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本书针对孕妈妈和胎宝宝每个月的不同情况，科学指导孕妈妈怎么吃更营养。还有针对胖妈妈、瘦妈妈、素食妈妈等的个性化饮食调理，对孕期贫血、水肿、妊娠糖尿病、妊娠高血压等也提供了饮食调理要点。 随书附赠音频孕期知识解读、视频营养餐指导，贴心呵护你的孕期。

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教您如何孕育一个健康的宝宝。精心筛选内容，结合实例，通俗易懂，便于孕妇接受、效仿和自我观察。让准妈妈准爸爸们了解孕期、产时、产后的各种生理变化和可能出现的问题。提高自我监护的能力，使孕妇安全渡过妊娠、分娩和产褥期，教会孕妇掌握哺乳知识和技巧，养育一个聪明健康的小宝宝。从孕前12个月，到孩子出生后三岁，给您累计5年的全程同步指导。提前1年从工作生活饮食起居全面指导备孕；孕期全程动态分析胎儿成长变化；全面收录分析解答孕期的常见问题，全面介绍孕期常见病的预防和保健；为您提供孩子出生后三年的育儿经，帮助您安全养育健康宝宝。

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长胎不长肉 是一种正常现象，是大部分人如此或应该如此的。然而，有很多准妈妈做不到这一点，要么胎儿较大或正常的同时准妈妈的脂肪大量积累，要么胎儿偏小的同时准妈妈的脂肪大量积累，以至于 长胎不长肉 这种本来属于常态的现象却愈发少见了。本书由营养学专家根据多年的临床经验，告诉大家如何保持合理的膳食结构，维持体重正常增长，有效防治孕期糖尿病、高血压、贫血等。是孕妈妈不可少的孕期健康指南。

本书是“大艺术书房丛书”的一种。书中篇章原名为《画出心中的彩虹》，出版十几年来已再版了三十多次，内中是作者作为年轻母亲的时候，写给中国所有母亲的文字，字里行间希望所有的年轻母亲，都能以温和与从容的态度，牵着孩子的书，从他起步的阶段，就能让他感受到“美”的存在，因而终生都能与美同行；第二、三篇章收入了作者作为一位诗人、画家、作家而喜欢的关于创作的文字。

妊娠和分娩从某种意义上讲，是一项崇高而自然的工作，也是作为母亲应该尽全力完成的事情。产科的研究在近些年来取得飞速进展，在减少异常分娩、缩短分娩等方面都取得了显著的成果。和过去相比，顺产率显著提高。 妊娠和分娩是每个女性神圣的天职，但每个孕产妇在面临分娩前后总会遇上各种各样的麻烦，乃至心理上的不安与恐惧。本书由日本红十字会医疗中心的产科医师、产科护士长、助产士协助编写而成，他们根据长年的临床经验，对妊娠、分娩等方方面面的问题作出了通俗易懂的说明，定然对孕产妇顺利度过这一非常时期、哺育好宝宝大有帮助。

个子矮能顺产吗？ 大龄孕妈妈能顺产吗？ 多大的宝宝生呢？ 孕期体重增长多少合适？ 哪些运动促顺产？ …… 越来越多的孕妈妈坚持自然分娩时，也会遇到许多问题的困扰。不用担心，在本书的指导下，你会破解一个个顺产密码，拿到顺产通行证。 产检是监测能否顺产的重要科学依据，也是拿到顺产通行证最有力的保证。本书结合产检内容，让孕妈妈在了解产检数据的基础上，做好保健及顺产计划的准备，并针对孕妈妈的疑问，给出详细的解答。 饮食、运动、体重与顺产息息相关。不长胖、促顺产的明星食材、孕月的健康饮食计划，可以让孕妈妈放心吃。孕期各阶段的运动计划，及促顺产、防侧切的针对性运动，简单、省时、省力，短短几分钟保健强身的同时，还可为顺产打下良好的体质。 除此之外，本书也非常关注孕期心理健康，因为恐惧、担忧是影响顺产