩睡眠法后，任何人都可以轻松将其缩短到约30分钟！让你快速入睡、不易疲惫的浓缩睡眠法工作太忙了，没有充足的睡眠时间。总是很难入睡，而且感觉睡眠很浅。因为睡眠不足，经常觉得昏昏沉沉，而且好像注意力也不集中了。睡醒后还是觉得很累，总感觉身体特别沉重。为了弥补工作日睡眠的不足，周-末会睡到午后。有的人总觉得自己睡眠不足，其实他们只是深度睡眠时间不足。现代人的生活中充斥着各种阻碍深度睡眠的要素。有的人虽然有足够长的深度睡眠，可是进入深度睡眠的过程很长，整体的睡眠时间会变长。并且，不管睡多长时间，浅睡眠是无法帮助我

请您在阅读本书时准备两支红、绿色彩笔，以便使书中内容深刻印入您的潜意识之中。请用绿色彩笔标出您至今已经证实的知识，这会提高您的自我意识。请用红色彩笔标出您目前首次思考的、对您而言属新的内容，这将提高您的学习能力，激活您的记忆总之，您在阅读本书的过程中将获得好处：一、您激活了自己原有的知识；二、您的大脑将储存和巩固新的知识；三、您将能够迅速获得重要信息。

本选题是一本面向公众普及情绪管理知识的科普读物，也是浙江省诸暨市总工会“心理健康服务体系研究”项目工作之一——“情绪管理师”岗前培训的教材。诸暨市总工会建立了10余家职工情绪管理服务站，计划在全市范围内，按需建设、培养一大批专业的情绪管理师，助力职工、乡镇和街道居民的心理健康。本选题共分十个相对独立的专题，即十个分册。它们分别为：压力与情绪源、常见异常情况的识别与应对、危机干预、常见心理疾病的识别、积极心理学、情绪与社会交往、婚姻与家庭、构建和谐的亲子关系、职场中的情绪管理、个人成长与职业赋能。这十个专题包括与情绪和情绪管理有关的基本知识和领域知识，通过这十个专题的学习，读者和情绪管理师可以掌握基本的情绪调节知识和技巧。