本书介绍了以正念和认知行为疗法、尤其是暴露与反应阻止法为基础的针对强迫症的整合干预策略，它将正念、认知重构、暴露和行为阻止技术地整合在一起，是一本操作性和实用性都极强的书。
提起“心理治疗”这个词，很多人的脑海中会浮现出倚在长沙发上，花一小时来挖掘童年悲惨记忆的画面。而一种与之不同的治疗方法暗示，我们可以改变我们思考过去、现在、将来的方式，如果将关注的焦点转向现在和未来，会让人更快乐、更健康，建立更好的人际关系。这种方法被称为“时间观疗法”。每个人对时间的感觉都不尽相同，6种影响人幸福感的时间观念分别是：过去积极时间观（你喜爱自己的过去）；过去消极时间观（你有遗憾、过去发生过不幸的事或者被你夸大为不幸的事情）；现在享受时间观（你享受当下，喜欢犒赏自己）；现在宿命时间观（你感觉命运不受自己控制，那何必费心去控制呢？）；目标导向未来时间观（你会事先计划，做任何决定都会权衡利弊）；未来时间观（你过得很好，因为你相信奖赏是死后进天堂）。斯坦福心理学家菲利
