《安全型依恋》 从小建立的情感安全是 一个人 自主发展和自由选择的基石 ！ 长久以来，人们认为太多的亲近会让人变得依赖和脆弱：父母不应该抱婴儿抱得太多，老师不应该和学生过于亲近 然而，研究证明，事实恰恰相反：多抱抱婴儿，他们会成长得更好；多跟学生亲近，他们会学得更好！ 尽管有诸多研究表明 安全型依恋 的种种益处，但当下社会对个人自由的的推崇也让越来越多人陷入孤独感、脆弱感、易挫感。《安全型依恋》一书旨在帮助读者在独立和依赖之间找到平衡，终建立健康持久的人际关系。 书中考察了安全型、焦虑型、回避型三种依恋模式对一个人社交能力、情感关系以及身心健康的影响，区分了能够给双方带来有益影响的 正向依恋关系 和具有危险后果的 情感依赖关系 ，并探讨了培养积极互依的人际关系的途径和方法，从而帮助人
你是否有一些不能触碰的往事，只要一想起，瞬间就痛苦不堪？你是否觉得自己没有力量，不能控制任何事？你是否觉得自尊心很低，觉得自己没有价值？你是否沉溺在吸烟、喝酒、色情、暴力等不良习惯中？你是否无法获得美满的亲密关系，缺乏安全感，觉得没人会真的无条件爱你？你是否感到身体不舒服，夜里睡不好，但医生却说你根本没有生理疾病?你的记忆是这一切问题的根源。在脆弱的童年时代，每个孩子都容易遭遇情感伤害。成年以后，人们也躲不开痛苦事件带来的心理创伤。不论经历的是轻微挫折还是重大创伤，负面记忆都会真切地存储在脑细胞网络里，构成我们的无意识心理，让我们形成了很多自动的不良习惯和负面情绪，不能活出真正的自己，无法得到幸福和快乐。本书作者弗朗辛?夏皮罗是治疗心理创伤最有效的疗法之一眼动脱敏与再处理疗法
我们知道何为幸福，却不知如何获得幸福。在后疫情时代，每个人的内心都有千般痛苦，原生家庭、儿时记忆、意志不足、患得患失、敏感多疑、消极情绪。在历经了多年的积极心理学研究后的赵昱鲲，结合了中国传统文化对于行动的重视后，提出了一个改变我们对于幸福认知的观点：你缺乏的并不是心理学知识，而是可以改变自己人生的有效行动！本书不仅含有45个可以帮助你获得幸福、实现自我的有效行动，还有7份权威的心理学测试，帮助你更好地了解自己，此外还有18个紧贴当下地心理学问题。我们希望每一个人都能在每天做出一点点改变自己、提升满足的行动，从而成为更好的自己，拥有更幸福的生活。
我们的情绪包含九个成员，它们分别是快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和，我们又把它们称为内在的情绪小孩。例如，我们紧张时，胃会不舒服；愤怒时，会气得火冒三丈；恐惧时，会浑身发冷；兴奋时，会高兴得跳起来；感到宽慰时，身体如释重负。可见，积极情绪不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还使我们能诚实、热情、富有创意地拥抱生活。然而，受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利影响与困扰，很多疾病也与情绪冲突有很大的关联。本书作者依据亲身体验，以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动，设计了60多项通过表达性艺术的形式直接感受情绪的练习，以帮助我们处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪小孩。
![世界第一催眠大师艾瑞克森 [美] 艾瑞克森,[美] 齐尼 著,吴秀洁 译 湖南人民出版社【正版书】](http://img3m0.ddimg.cn/64/8/11716513840-1_l.jpg)
