学会拒绝别人，不仅是学习沟通的技巧，重要的是领悟为人处世的态度。一个不会拒绝，甚至不敢拒绝的人，必然存在沟通方面的问题，同时，也受心理的影响。当你发现自己时常违背本心而不敢拒绝的时候，你就要意识到这不仅是沟通方式的欠缺，也是不正常的心理状态。 一个不敢拒绝别人的人，生活中也就会在无形之中多了许多烦恼，原本畅快的生活也会受到打扰。人活在世，困难和挫折已经足够多，想要活得轻松自在，屏蔽掉不必要的麻烦是理智的选择。可惜道理人人都懂，真正能够做到坦诚拒绝的人少之又少。
情绪对一个人的影响是巨大的，学会有效控制情绪，保持情绪稳定，是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从情绪是什么、控制情绪的重要性开始，指出生活中很多烦恼其实都源于情绪不稳定。继而从认识负面情绪、控制坏情绪、情绪心理学效应、缓解情绪压力法则、情绪修炼等几个方面细细梳理了如何实现情绪稳定。全书案例丰富翔实，文笔流畅，是控制情绪、自我修炼的推荐枕边书。
我们每个人都有情绪，不是被情绪所左右，就是控制不了情绪，我们的成长就是从被情绪左右到掌控情绪的过程。 刘颖著的《别让 的你输给情绪》以控制情绪为立足点，从心理学的角度分析左右情绪的原因，让你改变心态，变得 加自信，以科学的方法掌控情绪。
怒气、闷气、闲气、怨气、赌气、小气、窝囊气……仿佛我们的人生总有生不完的气。然而生了气之后，问题就消失了吗?不，生的气越大，局面反而会更加恶化，甚至一发不可收拾。同样，因生活遭受磨难而生气的人，只会每天愁眉不展、更加穷困潦倒；因得不到升迁和重用而生气的人，只会牢骚满腹、惹得人人侧目，以致完全失去被扶起来的可能性；因与别人话不投机而生气豹人，气的是自己，伤的同样是自己。生气让我们在工作、生活和待人接物上损失极大，不仅让我们变得烦躁，而且使我们的心胸越来越狭窄。我们生活的质量取决于我们对生活是否有平和的态度，而生气浪费了我们最宝贵的资本。生气不但无助于问题的解决，还扰乱我们的心境，恶化我们的人际关系，破坏我们的人生幸福，更为严重的是，生气还是摧残身体健康的罪魁祸首。生气加速我们的
内容简介 他守护的王朝已烟消云散，他贤相的美誉仍千古不息；他神机妙算、运筹帷幄，他鞠躬尽瘁、谋局谋势；他是三分天下的“理论家”，他是蜀汉的“总经理”……在《三国演义》中，他集忠、勇、智、诚于一身，用智慧书写了无人企及的传奇。那么，他卓尔不群的智慧从何而来？千年后，又能带给我们哪些启迪与借鉴？ 从隆中对策到舌战群儒，从草船借箭到七擒孟获，成就了诸葛亮“智慧化身”形象，被世人尊为“智圣”“修身楷模”。无疑，作为民族智慧的象征，解读其为人与处世经历，我们可以洞悉如何应机立断、化险为夷？如何识人、选人、用人？如何建团队、聚人心？如何谋己、谋人、谋事、谋天下……所以说，无论是企业还是个人，都能从中获益良多。 曾仕强教授学贯中西，对中华传统文化
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△ 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际dingjian运动员和职场精英人士群体持续几十年保持dianfeng状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、da摄氧量、da心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。 精力管理要建立的就是一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……轻松胜任工作和生活，有余力享受休闲，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。 △ 这本书将为我们解密N个伪
情绪，是一个人各种感觉、思想和行为的一种心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪表现。比如，高兴时会手舞足蹈，发怒时会咬牙切齿，忧虑时会茶饭不思，悲伤时会痛心疾首……这些都是情绪在身体动作上的反应。情绪最可怕的就是“失控”，有人乐极生悲，有人自怨自艾，有人绝望，原因何在？主要是情绪失控！其实，每个人都像在同自己战斗，情绪掌控能力差的人就会迷失自己，成为的失败者：而情绪掌控能力强的人就能控制自己内心蠢蠢欲动的想法，能调节即将喷发的怒火，缓解内心的焦虑。唯有掌控好自己情绪的人，才能在人生的道路上走得更稳、更远。《情绪掌控术大全集(白金版)》(作者韩佳媛)是一部系统讲解情绪掌控原理、方法和现实运用的读本。《情绪掌控术大全集(
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人内心深处的恐惧感，就像一条无形的绳索，你感觉不到它的存在，它却控制了你的心神，让你无法平静地生活。其实，所有的恐惧都是你的大脑出于保护自己的本能而产生的，也就是说未知所带给我们的恐惧并没有你潜意识中所认为的那样危险。虽然各种各样的恐惧伴随我们一生，但却不能让它控制我们的一生，因为只要你愿意，完全可以化恐惧为力量，并让它服务于你，让你变得更强大。
这是海蓝博士《不，才美》系列第三部人生哲学作品。 12堂情绪梳理课，是海蓝博士在网上做了一个调研——很影响你的情绪，很常见困扰的问题，从中选了TOP12。在书中，海蓝博士与案例分享人共同寻找负面情绪的根源，探索科学、合理、有效、落地的解决方案。每一个案例都是真实的，总有一款适合你，总有一个触角能触动你，能够对你有启发。而一个人真正的改变，就是始于被感动、被触动的那一刻。 这是一本能从头到尾打动人的书。
释迦牟尼说：“我们的心原本像是一面镜子，可以不染上烟法，可以洞察我们身边的世界，波动的情绪并不是我们真正的心，为什么还要让它来为我们的心做主呢？” 星云说，只有通过自修，我们才参智慧如海，明理通达，也才能把所有的怨恨荣辱化为忍耐、宽容，这时我们便能拈花一笑，把所有的烦恼化为甘甜了。花瓶里的花，如果不护理，很快就会凋谢，只是有时常换水，才可以保持花的新鲜，花的新鲜与我们身心清净的道理是相同的。如果你回到家就会有烦恼，心就会不得安宁，你要用什么方法，来让你的心得到清净、来让自己不再有怒气呢？因此在日常生活中，我们要常常自我净化、改进自新，才能保持身心的清净。新是改过，是发自内心的一种更新，对于想要改变“心有怒气”的人来说，尤其如此，向外是不能找到真正的快乐的，真正的快乐潜伏于
一个人情绪控制的能力，决定了他事业有为的大小。在关键时刻、关键场合，能够沉住气，妥善应对各种复杂局势的人，才能处理好各种关系、化解掉潜在的危机，日后成就非凡的业绩。因此，有意识地锻炼自己的控制力，修炼成好心性，自然容易换来好心情，赢得好局面。 在人际交往中，要确定什么事可以不认真，什么事需要认真，在非原则性的事情上装一下糊涂，既不会破坏和他人之间的友谊，又体现了良好的素养，这样才会拥有越来越多的朋友。不因直性子破坏来之不易的关系，不仅是维系关系和睦的基础，也是成大事者的基本素养。 沉住气是一种能力，一种修养，一种品德，要把沉住气变成一种习惯，一如既往的坚持。只有沉住气的人，才能看到风雨过后美丽的彩虹，接受生活额外的奖赏。
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只有拥有良好的心情，才会活出潇洒的人生；但舒畅的心情是自己给予的，不要天真地去奢望别人的赏赐；舒畅的心情是自己创造的，不要乞求别人的施舍。掌控好情绪，才能掌握好命运。? 本书充分诠释了情绪的各个组成要素，告诉我们怎样掌控好情绪来完善自己的性格以及在竞争中取胜，旨在帮助读者更好地认识自我、掌控情绪，最终成就幸福而圆满的人生。要主宰命运，首先要掌控好你的情绪。
拥有近20年临床经验的陈皓宜博士，结合心理学及脑神经科学的专业知识，为你详解8种情绪的正反两面：快乐、恐惧、焦虑、自卑、嫉妒、吃醋、愤怒、悲伤，再教你调节情绪的有效方法和练习，让你无须再压抑情
总是为不可预知的事情感到寝食难安？常常为未完成的工作焦虑不已？对复杂的人际关系力不从心？对个人健康情况产生不切实际的担忧？害怕当众讲话？不敢坐飞机？…… 如果你遭遇上述情形，戴尔·卡耐基化解人生忧虑的智慧经典——《克服忧虑，释放自我》或许能给你一些启发。 本书分为 打破忧虑的习惯、培养积极的心态、战胜恐惧、管理压力、摆脱倦怠、管理时间、应对变化 七大主题，探讨的问题有： 忧虑的本质及来源 各种忧虑的化解方法，比如个人财务、绩效评估、工作冲突、失业等引致的忧虑 培养积极心态的方法 恐惧的连环效应及消除办法 压力水平与工作效率的关系 应对压力情境与减压 工作压力与职业倦怠的区别 预防、应对职业倦怠 分析工作时间，安排工作时间 克服拖延症 清理手头
人的一生，难免会遇到各种矛盾和问题，难免遭遇各种挫折和困境，比如考试晋升的失利、人际关系的紧张、家庭成员的矛盾、恋爱婚姻的挫折、经济状况的拮据、亲友的离去，等等，这诸多的不如意都会让人产生不良的情绪与心理，如果任由其发展，则不仅会影响人的身体健康，更会让心理变得灰暗，从而影响人生的前途，所以，我们要学会以正确的方法来辨识、认知、接纳并协调自己的情绪，摆脱心理阴影，从而成为自己的主人。
因为渡边淳一，世界上多了一个叫“钝感力”的词。“钝感力”可解释为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折伤痛。《钝感力》一书因被日本前首相小泉纯一郎用来建言安倍内阁，引发日本民众的热烈追捧，成为销量突
