不管是备孕妈妈、准妈妈还是哺乳期妈妈，*关心的问题莫过于吃什么、怎么吃才能为宝宝提供合理、安全、科学的营养。本书重点针对这个问题，不仅列举了适合吃的菜肴，还阐述了孕妈妈必须补充的16种关键营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、DHA、钙和铁。对每一种营养素，都相应介绍了其功效、孕产妈妈缺乏该营养素的影响，以及建议每日摄取该营养素的量。目的是让备孕妈妈及孕产妈妈对孕产期所需的主要营养素能有一个全面的了解，从而为母婴饮食健康保驾护航，为生出健康的宝宝做好充足准备。

女人从怀孕那一刻开始， 吃 就成了头等大事。面对这个头等大事儿以及大家期待的眼神，准妈妈们是无从下口，还是来着不拒呢？迎接新生命是喜悦的，但同样也历经害喜、腰酸、水肿、焦虑、身材走样以及坐月子等，新妈妈们千万不可掉以轻心，这段时间的调养正确与否，关系到之后的身体健康。本书提供孕期不同阶段适合孕妇的营养食谱和饮食建议，还为新妈妈搭配了月子餐，是一本放心可用的营养食谱。

《成功备孕营养食谱》是上海红房子妇产科医院主任医师王凌原创内容，结合门诊案例，阅读轻松，也更有说服力。将备孕男性单独拎出来，让男性也重视起来。爸爸的进阶，备孕是两个人的事，从备孕开始，和老婆一起努力。每个一道菜谱都有属于自己的营养色块，营养补充一步了然。

本书是一本为孕妈妈量身定做的营养全书。在书中，我们不仅要告诉你，怀孕前后要重点摄取哪些营养，吃哪些食物能满足胎儿发育对营养的需求，而且还给出了每日食谱安排。让你不用劳神费力，只要按照我们给出的方案，在整个孕期就能享受到美味。

本书介绍了300道适合孕产妇的菜肴，全书分为孕前调养、孕期食谱、月子期食谱、产后恢复食谱、孕产妇疾病食疗方五大部分，根据不同时期，产孕产妇不同的特点，选择不同的菜肴。

妊娠和分娩从某种意义上讲，是一项崇高而自然的工作，也是作为母亲应该尽全力完成的事情。产科的研究在近些年来取得飞速进展，在减少异常分娩、缩短分娩等方面都取得了显著的成果。和过去相比，顺产率显著提高。 妊娠和分娩是每个女性神圣的天职，但每个孕产妇在面临分娩前后总会遇上各种各样的麻烦，乃至心理上的不安与恐惧。本书由日本红十字会医疗中心的产科医师、产科护士长、助产士协助编写而成，他们根据长年的临床经验，对妊娠、分娩等方方面面的问题作出了通俗易懂的说明，定然对孕产妇顺利度过这一非常时期、哺育好宝宝大有帮助。

几乎所有关于孕期饮食营养的理论最终都要通过食谱或菜肴来落实，饭碗和餐盘才是保障孕期营养的手段。本书延续了作者孕期营养畅销书《长胎不长肉》的观点，将前一本书中介绍的孕期饮食营养的核心问题，如监测体重合理增长、建立科学膳食结构、保证食品安全、合理进行营养补充等细化为每日营养餐单和食谱制作方法。 与其他孕期营养饮食图书相比，本书具有以下三个特点： ? 所有餐单或菜谱都遵循孕期膳食结构的整体搭配原则，孕早期、孕中期、孕晚期，每个阶段提供7天完整的营养配餐方案； ? 尽量立足于家庭烹调，210种孕期食谱，取材普通，简单易做； ? 兼顾各地饮食特色，既有北方口味，又有南方习惯，营养美味全掌控。

“怀孕后，饮食有哪些禁忌？” “孕吐吃不下东西，怎么办？” “总是那几个菜，都吃腻了？” “孕期不适怎么吃？” “临产前应该吃什么？” …… 许多孕妈妈都在为孕期吃什么而发愁，或是不知道孕期饮食的禁忌，或是担心食物营养不够影响胎宝宝发育，或是没有新菜品可以提高食欲。本书的初衷就是为了解决孕妈妈的这些烦恼，为孕妈妈提供了孕期280天的营养健康菜谱。 本书以孕10月为纲，不仅列举了280道美食的制作方法，而且还有一周饮食搭配，有“选择困难症”的孕妈妈可以直接照着做，美味又营养。即便这些菜吃腻了，孕妈妈还可以在花样吃法中找到更丰富的菜谱。每个菜谱中我们都给出了其中的营养素，这样孕妈妈就能清晰地知道想要补充某种营养素具体应该吃什么了。 除了花样繁多的菜谱，本书还介绍了每月的饮食宜忌、胎宝宝营养需求，也为

本书是一本关于孕前、孕中、产后营养保健、健康喂养的图书。全书介绍了孕前12周，孕期40周，产后8周不同阶段孕妇、宝宝的营养需求、饮食指南、全营养食谱等内容。帮助备孕妈妈、准爸妈轻松度过孕产期，孕育聪明健康的宝宝。

《中医指导健康孕育》涵盖了女性孕前、孕期和产后保健等各方面内容，从中医药角度对体质调养、生活调适、异常情况处理等问题进行通俗易懂的讲解。让广大女性朋友对每个阶段需要了解的信息一目了然。孕前章节将帮助渴望怀孕的妇女了解孕前检查的有关项目，指导生活调适和体质调养，为孕育健康宝宝打好基础；孕期章节介绍了孕期保健要点，重点在于通过中医指导，帮助孕妈妈确保身体健康，迎接宝宝的到来；产后章节对宝宝出生后产妇如何自我保健和处理异常问题等进行了详细介绍。

男婚女嫁是人生的正常过程，生儿育女，是每一个家庭都免不了的俗事。当新人步入婚姻殿堂时，社会责任及义务也接踵而至，幸福与压力并行，我们必须坦然面对。一个新家庭的诞生，必然会催生出许多新问题，我们必须寻求解决的途径。本书详细地介绍了孕妇的营养膳食、乳母的营养膳食及婴儿的营养膳食，涉及到营养食谱、饮食禁忌与食疗等知识。内容翔实、通俗易懂，便于掌握和运用。 此书好比是一名家庭顾问，她的光顾，会让你如愿以偿，使你家庭幸福美满。

本书介绍了300道适合孕产妇的菜肴，全书分为孕前调养、孕期食谱、月子期食谱、产后恢复食谱、孕产妇疾病食疗方五大部分，根据不同时期，产孕产妇不同的特点，选择不同的菜肴。

本书针对女人孕产期的生理特点，全面系统地介绍了孕产妈妈食谱的烹饪技巧、营养结构与饮食宜忌，具有体例科学、内容丰富、装帧精美、经济实惠的特点，且循序渐进、简单易学。它是一本家庭学习孕产妇营养美食烹饪方法的指导书。

“怀孕后，饮食有哪些禁忌？” “孕吐吃不下东西，怎么办？” “总是那几个菜，都吃腻了？” “孕期不适怎么吃？” “临产前应该吃什么？” …… 许多孕妈妈都在为孕期吃什么而发愁，或是不知道孕期饮食的禁忌，或是担心食物营养不够影响胎宝宝发育，或是没有新菜品可以提高食欲。本书的初衷就是为了解决孕妈妈的这些烦恼，为孕妈妈提供了孕期280天的营养健康菜谱。 本书以孕10月为纲，不仅列举了280道美食的制作方法，而且还有一周饮食搭配，有“选择困难症”的孕妈妈可以直接照着做，美味又营养。即便这些菜吃腻了，孕妈妈还可以在花样吃法中找到更丰富的菜谱。每个菜谱中我们都给出了其中的营养素，这样孕妈妈就能清晰地知道想要补充某种营养素具体应该吃什么了。 除了花样繁多的菜谱，本书还介绍了每月的饮食宜忌、胎宝宝营养需求，也为

本书首先针对高龄产妇关心、忧虑的问题，详细讲解，帮助其做好备孕功课，了解怀孕知识，助高龄女性顺利孕育健康宝宝。其次，本书将孕期分为早、中、晚三阶段，详述孕妈妈的身体变化、宝宝的生长发育、产检指导、心理调节等内容，陪伴高龄女性平稳度过孕期，顺利进入分娩阶段，迎来宝宝降生。本书还介绍了坐月子与新生儿照护等内容，给高龄妈妈贴心指导。

《孕产妇婴幼儿饮食营养百科大全》是从饮食营养角度出发，对孕产妇和0～3岁婴幼儿在饮食营养方面进行全面的指导，区慕洁、戴淑凤、吴光驰等专家团队悉心指导，知识丰富，内容全面。让每个家庭做到健康营养的孕育宝宝，营养全面的养育宝宝，是一本对孕产妇和婴幼儿在营养饮食方面非常实用的百科全书。

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孕育生命，对每个家庭来说，都是一件重中之重 的大事，如何奠定宝宝良 好的身体基础，为宝宝的“先天”发育加分，是每个 准妈妈和准爸爸都要关心 的问题。不论是打算怀孕的女性还是已经身怀六甲的 准妈妈，甚至是哺乳期的 新妈妈，都应仔细把握好“吃”这件大事，让宝宝健 康茁壮的孕育和成长。范海编著的《精选怀孕坐月子 营养餐1188(版)》 的目的，就是为了让准妈妈和新妈妈们清楚地知道该 吃什么、何时吃、怎么吃。 孕产期饮食，并非要大鱼大肉、大滋大补， 而是应在正确的时间，根 据准妈妈和新妈妈身体的不同状况，均衡补充适宜的 营养素；在胎儿发育的关 键期，有针对性地补充重点营养素；而重点营养素的 补充应建立在均衡营养的 基础之上，从而妥帖地安排好饮食结构和饮食内容， 包括吃肉的量，吃蔬菜和 水果的量以及三餐搭配等——

《孕产期营养调理食谱1688例》全方位多角度为孕产妈妈精选了500例营养食谱，有肉、水产、蛋、营养汤、蔬果汁、粥粉面等，品种丰富，每例菜谱附有营养功效和小贴士，孕产妈妈可根据每日所需营养量，精选搭配每一餐的菜肴。吃得舒心，吃得美味，营养健康。此外，《孕产期营养调理食谱1688例》还有孕产期相关的知识，可供孕产妈妈参考。